ランニング10km50分って、お前ら的にはどんなイメージ？ [842194458]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a06-c2W4)2023/01/15(日) 21:42:04.02ID:gHQUJ9cx0?2BP(1000)

マジレス希望
https://i.imgur.com

0322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed89-tGmx)2023/01/16(月) 08:40:07.58ID:UsNp9gHK0

少し前のランニングスレに感化されてワークマンで1900円の靴買って走ってみたんだが運動不足すぎて2km15分でバテた
これどうすればいいの？

0323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eaef-NEH0)2023/01/16(月) 08:47:35.39ID:Hs007yD70

僕の市民マラソンの記録53分10秒

0324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eab9-jWIl)2023/01/16(月) 09:23:44.46ID:MZkFLqif0

高校生で走る系のスポーツを部活で毎日真面目にやってる人レベル

0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eab9-jWIl)2023/01/16(月) 09:25:08.32ID:MZkFLqif0

>>297
10km走るだけなら2～3ヶ月週2で走れば意外と完走は出来るぞ
50分で走るのはハードル高め

0326番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aa6d-ePuy)2023/01/16(月) 09:58:09.72ID:JH4FfJYe0

>>322
ペースはええよ
往復2kmを30分くらいでフォームを確認しながら走れ
タイムじゃなく距離を伸ばしてけ

0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-zMa9)2023/01/16(月) 10:04:00.87ID:tZYk69zFa

俺にってはちょい遅いペース

0328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ed89-tGmx)2023/01/16(月) 10:39:17.55ID:UsNp9gHK0

>>326
30分で4kmってこと？
そんなに長時間走れねえ…😭

0329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-fUuE)2023/01/16(月) 11:15:25.30ID:utGC4Mnj0

慣れると5キロが短め、10キロ普通、20キロはよく走ったくらいの感覚になってくるからランニング沼も中々エグい

0330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2140-cwpX)2023/01/16(月) 11:27:06.08ID:HAbcMMWI0

１０キロ走れるならペース落とせば２０キロは走れるけど３０～４０キロは別の練習必要だと思うわ

0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-MrpI)2023/01/16(月) 11:35:36.96ID:OHVeSn8Lr

長距離って才能だよな
どんだけやってもキロ6分ペースで5キロくらい走るのが限界
ずっと部活やってたけど長距離は帰宅部より余裕で遅かったし

0332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca56-ks/M)2023/01/16(月) 11:41:06.74ID:hBM8vko30

ちゃんと走れ
走ってないだろ

0333番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca56-ks/M)2023/01/16(月) 11:41:57.51ID:hBM8vko30

普通2分30秒/kmやぞ

0334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-MrpI)2023/01/16(月) 11:43:28.31ID:OHVeSn8Lr

>>295
30分って一般的には短いんだな
俺的にはクッソ頑張ってそのくらいだわ
毎回10分くらいでもう終わりたくなる

0335番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-MrpI)2023/01/16(月) 11:47:45.45ID:OHVeSn8Lr

というか10分どころか2分くらいからもうやめたいとか思いながら走ってるな

0336番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-DqTc)2023/01/16(月) 11:59:01.17ID:OSEYj2xDM

かなり早い

0337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-DqTc)2023/01/16(月) 12:00:06.47ID:OSEYj2xDM

俺らくらいになると体力が尽きるより先に体がぶっこわれるｗ

0338番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-TVEf)2023/01/16(月) 12:01:10.03ID:Fih888ZBp

俺は5kmで1時間かかるが？怖いか？

0339番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｴﾑｿﾞﾈW FFea-Cqve)2023/01/16(月) 12:04:17.88ID:lsKHYxFPF

早すぎ

俺は５キロで５０分だ

0340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a4c-xHE9)2023/01/16(月) 12:06:28.17ID:uy2+jzvS0

早いと思う
体力全盛期の25歳で10kmマラソン参加して死ぬ気で走って52分だったし、今は5kmでもキロ6分半ペースくらいがやっとだわ

0341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d61a-XaV2)2023/01/16(月) 12:07:31.59ID:+t9R+And0

10kmも走れない
だから凄い

0342番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 117b-f6s+)2023/01/16(月) 12:12:21.04ID:fY1A48bw0

早いのか？
7㎞で40分くらいだから自分も同じくらいの
ペースだと思うけれどもっと落とせるのか
早く走る必要はないからな

0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sace-4c6f)2023/01/16(月) 12:17:08.12ID:GAnGlSBIa

おれもランニングしようと靴買ったよ(シュープラザ)
怪我だけに気をつければいいんだろ？

0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 958f-zMa9)2023/01/16(月) 12:19:05.69ID:DwcOO9B+0

>>331
中年でフォーム適当靴安物でも㌔5分切るぐらいまでは走ってりゃ数ヶ月で行けると思うぞ

0345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd9a-gcN5)2023/01/16(月) 12:20:44.53ID:SdeYKjRb0

十分速い

0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-6EPB)2023/01/16(月) 12:20:56.37ID:IUrL8+FXa

俺2度目のフルマラソンの時最初の10キロを自己記録を5分上回る51分で走ってしまい絶好調！！と思ってたら20キロで足攣って草
サブ4のつもりだったのに35キロから全部歩いて更に草

0347番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-Htq6)2023/01/16(月) 12:23:04.44ID:hZqeaA5mM

ってかみんな距離じゃなく時間でジョグした方がいいよ

0348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca56-kf/h)2023/01/16(月) 12:24:01.89ID:pVY2vpJ60

自分のペースで走れれば何でもいいんだよ
ネットやそこら辺でイキってるランナー（）もプロのマラソン選手からしたらカスみたいなもんだから

0349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MMce-N6nD)2023/01/16(月) 12:25:03.35ID:4c4WTZvdM

確実に素人ではないな、という速さ

0350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a56-xHE9)2023/01/16(月) 12:26:59.26ID:Cm0IMgxa0

趣味の域を越え始めてる

0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3ea2-3SYV)2023/01/16(月) 12:27:08.15ID:B7JZk7wy0

まず50分歩き続けることの自信が無いわ

0352番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sace-902m)2023/01/16(月) 12:31:27.21ID:f21eRwnKa

俺なんか5分と走れないぜ
もう終わりだよこの身体

0353番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2140-cwpX)2023/01/16(月) 12:43:41.73ID:HAbcMMWI0

数十年運動してなかったがウォーキング６キロから始めて
１キロずつ走る→６キロ走れるようになったら１０キロ→１０キロ走れるようになったら５０分目標→達成
で半年くらいだったから基本的には誰でも到達できるラインだと思うわ

２走１休くらいの頻度で６キロまで一ヶ月くらいでそこから１０キロはすぐだった

0354番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-6E5q)2023/01/16(月) 12:46:40.77ID:Gve45ZYRa

>>172
わかる
元陸上部で高校時代は10km35分以内くらいでは走れたけど
ぶよぶよのおっさんになってから3ヶ月だけ少し練習して
10kmのレース出たら43分台で40分切るのはかなり厳しいと感じた
ジョグでビルドアップしてても3分切るペースまであげるのはかなりしんどい

0355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-6E5q)2023/01/16(月) 12:47:42.24ID:Gve45ZYRa

あ、4分切るペースだった
昔は1000m1本3分切るのなんて楽勝だったのに

0356番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a70-Jo+Z)2023/01/16(月) 12:51:21.67ID:/HF5dXGk0

ジョギング始めたんだけど1時間で6キロ位しか走れない
どうすれば速くなるの？
ちなみにデブ
詳しい人教えて

0357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-e+u8)2023/01/16(月) 12:55:17.00ID:BPRK4Hmmd

まずは痩せる事や

0358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c619-7DGa)2023/01/16(月) 12:56:33.54ID:kGrwI7cp0

>>356
痩せるだけで速くなると思う

0359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59a2-h/mu)2023/01/16(月) 12:59:26.32ID:eybQ1P9P0

10km走り切れるだけでこの高齢板ではトップアスリートだよ

0360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-fUuE)2023/01/16(月) 13:01:40.19ID:utGC4Mnj0

>>356
よく無理に痩せるなとか言われるけど痩せれば普通に速くなる
良い痩せ方とか何とかいうけど体重減はたいていそのままメリット
10キロの米袋2つ搭載して速く走れる訳がない

0361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca56-kf/h)2023/01/16(月) 13:04:20.03ID:pVY2vpJ60

>>356
膝壊すから痩せるまで走るの止めるかペース上げようとするな
アドバイスしてるのはどうせデブじゃないから真に受けない方がいい

0362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 868f-KfGs)2023/01/16(月) 13:11:39.47ID:PHS9C5+s0

早いな。俺のちんぽ並だわ

0363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-MrpI)2023/01/16(月) 13:47:40.80ID:OX0k1Bznr

>>344
２～６キロ＋ダッシュ数本を週3回・3ヶ月、10年運動部経験有りアラサーだけど今のとこそんな気配がない

0364番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMf1-cY0A)2023/01/16(月) 14:46:00.66ID:IGYpH937M

時速13キロ完走、
2時間24キロ完走のスーパーサイヤ人の俺からしたら上出来き。

>>260
頭おか。身バレするだろ

0365番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 868f-wa7v)2023/01/16(月) 15:08:12.78ID:8JbUNX9z0

ハーフで1h50mくらいだわ
5kmは21分くらいで走れるんやけど

0366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 564c-xnSO)2023/01/16(月) 16:37:02.17ID:rd5G/um00

普通よりちょっと遅いぐらい

0367番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-USw2)2023/01/16(月) 18:52:20.67ID:+eltFQ0Od

8キロを35分と20秒くらいなんだけど

https://i.imgur.com/sSeShpm.jpg

178で83キロや

0368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-Hgnn)2023/01/16(月) 20:45:01.83ID:fhOOM8j10

三津家っていうYouTuberのランニング動画にハマってるわ
めちゃくちゃ軽やかに楽しそうに走る

0369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0589-f6s+)2023/01/16(月) 20:50:02.45ID:IllzJOy00

新谷仁美が日本歴代2位を叩き出したか
野口みずきの記録も近いうちに更新されそうだな

0370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1556-DAWB)2023/01/16(月) 20:54:14.44ID:G3ll3qe/0

>>367
透析

0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-tSPs)2023/01/16(月) 20:55:08.60ID:EbLdpyG7a

>>367
プロレスラー？

0372番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5d2-hn8B)2023/01/16(月) 22:34:01.09ID:IAqp26450

ランナーズハイってめちゃくちゃ気持ちいいし疲れなくて最高だよな
めったに起きないけど
あと室内で走ってるときには絶対起きない