瞑想を極めようと思う。サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想のどっちをやればいいの？ [373226912]

?2BP(1000) · 2022/01/29(土) 19:09:09.83

サマタ瞑想は「止行」の瞑想と言われています。ある特定の対象（呼吸など）に注意を集中し、対象から注意をそらさずに集中を高めていく方法です。

これに対しヴィパッサナー瞑想は「観行」の瞑想と言われています。

対象を定めずに心に感じたことをありのまま観察する方法で、注意を特定の対象に定めず、不特定対象に広げていくものです。
瞬間、瞬間に意識に浮かんできたあらゆる事象をそのまま知覚し、観察していくのです。
https://yoga-story.jp/meditation-type/

2022/01/29(土) 19:10:31.46

うーん酸欠なってるだけ！

2022/01/29(土) 19:17:41.08

ケンモメンならシャクティーパット

2022/01/29(土) 19:38:47.95

ヴィパッサナー瞑想をやるにはサマタ瞑想ができないと無理だから止観の順番だって大昔から言われてるけど、科学的に調べたらどうなんだろうね
サマタ瞑想はとにかくヴィパッサナー瞑想できてるかとか脳波とかでは解らん気もするけど

2022/01/29(土) 19:41:03.34

無意味だからやめろ
まだなにか勉強して「あ、俺今ここ苦手だな」「あ、俺今ここに集中してて他の部分見落としてるな」と内観してる方がスキルが身について得

2022/01/29(土) 19:45:56.77

ふたつセットじゃないのか
どちらかが欠けても良くないって聞いた気がする
慈悲の瞑想からヴィパッサナーに繋げる感じでやってる

2022/01/29(土) 19:47:20.56

いくら瞑想しても雑念出てくるから無意味

2022/01/29(土) 19:47:27.76

アッシマーがああっ！

2022/01/29(土) 19:47:44.23

まず、サマタ瞑想をします

2022/01/29(土) 19:49:14.23

鼻で息の出入りをみるのも、お腹の膨らみ凹みをみるのもサマタ瞑想です

2022/01/29(土) 20:05:34.17

肩肘張らずにどっちもやればいいよ

2022/01/29(土) 20:07:31.49

まず非想非非想処に入ります

2022/01/29(土) 20:10:00.93

>>7
雑念を起こさない生きてる人間はいないって偉いお坊さんが言ってた

2022/01/29(土) 20:23:36.48

ブッダ「瞑想やったけど意味なかったわ」

2022/01/30(日) 00:07:58.04

ヴィパッサナーこそ至高
サマタはゴミ

マインドフルネス（苦笑）

2022/01/30(日) 00:12:21.13

散歩すりゃ呼吸やら姿勢なんて難しいことしなくても同じような効果得られるだろう