【メシ】一日一回夜に白飯たらふく食うのと、三回に分けてチマチマ食うのとどっちが太らず健康に良いんだ？ [402632465]
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白米の代わりになって栄養効果も高い！朝食にもおすすめの【5つの代用食材】とは｜管理栄養士が教えるダイエット朝ご飯
https://news.yahoo.co.jp/articles/5cc5eec2851d0d4dc7ade6a5f9064a968a3a1891
とにかく白飯が食いてえんだオラは 1日6食くらいに分けるスモールミール
トレーニーならみんな知ってる 太りやすい奴はどう食っても太るから好きに食えば良し 食後はゆっくりした方が消化にいいvs少量の方が消化にいい 二食にすると太りやすいって聞いたことあるけどホンマはどうなんやろ 一日一食にしてる人は馬鹿
本当に頭のいい人間は腹が減ったときに食う 2日に一食だと簡単に痩せる。食べた量で体重が決まる。当たり前だ。デブは甘え。 高GI食品は血糖値が一気にドカッと上がったり下がったり、乱高下が特徴
すぐ血糖値が下がって腹減って空腹を味わうことになる
一日一食ドカ食いはまず無理、絶対無駄にオヤツ食い始める 夜にドカ食いするのが一番太る
どうせなら、朝一杯クエスト 食ったら太る
食わなければ太らない
それだけの事
痩せてる人は食ってない 1日大盛り1食でも1日大盛り6食でも体重は変わらなかった 空腹が気持ちよくならないと痩せられないだろ。我慢なんて古臭い。 最近家で肉焼いて食う時は白米辞めてポテトサラダにしてるな
胃に優しい感じはする 一回なら朝か昼たらふく食べた方がいいんでないの？
使った筋肉修復のためたんぱく質は夜とらないと効率悪い
つまり夜たらふく白米食べても仕方ないというか
もし一回なら、の話だが 朝食べたほうが体には良いんだろうけど腹減らんのや
14時と22時頃に食べて1時に寝てる
ここ最近ブクブク太ってきた 結局喰う量だからそこが同じなら1食だろうが3食だろうが変わらんよ
そもそも昔の人は2食だったし今も2食の人は多いだろ ごはんいっぱい食べたら重いたんぱく質が入らなくなるべ 一ヶ月毎に交互に試せばどっちが向いてるかわかるんじゃないか デキストリンを溶かした熱い飲み物を食事30分前に飲め >>20
それはない
マヨネーズの油無駄に食うだけ 白米は温度が低いと胃や小腸では殆ど消化されないから冷や飯にすると痩せまくるぞ 白米も冷たいと血糖値上がりにくくなってマシって聞いたけどどうなん？ >>29
なるほど
炊きたての飯がうまいのには理由があんだな オートファジーダイエットとかもるからな
何が正しいかなんてもはや誰も分からん 内蔵を3かい働かせるのと1回働かせるのどちらがダメージ低いか
少し考えれば分かるだろう お粥がいいよ
水腹だけど少ないコメで満腹するから節約になる >>29
「殆ど消化されない」ってのはとんでもねぇウソだよ
通常でんぷん内の3%程の難消化性でんぷんが冷やすと12%ほどに上がるというだけ
88%はそのまま吸収されるわ 夜食うのが一番良くない
昼間にドカっと1回だけ食え >>35
パソコンと一緒よな
常に稼働してるのが一番故障しない ドカ食いってすげえ体に悪そう
臓器への負荷がすごそう よく朝食抜くと太りやすいと言うがあれはマジなの？
そもそも、朝食を抜くの定義がわからん
朝に何でもいいからコーヒーやコーラでカロリーとればいいの？
それとも、ウィダーゼリーやヨーグルトを腹に入れたらいいの？
ちゃんとそれなりに栄養あるものとらなきゃ抜いた扱いなの？ 1食で1日の飯全部食うのは内臓に負担かかりまくって体壊すからやめといた方がいい
2食以上なら適当でいい
無理して朝飯食わなくてもいいし夜寝る前でも腹が減ったら食っていい
まあ実際寝る前に食ったら翌朝腹に食い物が残ってて気持ち悪くなるけどな
「食う回数や時間でカロリーの吸収効率が違う」みたいな話は気にしなくていい
摂取カロリーの総和が同じなら何時に何回食っても基本的に太りやすさは変わらない
人間が食った物は色んな臓器を通って唾液とか胃液とか胆汁とか膵液とか混ぜられて分解されて6m以上もある腸で吸収される
ちょっと食い方変えた程度でこの効率が大きく落ちることなんてない
海藻やトウモロコシみたいに消化しにくい物がケツからそのまま出てくることはあるけど
肉や米が食った姿のまま出てきたら体脂肪気にするより病院行った方がいい 人間の体が全然カロリー消費しないのが糞だわ
もっと白飯食いまくっても痩せるぐらいにならんかね 体は常に栄養を取り出したいから三回
腹が減ってなくても栄養は使われてる
本来なら４~5回の方がいいはず 運動量ってか生命維持に必要な分を必要な時にを接種
余ると脂や贅肉になって蓄えられる 起きてる時でも寝てる時でも身体の中は絶えず動いて活性してる
細胞の活動や内臓の活動に新陳代謝その他諸々 体重は摂取と消費のバランスだろ、食べ方なんて誤差の範囲でそこまで考えることないだろ
自分の体調に合わせた食べ方すればいいんだよ 腹減ってグーっと鳴ってから
おもむろに飯作り始めて30分-1時間後に食うのが健康にいいぞ 夕食を冷凍配食+一膳にしたら本当に痩せた、自分で何も考えず食べてるとバランスもカロリーも無駄に高かったんだろうな
栄養士とかがいる意味わかったわ 痩せるのは一食だよ
一回に三食分は胃も動いてないから食べられん 空腹の期間を長く保つ事が健康にもダイエットにも有効ではないかと
根拠はないがそう思う 相撲取りは朝稽古の後空腹でちゃんこ
風呂入って昼寝
稽古して夜ちゃんこ
寝る前に間食
これがデブ養成所だ まじで俺が痩せた方法
朝珈琲1杯
昼バランスパワーバター味
夜好きなだけ好きなもの食う
これでガンガン痩せてく 一日一食で
バカ食いしても健康だぜ
やっぱ胃腸の休む時間作るの良いわ
1日3食とか業界のステマだから
飲食、小売、医療、ありとあらゆる業界に恩恵があるのが1日3食
経済回せよ奴隷どもってこった 1日1食ってかなり食わないといけないから現実的じゃない
除脂肪体重は1食のほうが増えるらしいけど
個人的は6時間か8時間の内に2食が1番調子いい 白人黒人はドカ食いすると皮下脂肪になるけど黄猿は糖尿になって死ぬ
飢餓に弱い劣等人種 ドカ食いすると血糖値跳ね上がるから体に良くないよ。分散した方がよい。 >>59
ほんこれ
しかし厚生省とかも3食推奨してるっていう
政府もグルで国民に消費させることしか考えてないんだよなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
