なんか保健の専門家「男性は1日塩分7.5g未満にしましょう」👈余裕すぎる [782460143]

0001安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 731f-mcww)2024/02/21(水) 19:08:27.10ID:IYfzEjbS0?2BP(1000)

朝 カロリーメイト1箱 1g
昼 バナナ2本とカロリーメイト1箱 1g
夜 ぷちっと鍋or鍋キューブと米とゆで卵玉子2個 3.9g
今日これでほぼ6gだったわ！！！！！！


塩分摂取量の目標
食事の塩分をコントロールする際に基準となるのが、1日の適切な塩分量の目安です。
厚生労働省による「日本人の食事摂取基準（2020年度版）」によれば、推奨される1日の塩分量は男性で7.5g、女性で6.5g未満となっています。ただし、高血圧や慢性腎臓病（CKD）の重症化を予防するための塩分量は、2020年から男女共に1日6g未満に設定されました。また、日本高血圧学会も、1日の塩分摂取量は6g未満が望ましいとしています。

ところが、「令和元年 国民健康・栄養調査の概要」によると、日本人が1日に摂取している塩分量の平均値は、男性が10.9g、女性が9.3gと、推奨値には遠く及びません。平均値から考えると、男性は4.9g、女性は3.3gの減塩が必要になります。


https://wellness.nichirei.co.jp/contents/detail/6

0002安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 731f-mcww)2024/02/21(水) 19:08:42.73ID:IYfzEjbS0?2BP(1000)

10gとか何食ったらそうなるんだよ

0003安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 7343-Xynx)2024/02/21(水) 19:09:35.29ID:/gM8NBn10

WHOの言うことに何か意味あるのか？

0004（ヽ´ん`） (ﾜｯﾁｮｲ 8f46-3q3Q)2024/02/21(水) 19:10:04.40ID:WZjI39Xy0

カップラーメン1杯で6グラムくらいなかったっけ

0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8fa2-rMel)2024/02/21(水) 19:10:23.34ID:bRN4FQnt0

無職でぼっちなら余裕という悲しい数値

0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 83b6-s/bA)2024/02/21(水) 19:10:52.29ID:fzQLTPVY0

>>4
カップラーメンは汁飲まなければまだいい
問題はカップ焼きそば

0007安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW cfe7-wD1H)2024/02/21(水) 19:11:31.61ID:uyX92ip90

減塩とか意味ないよ痩せろ痩せろ

0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bf4e-ERL4)2024/02/21(水) 19:11:50.52ID:iF0ENLV80

焼き肉食べ放題の塩分はどう計算すればええんや

0009安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 43af-kRIS)2024/02/21(水) 19:12:01.41ID:ANKKpL6M0

ラーメンの汁全部飲んでても平気だったけど40になった途端血圧上がるようになったわ

0010◆abeshinzo. (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-s/bA)2024/02/21(水) 19:12:50.66ID:Pr2Icio7d

バーカ死ね

0011安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-YGpO)2024/02/21(水) 19:13:39.60ID:4BJdhUkP0

夕飯は計算したことないけど朝昼で1gくらいだからまあ余裕だな

0012安倍晋三🏺 ◆AsoTaroK76 (ﾜｯﾁｮｲW 93b2-TzMS)2024/02/21(水) 19:14:28.83ID:MQDiPJwT0

塩分バリバリの野沢菜漬けを無限に食ってる長野県が長寿県なんだからその指摘は当たらない

0013安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲ ffa2-3q3Q)2024/02/21(水) 19:14:42.63ID:vZhuoeRI0

WHOは5gだぞ

0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f55-KJnu)2024/02/21(水) 19:15:58.20ID:NusbM2qB0

　　まじかー🙀

0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-kVG3)2024/02/21(水) 19:17:55.94ID:e3v3ylWgM

富山ブラック食ってもいいのか？

0016安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 43af-uIrX)2024/02/21(水) 19:18:29.29ID:jySuSxnx0

普通に考えて無理ゲーだよな

白人は汗書いても塩分とらないのか？

0017◆abeshinzo. (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-s/bA)2024/02/21(水) 19:18:47.78ID:Pr2Icio7d

タンパク質と糖質だけ計算してあとは好きなもん食えよ
病院行く前から病院食食ってるアホ
さっさと精神科池

0018安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 43af-kRIS)2024/02/21(水) 19:20:01.60ID:X8+CZBGS0

大さじ半分なんて余裕に感じるけどな

0019安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 1316-BIuq)2024/02/21(水) 19:20:37.36ID:QfnAqLZU0

カリウム摂って排出じゃダメなん

0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a38f-YGpO)2024/02/21(水) 19:21:32.21ID:U233s/oi0

調味料減らすだけ

0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMc7-oP+j)2024/02/21(水) 19:22:37.41ID:CUHv5GdIM

売ってる弁当や外食1回で5～7gの時点で無理じゃね？

0022安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW 6f3d-ahNU)2024/02/21(水) 19:27:19.52ID:BKVpGPcw0

刺身で醤油ドバドバって危険な行為なんやな😣
醤油おかわり辞めるわ😭

0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯT Sd1f-6Awc)2024/02/21(水) 19:29:39.56ID:ald0EsXJd

そんなのはエアコンの聞いた部屋で汗をかかずに過ごしてるやつと外で汗を垂れ流して何リットルも補給が必要なやつとで全く違うので

0024安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6f66-dBDc)2024/02/21(水) 20:03:47.79ID:ZDD6m2HE0

焼き魚と味噌汁とお新香で朝飯だけで限界突破なんだが
ジャップ飯なんなんほんと

0025安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. (ﾜｯﾁｮｲW a3be-Pmst)2024/02/21(水) 20:11:15.20ID:pLF+rLf20

食い物100g当たり食塩1gって感じだから食う量減らせば達成できるし
ダイエットにもなるのだ(´・ω・｀)

0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8fcf-01xT)2024/02/21(水) 20:14:25.61ID:O16tT9xH0

真夏でもそうなの？