0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a7ce-sFbk)2023/04/21(金) 22:27:24.76ID:qgKzOyT40
仕事で動きまくってても（16000歩位）ロクに寝れないの何なんだよ・・・
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ df87-OUws)2023/04/21(金) 22:28:59.70ID:27zUz43T0
昼寝とかするとメッチャダメージ来るんだが何なのこれ
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MMfb-ClIt)2023/04/21(金) 22:38:10.89ID:61UNWRDqM
体力に加えて気力も回復しない
それがオッサンになるという事だ
>>75
30
そいつじゃないけど、俺はドカタで不眠 お昼あんなに暖かかったのに今凍えて布団で丸まってる
>>73
昔親戚のおじさんから「お前は運動不足だから外を走り回ってこい」って言われて、「仕事で何時間もパタパタ走り回ってるんでかなり運動してる」と俺が答えると
「仕事と遊びの運動は違う…ッ！」とすげードヤ顔で返されたんだが、今なら一理あるかもなぁと思う
当時は走ってることには変わりないだろ意味不明！ってイラッとしたもんだが 起きたら疲れてる
んでむりやり動き出したら惰性でなんとかなる感じ
>>34
血の巡りが悪いのはわかるけどソトで動くのってなかなかハードル高いんだよな
仕事の疲れとは別もんなのに 0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 07af-NQxZ)2023/04/21(金) 22:53:57.24ID:IzWf5ly40
運動しろ🙀
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5f3b-sFbk)2023/04/21(金) 22:57:01.05ID:Yn6mQM230
>>56
ウォーキングと自重トレーニングだけで驚くほど改善される 睡眠時無呼吸で寝てるとそんな感じ。
シーパップ付けると世界が変わるぞ。
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f5d-iUx+)2023/04/21(金) 23:02:51.63ID:svRmXZA40
今日はプールで長距離500m、短距離300mを1時間かけて泳いでから
家帰ってそっから家沿い1時間ウォーキングした
10ヶ月の娘と1時間全力で遊んで今寝かしつけ終わった
さすがにぐったりだわ
0088豚肉オルタナティヴ ◆4GYcgFAxchPZ (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-wFTM)2023/04/21(金) 23:16:59.71ID:3iCgxgRea
>73
仕事を遅くまでやってたりすると脳がフル回転状態のままで寝られないって昔、心療内科の先生が言うてた
ベンザリンみたいなてんかん薬を睡眠薬のブースト代わりに追加したりしてたな、その頃は
長時間残業とか日本人を殺す悪魔の所業だよ_φ(^ム^)
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 270d-yRIr)2023/04/21(金) 23:41:11.75ID:2o7qkeQ60
>>81
まあ分かるよ
俺も仕事キツかったらなかなかやれない
そういう時は家に帰ってから運動するんじゃなくて家に入る前に運動してしまうといい
軽くバーピージャンプあたりがいいぞ 夕飯の後にポテチだのつまみだの食うな
ジュース飲むな、というか甘いもの摂るな
肉野菜バランス取れた食事と
水のみ
これで翌日の疲れ見てみろ
仕事の後普通に風呂入って寝るより
スポーツしてからの方が体がほぐれてよく眠れるし
翌日の疲れもないとは聞くな
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM7d-eYy6)2023/04/22(土) 00:02:55.11ID:1MwUV1zfM
あまりにも疲れると2〜3時間熟睡して目が覚める
そして眠れない
寝不足で日中辛い→疲れて夜短時間寝る→また朝まで眠れない
以下ループ
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5e56-/HYv)2023/04/22(土) 00:07:34.12ID:QNNLepPP0
オンとオフのメリハリがつかなくなった気がする
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a5b7-ASru)2023/04/22(土) 00:09:16.37ID:mT72AfIS0
終わりだ猫のボデー
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6ab3-OUCp)2023/04/22(土) 00:09:49.67ID:8FNb8WsK0
つーか睡眠が細くなる
4～5時間くらいで目がさめちまう
単純にまだ足りてないんだよ
自分で思ってるよりずっと劣化してんだ
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6a8c-078M)2023/04/22(土) 00:40:59.60ID:Jn8UUQsK0
エンジンかかるの遅い
テレワークでわかったけど気づかないうちに心臓も弱ってる気がする
一年に一度、行者ニンニク食って免疫力つけろ
もう旬は終わるが
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-qNAh)2023/04/22(土) 01:00:21.52ID:YgSz3bQ20
休みの日とか半日寝てるのに疲れたままだよな
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7daf-RykB)2023/04/22(土) 01:02:50.14ID:TdDnJDGw0
回復しないんじゃなくて最大HPが減っとるんや
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca15-zP6J)2023/04/22(土) 01:04:17.48ID:5vkz+fjN0
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-RykB)2023/04/22(土) 01:06:05.33ID:4/gxwxL00
寝るのに疲れて長時間寝れない
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-YRbH)2023/04/22(土) 01:10:12.31ID:xjvfkT220
家に帰って寝転ぶと起き上がる体力も無くなり寝るしかなくなる
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM3e-g+Wl)2023/04/22(土) 01:53:49.09ID:DaZJ6i/tM
体力回復しててもまた明日から仕事って思うと何もしたくなくなる
三連休くらいじゃ何もする気が起きない
10連休あれば一泊くらいどこかに行くかも
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a9d2-/HYv)2023/04/22(土) 02:20:22.46ID:m15bTZSn0
田舎でアウトドアとかああいう生活が最高に健康に良いんだろうけどな
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-VdXV)2023/04/22(土) 02:22:15.35ID:Lc/vEmema
ベンゾMAXで医者が投げやりに謎の風邪薬を出して来た
終わりだよこの内科と俺の身体
遺伝子の想定として
生き物としての役割をとっくに終えた年齢なんだろうな
・子供がいるなら子供の方に役目は引き継がれている
・いないなら選択されたなかった淘汰対象
種族全体から見て不要な個体
だから遺伝子からそっぽ向かれてる
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-VdXV)2023/04/22(土) 02:25:04.35ID:Lc/vEmema
>>79
似たようなこと主治医に言われた
寝る努力とか運動してる？って俺の職業ハードな肉体労働って問診で言ったのに 0112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-VdXV)2023/04/22(土) 02:26:18.53ID:Lc/vEmema
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-DOtq)2023/04/22(土) 06:24:45.55ID:P7KWDwe4r
有酸素運動とか筋トレした後風呂入ってからじっくりヨガやってみ
ジムでおばちゃん達がストレッチばっかりしてるの疑問だったけどやってみたら気持ち良いしよく眠れるし翌日のスッキリ感が違う
適当なアプリで自分に合った声のイントラ見つけると良いよ
心が落ち着くいい声のイントラに出会えると思う
事務のスタジオでもヨガあったら勉強がてら出てみると家でもやりやすいかも
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 153e-NRoh)2023/04/22(土) 06:34:14.87ID:AdBuqINi0
運動は全てを解決する
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5952-9Asi)2023/04/22(土) 06:40:01.11ID:7k+x3CVu0
ぼく35さい「今日は疲れたなー！21時だけどもう寝るか！」
↓
ぼく「ちょっと早く起きちゃったな...今は何時かな？」
時計「25時だぞ」
ぼく「」
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5985-hsEJ)2023/04/22(土) 06:43:35.49ID:mUoJvRaI0
>>1-5
ﾜｯﾁｮｲWってことは支那人だろ？いつもジャップランドの事バカにして支那マンセーしてるし
食べ物をヘルシーな日本食にして運動すれば回復するぞ
お前らは油摂りすぎなんだよ 0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0ad0-/HYv)2023/04/22(土) 06:53:35.44ID:21D1GEww0
寝るのにも体力がいるんだぞ
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a93-92Bl)2023/04/22(土) 07:11:46.71ID:4bWpPubh0
おっさんになると早くに目が覚めてしまって寝不足になる。
今朝も5時前には目が覚めた。
ずっと嫌儲見てる。
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 590d-XX3R)2023/04/22(土) 07:26:59.63ID:VzuPgGgs0
>>117
飯食って寝たらいいよ
腹減ってるとすぐ起きる 