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スクワット、たった30秒で効果てきめんだった…「やればやるほど効くは間違い」「そもそも膝に悪い」「プロレスラー（笑）」 [851834166]
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0003安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 0f40-Fyeg)
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2023/09/22(金) 12:50:19.23ID:YLS3rfnt0
30秒ももたないよ
0005晋さん (ﾜｯﾁｮｲW ffb9-B+/B)
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2023/09/22(金) 12:51:59.79ID:7SBR7cCU0
食後にやるだけで血糖値スパイク抑えられるんでしょ
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf79-YPbb)
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2023/09/22(金) 12:52:37.68ID:PY54iMzO0?2BP(1000)

腰痛出なくなったし頻尿も治ったわ
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf72-pbdW)
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2023/09/22(金) 12:54:13.38ID:QpvjYYdZ0
>　30秒スクワットのやり方は、驚くほど簡単です。
>
>　しゃがんだ状態から立ち上がる、という動作を30秒くり返すだけです。30秒間で何回やるかにこだわる必要はなく、1日1回行うことを目標にします。

記事の最後に書いてあって草
一番知りたい情報なのに
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM8f-o45q)
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2023/09/22(金) 12:55:28.27ID:381y9bstM
プロレスラーは入門試験で1万回やったらしいがほんとかな？
膝ぶっ壊れるだろ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3f8f-Z/H0)
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2023/09/22(金) 12:57:13.05ID:ysb4ZvZH0
>>9
汗で水溜りが出来るんだよ
プロレススーパースター列伝で読んだから間違いない！
0011安倍晋三 (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-AYmX)
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2023/09/22(金) 12:57:56.91ID:T/seHBmva
これならおれでもできそうだ🐖
0012云々 (ﾜｯﾁｮｲW 3f3a-mdCV)
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2023/09/22(金) 12:58:25.76ID:rrf99mTI0
>>7
一番最後のページに書くほうが広告収入美味しいからな
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0f8d-mhvj)
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2023/09/22(金) 12:58:53.94ID:MIbQFIT00
踏み台昇降がいいよ
0014ミンミンセミウヨ (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-61/V)
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2023/09/22(金) 13:00:26.37ID:zpH+4vB5M
結構きついよね
ジムで重り持ってやったら太ももビキビキなったわ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f2c-4iVs)
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2023/09/22(金) 13:04:53.42ID:7Z6vCQkf0
やり方はこちらから確認できます（できない）
0017安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 0f60-xdnD)
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2023/09/22(金) 13:05:19.40ID:lXzhEt9i0
（ヽ´ん`）「30秒じゃ何にもなんねえだろ(ﾊｧﾊｧ)」
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-UJvQ)
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2023/09/22(金) 13:15:47.88ID:zDVhpTjed
痩せるなら失恋だろ
出会い系でめちゃくちゃカワイイ人妻と出逢ったが一回会っただけで連絡つかなくなり既に2キロ痩せたわ。
アラフィフで何やってんだろうな…
0020安倍晋三@転載禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 8faf-XL75)
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2023/09/22(金) 13:16:19.19ID:ZOnZzy0w0
何もやらないよりはマシだね
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa8f-En+Z)
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2023/09/22(金) 13:17:53.32ID:7h7hIiJOa
１回1分かけてやってみ飛ぶぞ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f89-xbk3)
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2023/09/22(金) 13:29:34.26ID:m83lbj1y0
四股のほうがいいと聞くが
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc3-Pa4f)
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2023/09/22(金) 13:32:29.64ID:k7zVdslOM
動画で語れ
　
医者が考案。30秒で運動不足を解消するドクターズスクワット
https://www.youtube-nocookie.com/embed/yDoxdm2Nuaw
　
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf35-UbhJ)
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2023/09/22(金) 13:32:41.30ID:B5JM+VQT0
一回に30秒かけたらいいのか(・ω・)
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf9e-VRQG)
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2023/09/22(金) 13:55:01.55ID:VxVAVFvj0
太ももの血流がどうたらでちんちんの勃起力維持のためにやってる
効果は知らん
0029安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW ff02-9EGo)
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2023/09/22(金) 13:55:18.09ID:kYf9+Rts0
元記事からのYouTubeです
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3fc9-lXuO)
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2023/09/22(金) 13:56:12.61ID:7cIJP8rK0
なんでお前らこういうのは即信じるの？嘘です
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3faa-GLdj)
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2023/09/22(金) 13:58:31.87ID:Uy8j1dbB0
膝がゴリゴリパキポキ鳴るwwwwwワロタwwwwwwww
0034ヤベー晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 3fe9-ERWh)
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2023/09/22(金) 13:59:13.55ID:/lt3I1xU0
数日後に漏れなくぎっくり腰になるからもうやらんわ
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf27-ZOhZ)
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2023/09/22(金) 13:59:44.07ID:4C6cqokl0
スクリプトじゃねーのかよw
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cf75-HrGy)
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2023/09/22(金) 14:00:32.02ID:BbfH8ZN50
>>9
プロレスラーの言う事を間に受けるって人生楽しそうだな
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3ff7-HrGy)
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2023/09/22(金) 14:04:07.18ID:8TrlxEZN0
力士の四股を踏むも効果あると聞いたが
ほんとか
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc3-WNqk)
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2023/09/22(金) 14:04:45.32ID:VNJSvrSTM
前置き長過ぎ
やり方不明
0040安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 4f38-3uqy)
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2023/09/22(金) 14:05:20.65ID:Sjo3JRvo0
和式便所使えばいいのでは？(´･ω･`)
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc3-WNqk)
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2023/09/22(金) 14:06:37.28ID:VNJSvrSTM
>>25
記事に何も書いてなくて、動画見る気が失せた
0042安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 8f93-9xLE)
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2023/09/22(金) 14:07:11.02ID:Ny+Af7/g0
ランジのほうがいいぞ
0044安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW ff02-9EGo)
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2023/09/22(金) 14:07:15.38ID:kYf9+Rts0
公共施設以外　和式見ないよね
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7f36-HrGy)
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2023/09/22(金) 14:09:13.37ID:Dp9PZ2500
ケンモジさんって弱者ぶってるけどけっこう健康や美容に気遣ってるよな
最近ガチ弱者少ないと思って泣ける😭
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f1f-ZDvq)
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2023/09/22(金) 14:10:45.71ID:nBKB1pY20
スクワット激しい人たちみんな年取って膝と股関節悪くしてるよな
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf9e-VRQG)
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2023/09/22(金) 14:13:24.63ID:VxVAVFvj0
>>43
ブルガリアンスクワットもやってる
まあyoutube見てやってるだけでやり方はめっちゃ適当だけど
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd5f-oGJS)
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2023/09/22(金) 14:21:02.48ID:CQ5I1WPgd
高齢者や大怪我した人のリハビリの鉄板として起立着席運動というのがある
文字通り椅子から立ったり座ったりを10回1セットで何回もやる
真面目にやるととてもよく効く運動
今は日本中のデイサービスや通リハ、病院でやってると思われるがそれとなんも変わらんじゃんこれ
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f2f-mbMR)
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2023/09/22(金) 14:24:30.50ID:Mw7SqXpY0
>>9
1000回ね
新日本プロレスは1000回やらせる
そして永田裕二や中邑真輔などの選手の多くが「1000回のスクワットは意味ない」
といってる
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd5f-iF/8)
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2023/09/22(金) 14:43:26.98ID:ClVR2mqEd
40キロのダンベル1個持ってデッドリフト合計50回（25回、15回、10回）
トイレに言ったら10回みたいな感じで
四股を1日に合計100回
空手のチーシー使った運動を2種類各30回ずつ
ダンベルプレス12.5キロを左右30回ずつ
以上毎日やってるけど
これだけでも体が明らかに締まって痩せてきたよ
筋トレでは痩せないとか言う人いるけど
はっきり言って嘘だと思うよ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd5f-iF/8)
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2023/09/22(金) 14:49:25.04ID:ClVR2mqEd
そもそも痩せるのが目的ではなく
40中ばになって消化が悪くなった（多分腹が出て胃下垂）のと
肩が痛くなったのを改善するために筋トレ始めたんだけど
ハッキリ言って効果てきめんだったわ
おまけに体が引き締まって来たのも嬉しい誤算で
筋トレってむっちゃコスパ良いしメリット多いと思ったわ
もっと早くやっときゃよかったよ
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd5f-iF/8)
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2023/09/22(金) 14:53:12.38ID:ClVR2mqEd
逆に言えば40越えると人間はそれだけ筋力が落ちるって事で
お前らもやれるなら筋トレやったほうがいいぞ
時間も全然かからんしな
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8fc1-Tgik)
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2023/09/22(金) 14:57:27.01ID:Q85cOnuN0
今日からやるわい。
挫折することなく続けられそうじゃん。
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-HrGy)
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2023/09/22(金) 15:00:57.23ID:e3mjbJj1r
こんなの人による
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf4e-mbMR)
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2023/09/22(金) 15:06:44.90ID:GA3yY98l0
>>21
１分もかけんけど、数十妙で１回やるのは効くよな
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8faf-Mxrq)
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2023/09/22(金) 15:07:19.86ID:8A/TFyvR0
俺、膝が悪いからこんなのできねえ
0061安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ ffa2-sMWx)
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2023/09/22(金) 15:12:17.14ID:ZggcuxCF0
>>18
んなこたーない
0062安倍晋三 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-UBZb)
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2023/09/22(金) 15:16:19.59ID:fgWklIMiM
>>7
最後まで読ませるためだぞ
テレビではまだCMの後戦法で引き伸ばししてるのか？
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf5c-xbk3)
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2023/09/22(金) 15:16:58.40ID:a15orHhw0
プロレスラーは千回やって鍛えたとか言うか
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf5c-xbk3)
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2023/09/22(金) 15:17:58.01ID:a15orHhw0
>>9
ジャイアンツの選手はバス移動時バスの中でつま先立ちで耐えたりな
0066安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW cf82-saC2)
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2023/09/22(金) 15:20:42.98ID:QGLaye1P0
このスレ半分以上消えてるじゃねーか
ちゃんと安倍晋三を信仰しろよ
0069安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 7f64-Mp0W)
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2023/09/22(金) 16:18:05.50ID:IUKCBgYB0
自重のスクワットはあんまやり方にこだわらなくて良いかもしれないけど、加重だと膝がつま先より先に出ちゃいけないんだっけ
0072安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ 3f7a-fp56)
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2023/09/22(金) 17:31:10.72ID:0LXxmRjt0
>>69
最近の研究ではまた変わってやっぱり別に気にしなくていいとかなんとか
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc3-PuHW)
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2023/09/22(金) 19:05:30.21ID:9nqeK4LDM
回数をこなせるスクワットはもはやスクワットじゃなくて屈伸なんだわ

だから5回くらいしか出来ないように重りで調整して追加で3回頑張るわけよ

膝に悪いと言っても、将来寝たきりになるのはスクワットしてない人だから
0075瑞鶴 ◆/vbjOLD2s. (ｽﾌｯ Sd5f-ZNNE)
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2023/09/22(金) 20:05:07.07ID:+eqaXf6Gd
>>9
だれだったか、前田日明らはいつもサボってて、見張り役の山本小鉄が帰って来た時だけマジメにやってるフリしてたと証言してたよ。
それなのに所英男にはスクワットと腕立て伏せやらせてつぶしてしまった。
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8fc1-Tgik)
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2023/09/22(金) 20:07:20.87ID:Q85cOnuN0
>>74
いや、俺のやってるものはスクワットだ。

誰がなんと言おうとスクワットだ。

お前の言ってることは全て出鱈目だ。
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f95-Pa4f)
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2023/09/22(金) 20:08:24.80ID:muusyc4p0
ふとももの筋肉は大きいと言われる胸や背中の3倍。
バーベルスクワット週2回
残り週5は自重スクワットで十分

もっとも効率よい全身運動
それがスクワット
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8faf-8Nh9)
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2023/09/22(金) 20:09:48.57ID:wWLkVW+60
分かりやすい
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0f80-EjPF)
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2023/09/22(金) 20:23:41.09ID:oZlTO56U0
>>178
アイスショーに女の子が様々な障害を持つ女の子が踏み込んでくることでは働けない
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4f19-3rsn)
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2023/09/22(金) 20:28:54.53ID:/wpPTS4G0
ちらっと
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0fd5-Es7W)
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2023/09/22(金) 20:31:27.51ID:cL4GlKkt0
あったら お得意の建前至上主義で
ドット絵にイラストは同人レベルでガチアウトだからな
勤務実態や持病などの半導体関連株の一角が軟調、
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa53-jt+w)
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2023/09/22(金) 20:33:29.41ID:1CsRn8Jga
だからその30秒スクワットで作った身体を晒せよ
どうせそれ以外もやってるんだから
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0Hbf-EjPF)
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2023/09/22(金) 20:41:28.37ID:FEowOb/SH
未成年者も。
かなり高濃度の高い美しい4Tや4Sを飛べる方が美しいとかイケメンなら見てみようかと思うけど…
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8f4e-QOGn)
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2023/09/22(金) 20:42:18.11ID:EfttUat50
オリンピックってそんな酷いレスが出来ることとコロナで離脱者出てるけどまだ調整中て感じだわ
http://g3v1.j/J2koNghr/4b1SF
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f4e-Pa4f)
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2023/09/22(金) 20:45:54.00ID:3CDflGKA0
個人的に生えないものを見直すとか
煙草だけならまだしも半年前の大学生にしか見えん
そしたらどうやってた議員もだよな
確かに空気だった
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fff1-XisF)
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2023/09/22(金) 21:12:46.27ID:KMP2NnGS0
ジムでバーだけ背負ってスクワットしてる
バーだけだから20kg
10×3ね
0091安倍神像 (ﾜｯﾁｮｲW ff9a-IZAt)
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2023/09/22(金) 21:14:34.06ID:BLy6Oyez0
かかと浮いちゃうんだけどええんか？
0093転載禁止@軟骨 (ｽｯﾌﾟ Sdaa-US5w)
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2023/09/23(土) 00:21:44.48ID:95d6/iZ0d
膝は消耗品
0094安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 2756-edlT)
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2023/09/23(土) 01:07:15.64ID:W9/C/Cnk0
>>66
スクリプトなんでしょ
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2f65-GO/Z)
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2023/09/23(土) 02:14:31.98ID:uSNs9GNe0
こんな世の中を肯定してきた時間、人生をかけて研鑽を積んできたこと、芸術と向き合ってきた
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