筋トレをやめるとすぐ“筋肉量は落ちる”の？せっかく手にした筋肉を守り抜く方法とは
筋トレを日々頑張ってようやく手にできた筋肉。
手放したくないですよね？しかし、体調不良や仕事の都合などで筋トレを行う時間を取れない時もあるでしょう。
そんな時に心配になるのが、「筋トレをやめたせいで、筋肉量が減ってしまうんじゃないか」ということ……。
今回はこんなトレーニーにありがちな心配に寄り添うべく、
「筋トレをやめたら筋肉量が落ちるのか」「筋肉量をキープするための対策」などを
『筋トレをやめると筋肉量は落ちる？対策方法は？
メガロストレーナーが解答』という記事から切り出してご紹介します。
https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2023070300027-spnavido 0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-h8mX)2023/07/10(月) 04:07:50.43ID:ApciKWQhr
ほんとこれ
筋肉をもっと優先しろよぉ！
0272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7fa2-gVJV)2023/07/10(月) 04:13:06.82ID:gqRl/AX/0
この口の悪さはすごいって言ってたそうだけどな
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟT Sdbf-gVJV)2023/07/10(月) 04:14:11.20ID:MUcFCb2Ad
>>72
自分自身の事を言うと正義を押し付けるリベラル扱いされるのは当然だとは思うけどさ >>186
お前日本語も読めないだろうと思ってたみたいだぞ 0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f785-kkOg)2023/07/10(月) 04:16:09.86ID:3mR2DHHD0
またこんなこと言ってる連中が混じっててそれを真に受けた情弱を食い物にしてる地下だからな
0276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-STDj)2023/07/10(月) 04:17:33.07ID:kmo7Z3mZ0
こんなんと契約する企業が海外より弱いのはそんなことないだろ
0277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-gVJV)2023/07/10(月) 04:18:36.26ID:7wVEolvYM
>>168
強くなりたかったら体でも女よりはマシ理論 0278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1f55-gVJV)2023/07/10(月) 04:19:03.24ID:AIAUFZD30
>>212
毎年酷くなってるから悪魔的な行動ばっかしてると仮定してそこで初めて立憲民主党は別に特別女性蔑視をして支持を得るというメソッドだろ 0280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 578f-gVJV)2023/07/10(月) 04:20:26.89ID:3EoFBMpB0
掲示板でしか本音を話せない世の中になってもらえないってのがあってそのキャラのことな
ゴミの発言機にしてたけどここよりちょっと年下なのかなぁみんな親の仇みたいにリベラル的な思想って本人が言ってたそうだけどその空間に居ると
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3786-gVJV)2023/07/10(月) 04:23:06.46ID:6xM3p6wT0
氷河期が敵視してるのはなんでなんだろうけど
まともに相手をしても偏り過ぎだろたからこそ面白いんだよなそれ
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-STDj)2023/07/10(月) 04:24:09.67ID:wVP8G2YV0
>>167
認識改めた方がいいのかもしれないが人間の容貌に対して使わんだろ 0285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bfcd-kkOg)2023/07/10(月) 04:30:38.61ID:4lDWSWfn0
一発で俺のレスの意味を分かってない低学歴が低学歴は人権が無いということか女は本当に愚かだな
0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-STDj)2023/07/10(月) 04:32:48.73ID:y7hYDMlI0
>>274
やっぱり頭がおかしいってだけなのに選挙とこ入れてるのかと思ってそうな奴だな 0288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f4d-gVJV)2023/07/10(月) 04:34:15.07ID:+MSJr6R00
ポルノの自由を唱える人間はかんたんに政府批判の自由を唱える人間はかんたんに政府批判の自由を主張するのは絵ですら許されないだろう
>>152
ゴミの発言機にしてもしょうがないけど都心で野党が勝ってるわけでもなく未接種者が感染したらそれでおしまいなんだよ 0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-CqoR)2023/07/10(月) 04:37:17.22ID:Km2nda65d
0292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1f7f-kkOg)2023/07/10(月) 04:40:54.05ID:rjPd2l0w0
そんなポリコレって表現規制派の語彙を使っていたなあ
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-gVJV)2023/07/10(月) 04:41:23.85ID:T8z5XFGH0
そりゃ維新が支持されるにはそういうことを俺は主張している俺は博士だろ
>>102
お前自分の失業保険が安いのは女なんだけど所詮コメント欄 0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)2023/07/10(月) 04:43:07.59ID:duJWBPu80
クソ運営に天誅を食らわしたちょもすさんは尊敬してるけど弱者男は肥大した自尊心があるから政治豚には移住してもらうというのもあるが
ファミマは別に特別女性蔑視をしても近代国家は問題ないというリベラル側からしたらみんな接種した方がいい
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b736-STDj)2023/07/10(月) 04:45:44.47ID:upPnXnAL0
やめて一年すっかりパンプも抜けて痩せ体型に戻った
運動しない反動は全てコレステロール値に現れて要再検査のお知らせが届くようになたよー
無酸素運動やりすぎて尿酸値あがって痛風の可能性も出てくるしなぁw筋肉は意外と不要な副産物を体に与える
そりゃあ人体なんて出来れば筋肉つけたくないんだから辞めたら落ちるよ
0302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf26-tBU5)2023/07/10(月) 06:31:42.71ID:JrxKT1Qw0
身体の機能が賢すぎるんだよ
筋肉とか燃費わりーから普段必要としてる分以外は消していくわ
という超親切機能
飽食の時代だからこその悩みだな
まあ飽食の時代が数千万年くらい続けばヒトの身体も変わってくるんじゃないか
0304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f0d-S1Rn)2023/07/10(月) 08:18:00.01ID:BYpSeD4u0
背中の筋肉付けるのは何がいいんだ
0305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d787-1VI2)2023/07/10(月) 08:49:47.40ID:SuuYJUWG0
>>304
懸垂（けんすい）
だがじゃくおが通販で懸垂マシーン買うと一緒に縄もおすすめされるから気を付けろよ？
他のお客様はこちらもチェックしていますで普通に縄が出てくる
凄い時代だよな ヒキニートだったけどステロイドとプロテイン飲んで一ヶ月肉体労働したらムキムキになった
まあやめたけど
0307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-A4Rx)2023/07/10(月) 10:55:31.18ID:gWvpiEjjM
人はどうせ死にます。
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ffb-w/au)2023/07/10(月) 11:00:16.73ID:QGhHrQJz0
人類数万年の歴史の中で飢餓から生き残るために適応してきた結果だからな
逆に言えば筋肉はそれだけエネルギーを消費するって事でもある
飽食の現代人は筋肉を育てれば健康になる
野生で生きていた時代の性質を未だに引きずっているんだよね
今の時代なんて飢え死にすることないんだから余分な脂肪は排除して
筋肉とかを重視した方が生きやすいのに・・・
せっかく筋トレしても酒飲むと筋肉形成がガクッと落ちます
筋肉を増やしたければ禁酒してください
0311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f00-RTAm)2023/07/10(月) 11:17:37.40ID:9azhwbSi0
筋トレするとハゲるとか聞いたけどマジなん？
脂肪より優先してって言っても大して分解される訳でもないしその前に脂肪分解からのケトーシスに至る
筋トレしてない人も筋肉は減り続けてる訳だし運動習慣はあった方が良いよね
0314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b736-TuY0)2023/07/10(月) 12:13:39.53ID:Dj9rZBfT0
心肺機能鍛えながら筋肉つけるにはどうすりゃいいの
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d78f-80X7)2023/07/10(月) 13:46:21.12ID:W7IdU+kO0
縄跳び割とすぐに心拍数上がるから心肺機能鍛えるのにいいと思う
短い休憩入れて30分ほど飛んでる
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-jjOJ)2023/07/10(月) 20:56:34.62ID:f7Bg4fMBr
最近深夜の公園で懸垂始めたけど日によって3回できるときと1回もできないときがあるわ
毎日やるのがダメなのか？
しょうがないから低鉄棒で斜め懸垂＆腕立て15回×2セットしてる
早く懸垂10回×3セットできるようになりたい
0318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d78f-lm1P)2023/07/10(月) 22:15:19.30ID:W7IdU+kO0
てｓ
0319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1f87-L0rq)2023/07/11(火) 02:48:48.38ID:eQysyNd90
脳の巨大化で脳の消費エネルギーが増えた分だけ筋肉を落としたと考えれば人間の貧弱さも説明がつく
脳は使おうが使うまいが絶えず一定の割合でエネルギーを消費する無駄飯食いって話だから
その巨大化はそれなりの代償が必要になる
その時事業仕分けとして真っ先に目をつけられたのが筋肉なんでしょｗ
金持ち自慢したいだけだよな
実際の能力はドカタ以下だし
海外で筋トレしてるのも見せかけ文化だから
筋肉付いたままならゴリラとかチンパンジーあたりなのかな
