40歳越えてからどんなダイエット試しても痩せなくなった 体型維持してるケンモメンマジで何やってる教えてくれ [434776867]

0001番糸且の道中ですがアフイサィトヘの転裁は禁止です🏺 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰ de3b-ISec)2024/02/02(金) 19:27:37.96ID:Wsdj/eql00202?2BP(1000)

ダイエットは”Eサイクリング”で!! 最新ギア「E-Bike＋スマートウォッチ」を活用しよう /菊地武洋 | マイナビニュース
https://news.mynavi.jp/article/20240202-2874761/

0876番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdea-7nMi)2024/02/03(土) 20:58:12.28ID:/LqIdT4pd

>>874
横からだけどそういう攻撃的なとこが嫌われるんだと思う
また筋トレ万能みたいなこといってるけど自重なのかジム通える環境なのかでも色々変わってくるからそういうのも考慮してアドバイスしてあげたほうがいいと思う。

0877安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 1e82-dIvx)2024/02/03(土) 20:59:25.97ID:BXkq8MD00

食事が面倒だと思え

0878安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW f90b-JSW9)2024/02/03(土) 20:59:40.26ID:muOF4TUG0

フィジークとか女子のビキニの大会出てる人なんかのYouTubeみてると
減量食でもけっこう食べてるよな　アレで有酸素あまりやらないで皮一枚まで持って行くんだから
すごいわ

0879安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW f90b-JSW9)2024/02/03(土) 21:20:30.67ID:muOF4TUG0

やっぱアレやね
自分で情報集めようとしてもそうなるけど　クソデブのダイエットと健康維持のフィットネスと
ボディビルダー的なボディメイクの話がどうしてもごっちゃになるね

0880番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9136-k85F)2024/02/03(土) 22:03:02.67ID:al/Pz7Oe0

ラーメン毎日食って心不全になって入院すれば痩せるよ
少し間違えば死ぬけど

0881番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 794e-yjXm)2024/02/03(土) 22:08:13.60ID:qKsiA5hz0

>>876
馬鹿とか脳筋とか攻撃的なのはID:YwBJgB+xMじゃね
お前も同類だよ

0882番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7daf-UZtW)2024/02/03(土) 22:08:58.28ID:y8esSxoe0

>>355
僕、22

0883番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfb3-0lXN)2024/02/04(日) 00:37:06.79ID:+Fc8LrhJ0

カロリー摂取を調整しても、基礎代謝に近いレベルまで下げないと減量にはならないよね
体動かした日はシャキッとして基礎代謝以下でも1日やり過ごせたりすることがあるけど、連日それをやるとやっぱエネルギー不足と栄養失調とか出てきて

そこで過食すると、ある程度まで体重が戻るんだけど、基礎代謝の2〜3倍量食ってもガンガン太る事はなくて
BMIの中ほどで頭打ちするわ
正直言って正月とか5000kカロリー食ってもあんま太らない

0884🏺 (ﾜｯﾁｮｲW b70d-eCXv)2024/02/04(日) 00:37:45.97ID:LIjMlK/r0

>>514
意外と続かない
視点が揺れて画面が見づらい

0885🏺 (ﾜｯﾁｮｲW b70d-eCXv)2024/02/04(日) 00:39:17.57ID:LIjMlK/r0

>>526
10時間！？
日が暮れるまで歩いてそれかよ

0886番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfb3-0lXN)2024/02/04(日) 00:42:15.01ID:+Fc8LrhJ0

自分の感覚だと、医療目的の食事療法したり体重減を医者に相談した上で2400kカロリーあたりは身体動かさなくても体重固定状態
そっから±600kカロリーは毎日のブレの範囲で全然オッケー
下が1500k、上が3600とかあたりまでは1週間の平均値で2400kあたりに抑えられれば全然無問題だし、毎日の体重チェックと自制心の戦いで自制心が効かなくなったらそれは別の問題だと考えてストレスを解放する工夫をした方がいい

0887🏺 (ﾜｯﾁｮｲW b70d-eCXv)2024/02/04(日) 00:46:28.39ID:LIjMlK/r0

>>580
普段姿勢悪くてできた横線はシワが深いから
年取ると消えなくなるよな
つか消えるどころか増えてる気がするわ

0888安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ b7d2-5ReJ)2024/02/04(日) 00:47:39.81ID:FFMjMzAG0

ダイエットって、要は体脂肪率を下げたいんでしょ
だったら筋トレが一番効率いいよ
負荷の低い運動をちんたら続けてても脂肪は燃えないから

0889安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff7-11P2)2024/02/04(日) 00:57:00.17ID:Nnd+ahR70

ダイエット成功したわ
食事ある程度制限
酒は無制限に飲んでいい、おつまみの種類は限定
運動はしっかりやる
これで行けた

0890番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b73a-K4w6)2024/02/04(日) 04:59:41.58ID:8PzDx5Sv0

食わないだけで30キロ落とした

食わなきゃ痩せるんだよ

0891安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 57d0-Nm/h)2024/02/04(日) 06:28:30.59ID:Gc3UGgXP0

今の体重計はアプリで勝手に記録してくれるから便利だわ

0892安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-Sh6K)2024/02/04(日) 07:44:24.73ID:QFuXhqZ4M

筋肉が一番重いから筋トレなんかしても体重減らない
飲まず食わずで寝とけば筋肉も衰えて自然と体重減るよ

0893安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d7f7-Najm)2024/02/04(日) 07:45:03.10ID:ANR9ng9z0

節制が苦にならない自然
それだけ

0894安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-jsCm)2024/02/04(日) 08:10:32.92ID:GFLdNNjj0

酒飲むの辞めろ
コーラとスポドリもだ
飲むものは水かお茶のみ

0895安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 57d0-Nm/h)2024/02/04(日) 08:15:12.30ID:Gc3UGgXP0

体重は別にどうでも良いわ
内蔵に脂肪付いたりしなきゃ

0896番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1756-/74u)2024/02/04(日) 09:15:39.98ID:aADHNlwQ0

減食ダイエットは一時的に痩せるけどすぐ身体が低カロリーに順応して低燃費体質になるから結局もとに戻ると本で読んだことあるけど本当かはわからない

0897安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 57d0-Nm/h)2024/02/04(日) 09:55:47.44ID:Gc3UGgXP0

>>892
筋肉減らしてどうすんだよ
不健康になって体重減らすとか本末転倒

0898番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f40-2EsL)2024/02/04(日) 10:28:35.74ID:5PfHJ1T80

酒やめろ

0899番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf98-KLri)2024/02/04(日) 14:30:35.68ID:mN/C9Rmr0

食えば太る、喰わなきゃ痩せる、ただこれだけの簡単なことなのに
何やっても痩せられないとか呻く豚、だから豚なんだろうけど

0900番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1789-8Q2Z)2024/02/04(日) 16:05:32.74ID:3dKErwF60

誰に向かってしゃべってんの？

0901番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-qG3w)2024/02/04(日) 16:28:39.83ID:pGR1YdV4a

レスバする前に体重と写真晒せ豚ども

0902安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW ff2b-6mP2)2024/02/04(日) 17:56:26.47ID:ZicF3h4s0

デブってどういう経緯でデブになったの？？　普通に生活してたらならないだろ・・・・・ [216773866]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1707013043/

関連スレ🙄

0903番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f74c-0snV)2024/02/04(日) 18:13:06.17ID:q5tzXRsA0

痩せるために有酸素運動始めますーってのはほぼほぼ失敗するだろうし無駄だろうな

0904安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW f7b8-9vcb)2024/02/04(日) 19:14:20.23ID:dujVKR610

トレーニーで痩せない言うなら負荷と回数足りないだけだろ？
適負荷見つけて回数増やせよ

0905安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 17dd-szLA)2024/02/04(日) 19:23:38.18ID:Y+DO95BH0

最重要項目は糖質量
糖質過剰摂取すると糖質倉庫が満タンになって脂肪酸を合成してしまうから

0906安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-g86e)2024/02/04(日) 19:28:55.75ID:m9cl5KJta

寝言を言う前に食うことをやめろ

0907番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 57e5-11P2)2024/02/04(日) 19:31:03.32ID:Lr2UAQia0

タバコや覚醒剤やれば痩せる

0908安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ff99-VoFb)2024/02/04(日) 19:33:23.58ID:ypAPTFvO0

食う量減らせなかったらまず脂質減らそう。
甘いもの食べたかったら餡子食え

0909番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf98-KLri)2024/02/04(日) 20:51:07.33ID:mN/C9Rmr0

おいお前、そう、そこのBMWが25以上のお前、
食えば太る、喰わなきゃ痩せる、ただこれだけの簡単なこと
グダグダいう前に食う量を2/3に減らせ
こまけえことはBMWが25を切ってから考えろ

0910番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 57e5-11P2)2024/02/04(日) 21:05:27.77ID:Lr2UAQia0

タバコや覚醒剤やらないと食う

0911安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d7af-8IO5)2024/02/04(日) 21:34:02.66ID:DsoYldO80

>>894
酒じゃねんだよ
まず蒸留酒飲め
ゼロペプシとDAKARA飲みゃいい

炭水化物を控えろ
俺はアル中40代だが、肝臓以外はA判定だ

0912🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 1f1e-jSnV)2024/02/04(日) 22:33:30.59ID:caI21xSG0

まず食事とウォーキング等の有酸素で体重減らしてそっから筋肉つけたかったらダイエット中断して筋トレする
ダイエットと筋トレ並行するのはただの馬鹿

0913番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf31-dRex)2024/02/05(月) 08:03:21.00ID:2ySHPPsT0

かなり運動したから少し食う量増やすとかやるとむしろ太っていくよな
結局食う量を調整しないと痩せてはいかない

0914番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-uu4S)2024/02/05(月) 08:24:09.48ID:czW9pW1oa

>>105
その通り
そして、その「痩せてる」を達成するために最低限の腹筋をつけるしかないのだ
腹筋がないといくら痩せててもお腹ぽっこりになる、これが40以降なのだ

0915番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-dRex)2024/02/05(月) 08:53:09.00ID:ArAufP4Sr

１日に食べる栄養計算してコントロールするだけ
何も考えずに欲望の赴くまま
食ってるとすぐキャパオーバーして太る
そんなのは人間じゃなくて豚だよね

0916安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 1f08-xeRl)2024/02/05(月) 09:10:39.65ID:JjKh06cv0

意外に見落とされてるけど睡眠も大事だよ
食事、睡眠、運動
これがほぼ全て

0917番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 37b4-dRex)2024/02/05(月) 09:48:32.94ID:olEucxRP0

人類の歴史で体重が減るのは飢饉の状態で死を意味するから体重減らないのは良いことだよ

0918安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW fffc-6mP2)2024/02/05(月) 11:52:44.27ID:Zyguow1u0

>>916
確かに睡眠は大事だな
デブは夜遅くに食うからますます太る
早く夕飯食って早く寝ろ

0919番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-7OSJ)2024/02/05(月) 16:06:09.59ID:XmLvh4N50

若い頃と同じ量食べてるんだろ
量減らして咀嚼数増やせ

0920番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f97-H9+4)2024/02/05(月) 17:37:13.87ID:SI/f8xBt0

あれくらいで地方でいきりたい
SMならあるけど

0921番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f8a-by7P)2024/02/05(月) 17:41:42.71ID:nZ5U5GMX0

キャンペーン1万も買うか
再婚は話題にならないけどナンパしてる余裕なんて

0922番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf56-Rkmr)2024/02/05(月) 17:49:28.97ID:7U4tcEf00

>>708
糖尿病でもったやろ
TwitterでフェミにハマるJKの話とか見てみたいわ
繋がりって大体が統一協会「系」がつくとなんとなく

0923番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-CUN+)2024/02/05(月) 17:54:56.92ID:nm1TixaG0

脂肪が燃えるまで3カ月かかるとかいうからな

0924番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 37c2-SF0G)2024/02/05(月) 18:02:39.52ID:fDa4sWMX0

グラフでは直線で体重落ちないけどカロリーコントロールがちゃんとできてたら
最終的にはほぼ計算通りに落ちてるからおもしろい

0925番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 371d-I0jh)2024/02/05(月) 18:11:30.77ID:I8lPFtxA0

いろんな野菜を鍋で煮込んで毎日くえ、まじで痩せるぞ。健康にもいいしな。

0926番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hcf-SFTS)2024/02/05(月) 18:26:47.37ID:OqvoFE93H

>>516
シナリオをそのまま渡してお布施すればいいの？
センターなら守備範囲広くてちょっと打てればいいんやから