スクアッドで膝壊したんだが踏み台昇降なら大丈夫か？　デヴモメンのアドヴァイス頼む [506564593]

?2BP(1000) · 2022/02/05(土) 16:45:36.94

踏み台昇降とは、文字通り踏み台(段差)の上り下りをくりかえす運動です。

踏み台の高さを変えれば運動強度をコントロールできるので、低い段差で長めにエクササイズをして脂肪を燃焼させたり、高い段差で筋トレ効果を高めたりすることもできます。自宅でテレビを見ながらでもできる手軽なエクササイズなので、走ったり筋トレしたりするのはどうも…という方にもおすすめです。

https://www.excite.co.jp/news/article/CocokaraNext_37735/

2022/02/05(土) 16:48:36.32

イカ食べて膝壊した？

2022/02/05(土) 16:51:16.70

スーサイドスクワット

2022/02/05(土) 16:51:26.79

うんちすぎる

2022/02/05(土) 16:52:47.43

バトルロープとか上半身で有酸素すれば膝壊さなくていいと思う

2022/02/05(土) 17:00:42.34

一番いいのは水泳
しかし限られる

2022/02/05(土) 17:47:51.30

寝てろ
食わないで
ただただ寝てろ

2022/02/05(土) 19:40:44.53

スクワートは何かにつかまりながらやるんだよ