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休日の夜、どのように過ごしていますか？ 心が落ち着かない。それなら、心を鎮める簡単なメソッドを試してみませんか？週明けも前向きな気持ちで過ごせるようになりますよ。
【ホットドリンクを飲む】気温は高くても、実は内臓が冷えているというケースは少なくありません。ホットドリンクで身体を芯から温めてあげましょう。ゆっくり飲んでリラックスすることで、乱れていた自立神経も整えることができます。カフェインを含むコーヒーや緑茶、紅茶などは避け、安眠に繋がるホットココア、ハーブティー、甘酒の豆乳割りなどを取り入れてみましょう。
【じっくり美容タイム】平日は時間がなくてできないようなケアを丁寧に行ってみましょう。湯船に長めに浸かったり、マッサージをしたり、ストレッチをしたり、スキンケアに時間をかけてみたり。より美しく自分でいることができます。この時間はスマホから目を離して、目や脳も休めてあげましょう。
是非、取り入れてみて下さい。beautyまとめが紹介しています。
