【悲報】プロテイン、体に有害だったwwwwwwwwwwww [531377962]
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プロテインは要らない、肉や魚や大豆で十分
https://president.jp/articles/-/45256?page=4
タンパク質を摂りすぎると、過剰濾過が生じて腎臓を悪くするというのは、1982年に発表された有名な腎臓病医のブレンナー教授の論文で確立されています（N Engl J Med 1982;307:652-659）。さらに、世界的に有名な腎臓の教科書『The Kidney』（編集者はブレンナー教授）にもしっかりと書いてあります（The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775）。
アスリートやボディビルダーにとってプロテイン摂取は有効か。これは、長きにわたって議論が続けられてきた問題です。
しかし、この議論には、決着がついています。
1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです（Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240）。
そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。
また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
こうした結果を見れば、「運動するときにはタンパク質の補給が必要だ」というのは、まったくのウソだということがわかるでしょう。
プロテインは「販売上のイメージ戦略」
でも、プロテインなどを売りたいメーカー側は、なかなかこういうデータは出してきません。そして、なんとなくわかったような、わからないようなイメージ戦略で「体に良さそうだ」と思わせるのです。
どうすんのこれ・・・
終わりだよこの国・・・
筋肉業界激震
あああああああああああああああああああああああ 黒人がプロテイン飲まなくてもマッチョなの見て気付くだろ そりゃ過剰に取ったらなんだって害だぞ
水だってたくさん飲んだら死ぬ >>12
ロンダスレばっかやな嫌儲
もう終わりやな >>5
なんJで伸びてるスレをちーんが嫌儲にロンダすると
集まるレスの質が落ちる不思議 そら過剰摂取は体に悪いだろうな
水ですら過剰摂取したら死ぬんだが？ いうても1g当たりタンパク質の単価は安いから貧民の味方なんやで
愛国パスタばっかりでお肉食べられない人とか😭 暴飲暴食
一番身体に割るんだよ
暴飲暴食 がwwwwwwwwww >>5
まーたなんJロンダかよ
死ねよこのゴミなんで焼かれないんだよ >アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです
一人暮らしで適当に食ってたら55グラムすら怪しいんだけど 肉魚が中途半端な量でしか手に入らない時に運動後に1さじか2さじ摂取してるわ
メインディッシュが豚肉100gとかタラ100gとかじゃ、冷奴足しても少ないよな
リンク先見てないけどこれで完全論破だろ おからとバナナ食って仕上げに炭酸ガス抜きコーラの方がいいんだろ
知ってる刃牙で見た😃 タンパク質を摂りすぎると〜って言うけど具体的にどれだけ摂ったら摂りすぎになるんだ？
プロテイン一食のタンパク質なんて量にもよるがせいぜい20〜25gとかだろ プロテイン疲れにくくなるし筋肉痛も起きにくい気がする
あくまで俺の感想だけど 何でも摂り過ぎはダメだよね。
摂り過ぎると何かしらの病気になるパターンが多い。
サプリメント全般に言えることだけど。 >>15
黒人「ステロイドも知らないとかこのジャップはバカだな！HAHAHA！」 比較が55gと120gかよ
55とれてる日本人絶対少ない こういうのってプロテインが体に毒じゃなくてタンパク質の取り過ぎが良くないって論旨だからな 国際スポーツ栄養学会の分類表
エビデンスA：明らかに安全で効果のある強力なエビデンスを示すもの
エビデンスB：限定された効果のあるエビデンスを示すもの
エビデンスC：効果や安全性を裏付けるエビデンスがほとんどないもの
https://i.imgur.com/D46l4w3.jpg 一日10gだけ飲んでる
少食だから不足してると思われるタンパク質を補っている 毎年プロテインにビビってる識者のスレ立つよな
それにしてもジャップはたんぱく質とるにも貧しいから効率よくとる手段ないんだよな 魚ばっかだと塩分気になるし プロテインで体作ってきたビルダーが沢山いるだろ
データを信じろよ 未だにこんなクソ次元の低い話題が出てくるレベルだから日本のフィットネスは遅れてるんだよ 直感的にも内臓に悪いような気がする。あんなタンパク質の塊食べ続けたら疲労するやろう タンパク質摂取量は体重×1.5グラム程度にしとけってハーバード大が指針示してるよね
アジア人は腎臓弱い傾向にあるから体重×1.0グラムで様子見てもいいかも
それで筋力上がるなら十分と思わない？ カネキン、ぷろたん、サイヤマン
みんな不健康やろ？ 肉や魚や大豆が十分に摂れないからプロテイン飲むんじゃないの？
そりゃ全部食事で栄養摂取できたらサプリメントなんて全部要らないじゃん そういえばよく身体を鍛えるとハゲるっていうの
もしかしてプロテインで
腎臓やら内臓やらやられて
ハゲるんじゃね？ プロテインごときでビビってる日本人がそもそも普段からそんな健康的な生活をしてるとも思えないけどな まあ目的地がどこなのかにもよるだろ。フィットネス目的ならそれは正しいのかもしれんが
東大目指してる受験生に勉強のしすぎは体に悪いと言うのは明らかに馬鹿な指摘 >>57
その通り
基本は普段の食事からで、それでもタンパク質が不足しがちな時にサブとして飲むのがプロテイン
メインとしてバカスカ飲むものではない 過剰に摂取しても意味ないって話でしょ
食事で足りない分を補え いきなり30gのタンパク質を一気に体に入れて良いわけない
肉とか魚にしたらかなりの量だから負担かかる プロテインなんて飲まなくても普段から筋肉使ってたらバキバキになるだろ
ドカタとか 尿検査で尿素窒素の値は多目に出るけど他の数値は正常 >>66
ドカタ程度の体で満足な人ならそりゃあタンパク質もサプリも必要ないわ 山本先生はプロテインで肝臓の数値が悪くなっても一時的な事なので
気にせずバルクス飲めって言ってたよ 体重gで良いとしても納豆で取ろうとしたら10パック要るんだから、
サプリで補うのはむしろ有益な気が。 ある栄養素過剰に摂取すると普通の量じゃ吸収しなくなるとかそんな弊害がでるんじゃね
ビタミン剤やら不自然に多く取れるやつは注意が必要やで 高齢者でも推奨量は体重×1gだから20〜40ぐらいの筋トレ民なら体重×1.5前後は必要なんじゃないかね(界隈では常識だけど)
※ただし摂り過ぎにも注意
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO41611380S9A220C1CR8000/
厚生労働省は22日、65歳以上の高齢者が1日に摂取するたんぱく質の目標量を引き上げる食品摂取基準に関する報告書案を示した。
たんぱく質が不足すると、高齢者は筋肉が衰えるなど「フレイル」（虚弱）という状態に陥りやすく、運動・認知機能が低下する。
同省は推奨量として65歳以上では男性で「1日当たり60グラム」、女性で「同50グラム」を掲げ、加齢によって活動量が少なくなっている人についても推奨量以上を摂取するよう求める。
一方、たんぱく質の取り過ぎは腎臓の状態を悪化させたり、糖尿病のリスクを高めたりする可能性があり、総エネルギー量に対して20%の上限は全年代で変更しない。 調べると
マジで内臓やられると白髪とか神に影響出るみたいだな
お前らも気をつけろよ 体内からタンパク質やアミノ酸が切らしてはいけない常に満たされてないと
カタボリックで筋肉溶けるよ的な煽りがあるね
でもプロテインそんな一杯飲めないんだが 発達障害の子供にプロテインがどうのってたまに見るけど大丈夫なんかあれ >>54
現実は上がらない
>>65
米1膳に肉120g程度で？
80過ぎの老人が嫌儲やってるの？ アメリカで売るために流行らそうとしてるものは１００％有害 アレルギー食品代表格の牛乳ときな粉を毎日大量摂取とか
誰でもやばいと分かる
毎日食うならヨーグルトチーズ納豆の発酵食品じゃないとあかんわ >>44
スラムとかの住人でもムッキムキだけど
あれもステロイド？ 糖尿筋トレマンで朝夕プロテイン摂ってるけれど毎月の検査で腎臓の値が悪かったことはないな >>82
スラムだったら麻薬や銃も出回ってるからステくらい出回ってんだろうな プロテインが有害ってことはタンパク質が有害ってことか？ 自然にできるもの以外はだいたい臓器にあとからくる
過剰すぎる ただの栄養補助食品で用量守ってればいいだけなのに
薬物かの如く熱狂的なアンチ居るの何なんだろうな なんだこのソース
何か書いてるようで何も書いてない あの粉を喰らってるのは普通じゃないと思う
調整済みのプロテイン飲料はまあ分かるけど >>72
常識とか言ってるけど「普段の食事＋α」という意味で考慮してないんでしょどうせ
プロテイン飲む量として計算してるでしょ >>84
ステロイドは別に日本ですら違法じゃねえし
個人輸入で買えるぞ ショーンローデンやロニーコールマンが早死にしてんだからそりゃそうだろ プロテインが意味ないなら、普通にタンパク質とっても意味が無いってならないか？
例えば筋トレしてる人が魚肉豆卵を意識して取るのも意味ないの？ プロテインなんて飲んでる馬鹿いるの？ww
通はステロイドだけど
短期間で飲んでマッチョになって、後は普通に筋トレして維持するだけ
まさかプロテイン飲んでる馬鹿がこんなに多いとはww >>96
ステロイドは盲目的に拒否する人いるからなあ
それこそ、安全な使い方の指導とかすりゃいいのに そもそも乳糖不耐症で飲めん
飲んでて腹壊さないやついんの？ ぷろたんって奴長期入院してたな
人工甘味料がよくないとか プロテイン飲むの止めたら内臓脂肪が激減したわ
うんこも臭くなくなった プロテイン飲むと酒がマズくなる
多分、肝機能の負担すごいと思うわ 例えばホエイプロテインのホエイはざっくり言うとヨーグルトの上澄み液なんだけど
お前ら的にはヨーグルトも有害なの？ 大半がプロテイン必要なほど運動してないからな
太るだけ >>93
ロニーはまだ生きてるぞw
ただし、歩行困難になって高重量スクワットの弊害を示してくれたが むしろプロテインでも摂らないと
単に必要なたんぱく質も足りてない奴が大半じゃねーの >>110
だから過剰摂取ってどれくらいが過剰摂取なの？ そもそもプロテインってすべからく人工甘味料まみれやん
こんなん不味いべしだろ🥺 ソイプロテインなんてただの大豆の粉
納豆と豆腐はOKで粉はダメっておかしいだろ てきりょうなら健康被害はないだろうけど
その適量で筋肉増大に効果あるのは確実なのかね？ プロテインが無駄というか、体重×1gで十分って話じゃないの？ タプレットの原材料に大豆タンパク抽出成分とあるの見て豆腐に替えた
こっちのがうまいし安い 比較になってないから運動効果なのかプロテイン効果なのか区別できてないな バカってごはんと糖分が最終的に同じだってわからんし
プロテインが筋肉増強剤かなんかだと思ってるからなw プロテインは脂質糖質がない分吸収が早いからその分腎臓に負担を掛ける
ウェイト長年やってる人でプロテイン飲み続けている人が少ないのはこれが理由 というか筋肉つけたのにすげえ弱いのなんでなん？こういう奴らって ＞プロテインは要らない、肉や魚や大豆で十分
？？？
プロテイン＝タンパク質
なんだけど？ 日本人は１日10Gもたんぱく質取ってないからプロテイン飲んだ方がいいよ🥺
そら肉食った方がいいのは当たり前🥺 当たり前だが追い込まないと筋肉は増大しない
バランス取れた食事の代わり
という２点 >>107
タンパク質で太ろうとするってどんだけがぶ飲みしてんだよ >また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
調べたら1907年かよ
Those researchers aware of the work of Chittendon (1907) often dismiss it as ‘unpublishable today’ (no measures of dietary compliance, poor measures of strength). >>72
まさかいまだにPFCの割合をカロリーベースで6割を炭水化物で取れとか言ってるの？
そのほうがよっぽど糖尿病へ直行なんだけど？ >>118
引きこもりならそれでもいい
働いてて少しは動くなら1.2倍くらいとっとけ >>92
単なる大会のレギュレーション違反だからな >>124
食べ物と比べどれくらい吸収速いの？
腎臓にどれくらい負担かかるの？
負担がかかることでどれくらい病気リスク上がるの？
少ないというのはどこの統計？
などなど疑問が山積みなのである プロテインを否定したりネタにしたり（「うわぁ…こいつ絶対プロテインやってるだろ…」系）すると必ずブチギレて訂正してくる人いるよな
筋トレ民って鉄オタに近い空気がある なんでプロテインだけネタにされるんだろうな
ポジション的にはビタミン剤ミネラル剤と同じところだろ
足りなければ摂取するだけ 1日タンパク質20gは必要でプロテインなら一杯で取れる
これやらんやつおる？ ちなみに肉とか卵とかとっても摂取されるタンパク質は4gとかだよね >>135
大半が飯食ってのプロテインだろ
しかもココアだのストロベリーとかの飲みやすいプロテインは結構ハイカロリーだよ
その分運動してればいいけどな そうそう体重の値gとか普通に食事してたらまず無理だよね日本の食生活だと 美味しんぼの山岡さんも肉の取り過ぎはよくないって言ってたな >>138
＞また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
というソースを元に考えた結果なのであなたの常識は置いといてくれ ぼくはプロテインより肉を選ぶよ
豚と羊が好きなんだ 同じプロテインでも質によるよ。
そこでここに良質なプロテイン♂がある。
少し苦くて搾りだすのにコツがいるけどな。
この際、覚えてみたらどうだ？手取り足取り優しく教えるからさ。 筋トレ人はナルシズムと脳内麻薬に支配されてるからな ザバスとかならいいけどマイプロテインとか質の悪いの何年も飲み続けたら癌になりそう 肉や魚や大豆で必要量取ったらカロリーやほかの栄養素を摂りすぎるからプロテインを飲むって話でしょ？
そりゃボディビルダーじゃない一般人なら通常の食事で十分かもしれんけど… 毎日コンビニの15gのタンパク質のやつ飲んでるわ
カルシウムも摂れるからやめられねえ ワイの母親が昔プロテイン見てぶち切れてきたわ
「こんな身体に悪い人工物を飲むな！」ってね
ジム行ってたら飲むの普通だろうにな >>36同時に乳酸菌(ビオフェルミン)と納豆摂るとほぼ無臭になったわ 現実としてプロテインやってるやつのほうが体ブ厚くね？
プラシーボ効果？ メガビタミン＋プロテイン20g×2回を毎日とってるけど体調いいぞ じゃあボディビルダーがあんなにムキムキなのはプラシーボ効果だったのかよ。 ボディビルダーなら体重あたり2グラムはかなり多いなんてことないだろ？
元が何グラムとってたんだろうな？ >>146
やっぱろくにプロテインも飲んでないクソガリが言ってたか ペプチド化させて摂取するのはどうなん？
腸内で腐敗しない量を取ればいいんでしょ？
ビタミン剤みたいに単独摂取じゃなくて食事と一緒に >>149
骨粗鬆症寝たきりになっても保険使わんでな😰 まあプロテインで付けた筋肉は運動しないとすぐに脂肪に変わる偽物の筋肉だから出来れば肉や魚からタンパク質を取るべき >40
成人男性で普通に働いてる人でも体重×1
肉体労働や軽い運動してる人で×1.5
筋トレマンで×2ぐらい摂取して1日に必要なぶんトントンぐらいだからな
超時間労働でメシも少食なガリガリの日本のリーマンの場合は60〜70グラムは意識して飲んだ方がいいとは思ってるよ_φ(^ム^) >>15
体質的にアナボリックホルモンの量が多ければ少ないタンパク質でもムキムキでいられる
多くのジャップは筋肉が合成されにくく分解されやすいエネルギー節約型の遺伝子だから普通に生きてるとすぐだらしのない体型になる
ジャップというハンデキャップを乗り越えて真っ当な人間になるには筋トレ、高タンパク質食、充分なビタミンミネラルは必須といえる ビルダーのプロテインを制限したデータとアスリートにプロテインもっと与えたデータ持ってこいよ >>プロテインはいらない肉や魚で充分
プロテインの意味分かってるか？ なんにせよお前らはビルダーとかアスリートじゃないんだから
お前らはプロテインいらないだろっていう
なに一般人がプロテイン飲んでるねん >>137
逆
あまり長いことローカーボしてると細胞がインスリン抵抗性になってしまう
死ぬまでずっとケトや糖新生で脳に栄養おくりつづけるならいいけどブドウ糖を処理できない体になりやすいので体質的に2型糖尿病になりやすい日本人には危険
少なくとも日本人の多くはブドウ糖に依存したシステムを持っているので厚労省ガイドラインのP15F25C60は科学的に正しい
筋肥大目指すなら不効率だが健康的な生活するならこれでいい 山本義徳はプロテインはいくら飲んでも大丈夫って言ってたぞ
きんにくんはこの記事見てちょっと怒ってたな
https://www.youtube.com/watch?v=ZlN4GKUL4e4 ガッテンで「朝たん」って朝にタンパク質とるのがいいって言ってたな
寝てる間に筋肉減ってくのがそれで防げるらしい プロテインって牛乳や大豆を粉にしただけやん
特別な薬品だと思ってんのか？ >>182
それな
タンパク質の英名がプロテインなのを知らないやつが騒いでる プロテイン1杯のたんぱく質は20〜25g
全く問題ない >>180
毎朝20g取ろうと思ったらやっぱりプロテインよ >>178
山本先生はバルクスのホエイプロテイン売りたいだけでしょ🥺
動画でもやたらEAA勧めてくるし🥺 日本の食生活したらそもそもタンパク質足りてないからな
野菜は健康にいいと文系的に盲信してるやつのタンパク質不足は更に顕著 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
