なんか保健の専門家「男性は1日塩分7.5g未満にしましょう」👈余裕すぎる [782460143]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
朝 カロリーメイト1箱 1g
昼 バナナ2本とカロリーメイト1箱 1g
夜 ぷちっと鍋or鍋キューブと米とゆで卵玉子2個 3.9g
今日これでほぼ6gだったわ！！！！！！
塩分摂取量の目標
食事の塩分をコントロールする際に基準となるのが、1日の適切な塩分量の目安です。
厚生労働省による「日本人の食事摂取基準（2020年度版）」によれば、推奨される1日の塩分量は男性で7.5g、女性で6.5g未満となっています。ただし、高血圧や慢性腎臓病（CKD）の重症化を予防するための塩分量は、2020年から男女共に1日6g未満に設定されました。また、日本高血圧学会も、1日の塩分摂取量は6g未満が望ましいとしています。
ところが、「令和元年 国民健康・栄養調査の概要」によると、日本人が1日に摂取している塩分量の平均値は、男性が10.9g、女性が9.3gと、推奨値には遠く及びません。平均値から考えると、男性は4.9g、女性は3.3gの減塩が必要になります。
https://wellness.nichirei.co.jp/contents/detail/6
10gとか何食ったらそうなるんだよ >>4
カップラーメンは汁飲まなければまだいい
問題はカップ焼きそば ラーメンの汁全部飲んでても平気だったけど40になった途端血圧上がるようになったわ 夕飯は計算したことないけど朝昼で1gくらいだからまあ余裕だな 塩分バリバリの野沢菜漬けを無限に食ってる長野県が長寿県なんだからその指摘は当たらない 普通に考えて無理ゲーだよな
白人は汗書いても塩分とらないのか？ タンパク質と糖質だけ計算してあとは好きなもん食えよ
病院行く前から病院食食ってるアホ
さっさと精神科池 売ってる弁当や外食1回で5～7gの時点で無理じゃね？ 刺身で醤油ドバドバって危険な行為なんやな😣
醤油おかわり辞めるわ😭 そんなのはエアコンの聞いた部屋で汗をかかずに過ごしてるやつと外で汗を垂れ流して何リットルも補給が必要なやつとで全く違うので 焼き魚と味噌汁とお新香で朝飯だけで限界突破なんだが
ジャップ飯なんなんほんと 食い物100g当たり食塩1gって感じだから食う量減らせば達成できるし
ダイエットにもなるのだ(´・ω・｀) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
