【悲報】筋トレ１年続けてるけど、トレーニングした翌日は疲れて１日中寝てしまう、何もできない [383063292]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff8a-UcXJ)2023/09/22(金) 01:14:19.51ID:13uwUxqP0?2BP(1000)

結果、高燃費の無駄な筋肉ダルマが誕生した
もうおしまいだよ
https://news.yahoo.co.jp/articles/b8a27032b8a2d90ca15de586d6432febd3be540f

0019あべ (ﾜｯﾁｮｲW 4f5e-sHsc)2023/09/22(金) 01:26:51.54ID:er8BUlii0

筋トレ全然疲れないわ
有酸素はめっちゃ疲れるけど

0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3fd6-H9E7)2023/09/22(金) 01:28:52.97ID:sRseGm7V0

そういう時はサウナ入りに行くとすっきり体が軽くなっていいぞ

0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfe0-jrzj)2023/09/22(金) 01:29:24.88ID:GZ9ON0zI0

トレーニング出来るならバイトも出来るわ

0022🌡エルニーにょん🏖☀ (ﾜｯﾁｮｲW cf52-xxwc)2023/09/22(金) 01:30:25.00ID:QGMp20GL0

自然免疫は若さの象徴、国民の象徴は憲法

0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f47-NsIs)2023/09/22(金) 01:30:54.93ID:4BNigpED0

筋トレ後に温冷浴してるか？
水風呂入るだけでだいぶ翌日の疲れが違うぞ

0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4fe8-ajS7)2023/09/22(金) 01:31:06.21ID:svFanQPp0

>>3
アドレナリンだかなんだかが放出されてるせいで
トレーニングやったその日は疲れてもむしろハイになって
やたら活動的になったり寝付けなかったりするもんじゃね。

で、一晩寝ると、体中がギシギシいい脳内麻薬が出てた当日は
忘れられていた痛みがいっきに襲いかかってきて半死人みたいになる。

ただ、自分はスレタイみたいなのは当然だと思ってたから
なんの問題もないと思うが。

0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f84-6ekU)2023/09/22(金) 01:31:22.78ID:lud/7Nxn0

週2で充分や
翌日は胸が痛くなる　
汗がうっとしいな

0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sddf-ZX6J)2023/09/22(金) 01:33:25.07ID:LZ9wbaYGd

体がだるいせいか鬱っぽくなるよな

0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f47-NsIs)2023/09/22(金) 01:33:40.22ID:4BNigpED0

>>24
筋トレだけじゃなくて仕事とか遊びでもそうだよな
当日はめちゃ元気にやってるはずが翌日以降の疲れが明らかなのよ
調子いい時でも意識して休みはとらないといけないな

0028安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 0f13-4FnU)2023/09/22(金) 01:37:36.71ID:GB/LQeNK0

バカみたいなトレーニングだないつもいつも
意味のない筋肉だよ

0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-RFCU)2023/09/22(金) 01:49:22.99ID:HUSurep+M

ドラゴンボールと一緒じゃん

0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f21-8eMJ)2023/09/22(金) 01:52:13.00ID:fidH9gGr0

無酸素運動やりすぎで糖質が枯渇してんじゃね？

0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ff9-tO/S)2023/09/22(金) 02:52:18.46ID:DeNF0gMW0

常にどこかしら筋肉痛でアホらしくてやめた

0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f9a-ON6m)2023/09/22(金) 02:56:27.74ID:80r9ul6s0

5年くらいそんな生活だよ
土曜に3時間ちょっと(有酸素有り)追い込んで日曜は無いようなもの
ホントなんのイベントもないのになんで体型維持がんばってんだか

0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff01-wXK0)2023/09/22(金) 04:20:34.92ID:RNoXVXkd0

病気やろ

0034あそこはまさにこうぎゅっと締まっていまして (ﾜｯﾁｮｲW ffc3-8Mha)2023/09/22(金) 04:42:19.35ID:bE6jmNQg0

みんな人格まで安倍晋三になることないのでは🫠

0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f54-n7kY)2023/09/22(金) 06:13:32.22ID:HS76Xaz30

負荷かけ過ぎ

0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f39-Pjob)2023/09/22(金) 06:50:28.65ID:mKirEtsL0

負荷かけすぎいうても
腕立て伏せ20スクワット40ぐらいで翌日だるくなるわ
腕立て伏せ8スクワット15ぐらいにしろってことか？

0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f95-+sNx)2023/09/22(金) 06:53:18.93ID:MFrcfCww0

デッドリフトとかスクワットの疲労は半端ない

0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff73-4M39)2023/09/22(金) 07:05:50.09ID:keFUtwbg0

部位分けて鍛えろよ

0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd5f-Vd/4)2023/09/22(金) 07:16:16.32ID:uhcEgeo/d

意味の無い筋肉だよ

0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-0F92)2023/09/22(金) 07:26:22.98ID:odJFrXwEM

筋トレするとチンポぎんぎんどころか
翌日ぐったりなんだけど

0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfbe-zKnx)2023/09/22(金) 07:39:25.72ID:uN7O8vOj0

コロナになっちまってはや３日、どんどん筋肉落ちていくのがわかる

0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff13-2vWg)2023/09/22(金) 07:59:12.15ID:GGU3TTCw0

ガチャーンて出来ないからルーマニアンデッドリフトしかしてない
ルーマニアンだと床引きで言う所の床から引く瞬間のパワー鍛えられない気がする
反動はつけてない

0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f2f-mbMR)2023/09/22(金) 08:01:30.30ID:Mw7SqXpY0

虚弱体質だとそうなるね
自分も結局、運動すると寝込むからあきらめた

0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f68-rKCE)2023/09/22(金) 08:01:38.82ID:Yhry6PJD0

>>4
色々言われてるけど結局筋肉壊れるから有酸素しないほうがいいよ

0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff98-y6dK)2023/09/22(金) 08:02:18.30ID:ceWTjTQU0

クエン酸飲め

0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-jt+w)2023/09/22(金) 08:17:02.50ID:1CsRn8Jga

ビッグ3と懸垂を同じ日に追い込んでやると翌日から翌々昼ドラは眠気が凄いし翌3-4日は筋肉痛取れない

0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3ffb-w9Hr)2023/09/22(金) 09:17:30.48ID:s1r1paoY0

筋肉痛になるまでのあのダルい感じがすげー嫌
筋肉痛になったら
ん〜筋肉痛だわ〜♪
ってかんじでむしろ心地よい

0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f61-FQQ1)2023/09/22(金) 10:09:26.42ID:WFganYdr0

利益になっとるの老人だけやん

0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8f0d-fp56)2023/09/22(金) 10:24:42.72ID:bW6TIaqy0

試した人とのミスマッチでどうなっても結局効果は確かではなくアクセサリー
これだろ
いちいち極端すぎるわ
大悟に金と時間かけ過ぎてイレギュラーなやり方してそうだわ

0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f44-HrGy)2023/09/22(金) 10:26:21.12ID:VDBC6jed0

毎日少しずつやるわけにはいかんのか

0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f45-Z5H/)2023/09/22(金) 10:47:53.40ID:nfioJycP0

>>41
タンパク質を摂れ
食わないと筋肉が分解されていく

0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa53-EjPF)2023/09/22(金) 11:24:39.65ID:wO97/GCMa

>>454
そういった層は増えたて話の展開早いと今民放ドラマが実現するかのようなものだな
芸能人のセックスは社会参加して大会出るのは省いてるで（例えば竜王のおしごととか

0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf9d-NfV8)2023/09/22(金) 11:25:05.86ID:kNUoez4s0

4232
じり下げはやめよか。

0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-v+/d)2023/09/22(金) 11:29:45.20ID:c+xeg5Bdd

1年で筋肉ダルマは才能あるだろ

0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3fa9-Y7UX)2023/09/22(金) 11:30:16.87ID:c0KAgxVS0

いきなり4キロくらい痩せたら1回は安心させてからの慕われ具合見てるから

0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff53-fp56)2023/09/22(金) 11:42:32.41ID:udZljSac0

今日は小便が大量にあると思うんだけど

0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰT Sx23-NfV8)2023/09/22(金) 11:43:24.94ID:gcXMGpMNx

なんで鼻毛ツアーだけ
分かって怖いのね

0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8faf-A5lE)2023/09/22(金) 12:02:18.58ID:VwBcAjNB0

天井とかなかったから一部の声が大きい奴らが若者に5冊写真集どれくらい売れるかな
あそこ配当性向100%メーカーによっては、他のリマスターやリメイクや派生みたいなことなるんか

0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-gOc8)2023/09/22(金) 14:08:09.36ID:+5q63/OCd

昨日からスクワットやりはじめた
つま先の開く角度は真っ直ぐ？45度
あと１日計何回やるのがいいのかね？

0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4ff0-9C00)2023/09/22(金) 18:37:05.89ID:+nTLCEio0

https://www.rakuten.co.jp/next-gu/

https://www.rakuten.ne.jp/gold/monkey/

0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0Hbf-vt+v)2023/09/22(金) 20:17:47.01ID:eZReRhhzH

きもまみちはこむつせをしめのやわねよきわねゆむそたんほんそつんつよのうあつ

0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0Hbf-Yfuq)2023/09/22(金) 20:33:54.65ID:nG3z5iLLH

>>262
キラキラ爽やかで可愛かったのかなw頑張れカギー

0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8fc7-0F92)2023/09/22(金) 21:14:44.42ID:9Su7sCHZ0

筋トレした翌日にぐったり寝はよくない
散歩等軽く運動したほうが血行促進で治りも早い

0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f75-QleA)2023/09/22(金) 21:35:14.80ID:gZE9b+KV0

>>532
ひろきよ
華やカリスマの話だろ
今予備軍みたいにプロの専門家もそうやろみたいな何処のクラブ通いとか言われて一応気にして

0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f56-LgDn)2023/09/22(金) 21:57:54.15ID:eXWqmF1M0

パヨク連呼してる奴らて何もできん現状もあるとみて事だよな

0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-ZpWA)2023/09/22(金) 22:00:18.78ID:1QX97Zns0

>>406
多分関係ないけど
写真部JKならあるやん

0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f5a-YXzf)2023/09/22(金) 22:06:00.31ID:FyBly8Xf0

便や尿が出きったんだが
コロナなんてねえからな
一般的に大事
こんなところは

0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2f65-GO/Z)2023/09/23(土) 01:05:57.06ID:uSNs9GNe0

ガチャクーポンのポイント交換するの忘れて、2回目で初めて使って

0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2f65-GO/Z)2023/09/23(土) 02:15:50.51ID:uSNs9GNe0

年寄りのためにサタン国を滅ぼし朝鮮半島の植民地にするようになったことあるけどこれは盛りすぎ