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ランニング10km50分って、お前ら的にはどんなイメージ？ [842194458]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a06-c2W4)
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2023/01/15(日) 21:42:04.02ID:gHQUJ9cx0?2BP(1000)

マジレス希望
https://i.imgur.com
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5d2-5Qnx)
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2023/01/15(日) 21:42:16.68ID:ai/pgygf0
早い
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a56-xHE9)
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2023/01/15(日) 21:43:30.06ID:K69p/VUk0
チャリでも10キロ漕いだらどっかイかれるわ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ebe-SVxm)
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2023/01/15(日) 21:43:46.92ID:bnwq44fh0
中学のクラスのなかのトップくらい
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2156-2Q+B)
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2023/01/15(日) 21:43:56.43ID:jRUeEUGu0
普通に早い
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3eff-e0Xe)
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2023/01/15(日) 21:44:31.64ID:gb5afl3T0
1km6分10秒の俺からすると早い
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5d2-sRsu)
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2023/01/15(日) 21:44:45.78ID:G9UU3mmd0
100m30秒でいい感じじゃん
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 16a6-rGbT)
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2023/01/15(日) 21:44:49.08ID:LRKz48NY0
普通に速いぞ
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ebe-SVxm)
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2023/01/15(日) 21:45:01.65ID:bnwq44fh0
>>11
それ何キロ走るの？
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d4e-t3+3)
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2023/01/15(日) 21:45:11.32ID:TgsPBU1N0
無駄に早い
体痛めるだけで意味が無い

タイム早くしたとしてオリンピックに出られるのか？一般レースだとしても表彰台に立てるのか？それを意識すべき

素人のタイムに意味はない
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-Uwuv)
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2023/01/15(日) 21:45:13.88ID:0vpk3R3Fp
フルマラソン4時間ペースだぞ市民ランナーとしては上々
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3eff-e0Xe)
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2023/01/15(日) 21:45:30.55ID:gb5afl3T0
>>17
5km
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fe4e-f6s+)
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2023/01/15(日) 21:45:49.28ID:jdhyAGcz0
ネットのエアプは余裕とか言うけど
普通にトレーニングしないと無理だからな
アホはいつまでも学生のとき基準
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ebe-SVxm)
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2023/01/15(日) 21:46:10.03ID:bnwq44fh0
>>20
僕と同じくらいだね
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0589-f6s+)
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2023/01/15(日) 21:46:11.08ID:ykDCua7h0
高校時代1500m走で6分以上かかってた俺が30代後半になって
週2、3回10kmジョギングするようになったら半年ほどで到達出来たくらいのレベル
ちなみに40歳になった今は膝を壊して70分くらいかかる
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e67-q2cr)
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2023/01/15(日) 21:47:17.12ID:8g1Q9Anb0
20代男なら、やや普段から走ってる人レベルでやや早いくらい
それ以上の年代なら結構早い
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3eff-e0Xe)
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2023/01/15(日) 21:47:20.68ID:gb5afl3T0
>>23
見栄張ったけど
4kmでやめちゃう日も多い😅
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd79-uiSq)
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2023/01/15(日) 21:48:06.05ID:csnnk+Ua0
まあまあスタンダード
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca8f-+2MQ)
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2023/01/15(日) 21:48:15.72ID:cs6TpYtV0
おれは毎週チャリで1時間走って15kmやから早いんじゃね？
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0H11-Xabf)
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2023/01/15(日) 21:48:23.38ID:fcr2Y9IdH
10km走れるのがまず凄い
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dda2-8Fk4)
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2023/01/15(日) 21:48:44.63ID:hf5MMp500
1km5分も無理だわ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dda2-JgVD)
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2023/01/15(日) 21:48:59.33ID:QH4NTRes0
10kmって走れるだけでも同世代の上位10%には入ると思う
ノートレーニングでいきなり走ったら1kmが限界だった
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 86dc-PIXT)
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2023/01/15(日) 21:49:12.84ID:mxlwtLNZ0
運動部ではない帰宅部だっけど
仕事が肉体労働だから体力維持のためにランニングするかと始めたら
3回目くらいで10キロ50分達成した
やっぱ1日8時間肉体労働してるのは大きい
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 958f-nzVN)
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2023/01/15(日) 21:49:28.38ID:GVlSwAhr0
走りきれないからイメージわかん
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65a2-QGZD)
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2023/01/15(日) 21:49:53.16ID:asrkwxa70
6分/kmだからLSDって感じ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cd2e-f6s+)
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2023/01/15(日) 21:50:01.35ID:IaS11FM60
夜とかに走ってるおっさんおばさんおるけど
太ってるやつまったくおらんけどあれなんでなん？
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ebe-SVxm)
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2023/01/15(日) 21:50:06.21ID:bnwq44fh0
>>36
ほんまそれ
デスクワークで運動してなかったらそりゃ太るわこれ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65a2-QGZD)
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2023/01/15(日) 21:50:10.92ID:asrkwxa70
違うわ5分だったわ
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dd51-1cIb)
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2023/01/15(日) 21:51:10.95ID:8F6x7J3b0
キロ5分はいい運動になる
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 564c-w+aY)
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2023/01/15(日) 21:52:19.74ID:teiNYZdQ0
速すぎ😂
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59a2-1qf1)
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2023/01/15(日) 21:52:27.30ID:6syETmgA0
カタボリック発生する悪手
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-rcDc)
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2023/01/15(日) 21:52:37.05ID:5MxF6zG3M
>>9
走ったことなさそう
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dde1-vAbj)
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2023/01/15(日) 21:52:54.06ID:gZ1/olFg0
ランニングやり始めて7ヶ月くらい
https://i.imgur.com/hWZJc1s.png
最初は１ｋｍ走るのも辛かったよ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 86dc-PIXT)
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2023/01/15(日) 21:52:56.60ID:mxlwtLNZ0
5分も走れないとか言ってる奴は一回頑張って10分走ってみろ
個人差はあるが5分過ぎたあたりから体がランニングモードになるから
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-TM+P)
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2023/01/15(日) 21:53:51.68ID:8x2CEn6Mr
今日走ったら7キロを50分だったんだが、遅いか？
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a72-ADLB)
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2023/01/15(日) 21:53:52.08ID:uQ1usLtj0
趣味ランニングって書いていい
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ebe-SVxm)
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2023/01/15(日) 21:54:27.70ID:bnwq44fh0
>>60
がんばったね～
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ed9-blT4)
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2023/01/15(日) 21:55:15.18ID:w4522wWT0
時速8kぐらいから無理ゲー感出てくる
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1556-dn4p)
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2023/01/15(日) 21:55:30.45ID:iqGv4Ug80
前はそれくらいだったけど
ポケモンGOしながら走るようになったからタイムがた落ちした
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a85-2+UC)
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2023/01/15(日) 21:55:54.55ID:vbNsfzUC0
俺なら3時間掛かるよ
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dda2-8Fk4)
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2023/01/15(日) 21:56:19.55ID:hf5MMp500
>>60
心拍数高すぎじゃないか
運動強度強すぎへんか
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-vJoi)
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2023/01/15(日) 21:57:05.33ID:0c3gL8P+a
10ｋｍ１時間の壁がある
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 417c-f6s+)
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2023/01/15(日) 21:57:17.71ID:RNCuU4LN0
深夜徘徊中に1kmを4分30秒で走ったら晋三ぶっ壊れて10分くらい立ち上がれなかったわ
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp6d-Yw2d)
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2023/01/15(日) 21:58:03.43ID:ksd1iRw8p
ジムでマスクしながら走ってる人いるけどよくやれるな
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ed9-blT4)
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2023/01/15(日) 21:58:07.73ID:w4522wWT0
ジムのランニングマシンやったらわかるけど、時速10キロとかやばいぞ。ベルトに置いていかれる
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd0d-EbMx)
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2023/01/15(日) 21:59:14.32ID:I69Dtqmq0
体力的には10km50分行けるけど逆流性食道炎なのでペース落とさないと胃液が上がってムカムカする
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-mzna)
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2023/01/15(日) 21:59:18.53ID:MGY8Ot530
五輪狙える
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-rcDc)
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2023/01/15(日) 22:00:10.39ID:5MxF6zG3M
>>83
そこまではなにも考えなくても継続してればたどり着けるってイメージ
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e67-q2cr)
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2023/01/15(日) 22:01:41.70ID:8g1Q9Anb0
運動能力普通、身長体重はド平均で、大学時代は一切運動してなかったけど、卒業間近にダイエットのために走り始めたわ

二ヶ月くらい毎日かかさず走って、だいたい走りなれてきた時のタイムが10kmで55分くらいだった

ちょっと無理すると52分くらいまでいけたけど、それ以上はきつかったな
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 86dc-PIXT)
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2023/01/15(日) 22:02:45.68ID:mxlwtLNZ0
大会出たいけど参加料高すぎて震える
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹT Sr6d-f6s+)
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2023/01/15(日) 22:02:49.44ID:vwYWx1x0r
>>1
>>166
国内最大のマッチングアプリ「ペアーズの統計」

男の年齢別人気会員の割合は26歳-37歳で高い(ピーク32歳）
女の年齢別人気会員の割合は20歳-29歳で高い(ピーク26歳)

https://i.imgur.com/aB3TW7y.png
https://match-app.jp/all/131805

これこそがフェミニストが大発狂する男女の適齢期の違いである
男の年齢は女のそれのマイナス7歳～8歳（市場価値は女の20歳＝男の28歳、女の30歳＝男の38歳、女の40歳＝男の48歳...）

厚生労働省「人口動態統計」による2015年に結婚した夫婦の年齢差

夫が11歳以上年上　…　6.9%
妻が11歳以上年上　…　0.8%
夫が年上　…　57.6%
妻が年上　…　24.2%

https://i.imgur.com/9ofKtiG.png
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dde1-vAbj)
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2023/01/15(日) 22:02:50.63ID:gZ1/olFg0
>>80
身体小さくてピッチ高いからだと思う
言うて自転車とか出るときは200超えるから、１６０くらいは全然疲れ感じないよ
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59d2-4axr)
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2023/01/15(日) 22:02:59.79ID:KVNsY5KZ0
頑張ってると思う
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0969-FTnP)
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2023/01/15(日) 22:03:02.24ID:zADTNpDO0
マラソンは40kmを2時間だぞ。
お話にならないな
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ caa2-J2sr)
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2023/01/15(日) 22:03:17.16ID:69j9gCCE0
ぼく引きこもる前は10km32～3分だった
今同じことやったら死ぬと思うの
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59d2-4axr)
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2023/01/15(日) 22:03:25.89ID:KVNsY5KZ0
>>100
それで？
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-/33E)
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2023/01/15(日) 22:04:21.62ID:hmzaVoFs0
速いわ
毎日走ってるけど1km6分ペースでだいぶきつい
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ebe-SVxm)
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2023/01/15(日) 22:04:48.89ID:bnwq44fh0
BMI26なのに5キロ走ってるから足に筋肉めっちゃ付いてきたし上半身も筋肉増えたわ
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1556-G2uz)
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2023/01/15(日) 22:05:29.72ID:6u4CADV10
40代でも出せるペースだけど50代では聞かない
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cd96-xxLs)
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2023/01/15(日) 22:05:33.45ID:XkizxSvO0
浜松基地の外周がほとんど同じぐらいなんだけど歩いて2時間ジョギングで1時間ちょっと
頑張れば行けそうな気もするけど凡人にはかなりの苦行なのは間違いない
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 86dc-PIXT)
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2023/01/15(日) 22:07:03.54ID:mxlwtLNZ0
ランニングのためにウエイトトレーニングしたいんだけど
一番効果あるのはどこの筋肉？
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ed9-blT4)
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2023/01/15(日) 22:07:32.73ID:w4522wWT0
>>111
ハム
0116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6c7-4axr)
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2023/01/15(日) 22:08:32.05ID:ykRh7p0U0
俺5キロが限界だわ
途中で諦めるときもある
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ad44-uvy/)
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2023/01/15(日) 22:08:33.15ID:zz45B25Y0
>>4
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ebe-SVxm)
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2023/01/15(日) 22:08:40.28ID:bnwq44fh0
>>111
つま先から着地してつま先で走るっての実践してたんだけどどうだろう？
今まで何回もスネ痛で挫折してきたけど今回は一年続けられてる
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a8f-U9L4)
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2023/01/15(日) 22:08:46.69ID:UqCa/K990
早すぎやろ
5km26分が限界やわ
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-+zD+)
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2023/01/15(日) 22:09:08.86ID:z8XlPAtUd
才能がないとそのタイム無理だよね
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fec7-f6s+)
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2023/01/15(日) 22:10:12.53ID:z7AXvTAX0
ワロタ
3㎞10分ってあれでしょ
自衛隊のレンジャーの入隊目安でしょ
そういう超人レベルの体力を普通というのがいつも通りの５ちゃんねらだな
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fe0a-h/mu)
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2023/01/15(日) 22:10:23.07ID:0yKB1dyW0
頭悪そうなイメージ
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a8f-U9L4)
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2023/01/15(日) 22:10:58.80ID:UqCa/K990
昨日走ったけど5kmで限界や🤮
https://i.imgur.com/z0HBrMj.jpg
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fe0a-h/mu)
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2023/01/15(日) 22:11:16.33ID:0yKB1dyW0
>>124
要らない重量は落とすという思想はわからんでもないけどあれは虐待だと思う
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6c7-4axr)
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2023/01/15(日) 22:11:54.40ID:ykRh7p0U0
5kmくらいからちょっと壁無いか？俺なんて途中から膝が痛くなってくる
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ed9-blT4)
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2023/01/15(日) 22:12:06.36ID:w4522wWT0
>>126
心拍180は高い。高くても160ぐらいのペースにした方がいい
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fec7-f6s+)
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2023/01/15(日) 22:12:09.51ID:z7AXvTAX0
>>124
選手ってのは減量してるからああいう体型になってるわけで
走ってるからああいう低体脂肪になってるわけじゃねえのよ
ボクサーと同じ
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 868f-TnLd)
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2023/01/15(日) 22:13:57.33ID:XI7l5V120
まあまあ速い
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa91-w88e)
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2023/01/15(日) 22:13:58.47ID:F/Z/98sAa
>>133
kcalじゃなくてcalだよねえ
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 194e-w88e)
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2023/01/15(日) 22:14:57.77ID:/BqPKbHP0
４６歳で平坦ランニング６０分だったこれならフルマラソン４時間半で行けるかと思って
試走で三十キロ挑戦したら二十キロ超えたところで足痛くなって断念したトラウマでそれから走れなくなった
フルマラソンは肉体的に無理なのか
同じ距離を二時間で走るのと四時間で走るなら後者の方が負担が大きいのか
スローペースでも脚にかかる負担は時間にも比例してくるんだと思い知った
0140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-P3rV)
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2023/01/15(日) 22:15:11.50ID:ns/fRNnI0
普通としか言いようのない速さ
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 86dc-r6k3)
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2023/01/15(日) 22:15:22.16ID:j1ifPSEN0
>>5
戻ってこねえ
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 86dc-r6k3)
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2023/01/15(日) 22:15:56.26ID:j1ifPSEN0
>>140
早くもないし遅くもないしで普通としか言いようがないよな
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1db7-f6s+)
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2023/01/15(日) 22:16:49.97ID:5XT4nOpg0
人間って1km1分で走れないんだ
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8a3a-rFoN)
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2023/01/15(日) 22:17:02.66ID:TL0Hjn3r0
中学生くらいのタイムじゃね？

高校生なら誰でも10kmは40分くらいで走れる
帰宅部の俺でも高2の時のマラソン大会では41分くらいだった
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ed9-blT4)
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2023/01/15(日) 22:17:08.07ID:w4522wWT0
>>139
心肺は鍛えられるけど、関節とかは鍛えられないから、痛まない走り方を練習するしかない
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-vJoi)
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2023/01/15(日) 22:17:10.63ID:0c3gL8P+a
>>126
心拍数１３０〜１４０くらいで保てば永遠に走れるよ
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdea-NnB1)
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2023/01/15(日) 22:17:11.69ID:9Q0MlO/4d
これくらいは余裕
https://imgur.com/a/9shwSjm
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ edaf-MlGx)
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2023/01/15(日) 22:17:34.40ID:tWtsFRe40
かなり早い。
おれは60分6キロくらいのペース。
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 194e-w88e)
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2023/01/15(日) 22:17:36.43ID:/BqPKbHP0
４６歳で平坦ランニング十キロ６０分ちょっとだったこれならフルマラソン４時間半で行けるかと思って
試走で三十キロ挑戦したら二十キロ超えたところで足痛くなって断念したトラウマでそれから走れなくなった
フルマラソンは肉体的に無理なのか
同じ距離を二時間で走るのと四時間で走るなら後者の方が負担が大きいのか
スローペースでも脚にかかる負担は時間にも比例してくるんだと思い知った
0155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e6d-1PZg)
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2023/01/15(日) 22:17:37.11ID:Y1Rjcfgd0
速い無茶すんな
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-P3rV)
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2023/01/15(日) 22:18:00.90ID:ns/fRNnI0
>>139
足が痛くなるのは単に訓練不足
足が動かなくなるのはエネルギー切れ
動かなくなる前にエネルギー補給すべし
いずれにしろ何回かやれば走れるようになる
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d644-y8ZE)
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2023/01/15(日) 22:18:55.60ID:m+un5qPU0
ジムで30分5キロ走ってるけどこのペース1時間は無理だは
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6c7-4axr)
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2023/01/15(日) 22:19:08.07ID:ykRh7p0U0
河川敷走ってると中学生に普通に抜かれたりして悔しいわ
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 292f-JOUC)
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2023/01/15(日) 22:19:47.11ID:2HghGoxG0
早すぎる
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ed9-blT4)
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2023/01/15(日) 22:19:48.82ID:w4522wWT0
>>160
中学生とか人生で一番持久走早い時期だろ。気にすんな
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 194e-w88e)
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2023/01/15(日) 22:19:49.80ID:/BqPKbHP0
>>152
これまでハーフマラソンの存在が分からなかったけど
まさに今の一般市民参加者の自分のような人間にとってハーフマラソンがいいんだろうなと考えるようになった
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-P3rV)
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2023/01/15(日) 22:21:01.89ID:ns/fRNnI0
>>160
陸上部の中学生なんてサブスリーのおっさんでも勝てん
気にすんな
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-fUuE)
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2023/01/15(日) 22:21:32.77ID:SNo4E6Hl0
10キロをキロ5切って走るのはそんなに大変じゃない
きついのは40分切り、キロ3分台で10キロはなかなかハードル高い
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa91-w88e)
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2023/01/15(日) 22:22:14.59ID:F/Z/98sAa
距離とか速度気にするようになると体に悪い方向にいくと思うわ
0177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰT Sx6d-TTdX)
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2023/01/15(日) 22:22:56.80ID:0LPTsBx2x
そういえば歩いてるだけで金になるよくわからない
アプリが前に話題になってたがあれ結局なんだったんだ
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-wZws)
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2023/01/15(日) 22:23:24.34ID:9Q0MAtEka
>>5
半分の5km 25分で高校生なら競歩の全国大会出場狙えるレベルだぞ
どんなウォーキングしてんだよ
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 294e-piyH)
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2023/01/15(日) 22:23:26.85ID:NBfXvu5G0
鈍足やろ
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed0d-f6s+)
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2023/01/15(日) 22:23:44.10ID:Kt8o1xBv0
時速10キロ超えってすごいだろ
おれの自転車くらいだ
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-P3rV)
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2023/01/15(日) 22:24:39.54ID:ns/fRNnI0
>>171
体の糖分を使い果たすのよ
箱根駅伝出てるような人でも35kに壁がある
とか言われるのはそれ
素人的にはその前にエネルギー補給するしかない
0185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-vJoi)
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2023/01/15(日) 22:25:22.62ID:0c3gL8P+a
たまに、しなやかな動きで颯爽と抜いていく超速いやついるよな
移動スキル使ってんだろ
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-9v8O)
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2023/01/15(日) 22:26:09.71ID:URprU6d4a
陸上でインターハイ出た輝かしい頃の日課のJogのペースがそんくらい
朝40分、夕方60分、月間走行距離600km
Jogにしては結構早いペースなので距離踏んでいけば速くなれるぞ
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-IZI4)
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2023/01/15(日) 22:26:41.74ID:Vw4exVRtM
速いね
俺1キロ8分
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 069f-IWXI)
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2023/01/15(日) 22:27:03.13ID:yYCWNzI00
最高心拍数って220-年齢なんだろ
お前ら頑張ってんな何歳だよ
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ feb7-w88e)
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2023/01/15(日) 22:27:19.72ID:7eEOuh9u0
韋駄天モメン😳
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-9JFc)
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2023/01/15(日) 22:27:26.27ID:/Ok6Bgdza
>>172
常人なら45分切りがタイム出そうとして本格的にトレーニングしないとキツい境界だと思うがどうだ？
事実走り始めて一年立つけど1時間は割とすぐ切れた。50分も3ヶ月くらいで切れた

45分は切れる気配がない。キロ4分30秒以上で走り続けるとか走ってるだけじゃ無理じゃね状態だもん
ちな38歳
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 86dc-sRsu)
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2023/01/15(日) 22:27:47.70ID:Ko6/qTsZ0
>>171
フルマラソンが本当に始まるのは３０キロを過ぎてからの残り１２キロだぞ
体のグリコーゲンが枯渇するのが３０キロ走ったぐらいから
３０キロ地点までにいかにしてペースを崩さず体力を温存できるかですべてが決まる
0193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-xJUd)
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2023/01/15(日) 22:29:14.78ID:289ejDZHa
まず50分も走ろうと思うのが凄い
やらされない限り絶対やらないよ
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 41f7-w88e)
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2023/01/15(日) 22:32:24.13ID:YiIpEHoZ0
ガチアドバイスだけど、ランニング/ジョギングは止めとけ

歩き/早歩きにしろマジで、ていうか8000歩で頭打ちらしいぞ健康的な効果は
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdea-y24z)
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2023/01/15(日) 22:35:35.91ID:qO6gOo27d
ワイ10km丁度1時間だからかなり速い
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 069f-sRsu)
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2023/01/15(日) 22:36:51.35ID:za5z3gkX0
早歩きで維持できるのはだいたい時速7～8kmぐらいだった
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM5a-rcDc)
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2023/01/15(日) 22:40:32.22ID:5MxF6zG3M
>>205
マラソンが体に悪いのは当たり前すぎるやん
0207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2116-f6s+)
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2023/01/15(日) 22:40:53.01ID:8R4Ex/Vg0
ジョグやな
0208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 298f-xBJD)
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2023/01/15(日) 22:41:52.84ID:btqMyYlw0
まず大人になってから10km走れるのがすごい
0211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-6E5q)
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2023/01/15(日) 22:43:37.65ID:nLx0zyWrM
はやい
俺の1キロ全力と同じペースだもん
0212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-vl7z)
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2023/01/15(日) 22:44:18.74ID:Ups6D9PK0
キロ5分てめちゃくちゃはえーよ
そんなペース1km位しかもたん
0213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5d2-4c6f)
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2023/01/15(日) 22:44:19.29ID:Ptxtkllm0
おっそ🥺ジジイの散歩かよ
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a8c-FTnP)
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2023/01/15(日) 22:44:52.63ID:hpZCAr0m0
膝気をつけてね
あとタイムはそこまで気にしなくていい
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c6a2-f6s+)
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2023/01/15(日) 22:47:23.76ID:NijNcFsj0
サッカー選手ってダッシュとか停止を入れながら1試合で10キロ走るから凄いよな
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW be0d-P/B9)
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2023/01/15(日) 22:47:38.70ID:+m4Fh+DP0
消耗品の寿命を縮める脳筋バカってイメージ
0218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 56ea-+fmi)
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2023/01/15(日) 22:48:42.04ID:P6ecJ5Qf0
目標にしてる市民マラソンの制限時間が６時間
以前別の大会で制限7時間ギリで完走した経験あるけど
6時間は不安なんよね
一部区間でも辛くて歩いたら間に合いそうもなくね
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3e3a-o354)
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2023/01/15(日) 22:50:13.15ID:tu4zSvvJ0
限界に近いペースで30歳くらいまでは10km50分はいけた
当時の脈拍が1分間で37とかそんな感じだった
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca84-mD1L)
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2023/01/15(日) 22:52:56.65ID:6IFvAd3l0
ハーフ1:32が限界なんだが、もう一つ壁を越える方法教えてくれ
週1回10km程度じゃ走り込みが足りないか？
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1aba-NSo4)
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2023/01/15(日) 22:53:43.29ID:24ReNFIm0
毎日エアロバイクで走ってるけど
普通に外で走ったほうがいいんかね
0228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a4c-s0YN)
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2023/01/15(日) 22:53:53.55ID:tg+ze3LJ0
競技者からしたら遅いけど一般人ではまあまあなのでは
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 069f-sRsu)
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2023/01/15(日) 22:55:41.65ID:za5z3gkX0
12月の市民マラソンに不破聖衣来がゲストに来てたそうだ
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a4c-s0YN)
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2023/01/15(日) 22:56:42.47ID:tg+ze3LJ0
>>220
ショートインターバルやってる？おじさんでそのあたりで伸び悩む人って絶対的なスピード不足の人が多い気がする。
0234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟT Sdea-f6s+)
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2023/01/15(日) 22:57:33.98ID:PlxBXPY3d
1キロ7分半くらいで早歩きしてもつまらない
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1956-f6s+)
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2023/01/15(日) 22:59:37.77ID:bxDjK0YY0
キロ5分半くらいがせいぜいだわ
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-vl7z)
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2023/01/15(日) 22:59:49.61ID:Ups6D9PK0
ジョグして分かったのはその日によって走れる距離とペースが全然違うこと
走る前スゲー行けそうと思ってたら全然駄目とか身体重いし気分も乗らんのに走ったらタレないで行けたり
スポーツ選手大変だなってのを体感出来た
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp6d-Hgnn)
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2023/01/15(日) 23:00:18.64ID:sfKrD0kQp
ハーフマラソン初参加で１時間２２分だったわ
４６歳のジジィだけど
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 194e-w88e)
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2023/01/15(日) 23:02:42.28ID:/BqPKbHP0
>>215
週三回くらい６キロランニングしてて１０キロ足伸ばしてみたら６０分ちょっとだった
それで河口湖の一周１８キロも走れてこれなら長距離いけるかもくらいな気でいたんだよね
毎週末にゆっくりでも二十キロはマジで本気でここからフルマラソン目指す覚悟がいるわ
0244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4aa2-MdXI)
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2023/01/15(日) 23:07:36.80ID:oR4Kbwur0
遅すぎるだろ
0246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8948-6EPB)
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2023/01/15(日) 23:08:20.91ID:Jrkj6Gn70
>>241
草
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f936-QLMT)
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2023/01/15(日) 23:17:08.07ID:IqvRDuUy0
うちの市のマラソン大会完走できるレベル
60分でゴールが消滅する
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-jrX7)
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2023/01/15(日) 23:23:06.61ID:/ZjZ27r3p
早歩きやん
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d6db-ENwA)
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2023/01/15(日) 23:23:12.65ID:W59pK04t0
男子 日本記録
5km競歩 18分37秒22
10km競歩 37分58秒08
女子 日本記録
5km競歩 20分42秒25
10km競歩 43分01秒60

セニョリータのウォーキングより鈍足
0258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-bVzo)
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2023/01/15(日) 23:36:33.51ID:Ktd2y6Fjd
>>237
わかりゅ～
0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-bVzo)
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2023/01/15(日) 23:38:21.01ID:Ktd2y6Fjd
昔は陸上競技やってたけど
健康目的のジョギングにしてからは20分以上息を切らすような事はしなくなったな
明らかに体に悪いし老ける
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-325z)
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2023/01/15(日) 23:39:24.19ID:SnITivHd0
>>24
俺は若い頃は運動嫌いで肥ってたが三十代になってワイフから罵倒されて糖質制限ダイエットして十㌔痩せて、ヲーキングからジムでのジョギング始めた
コロナ鍋になって外を走るようになったら膝を炒めてしまい、公園のトラックを走り何とか治った
ランニングの本を読んでピッチ走法と足指の付け根着地を心掛けてほぼ毎日一時間十㌔を走るようにした

だからレースに出れば五十糞はキレるはず
コロナ鍋前に出たレースでは五十六糞くらいだったし
0262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-jrX7)
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2023/01/15(日) 23:44:16.82ID:/ZjZ27r3p
>>261
コロ鍋まで読んだ
0264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-325z)
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2023/01/15(日) 23:45:25.02ID:SnITivHd0
>>160
晩酌した後に公園のトラックを走ってると厨房女子の陸上部が練習してて、最後に三百㍍を何周かするランニングしてるんだけど俺を追い越した早い女どもには追いつけなくても遅いﾔｼからは抜かせないようにスピード上げて勝ったことがあるは

オッサン舐めんな
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-fUuE)
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2023/01/15(日) 23:49:13.26ID:SNo4E6Hl0
>>190
45分はランニング始めて半年位の時に調子いいなと思って走ってたらクリアしてて割とアッサリ超えられた記憶
ちな38歳以上の時
自分は元々チャリで割とガチめに追い込んだトレーニングしてて心肺ある程度仕上がってたのもあるとは思う
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 86f5-f6s+)
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2023/01/15(日) 23:50:56.44ID:l1gP4ohF0
10ｋｍ50分って次の日足痛くならんのか
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59a2-z2Ul)
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2023/01/15(日) 23:54:04.04ID:50/2uM8s0
10kmがどれくらいか想像ができない
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-fUuE)
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2023/01/15(日) 23:54:04.72ID:SNo4E6Hl0
>>202
感覚でしか言えないけど体感の負荷的に3.5倍くらいだと思う
45分ギリが4倍前後、40分あたりで4.5倍、37分が5倍って感覚
0274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a89-CAnM)
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2023/01/15(日) 23:57:34.04ID:0wDm4K3/0
全然走れなかったのがちょっとずつ走れるようになって、今5km/30分まで来た
もう少し距離を伸ばしたほうがいいのかな？それともタイムを上げていったほうがいいのか
疲労感的にも足の負担的にも今のペースと距離がちょうどいい感じはしてるんだけど
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ed9-blT4)
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2023/01/15(日) 23:57:39.74ID:w4522wWT0
>>269
オリンピックの半分
0279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 397e-F+wB)
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2023/01/16(月) 00:02:41.94ID:VWWP2f3m0
キロ7分位で走るのがきもちいい
0280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 86dc-PIXT)
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2023/01/16(月) 00:05:15.18ID:QHqbDcE/0
疲れたってか30分過ぎたあたりから飽きてくるんだよな
何で俺こんなことしてるんだろ？って
嫌儲とか覗きたくなってくる
0281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7ed9-blT4)
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2023/01/16(月) 00:06:43.55ID:csAmmutW0
そうやって考えたら猫ひろしは思ったよりすごい
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-+2MQ)
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2023/01/16(月) 00:09:12.65ID:8VwF/a8Ja
高校の運動部なら、10km40分で普通
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2a6b-Ok87)
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2023/01/16(月) 00:09:46.81ID:v3CTA/GZ0
>>260
キロ4分でその距離走るとかバケモンかよ
0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a5af-f6s+)
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2023/01/16(月) 00:31:35.52ID:AIAsZ5Ms0
>>274
ぶっちゃけ速度上げるのはシンプルにキツイからレースや大会の目標意識がなければ距離伸ばした方がいいんじゃね
音楽でも聞きながらちんたら走ろうぜ
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 29ad-bo9j)
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2023/01/16(月) 00:37:00.64ID:IG0F72Sn0
すごい
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a89-CAnM)
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2023/01/16(月) 00:40:48.94ID:IKjTZZWQ0
>>286
>>287
なるほど
調子よさそう日にスローペースで伸ばしてみるか
0294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3e6d-6Htx)
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2023/01/16(月) 00:47:45.61ID:0extgweO0
>>266
箱根出てたいま学生で1番早い駒澤の子が10km27分23秒
パケモンだろ
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ caad-VPhJ)
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2023/01/16(月) 00:55:25.03ID:vh1p2Zyz0
俺スポーツ部だったけどたぶん今まで10km走ったことないわ
走れるだけですごい
0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d507-NEH0)
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2023/01/16(月) 01:06:17.13ID:y2N7Gul/0
コロナ禍からランニング初めて3年になるけど一度も1km/5分を切った事ないわ
継続してればいつかはと思ったがその気配すらない
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59a2-WVXq)
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2023/01/16(月) 01:21:35.64ID:gxHmTysw0
10kmを50分ならジョギングだな
ランニングならもっと速かった。昔は
0301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a8c-3xOh)
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2023/01/16(月) 01:22:35.24ID:Fzjv0/+z0
オリンピック出場レベル
0305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a54c-uvy/)
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2023/01/16(月) 01:55:05.89ID:nNoK899W0
凄い
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-0njp)
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2023/01/16(月) 01:58:30.48ID:zwGKg8ZNa
走るっていうと何でジョギングとか長距離なの？
50メートルとか100メートルを全力疾走したい
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d644-kk7q)
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2023/01/16(月) 02:19:56.34ID:LEpF7klu0
>>4
ボルトより早くてワロタ
0310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4aa2-r6k3)
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2023/01/16(月) 02:20:47.01ID:Zz6ZSJS50
箱根レベルの選手のゆっくりジョギングくらいと考えると一般人ならかなり速い
0315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1a3a-kuD6)
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2023/01/16(月) 05:51:40.08ID:LLb5W+jz0
東方キャラの絵を描くスレ
bbs.punipuni.eu/test/read.cgi/vaporeon/1664157454/
7
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ edaf-O3oS)
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2023/01/16(月) 06:05:24.08ID:eisqyX/n0
俺の自転車で1km5分だから
めちゃくちゃ早い

てか現役アスリートだろ
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da05-tGmx)
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2023/01/16(月) 08:10:22.91ID:ugiYgYhT0
>>240
毎週20kmっても足痛いときは途中であきらめてたけどね
休日の早朝に走って練習後にはアイシングや軽いストレッチ、マッサージでなるべく足をいたわるようにしてた
いきなり30kmじゃなく18kmに3kmずつ増やすとかでもいいんじゃないの
40代なら市民ランナーの一番多い年齢層だしケガせずがんばれ
0319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-e+u8)
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2023/01/16(月) 08:16:42.79ID:c10P60tNd
キロ8分って遅い？
ちな全力
0320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95de-NF9S)
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2023/01/16(月) 08:17:07.35ID:u3KcrNwW0
うちのオカンやん
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0a3e-THyn)
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2023/01/16(月) 08:20:35.42ID:x6caiHDQ0
年齢によるけど、若いんだったらまだスタミナが全然足りてない状態
バカみたいに何も考えないでひたすら LSD やってると 40分ぐらいまでになるので
スピードを養うのはそれから
0323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eaef-NEH0)
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2023/01/16(月) 08:47:35.39ID:Hs007yD70
僕の市民マラソンの記録53分10秒
0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-zMa9)
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2023/01/16(月) 10:04:00.87ID:tZYk69zFa
俺にってはちょい遅いペース
0329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-fUuE)
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2023/01/16(月) 11:15:25.30ID:utGC4Mnj0
慣れると5キロが短め、10キロ普通、20キロはよく走ったくらいの感覚になってくるからランニング沼も中々エグい
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-MrpI)
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2023/01/16(月) 11:35:36.96ID:OHVeSn8Lr
長距離って才能だよな
どんだけやってもキロ6分ペースで5キロくらい走るのが限界
ずっと部活やってたけど長距離は帰宅部より余裕で遅かったし
0332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca56-ks/M)
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2023/01/16(月) 11:41:06.74ID:hBM8vko30
ちゃんと走れ
走ってないだろ
0333番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca56-ks/M)
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2023/01/16(月) 11:41:57.51ID:hBM8vko30
普通2分30秒/kmやぞ
0334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-MrpI)
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2023/01/16(月) 11:43:28.31ID:OHVeSn8Lr
>>295
30分って一般的には短いんだな
俺的にはクッソ頑張ってそのくらいだわ
毎回10分くらいでもう終わりたくなる
0335番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-MrpI)
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2023/01/16(月) 11:47:45.45ID:OHVeSn8Lr
というか10分どころか2分くらいからもうやめたいとか思いながら走ってるな
0336番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-DqTc)
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2023/01/16(月) 11:59:01.17ID:OSEYj2xDM
かなり早い
0337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-DqTc)
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2023/01/16(月) 12:00:06.47ID:OSEYj2xDM
俺らくらいになると体力が尽きるより先に体がぶっこわれるｗ
0338番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6d-TVEf)
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2023/01/16(月) 12:01:10.03ID:Fih888ZBp
俺は5kmで1時間かかるが？怖いか？
0340番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a4c-xHE9)
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2023/01/16(月) 12:06:28.17ID:uy2+jzvS0
早いと思う
体力全盛期の25歳で10kmマラソン参加して死ぬ気で走って52分だったし、今は5kmでもキロ6分半ペースくらいがやっとだわ
0341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d61a-XaV2)
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2023/01/16(月) 12:07:31.59ID:+t9R+And0
10kmも走れない
だから凄い
0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sace-4c6f)
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2023/01/16(月) 12:17:08.12ID:GAnGlSBIa
おれもランニングしようと靴買ったよ(シュープラザ)
怪我だけに気をつければいいんだろ？
0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 958f-zMa9)
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2023/01/16(月) 12:19:05.69ID:DwcOO9B+0
>>331
中年でフォーム適当靴安物でも㌔5分切るぐらいまでは走ってりゃ数ヶ月で行けると思うぞ
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-6EPB)
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2023/01/16(月) 12:20:56.37ID:IUrL8+FXa
俺2度目のフルマラソンの時最初の10キロを自己記録を5分上回る51分で走ってしまい絶好調！！と思ってたら20キロで足攣って草
サブ4のつもりだったのに35キロから全部歩いて更に草
0348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca56-kf/h)
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2023/01/16(月) 12:24:01.89ID:pVY2vpJ60
自分のペースで走れれば何でもいいんだよ
ネットやそこら辺でイキってるランナー（）もプロのマラソン選手からしたらカスみたいなもんだから
0349番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MMce-N6nD)
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2023/01/16(月) 12:25:03.35ID:4c4WTZvdM
確実に素人ではないな、という速さ
0350番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a56-xHE9)
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2023/01/16(月) 12:26:59.26ID:Cm0IMgxa0
趣味の域を越え始めてる
0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3ea2-3SYV)
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2023/01/16(月) 12:27:08.15ID:B7JZk7wy0
まず50分歩き続けることの自信が無いわ
0352番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sace-902m)
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2023/01/16(月) 12:31:27.21ID:f21eRwnKa
俺なんか5分と走れないぜ
もう終わりだよこの身体
0353番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2140-cwpX)
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2023/01/16(月) 12:43:41.73ID:HAbcMMWI0
数十年運動してなかったがウォーキング６キロから始めて
１キロずつ走る→６キロ走れるようになったら１０キロ→１０キロ走れるようになったら５０分目標→達成
で半年くらいだったから基本的には誰でも到達できるラインだと思うわ

２走１休くらいの頻度で６キロまで一ヶ月くらいでそこから１０キロはすぐだった
0354番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-6E5q)
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2023/01/16(月) 12:46:40.77ID:Gve45ZYRa
>>172
わかる
元陸上部で高校時代は10km35分以内くらいでは走れたけど
ぶよぶよのおっさんになってから3ヶ月だけ少し練習して
10kmのレース出たら43分台で40分切るのはかなり厳しいと感じた
ジョグでビルドアップしてても3分切るペースまであげるのはかなりしんどい
0355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-6E5q)
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2023/01/16(月) 12:47:42.24ID:Gve45ZYRa
あ、4分切るペースだった
昔は1000m1本3分切るのなんて楽勝だったのに
0357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-e+u8)
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2023/01/16(月) 12:55:17.00ID:BPRK4Hmmd
まずは痩せる事や
0358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c619-7DGa)
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2023/01/16(月) 12:56:33.54ID:kGrwI7cp0
>>356
痩せるだけで速くなると思う
0359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59a2-h/mu)
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2023/01/16(月) 12:59:26.32ID:eybQ1P9P0
10km走り切れるだけでこの高齢板ではトップアスリートだよ
0360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a5af-fUuE)
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2023/01/16(月) 13:01:40.19ID:utGC4Mnj0
>>356
よく無理に痩せるなとか言われるけど痩せれば普通に速くなる
良い痩せ方とか何とかいうけど体重減はたいていそのままメリット
10キロの米袋2つ搭載して速く走れる訳がない
0361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca56-kf/h)
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2023/01/16(月) 13:04:20.03ID:pVY2vpJ60
>>356
膝壊すから痩せるまで走るの止めるかペース上げようとするな
アドバイスしてるのはどうせデブじゃないから真に受けない方がいい
0363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr6d-MrpI)
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2023/01/16(月) 13:47:40.80ID:OX0k1Bznr
>>344
２～６キロ＋ダッシュ数本を週3回・3ヶ月、10年運動部経験有りアラサーだけど今のとこそんな気配がない
0364番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMf1-cY0A)
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2023/01/16(月) 14:46:00.66ID:IGYpH937M
時速13キロ完走、
2時間24キロ完走のスーパーサイヤ人の俺からしたら上出来き。

>>260
頭おか。身バレするだろ
0367番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-USw2)
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2023/01/16(月) 18:52:20.67ID:+eltFQ0Od
8キロを35分と20秒くらいなんだけど

https://i.imgur.com/sSeShpm.jpg

178で83キロや
0368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW edaf-Hgnn)
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2023/01/16(月) 20:45:01.83ID:fhOOM8j10
三津家っていうYouTuberのランニング動画にハマってるわ
めちゃくちゃ軽やかに楽しそうに走る
0369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0589-f6s+)
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2023/01/16(月) 20:50:02.45ID:IllzJOy00
新谷仁美が日本歴代2位を叩き出したか
野口みずきの記録も近いうちに更新されそうだな
0370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1556-DAWB)
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2023/01/16(月) 20:54:14.44ID:G3ll3qe/0
>>367
透析
0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-tSPs)
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2023/01/16(月) 20:55:08.60ID:EbLdpyG7a
>>367
プロレスラー？
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