踏み台昇降とは、文字通り踏み台(段差)の上り下りをくりかえす運動です。

踏み台の高さを変えれば運動強度をコントロールできるので、低い段差で長めにエクササイズをして脂肪を燃焼させたり、高い段差で筋トレ効果を高めたりすることもできます。自宅でテレビを見ながらでもできる手軽なエクササイズなので、走ったり筋トレしたりするのはどうも…という方にもおすすめです。

https://www.excite.co.jp/news/article/CocokaraNext_37735/