医師が高齢者に「マクドナルド」勧める驚きの理由😮 [891727146]
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https://news.yahoo.co.jp/articles/cd6c525fa20e3389b09659e221d7bba07a6d7c00
「年をとったら、粗食にするほうがいいんだ」
「最近、肉とかの脂っこいものは避けているんだよ」
「年寄りのひとり暮らしだし、食べられる量を少し食べていれば十分」
みなさんの高齢の親御さんは、こんなことを言い始めてはいないでしょうか？ もし、似たようなことを言っていたとしたら、注意が必要です。脅かすわけではありませんが、こういう食事を続けていたら、いつの間にか衰えて、寝たきりや要介護になることもあるかもしれません。
※本稿は佐々木淳氏の著書『在宅医療のエキスパートが教える 年をとったら食べなさい』から一部抜粋・再構成してお届けします。
なぜなら、高齢者の場合、食事量の減少や摂取栄養の低下が「衰え」を進ませる大きなきっかけになるから。年をとってからの食事量低下や低栄養は、てきめんに筋肉量減少・体重減少につながってしまいます。
また、筋肉量や体重が減ると「転倒骨折」や「誤嚥性肺炎」を起こすリスクが高まり、もし骨折や肺炎になって入院でもしようものなら、いっそう筋肉が落ちて衰弱が一気に進んでしまうようになります。
つまり、巷で流行っているから……という理由で、「粗食でいい」「一汁一菜でいい」「簡素な食事で十分だ」などと言っていると、高齢者はいずれ衰える一方となってしまう可能性が高いわけです。
こういった衰えの悪循環を防ぐ唯一の手段が「しっかり食べること」。高齢者が人生のラストステージを健康に生きていくには、「日々しっかり食べること」が必須であり、年をとればとるほど、ちゃんと食べるようにしていく姿勢が求められるのです。
■「カロリー」と「たんぱく質」が不可欠
具体的にどのようなものを食べるのがいいのか。まず、高齢者の食の基本は「1にカロリー、2にたんぱく質」です。これを合い言葉にして、毎食、おいしくしっかりと食べること。守るべきことは、ほとんどこれに尽きます。
カロリーは私たち人間が生きていくために必要な「熱量(エネルギー)」です。この熱量が足りていないと、体は自身の筋肉のたんぱく質を分解してエネルギーをまかなおうとし、それによって筋肉や体重が減っていってしまうようになります。 肉とか好きなジジババは元気だもんな
元気だから肉が好きなのかもしれんが 親の介護の時も食が細いときはプロテインを摂るように勧めてたな 誤嚥性肺炎からの入院から一気に弱って死
知り合いの親父もそうだったらしいからなぁ 爺さん代わりだった人が昔はステーキ焼肉好物でコーラがぶ飲みしてたのに今やパーキンソンでほぼ寝たきりだ COPDの患者にも実は高カロリー高タンパクが必要なんよな タンパク質はほんと重要視してるわ
植物性の納豆しか食えんけどさ 普通に牛肉をしっかり食うべきなんだよなあ、青魚もいいけどアミノ酸バランス的に牛肉は優れてるし
石川淳は正しかったってことさｗ 血液検査のアルブミン濃度でたんぱく質不足してるかどうかがわかる
高齢者と若い世代が住む世帯なら基本的に問題ないが高齢者だけの世帯だと不足することが多いらしいな
ジジババにハンバーガー食わせないと歩けなくなるぞ それならチキンフィレオとチキンナゲットとチキンクリスプの方がいいだろ 旨いからな
ビッグマックとポテト食えなくなったらもう終わりよ 肉食うから生き残るんじゃなくて
肉食える奴が生き残ってるだけ マックが美味いと思えるのは、胃腸が若い証拠である(´・ω・`) ハンバーガーってパンと肉やし
セットのポテトをサラダに変えたら
そんなに悪くないような気がするけど 老人は、ほぼデメリットしかなく体壊すだけの食い物「漬物」を好んでるのがヤバイ バレてしまったか
チーズバーガーこそ完全な健康食であることが >>26
コールスロー頼めよ、とか思ったけどあれはケンタッキーか 欧米の研究では赤身肉は健康に悪いって結果でてるけど日本の老人はタンパク質が足りてないので赤身肉を食べるのを推奨してるみたいだな あったあった名誉嫌儲民水木先生と
ハンバーガー、ピザ、ポテト、ナゲット
ttps://i.imgur.com/EXZM90I.jpg
ttps://i.imgur.com/KGx1FP0.jpg
これだけ健啖であられた先生も転倒が原因となって
亡くなられてるから日頃スクワットして筋肉維持して
バランス感覚鍛えろってことやね 70超えて健康のために節制してる奴はアホ
もう好きなもん食えよ
酒もいっぱい飲んで、ダイエットなんかしなくていい
病院のベッドで寝てる時間増やすために粗食とか、アホやぞ というか入院すると一気に弱るんだよ、
筋力が衰えるから代謝も落ちる、
本人や家族が意識的に筋肉維持しようと思わんと
余計回復が遅れる、医者なんか余計なことしたがらないし 高齢者ほど肉食えってのは九州大学の教授さんの講演会で聞いたわ 東京都老人総合研究所が40年前に言ってた
お出かけの頻度が関係してるつってシルバーパスもできた
現在都民の寿命がまあまあなのはちゃんと成果あったんだな
石原に潰されたけど これはわかるわ。
老人は食べない飲まないからどんどん痩せてくし、
病気になると体力持たないからすぐに逝く >>3
内蔵弱くなってる年寄りにプロテインはやり過ぎだろ ジジババは痩せたらお先が近いからな
中年期で節制してそのままジジババに移行すれば長生きできるのだろうな 逆だろ 歳いってもジャンクフード食える奴が生き残る >>47
全然食わないのが問題ならサプリとしてはいいだろ >>50
だから医者が無理にでもジャンクフード食えって提言してるじゃねーか ちょっと前のマックは昼過ぎくらいに行くと年寄りの社交場みたいになってた
コロナ以降はどうなったんだろうか 昔通ってたジムにおばあちゃんが居たけどマックが大好きでジム帰りにしょちゅうマック食ってる人だったわ
いつもエアロやってて元気で若々しいおばあちゃんだった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
