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日本人の健康寿命が延びている模様　とりあえず筋トレとウォーキングを毎日すればいいの？ [944297578]
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2021/12/21(火) 10:00:56.40ID:nvzDKm560?2BP(1000)

男性７２．６８歳、女性７５．３８歳　２０１９年「健康寿命」―厚労省
厚生労働省は２０日、健康上の問題がなく、日常生活を支障なく送れる期間を示す「健康寿命」が、２０１９年は男性７２．６８歳、女性７５．３８歳だったと発表した。前回の１６年調査（男性７２．１４歳、女性７４．７９歳）と比べ、男性で０．５４歳、女性で０．５９歳延びた。
都道府県別でトップだったのは、男性が大分県の７３．７２歳、女性が三重県の７健康寿命は２０１０年から３年ごとに算出され、今回は４回目。約６８万８０００人を対象とした国民生活基礎調査を基に推計した。７．５８歳だった。
厚労省は、健康寿命が延びた要因として、平均寿命の延びや要介護につながりやすい脳梗塞などの脳血管疾患や関節疾患の減少、高齢者の社会参加が広がってきている点などを挙げている。
そーす
https://www.jiji.com/jc/article?k=2021122000924&;g=soc
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2021/12/21(火) 10:15:12.90ID:wNZ5dPG00
筋トレって言っても軽いやつ自重トレな。ガッシャンガッシャンやったら心臓に負担かかるからハゲるし早く死ぬ
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2021/12/21(火) 10:18:18.54ID:Y44FV3iV0
毎日10キロはランニングしてるわ
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2021/12/21(火) 10:19:21.96ID:SdIeIEEld
そりゃあ働かないで年金でゆうゆう暮らしてるからなあ
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2021/12/21(火) 10:22:52.96ID:C+sWsmGe0
そもそも「健康寿命」の定義がすげぇ適当なんだよこれ
主観的要素が入り込みすぎてて、指標として意味をなしてない
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2021/12/21(火) 10:23:20.78ID:Zg59ohxb0
ウォーキングデッド
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2021/12/21(火) 10:24:19.26ID:8rYHQJfZ0
1日6000歩歩いて軽い筋トレやな
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2021/12/21(火) 10:25:07.67ID:xmXwLySor
>>28
バギで見た
0063番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-QXjM)
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2021/12/21(火) 10:25:25.95ID:xmXwLySor
10分でもランニングすると精神衛生にめっちゃ良い
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-QXjM)
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2021/12/21(火) 10:26:05.76ID:xmXwLySor
>>49
ラジオ体操めっちゃええな

ラジオ体操
筋トレ
ストレッチ
ヨガ（YouTube）
水泳
ウォーキング

この辺り3つはやったほうがよいかも
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2021/12/21(火) 10:26:46.95ID:kOHcfdqQ0
中肉デブが最強　死にかけの老人見て見ろ　皆痩せまくって死ぬ
癌になったらカロリー摂りまくれ
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2021/12/21(火) 10:27:20.65ID:PNp5ieQV0
>>57
お前はナマポで働いてないのに運動しないやないかw
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2021/12/21(火) 10:27:50.80ID:nDhYOu3l0
>>62
風つよそう
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2021/12/21(火) 10:31:20.06ID:C+sWsmGe0
>国民生活基礎調査における質問
「あなたは現在、健康上の問題で日常生活に何か影響がありますか。」


健康寿命の調査方法ってこれやぞ
これに「ある・なし」で回答させるだけ
こんなもんその時の気分で幾らだって変わる
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW af0f-InI4)
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2021/12/21(火) 10:36:13.45ID:fPTXM2+W0
コロナきっかけに太ってどうにかせんとと思ったが
やりたいスポーツが乗馬とインラインスケートしかなく
しょうがなく後者やりだして半年7キロ痩せたわ
カロリー消費調べたらめちゃ高くてうせやろと思ってたが
本当ぽい
下半身踏ん張る力もつくから自転車漕ぐのもすげえ楽になった
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2021/12/21(火) 10:39:11.53ID:tz6Ki0R60
>>69
体力テストでもやらせないと意味のない結果だよなw
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2021/12/21(火) 10:40:09.99ID:PNp5ieQV0
ストレッチは簡単なのええんやがな
横になって右膝を上げて左手で押さえて右手を反対側に伸ばすのを息を吐きなが30秒
次は逆の手で30秒を一息入れながら3セット
腕、肩から胸、背中、腰、足まで伸ばしてええで？w
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3baf-kUv4)
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2021/12/21(火) 10:40:51.59ID:YvQRnXBX0
死ぬのはいいけど
動けなくなるのは困るからな
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2021/12/21(火) 10:44:03.02ID:BqfmQaHz0
もう5年くらいウォーキングしとるけど効果あんのかなこれ
もちろん最低限の運動量は必要だけど食事管理の方が効いてそうな感じやわ
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-cFXL)
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2021/12/21(火) 11:43:29.20ID:ehWML8s5p
太極拳でいいだろ
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ be8f-izju)
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2021/12/21(火) 12:22:12.39ID:sR/3yIGj0
>>83
農薬・食品添加物がなければもっと長生きする可能性を考えられんのか…
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b8f-gEwv)
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2021/12/21(火) 12:57:57.93ID:SyiNXdIR0
エロい女としゃべって男性ホルモンがでつづけるようにする
元気なジジイは女好き
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2021/12/21(火) 13:57:59.09ID:1BVuDdW+p
通勤通学で歩くのはノーカン？
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1b-u1vX)
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2021/12/21(火) 15:06:11.81ID:pZyKMdBuM
>>82
骨粗鬆症一直線
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2021/12/21(火) 16:48:38.30ID:iaackeFPM
>>93
ペットロス症候群
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2021/12/21(火) 17:26:36.39ID:W5eRcR8G0
>>55
厚生年金でなんとかなるだろ
まさかずっとフリーター？
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2021/12/21(火) 17:30:02.61ID:uOvt6n/kM
毎日じゃなくていい
週2,3日気が向いたらやるだけで精神的にも良くなる
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2021/12/21(火) 22:21:01.25ID:6M+niCVb0
>>28
最近、歯に輪ゴム巻いて矯正始めた
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2021/12/22(水) 01:02:58.78ID:36HHAdGo0
風邪引いて10日ほど筋トレ休んで
さっき久しぶりに腹筋ローラーで膝コロしたら笑うぐらい出来んかった

継続は力なりとはよく言ったもんだ
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4ad1-z4Rb)
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2021/12/22(水) 03:20:21.69ID:YCdeupjq0
ゲーム作ったから遊んで

スマホ版
https://plicy.net/gamespplay/120977
PC版
https://plicy.net/gameplay/120977

ゲームガイジさんの実績ワロタ
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638635032/
ゲーム作ったから遊んで
































　　　　　　　　
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