半年前に読んだ外国書籍の翻訳で眠りについて書かれた本が本当に良かった
ちなみにコーヒーは午後二時までの摂取にしろと
この二時というのが絶妙で食後に飲み忘れてもギリギリ間に合ったりするw
勿論、飲みきれなければ一秒でも過ぎたら廃棄
これでがぶ飲みすることもなくなったし夜も眠れるようになった
本のタイトルは忘れたが本当に名著だった
ちなみに睡眠の長さと質が上がることで本当に健康になったと実感する
禿げてきていた髪も戻ったし睡眠が健康の全てだと言ってもいいわ