オートミールになるだけで一ヶ月3キロ痩せた。これまじでいいぞ。意地はらず試してみろよ。 [163129606]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfd2-JZbh)
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2021/11/24(水) 01:29:22.08ID:VFfePBG00●?2BP(2000)

すごくいい、
なにがいいって食い過ぎなくなること。
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bd2-b6JX)
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2021/11/24(水) 01:31:01.73ID:6cVCxqaL0
1年で36キロやせるじゃん
2年立ったら普通の人は消える
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfd2-JZbh)
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2021/11/24(水) 01:31:24.59ID:VFfePBG00?2BP(1000)

>>4
いうほどそんなことはない
案外気にならんぞ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57af-POol)
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2021/11/24(水) 01:33:02.48ID:4giazzpz0
お前みたいにデブじゃねえから痩せる必要ねえんだわ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ce08-LM1b)
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2021/11/24(水) 01:33:08.10ID:lKC5+Bna0
まずいからだろ
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cfa2-XdqU)
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2021/11/24(水) 01:33:30.39ID:sWyJUK7L0
https://i.imgur.com/hTXGC2z.jpg
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ce08-LM1b)
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2021/11/24(水) 01:33:32.36ID:lKC5+Bna0
>>9
それオールミートな
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfd2-JZbh)
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2021/11/24(水) 01:34:03.52ID:VFfePBG00?2BP(1000)

>>10
ちょいぽちゃだよ
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a30d-HHhA)
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2021/11/24(水) 01:35:08.13ID:lwAVg/SQ0
でも美味しくないんでしょ
どんぐりと同じレベルで食べたくない
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a38f-AuF1)
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2021/11/24(水) 01:35:20.90ID:4MR904250
元の体重も書けよ
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfd2-JZbh)
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2021/11/24(水) 01:35:58.74ID:VFfePBG00?2BP(1000)

>>21
114キロ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfd2-JZbh)
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2021/11/24(水) 01:36:27.71ID:VFfePBG00?2BP(1000)

>>19
>>20
いうほどまずくないぞ
食ってて面白くはないけどさ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a38f-AuF1)
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2021/11/24(水) 01:37:57.51ID:4MR904250
>>22
多分嘘だろうが
本当なら100㌔下回ってからが本番だからがんばれよ
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e4c-HP7j)
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2021/11/24(水) 01:38:13.52ID:pUb+qksr0
>>22
誤差みたいなもんだな
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM92-uiHD)
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2021/11/24(水) 01:38:41.37ID:tLGIOmpiM
食われるほうやん
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd02-e/4q)
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2021/11/24(水) 01:39:20.78ID:rYTaJYWvd
ミルクと砂糖入ってるやつは糞まずかった
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068f-L2xF)
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2021/11/24(水) 01:39:40.52ID:1MyeId630
くそ不味い。何でも雑食食べちゃうおじさんの俺が一袋開けられないレベルのマズさ
じゃあ痩せるかっていうと他の物ガッツリ喰っちゃうから無意味
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6a2-Xc2I)
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2021/11/24(水) 01:40:03.23ID:eav864Sq0
オートミールがスレ立ててる
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a28c-hW6N)
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2021/11/24(水) 01:40:34.76ID:KV9CwiK40
>>4

keep your dignity
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068f-L2xF)
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2021/11/24(水) 01:41:16.66ID:1MyeId630
食感F
ミルクとの相性E
価格E
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068f-Uglw)
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2021/11/24(水) 01:41:40.86ID:nA4spohq0
>>1
まずいからな
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-0cgk)
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2021/11/24(水) 01:43:55.04ID:nRyDlrJr0
牛乳入れて食ったら味しないし紙でも食ってるような気になる
レンジで温めるのがいいとか見たが
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-65tw)
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2021/11/24(水) 01:45:22.11ID:Cx/YEgPid
味より栄養と量の方が優先度高いからそろそろ手を出すかな
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa2-uIkb)
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2021/11/24(水) 01:48:33.71ID:tf+ESydcM
確かに１がオートミールになるとこ想像したら食欲なくなった
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfd2-5Hec)
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2021/11/24(水) 01:49:57.69ID:VT7IeocE0
そのまま食うから鳥の餌のなるだけで
工夫して料理作ればいいんだよ
TikTokのあみんさんチェックしとけ！！
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-0cgk)
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2021/11/24(水) 02:03:45.29ID:nRyDlrJr0
>>55
トップバリュであるからイオン系ならあるんじゃねえか
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (MYW 0H8e-7sty)
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2021/11/24(水) 02:10:05.69ID:wwUcgRyEH
最近のオートミールはスレ立てまでしてくれるのか
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb8f-bhkt)
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2021/11/24(水) 02:12:36.38ID:7ceEPubs0
>>41
その身長じゃ体重がいくつでもどうでもいいな
ただ虚しいだけ
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd22-96PB)
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2021/11/24(水) 02:14:49.12ID:GaFX5EPpd
食って痩せるとか夢みたいじゃんじゃん
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f4d-dhqK)
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2021/11/24(水) 02:18:12.05ID:JLWPb5wa0
フルグラじゃ駄目なの？
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 526d-XdqU)
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2021/11/24(水) 02:21:21.84ID:PvVriopa0
普通に野菜で食物繊維摂ったほうがいいだろ
食は貴重な人生の喜びなのに無理して食感最悪なもん食うことなかろうに
麦飯とこんにゃくでも食ってたほうがいいんじゃないか
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-JnVP)
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2021/11/24(水) 02:24:42.24ID:AvHh/PN0M
丁度今日から食べ始めたとこなんだけど
30gを雑炊とかにするだけでめっちゃ腹膨らむよこれ
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 128c-CZsy)
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2021/11/24(水) 02:25:05.94ID:mdyMpOgx0
ナッツいっぱい入ってるやつうまくて朝牛乳入れてレンチンしてむしゃむしゃ食ってたけど最近ナッツ少なくなって美味しくなくなってしまった
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068f-2eek)
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2021/11/24(水) 02:27:39.39ID:XTpe/hEG0
鳥の餌食って楽しいか？
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8e00-MOSc)
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2021/11/24(水) 02:30:04.01ID:7k7hpiH10
>>41
まーん
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef2e-B5GM)
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2021/11/24(水) 02:30:31.19ID:wHtuXGMI0
お前オートミールだったのかよ
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f84-YFY6)
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2021/11/24(水) 02:31:03.28ID:D+Ahxryn0
人類から穀類にクラスチェンジしたのか
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6256-CQoE)
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2021/11/24(水) 02:31:37.34ID:SsFumL1Z0
慣れるとオートミールもお代わりしてしまう
まずいなあまずいなあ
と思いながら味変してお代わり
ミルクで煮て
お茶漬けでも食べちゃう
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5faf-jRnB)
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2021/11/24(水) 02:32:57.98ID:Ep1+6Ty90
要するに人生とはいかに素晴らしいウンコをするかどうかってことだな
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3b05-16MD)
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2021/11/24(水) 02:35:41.58ID:8Q1Ymbwh0
>>48
ほんこれ
デブはただの食い過ぎｗ
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ abe9-9IQd)
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2021/11/24(水) 02:35:43.03ID:3xkoA0Mh0
バナナ、クルミ、牛乳、ハチミツ
これ美味すぎる
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ abe9-9IQd)
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2021/11/24(水) 02:38:29.17ID:3xkoA0Mh0
>>96
筋肉つくわけねーだろアホ
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e237-poU8)
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2021/11/24(水) 02:39:22.75ID:so7Qpd2m0
お腹ぶよぶよおじさんとお腹ぽっこりおじさんとでは痩せやすさに差がありすぎる
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ abe9-9IQd)
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2021/11/24(水) 02:41:31.02ID:3xkoA0Mh0
ケンモジがいつまでもキモデブハゲ弱者男性なのがよくわかるｗ
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 526d-XdqU)
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2021/11/24(水) 02:42:33.14ID:PvVriopa0
その分肉魚多く摂って筋肉つけるとかならいいかもしらんが単純に減らす目的だと細っていくだけじゃないのか
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-JnVP)
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2021/11/24(水) 02:47:45.15ID:AvHh/PN0M
>>93
なんかそんなような気がしてくるレス
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a35b-sH5b)
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2021/11/24(水) 02:49:15.62ID:WoxbpPXV0
米食えよ
0113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-HPCH)
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2021/11/24(水) 02:51:42.53ID:473FA6N4M
自分から死んで家畜の餌になるのか
食われた分減るな
0114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-W2fA)
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2021/11/24(水) 02:56:39.68ID:FkbkFHjYa
オートミールがスレ建て
もう終わりだよ
0115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4bd2-16MD)
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2021/11/24(水) 02:56:44.12ID:dTywrZcj0
どんなダイエット法でも健康法でも
大事なのは継続可能性

俺は食べてみてパンや白飯の代わりにはとてもならんなと断念
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c377-X789)
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2021/11/24(水) 03:05:38.43ID:1IeR2YEG0
鶏ダシとか中華ダシとかいれると結構イケる
0119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3b19-16MD)
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2021/11/24(水) 03:07:14.04ID:2lG4of/f0
加熱処理済みのやつは便利でええな
牛乳と蜂蜜入れておやつ替わりに食ってる
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 72e4-c2o8)
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2021/11/24(水) 03:12:07.75ID:8Ik4l9OG0
>>117
増やしたら太るよ
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd22-96PB)
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2021/11/24(水) 03:12:13.13ID:GaFX5EPpd
>>73
あれは肥えるw
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3b19-16MD)
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2021/11/24(水) 03:17:21.61ID:2lG4of/f0
オーツ麦の先物価格えげつないことになっとるよな2021年に入って二倍になっとる
https://finviz.com/futures_charts.ashx?t=ZO&;p=m1
これ値上がり確定やろ
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-Mq0r)
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2021/11/24(水) 03:18:03.47ID:jhU2XfDJM
俺もオートミールにしたけど食いまくって常に腹がパンパン状態
米より腹が膨れるから多分総カロリーは減ってると思う
うんこが下痢気味だったのが便秘気味になった
0125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b67f-dK1B)
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2021/11/24(水) 03:19:41.75ID:qh8jJ7Aq0
ぐぐればいくつもレシピ出てくるがオートミールでおにぎりもお好み焼きもピザもドリアも作れる
米や小麦の料理をオートミールに変えるだけでダイエットになるんじゃよ
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-Mq0r)
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2021/11/24(水) 03:46:59.53ID:jhU2XfDJM
今も酒のつまみにオートミール食ってる
出汁と水入れてチンして味海苔かけるだけ
シーチキンとかキムチでも美味い
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a38f-+VBe)
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2021/11/24(水) 04:00:36.27ID:TzxC9isS0
>>13
低血糖で死んだんか
アホやな
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-Mq0r)
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2021/11/24(水) 04:01:29.47ID:jhU2XfDJM
だって普通にうまいからな
夜中なのについ食いすぎちゃう
もう一杯行きたいけど我慢して寝るかな
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 775b-rDu7)
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2021/11/24(水) 04:16:28.39ID:jJs0t1UM0
体重80 kg が3 kg 痩せるのは楽なんだよ
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-lZnQ)
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2021/11/24(水) 08:55:18.99ID:Lvy0c9LlM
オートミールとガラスープの素だけでいい
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0689-+VBe)
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2021/11/24(水) 09:03:14.78ID:Mbl9SKpG0
消化不良
玄米吸水せず普通に炊いて食っててそうなったことある
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3a9-h5Ey)
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2021/11/24(水) 09:14:59.45ID:gaZVM4GB0
オートミール食べはじめてから
米はほぼ外食だけになったわ
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 775b-rDu7)
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2021/11/24(水) 10:10:45.80ID:jJs0t1UM0
>>134
179で68
0148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e78f-lrex)
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2021/11/24(水) 10:11:35.91ID:ftG/Qc4F0
1月で訳マイナス21000カロリーを生み出したわけだ
1日マイナス700カロリー
糖質量の変化で作るとしたら1日マイナス175g
元が糖質の食い過ぎか脱水だろ
0149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd02-gN6/)
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2021/11/24(水) 10:25:24.90ID:6bZWDZ22d
>>147
じゃあ俺は182で65
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e70d-1Dh6)
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2021/11/24(水) 10:26:47.33ID:U6WKGa410
基礎代謝って身長・体重・年齢・性別で違うからね
痩せれば基礎代謝が落ちるからダイエットが苦しくなるのも当然
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ea2-JWZW)
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2021/11/24(水) 12:31:51.41ID:QftYW6so0
>>61
梅酢とめちゃくちゃ合うよ
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW af85-lpN8)
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2021/11/24(水) 12:36:34.65ID:LTZOO+yj0
うまくないと思ってたけどコメ化してから美味しく食えるようになった
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8e84-Xc2I)
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2021/11/24(水) 12:37:47.29ID:aog6I09u0
>>149
骨かよ
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 3b87-i3XW)
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2021/11/24(水) 12:41:14.42ID:piggobxd0
Xやせた
Oやつれた
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd02-gN6/)
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2021/11/24(水) 12:48:29.39ID:6bZWDZ22d
昼飯をおにぎり×2とカップ麺食ってたのをおにぎり1個サラダチキン1個はるさめヌードル1個に置き換えて一ヶ月たつが1kgも減ってない
0159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 775b-rDu7)
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2021/11/24(水) 13:06:05.82ID:jJs0t1UM0
>>158
なんでだよ標準の真ん中くらいだぞこれは
スタイルを良く見せようとしたらさらに5 kg は減らす必要がある
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd22-h5Ey)
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2021/11/24(水) 13:24:38.71ID:eRwyLw7td
>>157
おにぎりをオートミールおにぎりにすりゃいい
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a35b-0EZc)
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2021/11/24(水) 13:33:26.47ID:weB+LQq90
今まで食ってたアメリカやオセアニアで需要が減ってるから大変らしいね
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srdf-Vno9)
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2021/11/24(水) 14:02:28.71ID:6fEThSCMr
>>45
オートファジーって簡単に言えば単なる朝飯抜きじゃん？
そんなに効果あんの？
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srdf-ZfoO)
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2021/11/24(水) 14:08:51.00ID:WF0K/xg/r
嘔吐見ーる
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1287-x51s)
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2021/11/24(水) 14:10:12.47ID:nlEYdR3v0
白米が圧倒的に太る
白米と飴玉で同じ4000キロカロリー取ったとしても
白米が圧倒的に太る
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1287-x51s)
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2021/11/24(水) 14:13:06.68ID:nlEYdR3v0
結局、食べて便として消化できない質量が全て体重として吸収されて増えてしまう。
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srdf-Vno9)
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2021/11/24(水) 14:15:14.00ID:6fEThSCMr
>>166
消化できないものが何で吸収されて体に取り込まれるんだよ
トンデモ理論もいい加減にしろ
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef09-NuDD)
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2021/11/24(水) 14:27:49.71ID:YGvGS/vV0
今年の2月から白米やめた。おかげで83キロあった体重が72キロになった。主食はチーズとリンゴ、くるみかな。物凄く体調よくなったぞ。おまえらもコロナで死にたくなかったら、リンゴとくるみを食え。
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2021/11/24(水) 14:40:52.63ID:q9nv5UBR0
まずいもの食うくらいなら、断食でいいよ。
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2021/11/24(水) 15:22:27.11ID:xSGw/Daq0
炊きたての玄米も香ばしくて美味い、下手したら白米より好きになる人居てもおかしくない
ただ炊飯器に放置して保温したり、温め直すとガクンと味が落ちるのが難点

もち麦も美味しい、外側ツルン中パリッとした食感で普通に食べられる
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2021/11/24(水) 15:53:16.82ID:VGEpVeuTM
これ単品で食べるんじゃなくて
牛乳でふやかすのが主流なの？
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2021/11/24(水) 19:18:49.48ID:pktzErQeM
結局食いすぎるから痩せてないけどめっちゃ快便になった
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2021/11/24(水) 20:27:14.05ID:eRwyLw7td
>>172
少量の水でレンチンして米っぽくして食べる
米化ってよく言われてるやつ

牛乳粥とかはゲロ化するから間違ってもするな
http://imgur.com/90wYfvu.jpg
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2021/11/24(水) 21:51:47.78ID:WFjKBv/x0
男は食事だけで痩せてもかっこいい体にはならない
筋トレ必須
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2021/11/25(木) 02:51:58.11ID:wKu08Yhid
コレステロール高いんだけど
オートミールと全粒粉パスタのどっちが良いかね？🥺
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2021/11/25(木) 03:58:23.83ID:xwIlk3Vwa
オートミールか
普通に10対0で押し麦食ってるけどそれなら美味しく食べられる？
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2021/11/25(木) 04:27:07.97ID:NPoedjvq0
>>33
調べてみたら年間消費量2kgちょいだぞ
日本人の米は減っても50kg
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2021/11/25(木) 04:39:38.11ID:HoMp7FnX0
杏寿郎、お前もオートミールにならないか
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2021/11/25(木) 06:53:36.12ID:ozNvLigap
筋トレ中のマルトデキストリン以外は糖質ほぼ摂らなくなった
体重1kgあたり0.8g
本当にこれで大丈夫かはわからんがしばらく続けてみる
体調はよくて体重は落ちてる
なんか短眠でスッキリする
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