サウナ、ガチでメリットしかない 専門家「ととのうと血圧が下がり心筋梗塞、認知症、統合失調症の発生リスクが下がるエビデンスがある」 [817260143]
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「サウナから水風呂に入ると、交感神経が優位になり、アドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモン（興奮物質）が出ます。
水風呂を出ると速やかに副交感神経優位となり、体はリラックスへと向かいますが、2分間ぐらいはまだ興奮物質が残っている状態。
高揚感があり、頭がスッキリ覚醒したまま、体はリラックス状態になる。これがいわゆる『ととのう』という状態です」
血圧が高めな場合にも、サウナは有効だ。加藤医師によると、サウナは主に心臓血管系に大きな健康効果をもたらし、血圧を下げる効果もあるという。
「ただし、高血圧の持病のある人の場合、ある程度コントロールができている状態であることが大切です。事前に医師に相談してから入りましょう」
サウナ大国であるフィンランドでは、すでに50年にわたり、サウナの調査研究が進んでいる。サウナの病気予防効果の明確な医学的根拠（エビデンス）も出そろっているという。
「フィンランドの疫学調査（6万人を対象）で、サウナに週1回入る群と週4〜7回入る群を比較した結果、週4〜7回入る群では心筋梗塞の発症リスクが50％強低減しており、
認知症の発症リスクも60％強、統合失調症などの精神科疾患の発症リスクも70％強低減したというエビデンスが出ています」
https://news.yahoo.co.jp/articles/fd13c79870ee8339461784c3be75e3c2ccdfc337 外で座ってるのだけはきつい
普通に露天風呂浸かっちゃうわ 水風呂の強烈な寒冷刺激によって、血管が急激に収縮し、血圧は50mmHg以上急上昇し、脳卒中や心筋梗塞だけでなく、極端に脈が遅くなる「徐脈」が発生したり、致命的な不整脈が発生することもあるのです。 特に不整脈は、体力に自信のある若い人でも発生しうる症状です。 リスク犯してサウナなんか入らなくても入浴で大体同等の効果得られるだろ ヒートショックの危険性と整合性とれてんの？
ここまで流行るってことは
当然そこの答えが出た上で健康的って言ってるんだよな >>9
フィンランドは裸でエロい女も男と一緒に入ってくるから勃起するやろ >>9
そもそもフィンランドに水風呂なんて無くね？
サウナから外に出て雪に突っ込んでウワーって騒いでる動画とかはあるけどさ 週に4〜7も外出してサウナ行くやつが健康なだけだろそれ >>13
脳貧血で倒れて楽に解脱できるとかメリットしか無い なんか真夏のエアコンなし車内→滝行みたいであんまりいいもんじゃねえよな
ドM向け サウナはほとんど入らないが、温まって広がりきった血管が、いきなり冷水で絞られれば、健康に良いかどうかなんて考えなくても分かるけど、一種の麻薬でキマるようなものではないのかね? >>1
体動かしてない上に水分出すから脳梗塞で早死パターン 知り合いがフィンランドで発達障害児育ててるけどが？ 虚弱体質の奴はサウナやめとけ
普通程度の体力のある奴ならどんどんサウナ入れ
これサウナ水風呂が合う合わないは体質 俺サウナ始めたけどやっぱり水風呂無理だわ
心臓に悪そうなんだもん 血管ブチブチで西城秀樹だろ
まあ流行らせて爺にとっとと死んでもらえばいいが 昨日銭湯行ってサウナにも入ったけど水風呂には全く入らなかった 俺がこの前銭湯に行ったら二人組のホモがジロジロ俺の体見てたぞ 老人に死んでもらって高齢化社会をととのえようとしているな >>17
いいえ
むしろ「ととのう」とかいうのに限って気色の悪いノンケばかり増えてハッテンどころか目の保養にすらならない地獄と化したわ？
あたしゃもう当分行かないわ
そういう意味じゃ少しは健全な場になったんじゃないかしら 毎日、風呂に入る習慣のある日本人は、これを自然とやってるよ 要は身体が温まればいいんだから電気毛布にくるまってる方が安全だろ 医者も危ないからやめとけ！！つってたろ
どう考えても危険な行為だよな >>35
ひとつの説を出してきて鵜呑みにするとか文系かよ エビデンスほんとあるの？
ないって意見あったような
サウナなんていいことないって言われてたろ 血管広げたり縮めたりする行為が健康に良いと思えない 身体の健康を求めてサウナに入ってるやつはどうかと思う
絶対体に良くない
ただただ精神の健康を保つツールだよ >>20
勃起したらやらしてくれるって聞いたけど本当？ サウナで10分ぐらい入る
↓
汗を流してから水風呂
↓
適当な頃合いで休憩外気浴
↓
ここて「ととのったぁ〜」って聞くけどさっぱりわからない
ステマか？ サウナに夢中な奴がことごとく不健康な人間ばかりでなんか納得してる ジムのサウナに入りすぎた時、水風呂が満員で外気浴の椅子に座って休んでいたら気を失って倒れたことあるわ
それも嘔吐してしまってた >>71
スマホから離れられるのもサウナのいいところだと思うけどな
個人的にはサウナ内のテレビもいらん にしてもキツすぎだろ
温泉入って自然風で身体をさましてってんならいいと思うが >>58
理系文系笑
サウナが危険って論文でも貼ってみろよ自称理系さん
ちなみに理系とか文系って区別はジャップにしかない これいつも思うんだけどサウナじゃなくてもよくないか？
湯船に浸かってても体内の温度上がるし ヒートショックプロテインのためにやってるけど暑くてしんどい
でもすげー筋肉肥大しまくってるわ >>74
それサウナのせいじゃなくて
脱水による血液ドロドロだと思う。 >>1
なんつーか健康で元気だからサウナに週7も入れるってだけじゃねえのって感じがする
弱ってたら確実に辛いだろ 健康の為にサウナ入ってる訳じゃないしキマれるならどうでもいいんだわ >>82
勿論サウナである必要は全くない、温冷浴だから どうしてもサウナに入りたいならその前に水を1リットル飲んでからと医者に言われた 死にやすいやつはとっくに血管がキューとなって死んでいて、調査の時に生きてる個体は強いやつばっかだった可能性ないかな？ 週4〜7回もサウナ入れるような奴は元々健康ってだけでは
不健康な奴がそれやったら余計体に悪そう ワクチンうったやつ
整ってたらそのうち逝くんじゃね どうしてもサウナが危険って事にしたい勢力がいて笑う
血圧上がってそうw バカ「サウナは体に良くない!」
医者「健康になるエビデンスあるよw」
バカ「そんな訳ない!!」 血圧高めだから健康診断受けた時
医者から急激な温度変化に気をつけろと言われたぞ 断食が身体に良いみたいに極端なのは意見分かれる感じかね
まだ岩盤浴のほうが身体の負担少ないだろうしちょうどいいと思うけど >>81
日本以外にもあるよ
>>62
いっぱいある サウナ自体は効果あるってのは実証されてるけど冷水入ったり無茶なやり方してるのは大問題だからな >>104
アフィリエイトの切り抜きじゃなくて
論文とかちゃんとしたデータ持ってこないとさぁ…… >>104
必死に探してきたの？
150度とかの超高温サウナもマイナスの水風呂も一般的じゃないから前提から間違ってるんだよねその記事 地獄のえんまが熱風地獄と冷水地獄を用意しました。その結果
人間「整った」 >>110
150度やらマイナスの水風呂は危険性を指摘している医師じゃなくて
サウナーとやらの発言なんだけど文章読めないのかなｗ 4.5人で来てずっとお喋りしてる大学生なんとかならんかな。同じ場所に一気に行って滞在長いから嫌なんだわ。せめて2手に分かれてくれ 息がくせえジジイ
デブ
お腹ぽっこりおじさん
こいつ等ばっかなんだが 「ととのう」って西城秀樹をきっかけに広まった言葉だろ
無頼のサウナ好きで整った整った言ってたけど体悪くして亡くなったわけでそういうことだろ 心臓に負担かかることして健康になると思ってるのがやばい >>112
その間違った認識を前提に医師にコメントさせてんだから同じ事だろw
血管ブチ切れてそうw コロナで業界が閑古鳥だからか
こんな胡散臭い記事がでてくるのは >>118
させてないけど
やっぱ文章読めないんだな
作者の気持ちがーとか言ってそうｗ ヒートショックの死亡率加味したら
やらないほうが寿命が伸びるんだろな 医者がエビデンス元にサウナ語っちゃったから
賢いつもりの馬鹿な連中は黙っちゃうよな
まあスレも伸びませんわw >>123
この記事にもフィンランドと日本のサウナは違うって書かれてるけど読んでないんだなｗ ハゲと生殖能力低下
おっさんには関係ないけどな！！！ 俺はサウナに入ってナンとか１０分待ってから水風呂入ると視界がスロットマシンのように縦にグルグル回り始めてとっても気持ちよくなるんだよね
あの感覚がたまらねぇーわｗ
でもその後、サウナに入って再度、水風呂に入ると目のグルグルが起きなくなってサウナも熱いと感じなくなるし、水風呂も冷たいとも思わなくなる・・・俺はあのグルグルがとっても気持ち良いのだがあれはサウナに入りたての時だけしか味わえないんだよな >>121
医師が100度を超えるような〜と直接言及してるだろ
だいたいこの先生、医師は医師なんだろうけど医療統計の専門家じゃんw
専門医でも臨床医でもない医師に極端な条件で質問して危険だと言わせてるだけ
もういいから
お前の負けだ まあそりゃ150度のサウナと氷点下の水風呂なら危ないだろうよ
でもそれはウイスキー一本一気飲みしたら危ないですってのと同じ事 >>124
違いは主流がウエットかドライかの違いで
効果に有意差があるなんてどこにも書いてないぞw
何も読めてないのは誰なんだろうね？ >>127
150度から100度に下げてきてワロタ
150度のサウナなんかどの程度あるのか知らんけど100度前後なら普通にあるし極端でもなんでもないっての
サウナ信者の癖にサウナエアプかｗ 嘘つくなよ
自律神経いじめていいことなんかあるわけない >>129
効果じゃなくてデメリットの話してるんだけど
ウェット式は湿度が高いからそれほど高温にならないって書いてあるじゃん
そっちの方がヒートショックは起こりづらいことは明らかだろ >>130
本文に書いてあるし100℃超える湿式なんて見たことないし
そもそもなんでろくな知識もエビデンスもないのにサウナ語ろうとしてるの?w >>132
湿度が高いほうが熱伝導高くなるから
デメリット語りたいなら整合性取れないじゃんw
それで本文のどこにどんなデメリットが書いてあるか言ってみ？
ん？w マックバカ食いで気絶睡眠療法みたいなもんだろ。
そりゃ飛ぶ様な気持ちよさで『ととのう』と感じる >>1
この界隈がサウナ！水風呂！言うから
俺も試してみたら、水風呂上がった瞬間身体中に赤い斑点でて蕁麻疹できてたわ
そもそも心臓麻痺やヒートショックで死ぬリスクもあるしなんでこんな危険なこと放置してるんだ >>134
>>130は記事で100度を超えるようなサウナと言ってるからそれは日本にそれなりにあるという話をしてるのであって
湿式か乾式かなんて話はしてないんだけどマジで文章読解力がめちゃくちゃなのやめてくれよｗ まあそもそもちゃんとしたソースなりエビデンス持って来ないで
個人の感想と願望で語ってる時点で色々とお察しってヤツなんだけどねw >>136
＞それで本文のどこにどんなデメリットが書いてあるか言ってみ？
え？だからサウナのメリットだけ語ってヒートショックの危険性には触れずメリットばかりと言ってるのがおかしいだろって話をしてるんだけどｗ >>14
(ヒートショックで死なない限りは)健康にいい >>139
だからその本文中の真上に書いてあるサウナは何について説明してるか言ってみ？
あとサウナに対して知識もエビデンスも無いって指摘に対する
反論なり答えとかも言ってみ？
できる?w >>143
それならサウナでヒートショックの危険性を指摘してる論文なりソースを持ってこないとさw
いい加減に個人の感想と妄想でモノ語るのやめてくれないかな？w そもそも医師が何か調査をした上での結論ではなく
「150度のサウナと氷点下の水風呂危ないですか？」と聞かれて「危ないと思います」と答えただけの話だからねこれ
前提条件が極端な上にただの感想 大事な観点が見落とされている
人間の生まれ持った健康の素質は数値化されないこと
まじでどんなやつが長生きするかわからんよな
で、丈夫なやつは大体社会的地位も高かったりするし >>143
ヒートショック怖いならお風呂も入れないねえ😹 >>145
https://news.yahoo.co.jp/articles/2e661d6938bbb8852f5027df6c35ec2a2c7dd76d
こっちの記事の話してるんだけど
医者が言ってるのは「フィンランド式の80〜90度のサウナについての研究は多いが
（日本にあるような）100度を超えるようなサウナについての研究は少ない」って言ってるってこと 俺以外が死のうがどうでもいいからどんどんサウナ流行らせてくれ >>19
ぬるめの温泉に長めに浸かるといい
時間があるなら湯治宿に連泊してみて 日本の一般的なサウナは80〜100度くらいまで
室内の温度計が100度超えてるのなんて見たことないかも >>150
何回読んでも(日本にあるような）なんて見つからないんだけどw
ひょっとしてアフィリエイトの無理矢理な誘導にハマって勘違いしちゃった?w
ねえねえ
なんで(日本にあるような）なんて書いちゃったの？w そりゃあフィンランド式の湿式で100℃超えたら
危なくて研究なんかしないわなw >>156
日本のサウナについて聞かれてフィンランドを対比として出してるんだから日本のことをさしてるに決まってるじゃん
マジで文章の論旨構成が読めないんだな〜 サウナ文化の欧州より風呂文化の日本人の方がはるかに平均寿命は高い
これ以上のエビデンスあるか？
数十年ものエビデンスだよｗ まあ、まともにサウナに関する知識も無くて
自分の都合のいい部分だけつまみ上げてたら
そりゃあ酷い論理構成になるよねw
お疲れ様でした〜 まぁ、ヒートショックってのも耐性の問題だろ
普段運動もロクにしないヒョロガリの医者に明日フルマラソンしろって言ったら殺人みたいなモンだけどさ、
毎日ジムに通ってるムキムキマッチョの変態なら何の問題も無い むしろジョギングレベル
そういう差を無視してヒートショックガーとか言うのはヒョロガリ医者の妄言
きっと勉強ばっかりして運動嫌いだったんだろうねと思うよ サウナまったく入らない人と入ってる人の比較ないのかよ >>21
湖とか池に入る くっせぇ水と自然（動物の糞）まみれになるけどあいつら気にしないのね >>158
自分で論拠は感想ですってマジ？w
根拠は「決まってるじゃん」？
じゃあ文章の上にフィンランドの説明があるんだから
フィンランド式の湿式に決まってるじゃん
ほら?
どうする？w >>164
感想じゃなくて文章の論旨構成から言って当然のことなんだが
国語のテストは作者の気持ちなんだーとか言ってそう しかもまともなエビデンスじゃなくてただのネット記事を拠り所に頑張ってんだけど
いつ気付くかな？w なんでレスバトしてんだよ・・・
好きにすればいいじゃん
好きだろうが嫌いだろうがお互い何の影響も無いだろうに >>165
じゃあフィンランド式の湿式である場合に
どう論理破綻するのか論旨構成の観点でどうぞ!
張り切ってどうぞ!w >>166
ほんこれ
結論ありきで医師に極端な設定で質問投げてるだけ >>168
研究が多いのはフィンランド式のことと言ってるんだからその反証となるのはフィンランド以外と考えるのが自然 スレタイが良くない
メリットデメリット両方あるだろうよ >>171
それじゃあ破綻しないじゃんw
研究されてるのは湿式の100℃以下のものってだけで
どこにも日本が出てこない
はい、やり直しw サウナ自体はよくとも
水分不足や、水風呂で整うは自殺 エビデンスとか偉そうに語る奴って出された論文が全て正しいとでも思ってんのかな
専門機関に批評されたり医学誌に載るなりされてから言えよ
コクランとかさ
そういう都合のいい論文集めてるだけなんよ
大麻しかり 水風呂が冷たすぎて確かに恐いんだよな
外気浴するぐらいがまだ安全かなってぐらい 冬の温泉でサウナ入って外気浴は好きだけど水風呂だけは好きになれない
結局外気浴できないから代替策でやってるだけだろ >>183
冬の温泉でサウナ入って水風呂は好きだけど外気浴だけは好きになれない
結局水風呂入れないから代替策でやってるだけだろ 社会生活送れてるのか心配になるレベル
ID:F+72tLmM0 >>186
心配なのは行間が読めなくて一字一句同じことが書かれていないと間違いなんだ！とか言ってる奴の方だよ >>11
ジジババにとっては、入浴もリスクなんだけどな 西城秀樹は死ぬ程タバコ吸ってた上に糖尿病だったらしいからあんま参考にならんだろ
もうちょいまともな環境にいた奴のデータが欲しい サウナブームって、どこがステマしてんの？
スーパー銭湯とか？ リラックスできてストレス解消とかにはなってそうだけど
体の負担もでかそうで高齢者には不向きって印象 日本でも信大かどっかで血圧下がって良いぞって論文出てたはず 水虫対策だけはちゃんとしておけよ
ああ云うとこのマットは水虫菌の巣だから コロナ前はよくジムで入ってた
コロナ無ければ今もそうしてたのになぁ 身体に負荷がかかると血圧が上がって、負荷が緩和される事で血圧が下がる
適温の風呂に入る事でも起こる現象です これに反論したいならちゃんとエビデンスもってくればいいのに
極端な例とかだして自分の感想で物事言うから馬鹿にされる
サウナ云々以前に馬鹿だから馬鹿を指摘されてるだけなのにね 刺激がいいだけだろう
つまらん韓流とかやばいだろう韓国人すぐ自殺するしな 本場はサウナ出た後水風呂には入らないからな
サウナ自体の効果はあるかも知れないが、直ぐに水風呂に入るのは寿命縮めるだけやろ >>210
肺の細胞が死ぬほどの高温なら
気管支が焼け爛れるわ
なにが論破だよw 汗かいて汗腺を掃除しとくと加齢臭の予防にはなるらしいけど
そんなことの為にサウナ行くの面倒臭いよな 自宅で似たような効果のもの、安くできないの？
わざわざあんなホモ臭いところ通いたくないし ブームとかやめてくれ
よく行ってたところがサウナ前に行列できてた
以前はそんなことなかったのに 水風呂で羽衣出来上がって良い時にバタ足し始める老害いて思わず顔向けて睨んだら止めてくれた サウナだけで適度に入るぐらいならいいかもしれんが
水風呂で血圧乱高下させるのが最悪だろ
そこには何も触れないんだな 健康な若者がサウナで死ぬわけないだろ、不摂生してる中年嫌儲民はマナー悪そうだし来なくていいぞ 夏以外のサウナは血行促進などの効果あると思ってる。温風呂で良いけど
汗でデトックスは嘘 >>180
健康食品とか健康法なんかよくあるよな都合の良いのだけ引っ張ってきて権威付けるのは
研究や論文があればエビデンスなんだぁとかいう妄信っぷりや
文章の構成が読めないで一字一句書いてあること以外は認めないとか
科学や論理を勘違いしている典型的自称理系IT土方って感じ
>>203
文章読めないアホがID変えて負け惜しみ書きに来ててわろたw >>234
ずっと同じIDとかニートじゃないんだから勘弁してくれよw
まだ反論したいんだったらちゃんとした論文とか持ってきてね フィンランドのサウナって精々70度くらいだからな
日本のサウナだと逆効果じゃねぇの >>225
毎日長風呂してるけど、デトックス効果感じるの体臭だけだな
汗かきまくると明らかに次の日体臭抑制されてる >>236
記事にそういう研究があると書いてあるだけで自分で論文なんか提示してないのに
こっちには論文があるんだぞぉとかいわれてもなｗ サウナなんて水風呂ありきだろ
あれなしならサウナなんか入らん ととのうとか言ってるけどそれ体おかしくなってるだけっていう医者と
この加藤医師のように言語化できないけど肯定する存在
徹底的にやりあって結論出したら？ フィンランドよりアチアチだし、水風呂なんてないのにどこからか標準装備みたいになってるし、日本のサウナって色々謎あるな >>223
水風呂に入らんと気持ちよくないだろ
なんのためにサウナ入ってんだ >>245
ヘルシンキでサウナ行ったとき水風呂普通にあったけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
