ガチで効果あって楽なダイエット法教えてくれ 今まで1回も成功したことがない [434776867]
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>>87
まあね
でも同時に、自分が出来る持続可能なダイエットを探すことが現代人の課題でもあるだろう
俺はとりあえず週末プチ断食が合ってる >>96
運動はもちろん基本だな
運動で交感神経優位にすると空腹を感じなくなるのも相乗効果と言える 一番簡単なのは、食うな、食べても1日1000キロカロリーまで、あとは勝手に痩せる >>103
あれとボクシングも家族に付き合ってやったけど、正直あれで「痩せる」かと言うとやはり微妙だｔ思うわ
実際カロリー消費の数値も出てくるけど、あれで多少やったとこでおにぎり1個分も出来てないというのは本当正直なとこだと思う
やはり「痩せる」ためにはかろりー消費よりはカロリーを入れないことの方のが絶対的に効率的だと思わざるを得ない
いやあくまで無理なく持続的に出来る範囲で、ということだけど
俺の場合たまたま、あまり空腹感とかが薄くて特に週末ある程度のジョキング+１6時間ファスティングは無理なく行えるからやってるけど 食べないだけだよ
やればデブは意志が弱くて自分に激甘ってのが分かるよw とりあえず、習慣的に1日３食を食べてる人は、まず止められるなら止めてみ
これだけでも絶対数字も出てくるぞ これは極端なダイエットという話ではなくてそれこそ人間という生き物の科学的、歴史的な生理にも合ってるから
人間という猿の一種は、脳ミソはともかく胃腸など消化器官は1日に３回も食いものを、それも毎回１，０００ｋcalを詰め込みすれを処理するようになんか全然出来てない
日本だけで言うでも、１日３食なんてそれこそ歴史的伝統としてはない 筋トレとウォーキングを両方やった日は大して血圧下がらないのに
筋トレやらずにウォーキングだけやった日は血圧が正常値まで下がった
筋トレって血圧に悪いのか？ >>38
痩せる以前に健康には一番良い基本だろうな 空腹感を感じてどうしても食べたい！ならしょうがないけどそもそも1日３回もいうほど飯食べたくなるか？
なる人はいるのかもだけど、ならない人はダイエットに関しては劇的に改善出来る可能性あるぞ 朝は抜ける
昼もまあ抜ける
夜が食わないといられんわ 食わなきゃいい。単純明快で分かりやすい。
でもこれが中々難しい。 結局主にはカロリーコントロールの話になると思うんだけど、そもそももう一度確認だが、おまえら1日3回も食事取ってるのか？ 80キロのデブだけど
ゆるい糖質制限と水中ウォーキングとアクアビクスで一月あたり5キロ痩せた、今15キロ痩せたところ 3食無意識にご馳走食った後に痩せる食べ物食うんじゃないんだよ 他界すれば、かなりの軽量化に成功できそうだけどね〜 >>95
あの不健康の塊みたいだったホラエモンですら出所時は健康体になってたもんなあ 酒をやめる
1年で85kg→70kgになった
2年経ったけどかわらない
酒止めの効果は70kgで打ち止めっぽい ちなみに
酒をやめる＝つまみ的な物も食べないっていう意味
食事制限は全くしてないがつまみ的なものを食べなくなってそれも効果があったはず 倉庫で働けよ
一番きついAmazonなら即痩せられるぞ ルート営業してた時は新しい人と会わなきゃならんストレスで飯食えなくなって2週間で10kg痩せた
苦手な職種、人間関係に放り込まれると痩せる
・・・もしくは太る あのねぇ…
食わなければ痩せるとか、筋肉減らしたら何の意味もないの
筋肉落としたらリバウンドするし、余計に痩せにくい身体になるだけ
筋トレして食事制限する以外に方法なんてないから
ちゃんと脂質、糖質、タンパク質を取った上で総カロリーを抑える
それだけの事 >>133
こういう誰でもわかってる正論ここでかまされてもー 一日一食
最初は辛いけど乗り越えたら慣れるから楽だよ 体重減らしたいだけなら腹八分目と間食や酒を断つ
体重はどうでもよくて引き締まった身体が欲しいなら運動。ゲーム（リングフィットなど）でも十分効果ある
がんばってね 平日3時間休日6時間のアナニーを
射精付きで1年やったら
体脂肪率が8%になって心配されたぞ
ストレスからの性依存だったと思う 食べたいのが抑えられない
いつも食べ物のこと考えてる
たちけて >>142
それは身体が欲している栄養を口にしていないのでは？ タンパク質足りてないのかな・・
プロテイン嫌い、肉はもたれる
卵と納豆少しがいけないかも 食うのを我慢できるわけないし運動したほうがいいんだろうね
けどいい大人になると運動する機会もないという
散歩でもいいのかしら 食わないしかない
飯の量減らすとか１食抜くとか
あと平気なら痩せるまで野菜だけ腹いっぱい食ってろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
