サウナ、ガチでメリットしかない 専門家「ととのうと血圧が下がり心筋梗塞、認知症、統合失調症の発生リスクが下がるエビデンスがある」 [817260143]
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「サウナから水風呂に入ると、交感神経が優位になり、アドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモン（興奮物質）が出ます。
水風呂を出ると速やかに副交感神経優位となり、体はリラックスへと向かいますが、2分間ぐらいはまだ興奮物質が残っている状態。
高揚感があり、頭がスッキリ覚醒したまま、体はリラックス状態になる。これがいわゆる『ととのう』という状態です」
血圧が高めな場合にも、サウナは有効だ。加藤医師によると、サウナは主に心臓血管系に大きな健康効果をもたらし、血圧を下げる効果もあるという。
「ただし、高血圧の持病のある人の場合、ある程度コントロールができている状態であることが大切です。事前に医師に相談してから入りましょう」
サウナ大国であるフィンランドでは、すでに50年にわたり、サウナの調査研究が進んでいる。サウナの病気予防効果の明確な医学的根拠（エビデンス）も出そろっているという。
「フィンランドの疫学調査（6万人を対象）で、サウナに週1回入る群と週4〜7回入る群を比較した結果、週4〜7回入る群では心筋梗塞の発症リスクが50％強低減しており、
認知症の発症リスクも60％強、統合失調症などの精神科疾患の発症リスクも70％強低減したというエビデンスが出ています」
https://news.yahoo.co.jp/articles/fd13c79870ee8339461784c3be75e3c2ccdfc337 水虫対策だけはちゃんとしておけよ
ああ云うとこのマットは水虫菌の巣だから コロナ前はよくジムで入ってた
コロナ無ければ今もそうしてたのになぁ 身体に負荷がかかると血圧が上がって、負荷が緩和される事で血圧が下がる
適温の風呂に入る事でも起こる現象です これに反論したいならちゃんとエビデンスもってくればいいのに
極端な例とかだして自分の感想で物事言うから馬鹿にされる
サウナ云々以前に馬鹿だから馬鹿を指摘されてるだけなのにね 刺激がいいだけだろう
つまらん韓流とかやばいだろう韓国人すぐ自殺するしな 本場はサウナ出た後水風呂には入らないからな
サウナ自体の効果はあるかも知れないが、直ぐに水風呂に入るのは寿命縮めるだけやろ >>210
肺の細胞が死ぬほどの高温なら
気管支が焼け爛れるわ
なにが論破だよw 汗かいて汗腺を掃除しとくと加齢臭の予防にはなるらしいけど
そんなことの為にサウナ行くの面倒臭いよな 自宅で似たような効果のもの、安くできないの？
わざわざあんなホモ臭いところ通いたくないし ブームとかやめてくれ
よく行ってたところがサウナ前に行列できてた
以前はそんなことなかったのに 水風呂で羽衣出来上がって良い時にバタ足し始める老害いて思わず顔向けて睨んだら止めてくれた サウナだけで適度に入るぐらいならいいかもしれんが
水風呂で血圧乱高下させるのが最悪だろ
そこには何も触れないんだな 健康な若者がサウナで死ぬわけないだろ、不摂生してる中年嫌儲民はマナー悪そうだし来なくていいぞ 夏以外のサウナは血行促進などの効果あると思ってる。温風呂で良いけど
汗でデトックスは嘘 >>180
健康食品とか健康法なんかよくあるよな都合の良いのだけ引っ張ってきて権威付けるのは
研究や論文があればエビデンスなんだぁとかいう妄信っぷりや
文章の構成が読めないで一字一句書いてあること以外は認めないとか
科学や論理を勘違いしている典型的自称理系IT土方って感じ
>>203
文章読めないアホがID変えて負け惜しみ書きに来ててわろたw >>234
ずっと同じIDとかニートじゃないんだから勘弁してくれよw
まだ反論したいんだったらちゃんとした論文とか持ってきてね フィンランドのサウナって精々70度くらいだからな
日本のサウナだと逆効果じゃねぇの >>225
毎日長風呂してるけど、デトックス効果感じるの体臭だけだな
汗かきまくると明らかに次の日体臭抑制されてる >>236
記事にそういう研究があると書いてあるだけで自分で論文なんか提示してないのに
こっちには論文があるんだぞぉとかいわれてもなｗ サウナなんて水風呂ありきだろ
あれなしならサウナなんか入らん ととのうとか言ってるけどそれ体おかしくなってるだけっていう医者と
この加藤医師のように言語化できないけど肯定する存在
徹底的にやりあって結論出したら？ フィンランドよりアチアチだし、水風呂なんてないのにどこからか標準装備みたいになってるし、日本のサウナって色々謎あるな >>223
水風呂に入らんと気持ちよくないだろ
なんのためにサウナ入ってんだ >>245
ヘルシンキでサウナ行ったとき水風呂普通にあったけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
