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ランニング10km50分って、お前ら的にはどんなイメージ？ [842194458]

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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a06-c2W4)
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2023/01/15(日) 21:42:04.02ID:gHQUJ9cx0?2BP(1000)

マジレス希望
https://i.imgur.com
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3e3a-o354)
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2023/01/15(日) 22:50:13.15ID:tu4zSvvJ0
限界に近いペースで30歳くらいまでは10km50分はいけた
当時の脈拍が1分間で37とかそんな感じだった
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca84-mD1L)
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2023/01/15(日) 22:52:56.65ID:6IFvAd3l0
ハーフ1:32が限界なんだが、もう一つ壁を越える方法教えてくれ
週1回10km程度じゃ走り込みが足りないか？
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1aba-NSo4)
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2023/01/15(日) 22:53:43.29ID:24ReNFIm0
毎日エアロバイクで走ってるけど
普通に外で走ったほうがいいんかね
0228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a4c-s0YN)
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2023/01/15(日) 22:53:53.55ID:tg+ze3LJ0
競技者からしたら遅いけど一般人ではまあまあなのでは
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 069f-sRsu)
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2023/01/15(日) 22:55:41.65ID:za5z3gkX0
12月の市民マラソンに不破聖衣来がゲストに来てたそうだ
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a4c-s0YN)
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2023/01/15(日) 22:56:42.47ID:tg+ze3LJ0
>>220
ショートインターバルやってる？おじさんでそのあたりで伸び悩む人って絶対的なスピード不足の人が多い気がする。
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟT Sdea-f6s+)
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2023/01/15(日) 22:57:33.98ID:PlxBXPY3d
1キロ7分半くらいで早歩きしてもつまらない
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1956-f6s+)
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2023/01/15(日) 22:59:37.77ID:bxDjK0YY0
キロ5分半くらいがせいぜいだわ
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-vl7z)
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2023/01/15(日) 22:59:49.61ID:Ups6D9PK0
ジョグして分かったのはその日によって走れる距離とペースが全然違うこと
走る前スゲー行けそうと思ってたら全然駄目とか身体重いし気分も乗らんのに走ったらタレないで行けたり
スポーツ選手大変だなってのを体感出来た
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp6d-Hgnn)
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2023/01/15(日) 23:00:18.64ID:sfKrD0kQp
ハーフマラソン初参加で１時間２２分だったわ
４６歳のジジィだけど
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 194e-w88e)
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2023/01/15(日) 23:02:42.28ID:/BqPKbHP0
>>215
週三回くらい６キロランニングしてて１０キロ足伸ばしてみたら６０分ちょっとだった
それで河口湖の一周１８キロも走れてこれなら長距離いけるかもくらいな気でいたんだよね
毎週末にゆっくりでも二十キロはマジで本気でここからフルマラソン目指す覚悟がいるわ
0244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4aa2-MdXI)
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2023/01/15(日) 23:07:36.80ID:oR4Kbwur0
遅すぎるだろ
0246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8948-6EPB)
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2023/01/15(日) 23:08:20.91ID:Jrkj6Gn70
>>241
草
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f936-QLMT)
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2023/01/15(日) 23:17:08.07ID:IqvRDuUy0
うちの市のマラソン大会完走できるレベル
60分でゴールが消滅する
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-jrX7)
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2023/01/15(日) 23:23:06.61ID:/ZjZ27r3p
早歩きやん
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d6db-ENwA)
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2023/01/15(日) 23:23:12.65ID:W59pK04t0
男子 日本記録
5km競歩 18分37秒22
10km競歩 37分58秒08
女子 日本記録
5km競歩 20分42秒25
10km競歩 43分01秒60

セニョリータのウォーキングより鈍足
0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-bVzo)
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2023/01/15(日) 23:36:33.51ID:Ktd2y6Fjd
>>237
わかりゅ～
0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-bVzo)
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2023/01/15(日) 23:38:21.01ID:Ktd2y6Fjd
昔は陸上競技やってたけど
健康目的のジョギングにしてからは20分以上息を切らすような事はしなくなったな
明らかに体に悪いし老ける
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-325z)
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2023/01/15(日) 23:39:24.19ID:SnITivHd0
>>24
俺は若い頃は運動嫌いで肥ってたが三十代になってワイフから罵倒されて糖質制限ダイエットして十㌔痩せて、ヲーキングからジムでのジョギング始めた
コロナ鍋になって外を走るようになったら膝を炒めてしまい、公園のトラックを走り何とか治った
ランニングの本を読んでピッチ走法と足指の付け根着地を心掛けてほぼ毎日一時間十㌔を走るようにした

だからレースに出れば五十糞はキレるはず
コロナ鍋前に出たレースでは五十六糞くらいだったし
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-jrX7)
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2023/01/15(日) 23:44:16.82ID:/ZjZ27r3p
>>261
コロ鍋まで読んだ
0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-325z)
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2023/01/15(日) 23:45:25.02ID:SnITivHd0
>>160
晩酌した後に公園のトラックを走ってると厨房女子の陸上部が練習してて、最後に三百㍍を何周かするランニングしてるんだけど俺を追い越した早い女どもには追いつけなくても遅いﾔｼからは抜かせないようにスピード上げて勝ったことがあるは

オッサン舐めんな
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-fUuE)
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2023/01/15(日) 23:49:13.26ID:SNo4E6Hl0
>>190
45分はランニング始めて半年位の時に調子いいなと思って走ってたらクリアしてて割とアッサリ超えられた記憶
ちな38歳以上の時
自分は元々チャリで割とガチめに追い込んだトレーニングしてて心肺ある程度仕上がってたのもあるとは思う
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 86f5-f6s+)
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2023/01/15(日) 23:50:56.44ID:l1gP4ohF0
10ｋｍ50分って次の日足痛くならんのか
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59a2-z2Ul)
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2023/01/15(日) 23:54:04.04ID:50/2uM8s0
10kmがどれくらいか想像ができない
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-fUuE)
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2023/01/15(日) 23:54:04.72ID:SNo4E6Hl0
>>202
感覚でしか言えないけど体感の負荷的に3.5倍くらいだと思う
45分ギリが4倍前後、40分あたりで4.5倍、37分が5倍って感覚
0274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a89-CAnM)
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2023/01/15(日) 23:57:34.04ID:0wDm4K3/0
全然走れなかったのがちょっとずつ走れるようになって、今5km/30分まで来た
もう少し距離を伸ばしたほうがいいのかな？それともタイムを上げていったほうがいいのか
疲労感的にも足の負担的にも今のペースと距離がちょうどいい感じはしてるんだけど
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ed9-blT4)
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2023/01/15(日) 23:57:39.74ID:w4522wWT0
>>269
オリンピックの半分
0279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 397e-F+wB)
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2023/01/16(月) 00:02:41.94ID:VWWP2f3m0
キロ7分位で走るのがきもちいい
0280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 86dc-PIXT)
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2023/01/16(月) 00:05:15.18ID:QHqbDcE/0
疲れたってか30分過ぎたあたりから飽きてくるんだよな
何で俺こんなことしてるんだろ？って
嫌儲とか覗きたくなってくる
0281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ed9-blT4)
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2023/01/16(月) 00:06:43.55ID:csAmmutW0
そうやって考えたら猫ひろしは思ったよりすごい
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-+2MQ)
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2023/01/16(月) 00:09:12.65ID:8VwF/a8Ja
高校の運動部なら、10km40分で普通
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2a6b-Ok87)
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2023/01/16(月) 00:09:46.81ID:v3CTA/GZ0
>>260
キロ4分でその距離走るとかバケモンかよ
0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a5af-f6s+)
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2023/01/16(月) 00:31:35.52ID:AIAsZ5Ms0
>>274
ぶっちゃけ速度上げるのはシンプルにキツイからレースや大会の目標意識がなければ距離伸ばした方がいいんじゃね
音楽でも聞きながらちんたら走ろうぜ
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 29ad-bo9j)
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2023/01/16(月) 00:37:00.64ID:IG0F72Sn0
すごい
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a89-CAnM)
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2023/01/16(月) 00:40:48.94ID:IKjTZZWQ0
>>286
>>287
なるほど
調子よさそう日にスローペースで伸ばしてみるか
0294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e6d-6Htx)
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2023/01/16(月) 00:47:45.61ID:0extgweO0
>>266
箱根出てたいま学生で1番早い駒澤の子が10km27分23秒
パケモンだろ
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ caad-VPhJ)
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2023/01/16(月) 00:55:25.03ID:vh1p2Zyz0
俺スポーツ部だったけどたぶん今まで10km走ったことないわ
走れるだけですごい
0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d507-NEH0)
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2023/01/16(月) 01:06:17.13ID:y2N7Gul/0
コロナ禍からランニング初めて3年になるけど一度も1km/5分を切った事ないわ
継続してればいつかはと思ったがその気配すらない
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59a2-WVXq)
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2023/01/16(月) 01:21:35.64ID:gxHmTysw0
10kmを50分ならジョギングだな
ランニングならもっと速かった。昔は
0301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a8c-3xOh)
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2023/01/16(月) 01:22:35.24ID:Fzjv0/+z0
オリンピック出場レベル
0305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a54c-uvy/)
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2023/01/16(月) 01:55:05.89ID:nNoK899W0
凄い
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-0njp)
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2023/01/16(月) 01:58:30.48ID:zwGKg8ZNa
走るっていうと何でジョギングとか長距離なの？
50メートルとか100メートルを全力疾走したい
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d644-kk7q)
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2023/01/16(月) 02:19:56.34ID:LEpF7klu0
>>4
ボルトより早くてワロタ
0310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4aa2-r6k3)
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2023/01/16(月) 02:20:47.01ID:Zz6ZSJS50
箱根レベルの選手のゆっくりジョギングくらいと考えると一般人ならかなり速い
0315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1a3a-kuD6)
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2023/01/16(月) 05:51:40.08ID:LLb5W+jz0
東方キャラの絵を描くスレ
bbs.punipuni.eu/test/read.cgi/vaporeon/1664157454/
7
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ edaf-O3oS)
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2023/01/16(月) 06:05:24.08ID:eisqyX/n0
俺の自転車で1km5分だから
めちゃくちゃ早い

てか現役アスリートだろ
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da05-tGmx)
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2023/01/16(月) 08:10:22.91ID:ugiYgYhT0
>>240
毎週20kmっても足痛いときは途中であきらめてたけどね
休日の早朝に走って練習後にはアイシングや軽いストレッチ、マッサージでなるべく足をいたわるようにしてた
いきなり30kmじゃなく18kmに3kmずつ増やすとかでもいいんじゃないの
40代なら市民ランナーの一番多い年齢層だしケガせずがんばれ
0319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-e+u8)
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2023/01/16(月) 08:16:42.79ID:c10P60tNd
キロ8分って遅い？
ちな全力
0320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95de-NF9S)
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2023/01/16(月) 08:17:07.35ID:u3KcrNwW0
うちのオカンやん
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0a3e-THyn)
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2023/01/16(月) 08:20:35.42ID:x6caiHDQ0
年齢によるけど、若いんだったらまだスタミナが全然足りてない状態
バカみたいに何も考えないでひたすら LSD やってると 40分ぐらいまでになるので
スピードを養うのはそれから
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