【悲報】プロテイン、体に有害だったwwwwwwwwwwww [531377962]
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プロテインは要らない、肉や魚や大豆で十分
https://president.jp/articles/-/45256?page=4
タンパク質を摂りすぎると、過剰濾過が生じて腎臓を悪くするというのは、1982年に発表された有名な腎臓病医のブレンナー教授の論文で確立されています（N Engl J Med 1982;307:652-659）。さらに、世界的に有名な腎臓の教科書『The Kidney』（編集者はブレンナー教授）にもしっかりと書いてあります（The Kidney 2020, 11th edition Elsevier, P650,P1775）。
アスリートやボディビルダーにとってプロテイン摂取は有効か。これは、長きにわたって議論が続けられてきた問題です。
しかし、この議論には、決着がついています。
1994年にイギリスのダンディー大学の研究者が17ページにもわたる膨大な研究報告を行っており、そこで明らかに否定されているのです（Proceeding of the Nutrition Society 1994;53:223-240）。
そのチームによる実験では、男女26人のボディビルダーに対し、体重1キロあたり1.93グラム（60キロの人なら115.8グラム）という高タンパク食を毎日摂ってもらいました。しかし、筋肉にはなんの良い効果も出なかったそうです。
また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
こうした結果を見れば、「運動するときにはタンパク質の補給が必要だ」というのは、まったくのウソだということがわかるでしょう。
プロテインは「販売上のイメージ戦略」
でも、プロテインなどを売りたいメーカー側は、なかなかこういうデータは出してきません。そして、なんとなくわかったような、わからないようなイメージ戦略で「体に良さそうだ」と思わせるのです。 プロテインを否定したりネタにしたり（「うわぁ…こいつ絶対プロテインやってるだろ…」系）すると必ずブチギレて訂正してくる人いるよな
筋トレ民って鉄オタに近い空気がある なんでプロテインだけネタにされるんだろうな
ポジション的にはビタミン剤ミネラル剤と同じところだろ
足りなければ摂取するだけ 1日タンパク質20gは必要でプロテインなら一杯で取れる
これやらんやつおる？ ちなみに肉とか卵とかとっても摂取されるタンパク質は4gとかだよね >>135
大半が飯食ってのプロテインだろ
しかもココアだのストロベリーとかの飲みやすいプロテインは結構ハイカロリーだよ
その分運動してればいいけどな そうそう体重の値gとか普通に食事してたらまず無理だよね日本の食生活だと 美味しんぼの山岡さんも肉の取り過ぎはよくないって言ってたな >>138
＞また、イェール大学で行われた実験で、5カ月間にわたり、アスリートに1日のタンパク質を55グラムに制限させたところ、筋力は逆に35％も増加したそうです。
というソースを元に考えた結果なのであなたの常識は置いといてくれ ぼくはプロテインより肉を選ぶよ
豚と羊が好きなんだ 同じプロテインでも質によるよ。
そこでここに良質なプロテイン♂がある。
少し苦くて搾りだすのにコツがいるけどな。
この際、覚えてみたらどうだ？手取り足取り優しく教えるからさ。 筋トレ人はナルシズムと脳内麻薬に支配されてるからな ザバスとかならいいけどマイプロテインとか質の悪いの何年も飲み続けたら癌になりそう 肉や魚や大豆で必要量取ったらカロリーやほかの栄養素を摂りすぎるからプロテインを飲むって話でしょ？
そりゃボディビルダーじゃない一般人なら通常の食事で十分かもしれんけど… 毎日コンビニの15gのタンパク質のやつ飲んでるわ
カルシウムも摂れるからやめられねえ ワイの母親が昔プロテイン見てぶち切れてきたわ
「こんな身体に悪い人工物を飲むな！」ってね
ジム行ってたら飲むの普通だろうにな >>36同時に乳酸菌(ビオフェルミン)と納豆摂るとほぼ無臭になったわ 現実としてプロテインやってるやつのほうが体ブ厚くね？
プラシーボ効果？ メガビタミン＋プロテイン20g×2回を毎日とってるけど体調いいぞ じゃあボディビルダーがあんなにムキムキなのはプラシーボ効果だったのかよ。 ボディビルダーなら体重あたり2グラムはかなり多いなんてことないだろ？
元が何グラムとってたんだろうな？ >>146
やっぱろくにプロテインも飲んでないクソガリが言ってたか ペプチド化させて摂取するのはどうなん？
腸内で腐敗しない量を取ればいいんでしょ？
ビタミン剤みたいに単独摂取じゃなくて食事と一緒に >>149
骨粗鬆症寝たきりになっても保険使わんでな😰 まあプロテインで付けた筋肉は運動しないとすぐに脂肪に変わる偽物の筋肉だから出来れば肉や魚からタンパク質を取るべき >40
成人男性で普通に働いてる人でも体重×1
肉体労働や軽い運動してる人で×1.5
筋トレマンで×2ぐらい摂取して1日に必要なぶんトントンぐらいだからな
超時間労働でメシも少食なガリガリの日本のリーマンの場合は60〜70グラムは意識して飲んだ方がいいとは思ってるよ_φ(^ム^) >>15
体質的にアナボリックホルモンの量が多ければ少ないタンパク質でもムキムキでいられる
多くのジャップは筋肉が合成されにくく分解されやすいエネルギー節約型の遺伝子だから普通に生きてるとすぐだらしのない体型になる
ジャップというハンデキャップを乗り越えて真っ当な人間になるには筋トレ、高タンパク質食、充分なビタミンミネラルは必須といえる ビルダーのプロテインを制限したデータとアスリートにプロテインもっと与えたデータ持ってこいよ >>プロテインはいらない肉や魚で充分
プロテインの意味分かってるか？ なんにせよお前らはビルダーとかアスリートじゃないんだから
お前らはプロテインいらないだろっていう
なに一般人がプロテイン飲んでるねん >>137
逆
あまり長いことローカーボしてると細胞がインスリン抵抗性になってしまう
死ぬまでずっとケトや糖新生で脳に栄養おくりつづけるならいいけどブドウ糖を処理できない体になりやすいので体質的に2型糖尿病になりやすい日本人には危険
少なくとも日本人の多くはブドウ糖に依存したシステムを持っているので厚労省ガイドラインのP15F25C60は科学的に正しい
筋肥大目指すなら不効率だが健康的な生活するならこれでいい 山本義徳はプロテインはいくら飲んでも大丈夫って言ってたぞ
きんにくんはこの記事見てちょっと怒ってたな
https://www.youtube.com/watch?v=ZlN4GKUL4e4 ガッテンで「朝たん」って朝にタンパク質とるのがいいって言ってたな
寝てる間に筋肉減ってくのがそれで防げるらしい プロテインって牛乳や大豆を粉にしただけやん
特別な薬品だと思ってんのか？ >>182
それな
タンパク質の英名がプロテインなのを知らないやつが騒いでる プロテイン1杯のたんぱく質は20〜25g
全く問題ない >>180
毎朝20g取ろうと思ったらやっぱりプロテインよ >>178
山本先生はバルクスのホエイプロテイン売りたいだけでしょ🥺
動画でもやたらEAA勧めてくるし🥺 日本の食生活したらそもそもタンパク質足りてないからな
野菜は健康にいいと文系的に盲信してるやつのタンパク質不足は更に顕著 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
