サウナ、ガチでメリットしかない 専門家「ととのうと血圧が下がり心筋梗塞、認知症、統合失調症の発生リスクが下がるエビデンスがある」 [817260143]
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「サウナから水風呂に入ると、交感神経が優位になり、アドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモン（興奮物質）が出ます。
水風呂を出ると速やかに副交感神経優位となり、体はリラックスへと向かいますが、2分間ぐらいはまだ興奮物質が残っている状態。
高揚感があり、頭がスッキリ覚醒したまま、体はリラックス状態になる。これがいわゆる『ととのう』という状態です」
血圧が高めな場合にも、サウナは有効だ。加藤医師によると、サウナは主に心臓血管系に大きな健康効果をもたらし、血圧を下げる効果もあるという。
「ただし、高血圧の持病のある人の場合、ある程度コントロールができている状態であることが大切です。事前に医師に相談してから入りましょう」
サウナ大国であるフィンランドでは、すでに50年にわたり、サウナの調査研究が進んでいる。サウナの病気予防効果の明確な医学的根拠（エビデンス）も出そろっているという。
「フィンランドの疫学調査（6万人を対象）で、サウナに週1回入る群と週4〜7回入る群を比較した結果、週4〜7回入る群では心筋梗塞の発症リスクが50％強低減しており、
認知症の発症リスクも60％強、統合失調症などの精神科疾患の発症リスクも70％強低減したというエビデンスが出ています」
https://news.yahoo.co.jp/articles/fd13c79870ee8339461784c3be75e3c2ccdfc337 外で座ってるのだけはきつい
普通に露天風呂浸かっちゃうわ 水風呂の強烈な寒冷刺激によって、血管が急激に収縮し、血圧は50mmHg以上急上昇し、脳卒中や心筋梗塞だけでなく、極端に脈が遅くなる「徐脈」が発生したり、致命的な不整脈が発生することもあるのです。 特に不整脈は、体力に自信のある若い人でも発生しうる症状です。 リスク犯してサウナなんか入らなくても入浴で大体同等の効果得られるだろ ヒートショックの危険性と整合性とれてんの？
ここまで流行るってことは
当然そこの答えが出た上で健康的って言ってるんだよな >>9
フィンランドは裸でエロい女も男と一緒に入ってくるから勃起するやろ >>9
そもそもフィンランドに水風呂なんて無くね？
サウナから外に出て雪に突っ込んでウワーって騒いでる動画とかはあるけどさ 週に4〜7も外出してサウナ行くやつが健康なだけだろそれ >>13
脳貧血で倒れて楽に解脱できるとかメリットしか無い なんか真夏のエアコンなし車内→滝行みたいであんまりいいもんじゃねえよな
ドM向け サウナはほとんど入らないが、温まって広がりきった血管が、いきなり冷水で絞られれば、健康に良いかどうかなんて考えなくても分かるけど、一種の麻薬でキマるようなものではないのかね? >>1
体動かしてない上に水分出すから脳梗塞で早死パターン 知り合いがフィンランドで発達障害児育ててるけどが？ 虚弱体質の奴はサウナやめとけ
普通程度の体力のある奴ならどんどんサウナ入れ
これサウナ水風呂が合う合わないは体質 俺サウナ始めたけどやっぱり水風呂無理だわ
心臓に悪そうなんだもん 血管ブチブチで西城秀樹だろ
まあ流行らせて爺にとっとと死んでもらえばいいが 昨日銭湯行ってサウナにも入ったけど水風呂には全く入らなかった 俺がこの前銭湯に行ったら二人組のホモがジロジロ俺の体見てたぞ 老人に死んでもらって高齢化社会をととのえようとしているな >>17
いいえ
むしろ「ととのう」とかいうのに限って気色の悪いノンケばかり増えてハッテンどころか目の保養にすらならない地獄と化したわ？
あたしゃもう当分行かないわ
そういう意味じゃ少しは健全な場になったんじゃないかしら 毎日、風呂に入る習慣のある日本人は、これを自然とやってるよ 要は身体が温まればいいんだから電気毛布にくるまってる方が安全だろ 医者も危ないからやめとけ！！つってたろ
どう考えても危険な行為だよな >>35
ひとつの説を出してきて鵜呑みにするとか文系かよ エビデンスほんとあるの？
ないって意見あったような
サウナなんていいことないって言われてたろ 血管広げたり縮めたりする行為が健康に良いと思えない 身体の健康を求めてサウナに入ってるやつはどうかと思う
絶対体に良くない
ただただ精神の健康を保つツールだよ >>20
勃起したらやらしてくれるって聞いたけど本当？ サウナで10分ぐらい入る
↓
汗を流してから水風呂
↓
適当な頃合いで休憩外気浴
↓
ここて「ととのったぁ〜」って聞くけどさっぱりわからない
ステマか？ サウナに夢中な奴がことごとく不健康な人間ばかりでなんか納得してる ジムのサウナに入りすぎた時、水風呂が満員で外気浴の椅子に座って休んでいたら気を失って倒れたことあるわ
それも嘔吐してしまってた >>71
スマホから離れられるのもサウナのいいところだと思うけどな
個人的にはサウナ内のテレビもいらん にしてもキツすぎだろ
温泉入って自然風で身体をさましてってんならいいと思うが >>58
理系文系笑
サウナが危険って論文でも貼ってみろよ自称理系さん
ちなみに理系とか文系って区別はジャップにしかない これいつも思うんだけどサウナじゃなくてもよくないか？
湯船に浸かってても体内の温度上がるし ヒートショックプロテインのためにやってるけど暑くてしんどい
でもすげー筋肉肥大しまくってるわ >>74
それサウナのせいじゃなくて
脱水による血液ドロドロだと思う。 >>1
なんつーか健康で元気だからサウナに週7も入れるってだけじゃねえのって感じがする
弱ってたら確実に辛いだろ 健康の為にサウナ入ってる訳じゃないしキマれるならどうでもいいんだわ >>82
勿論サウナである必要は全くない、温冷浴だから どうしてもサウナに入りたいならその前に水を1リットル飲んでからと医者に言われた 死にやすいやつはとっくに血管がキューとなって死んでいて、調査の時に生きてる個体は強いやつばっかだった可能性ないかな？ 週4〜7回もサウナ入れるような奴は元々健康ってだけでは
不健康な奴がそれやったら余計体に悪そう ワクチンうったやつ
整ってたらそのうち逝くんじゃね どうしてもサウナが危険って事にしたい勢力がいて笑う
血圧上がってそうw バカ「サウナは体に良くない!」
医者「健康になるエビデンスあるよw」
バカ「そんな訳ない!!」 血圧高めだから健康診断受けた時
医者から急激な温度変化に気をつけろと言われたぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
