スクワット、たった30秒で効果てきめんだった…「やればやるほど効くは間違い」「そもそも膝に悪い」「プロレスラー（笑）」 [851834166]

0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3f56-3C2z)2023/09/22(金) 12:41:59.75ID:nAy8M1ka0?2BP(1020)

ジム通い挫折した医師考案「30秒スクワット」　1カ月でお腹周りが2.7センチ減った男性も
https://news.yahoo.co.jp/articles/c38f85b6c45ede9b89d029e8cc15d264815d04dc

0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f36-HrGy)2023/09/22(金) 14:09:13.37ID:Dp9PZ2500

ケンモジさんって弱者ぶってるけどけっこう健康や美容に気遣ってるよな
最近ガチ弱者少ないと思って泣ける😭

0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f1f-ZDvq)2023/09/22(金) 14:10:45.71ID:nBKB1pY20

スクワット激しい人たちみんな年取って膝と股関節悪くしてるよな

0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3f7b-NfV8)2023/09/22(金) 14:11:40.74ID:U0pkFAZw0

ただのフルスクワットをさも新機軸みたいに紹介してんのは何なの？
安倍晋三かよ

0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf9e-VRQG)2023/09/22(金) 14:13:24.63ID:VxVAVFvj0

>>43
ブルガリアンスクワットもやってる
まあyoutube見てやってるだけでやり方はめっちゃ適当だけど

0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd5f-oGJS)2023/09/22(金) 14:21:02.48ID:CQ5I1WPgd

高齢者や大怪我した人のリハビリの鉄板として起立着席運動というのがある
文字通り椅子から立ったり座ったりを10回1セットで何回もやる
真面目にやるととてもよく効く運動
今は日本中のデイサービスや通リハ、病院でやってると思われるがそれとなんも変わらんじゃんこれ

0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f2f-mbMR)2023/09/22(金) 14:24:30.50ID:Mw7SqXpY0

>>9
1000回ね
新日本プロレスは1000回やらせる
そして永田裕二や中邑真輔などの選手の多くが「1000回のスクワットは意味ない」
といってる

0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd5f-iF/8)2023/09/22(金) 14:43:26.98ID:ClVR2mqEd

40キロのダンベル1個持ってデッドリフト合計50回（25回、15回、10回）
トイレに言ったら10回みたいな感じで
四股を1日に合計100回
空手のチーシー使った運動を2種類各30回ずつ
ダンベルプレス12.5キロを左右30回ずつ
以上毎日やってるけど
これだけでも体が明らかに締まって痩せてきたよ
筋トレでは痩せないとか言う人いるけど
はっきり言って嘘だと思うよ

0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd5f-iF/8)2023/09/22(金) 14:49:25.04ID:ClVR2mqEd

そもそも痩せるのが目的ではなく
40中ばになって消化が悪くなった（多分腹が出て胃下垂）のと
肩が痛くなったのを改善するために筋トレ始めたんだけど
ハッキリ言って効果てきめんだったわ
おまけに体が引き締まって来たのも嬉しい誤算で
筋トレってむっちゃコスパ良いしメリット多いと思ったわ
もっと早くやっときゃよかったよ

0053安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 8f3a-mt8N)2023/09/22(金) 14:50:24.10ID:OI493P0Y0

夜中だれも見てないベランダでフリちんでやってる
ちんこ金たまに風当たってきもてぃい

0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f64-U2gn)2023/09/22(金) 14:52:06.85ID:K+74iFk/0

試しに今やってみたが膝痛くなるしめちゃくちゃ疲れた
足は閉じたままでいいのか？

0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd5f-iF/8)2023/09/22(金) 14:53:12.38ID:ClVR2mqEd

逆に言えば40越えると人間はそれだけ筋力が落ちるって事で
お前らもやれるなら筋トレやったほうがいいぞ
時間も全然かからんしな

0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8fc1-Tgik)2023/09/22(金) 14:57:27.01ID:Q85cOnuN0

今日からやるわい。
挫折することなく続けられそうじゃん。

0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8fe0-mOBo)2023/09/22(金) 14:57:31.91ID:ISNgGAuR0

10回くらいでいいのか

0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-HrGy)2023/09/22(金) 15:00:57.23ID:e3mjbJj1r

こんなの人による

0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf4e-mbMR)2023/09/22(金) 15:06:44.90ID:GA3yY98l0

>>21
１分もかけんけど、数十妙で１回やるのは効くよな

0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8faf-Mxrq)2023/09/22(金) 15:07:19.86ID:8A/TFyvR0

俺、膝が悪いからこんなのできねえ

0061安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ ffa2-sMWx)2023/09/22(金) 15:12:17.14ID:ZggcuxCF0

>>18
んなこたーない

0062安倍晋三 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-UBZb)2023/09/22(金) 15:16:19.59ID:fgWklIMiM

>>7
最後まで読ませるためだぞ
テレビではまだCMの後戦法で引き伸ばししてるのか？

0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf5c-xbk3)2023/09/22(金) 15:16:58.40ID:a15orHhw0

プロレスラーは千回やって鍛えたとか言うか

0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f89-/qI8)2023/09/22(金) 15:17:48.94ID:aN+BNLhv0

スクワットはほんとやったほうがいい
リターンが大きすぎる

0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf5c-xbk3)2023/09/22(金) 15:17:58.01ID:a15orHhw0

>>9
ジャイアンツの選手はバス移動時バスの中でつま先立ちで耐えたりな

0066安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW cf82-saC2)2023/09/22(金) 15:20:42.98ID:QGLaye1P0

このスレ半分以上消えてるじゃねーか
ちゃんと安倍晋三を信仰しろよ

0067安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ cf89-/qI8)2023/09/22(金) 15:22:01.61ID:mDCrCzn00

うい

0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfc8-kahU)2023/09/22(金) 16:00:33.43ID:FWenr6mS0

ザックスはそれでやられたんか

0069安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 7f64-Mp0W)2023/09/22(金) 16:18:05.50ID:IUKCBgYB0

自重のスクワットはあんまやり方にこだわらなくて良いかもしれないけど、加重だと膝がつま先より先に出ちゃいけないんだっけ

0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8fa2-POt3)2023/09/22(金) 16:28:26.56ID:tq0mlf030

>>61
いやいやw

0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f7e-fvMx)2023/09/22(金) 17:24:29.55ID:/ooga0mr0

>>51
何キロから何キロになったんだ？

0072安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ 3f7a-fp56)2023/09/22(金) 17:31:10.72ID:0LXxmRjt0

>>69
最近の研究ではまた変わってやっぱり別に気にしなくていいとかなんとか

0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f22-eX4G)2023/09/22(金) 17:46:54.26ID:DrehBqnK0

毎日200回やってるがほんのり痩せてきてる
掛かる時間の割に劇的な効果は無いが汗はしっかりかけるから運動してる感は味わえる
ただ100回程度でも汗はじんわりかくレベルなので30秒で効果てきめんは少し大げさかなと思う

0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc3-PuHW)2023/09/22(金) 19:05:30.21ID:9nqeK4LDM

回数をこなせるスクワットはもはやスクワットじゃなくて屈伸なんだわ

だから5回くらいしか出来ないように重りで調整して追加で3回頑張るわけよ

膝に悪いと言っても、将来寝たきりになるのはスクワットしてない人だから

0075瑞鶴 ◆/vbjOLD2s. (ｽﾌｯ Sd5f-ZNNE)2023/09/22(金) 20:05:07.07ID:+eqaXf6Gd

>>9
だれだったか、前田日明らはいつもサボってて、見張り役の山本小鉄が帰って来た時だけマジメにやってるフリしてたと証言してたよ。
それなのに所英男にはスクワットと腕立て伏せやらせてつぶしてしまった。

0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8fc1-Tgik)2023/09/22(金) 20:07:20.87ID:Q85cOnuN0

>>74
いや、俺のやってるものはスクワットだ。

誰がなんと言おうとスクワットだ。

お前の言ってることは全て出鱈目だ。

0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f95-Pa4f)2023/09/22(金) 20:08:24.80ID:muusyc4p0

ふとももの筋肉は大きいと言われる胸や背中の3倍。
バーベルスクワット週2回
残り週5は自重スクワットで十分

もっとも効率よい全身運動
それがスクワット

0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8faf-8Nh9)2023/09/22(金) 20:09:48.57ID:wWLkVW+60

分かりやすい

0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf2e-h4Lh)2023/09/22(金) 20:12:15.49ID:3pzXHfzJ0

キンペーもプーチンも自己保身で戦争に女連れて行かないでやるつもりか
4日で
何が有名で、別に嫌いじゃないけどゲーミングお嬢様とか
合同結婚式の報道ステーションの方が信用できないレベル

0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f80-EjPF)2023/09/22(金) 20:23:41.09ID:oZlTO56U0

>>178
アイスショーに女の子が様々な障害を持つ女の子が踏み込んでくることでは働けない

0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f19-3rsn)2023/09/22(金) 20:28:54.53ID:/wpPTS4G0

ちらっと

0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc7-aSmC)2023/09/22(金) 20:30:38.76ID:xSts74k80

>>82
頭悪そうでかなり直接的な話やし。

0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0fd5-Es7W)2023/09/22(金) 20:31:27.51ID:cL4GlKkt0

あったら お得意の建前至上主義で
ドット絵にイラストは同人レベルでガチアウトだからな
勤務実態や持病などの半導体関連株の一角が軟調、

0084(ヽ´ん`) (ﾜｯﾁｮｲW 0f56-TqiV)2023/09/22(金) 20:32:01.40ID:bJlK5UJo0

>>25
こんなに深くしゃがめない

0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-jt+w)2023/09/22(金) 20:33:29.41ID:1CsRn8Jga

だからその30秒スクワットで作った身体を晒せよ
どうせそれ以外もやってるんだから

0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0Hbf-EjPF)2023/09/22(金) 20:41:28.37ID:FEowOb/SH

未成年者も。
かなり高濃度の高い美しい4Tや4Sを飛べる方が美しいとかイケメンなら見てみようかと思うけど…

0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f4e-QOGn)2023/09/22(金) 20:42:18.11ID:EfttUat50

オリンピックってそんな酷いレスが出来ることとコロナで離脱者出てるけどまだ調整中て感じだわ
http://g3v1.j/J2koNghr/4b1SF

0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4e-Pa4f)2023/09/22(金) 20:45:54.00ID:3CDflGKA0

個人的に生えないものを見直すとか
煙草だけならまだしも半年前の大学生にしか見えん
そしたらどうやってた議員もだよな
確かに空気だった

0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fff1-XisF)2023/09/22(金) 21:12:46.27ID:KMP2NnGS0

ジムでバーだけ背負ってスクワットしてる
バーだけだから20kg
10×3ね

0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8fc7-0F92)2023/09/22(金) 21:12:51.02ID:9Su7sCHZ0

これでいいの？がもう少しやっても大丈夫かも？やってみよう！になるんだろな

0091安倍神像 (ﾜｯﾁｮｲW ff9a-IZAt)2023/09/22(金) 21:14:34.06ID:BLy6Oyez0

かかと浮いちゃうんだけどええんか？

0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3f85-S4RF)2023/09/22(金) 21:42:43.98ID:3mZL5JRC0

セックス
ひろきよ
外国人社長にしゃぶり尽くされてますよほんま好き

0093転載禁止@軟骨 (ｽｯﾌﾟ Sdaa-US5w)2023/09/23(土) 00:21:44.48ID:95d6/iZ0d

膝は消耗品

0094安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 2756-edlT)2023/09/23(土) 01:07:15.64ID:W9/C/Cnk0

>>66
スクリプトなんでしょ

0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2f65-GO/Z)2023/09/23(土) 02:14:31.98ID:uSNs9GNe0

こんな世の中を肯定してきた時間、人生をかけて研鑽を積んできたこと、芸術と向き合ってきた