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今春、がちで痩せたい。デブモメン集まってくれ！！！ [163129606]
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0001‏彡⃢ꙭ (ﾜｯﾁｮｲW 3105-faks)
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2022/03/23(水) 23:03:31.00ID:omye/lAI0●?2BP(2000)

いくぞ。
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:03:49.42ID:d6AdUoBqp
ワロタｗ
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:04:01.13ID:d6AdUoBqp
何このスレデブの集会あるの？
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:04:13.82ID:d6AdUoBqp
日本全国のデブたちよ
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:04:25.04ID:d6AdUoBqp
このスレに集え
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:04:38.40ID:d6AdUoBqp
いくぞ
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-MEft)
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2022/03/23(水) 23:04:48.26ID:E5Z6bMKta
さーて夜食の時間だな！ (´ ･ω･ `)
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:04:58.28ID:d6AdUoBqp
いくいくってどこ行くの？
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 295b-b4Or)
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2022/03/23(水) 23:04:58.33ID:7RZ+wMLH0
顔文字デブか？
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b98c-zZHb)
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2022/03/23(水) 23:05:08.82ID:kqOdILMI0
デブ集めても意味ねーだろ 現在進行形で失敗中なのに
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8b9f-+chh)
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2022/03/23(水) 23:05:26.98ID:TD9sHUCq0
来たで
とりあえずポテチ一気食いするわ
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:05:34.17ID:d6AdUoBqp
>>12
クソワロタｗ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-jV8e)
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2022/03/23(水) 23:05:52.73ID:tWpaISSFa
食うな
それだけでいい
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 69d2-gwS+)
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2022/03/23(水) 23:05:53.63ID:ZylnufoN0
１日３キロ増減は当たり前だよな？

サウナ入れば２キロ落ちちゃう
もちろん次の日には体重が戻るが
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2976-QC+h)
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2022/03/23(水) 23:06:05.93ID:MFJzWVFZ0
今年に入ってから75kg→68kgになったデブきたよ☺
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:06:40.38ID:d6AdUoBqp
>>17
そのうち死ぬやつやん
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-MEft)
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2022/03/23(水) 23:07:40.75ID:E5Z6bMKta
キャラメルコーンビッグ食べてる
おいちー (´ ･ω･ `)
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81a2-XN8X)
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2022/03/23(水) 23:07:55.52ID:c47WYC7e0
ランニングは2分が限界
それ以上やると膝を痛める

しばらく区民体育館のマシントレーニングだな
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx85-XQw1)
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2022/03/23(水) 23:08:20.64ID:JZ6T1Obbx
30キロ太った死にたい
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b967-HmRu)
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2022/03/23(水) 23:08:33.35ID:XdPSVPIp0
>>16
正月明け基点で78から86になったわ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:08:36.18ID:d6AdUoBqp
>>20
やめたれｗ
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:09:03.36ID:d6AdUoBqp
>>22
200キロくらい太るまでは平気やろ
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:10:47.51ID:d6AdUoBqp
>>26
必要以上の金を溜め込む企業と資本家に必要なのはせいぜい200万円だぞと言えばいい
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2976-QC+h)
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2022/03/23(水) 23:10:49.40ID:MFJzWVFZ0
>>23
デブ活すな
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:11:11.33ID:d6AdUoBqp
2000kyen
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b44-dSvk)
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2022/03/23(水) 23:11:30.52ID:5PHGA+mY0
俺はお前ら暇人と違って忙しいビジネスマンだから運動する暇なんてねーよ
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:11:54.33ID:d6AdUoBqp
>>31
流石デブは有能だわ
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 53d2-6xcJ)
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2022/03/23(水) 23:12:04.76ID:PiXXkZlK0
嫌儲名物デブ集め
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Ldsw)
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2022/03/23(水) 23:13:21.86ID:gJ4B5zV9d
来たぞ
オヤツは3000円まででいいか？
0035番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 394e-wt87)
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2022/03/23(水) 23:13:24.42ID:Uc3+zGX30
明日から頑張るから今日はチートデーにしよう
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1372-U/gk)
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2022/03/23(水) 23:13:36.29ID:LC59lGsi0
病気にかかれば1発で痩せる
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13e2-73od)
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2022/03/23(水) 23:13:49.01ID:9QlPzdw10
デブモメン集まってもしょうがないだろ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:14:01.75ID:d6AdUoBqp
>>35
今日はせっかくみんなも集まったことだし宴会やな
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-gTqp)
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2022/03/23(水) 23:14:18.10ID:Sbnj7PNwd
デブは基本的に味の濃い物、肉、炭水化物大好き
＋酒も飲んで動かなきゃブクブク太ってく
それで太らないのは20代前半までだ
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-gTqp)
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2022/03/23(水) 23:14:47.63ID:Sbnj7PNwd
ブヒーモスたち🐷出荷よ〜
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-/wNC)
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2022/03/23(水) 23:14:55.20ID:6AZPKaCpa
夜ご飯の量を減らしてみ？
ちょっと痩せるぞ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM55-/Is7)
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2022/03/23(水) 23:15:43.01ID:2tc4y6/1M
166cm90kg
短小包茎の俺が来ました
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:16:06.78ID:d6AdUoBqp
>>43
ワロタｗ
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-w0xW)
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2022/03/23(水) 23:16:53.92ID:nPGpkwzJ0
トレーナー付けて糖質制限してるけど独学じゃ全然ダメだったわ
朝ならいいとか全然ウソだからな
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ba-E16M)
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2022/03/23(水) 23:17:48.69ID:o5EzHs470
https://i.imgur.com/KLIQ3Ob.jpg

100キロ到達したから正月明けからダイエットしとるわ
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-QkiC)
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2022/03/23(水) 23:17:55.11ID:MspvIEdI0
ジム行ってきた
昼にラーメンショップで食い過ぎたからな
0050番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:18:00.24ID:d6AdUoBqp
>>41
デブは頭いいからな
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/23(水) 23:18:08.12ID:xCqgO3YM0
減食とウォーキングで85キロから80キロまで落とした
減食とランニングであと10キロ頑張るぞ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 93df-e2Yz)
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2022/03/23(水) 23:18:34.45ID:iY76s48u0
吉野家いくか
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:18:54.72ID:d6AdUoBqp
>>47
朝ならいいのは本当やろ
知らんけど
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81c3-kCQ4)
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2022/03/23(水) 23:19:05.44ID:TO12C2PV0
超時空減量ブタ＆ゴリラでも読んどけ
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/23(水) 23:19:28.51ID:xCqgO3YM0
>>47
カロリー考えて食うしかないよな
背筋はタンパク質もちゃんと摂るようにしてる
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1123-3fEZ)
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2022/03/23(水) 23:20:19.18ID:Jmk8A1YV0
前のスレで保存しといたプランク祭り
実戦はしてない

https://i.imgur.com/k2IQlhw.jpg
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/23(水) 23:20:32.99ID:xCqgO3YM0
バッティングセンターオススメだぞ
何より楽しい
そのあと歩くと少し痩せる(›´ω`‹ )
だんだんホームラン打てるようになってきて店のホームラン大会の下の方に名前が載って嬉しい
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b87-CoVr)
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2022/03/23(水) 23:20:41.09ID:9LrO3dRB0
デブはDNAに刻まれた本人の意思では変え難いものなんだよ
デブ差別は肌の色や性別で差別するのと全く同じだよ
デブへの迫害はやめてください(´；ω；`)

https://i.imgur.com/MaFsMtF.jpg
https://i.imgur.com/uwn7IVv.jpg
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13a2-qG8U)
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2022/03/23(水) 23:20:54.87ID:jaExudVe0
酸っぱくさい
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-RPwe)
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2022/03/23(水) 23:21:50.07ID:d6AdUoBqp
北斗の拳でも一番人気なのはハート様とゲイラなんだよな
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99b5-KKNZ)
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2022/03/23(水) 23:21:58.63ID:e7/bo9uA0
飯減らして運動するだけじゃん
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 818f-bSSa)
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2022/03/23(水) 23:22:47.22ID:yv2x7SKd0
デブ集めてどうすんだよ
嫌儲部屋でも新設するのか？
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b3a-PRMP)
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2022/03/23(水) 23:23:28.79ID:brftfL530
食わずに太れたら甘えじゃないと認めてやる
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bad-n/zC)
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2022/03/23(水) 23:24:07.97ID:toiPG4E20
肉と揚げ物食うのやめて
刺身と焼き魚オンリー（ブリとか脂乗ってるのは除く）
に切り替えたらめっちゃ痩せるし血液の数値が正常になるぞ
慣れたらぜんぜん楽
欠点は外食、弁当テイクアウトはほぼ出来なくなる
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9989-oOI1)
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2022/03/23(水) 23:24:19.59ID:Qhv0h7MR0
半年で67kgから58kgまで落とした俺が来たよ
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0968-uhAr)
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2022/03/23(水) 23:24:37.51ID:KZlXAw5Q0
膝コロを1日50回やりなよ
超回復とか気にせずにとにかく毎日やれば夏までにムキムキガチイケメンよ
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d14c-P4rM)
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2022/03/23(水) 23:24:41.02ID:vHJmIxlx0
週4くらいでウォーキングかジョギングしてたら1年で13kg落ちたわ
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99e0-mzbl)
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2022/03/23(水) 23:24:50.87ID:Zf6nCcHA0
現在173cm84kg
6月か7月に健診あるからそれまでに80kgを切りたい
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49af-J2XW)
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2022/03/23(水) 23:24:54.57ID:yzj7SiQS0
マジで晩飯だけでいいからコメの代わりにオートミール
これだけで少し痩せるから
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1356-jdFd)
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2022/03/23(水) 23:25:34.01ID:jWg7poQn0
腹筋ローラーって効くのか？
買ってみようと思うんだが
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 53d2-6xcJ)
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2022/03/23(水) 23:25:45.21ID:PiXXkZlK0
フィットボクシング2を去年の7月に買って以降開封すらしていない
もう売るか
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1166-noGs)
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2022/03/23(水) 23:27:42.70ID:THjGjMFm0
米を減らすのが大事よな
今は子供用の茶碗1杯でおかわり無しだわ
後は毎日歩け
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13d9-bK8P)
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2022/03/23(水) 23:29:37.75ID:cae2tPLn0
>>82
食う量減らしたら細いデブが出来上がるだけ
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-QkiC)
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2022/03/23(水) 23:30:59.30ID:MspvIEdI0
>>59
2日しか続かなかったわ
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8bbc-sy4G)
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2022/03/23(水) 23:31:18.18ID:cWjDjXvW0
一度出た腹は戻らない
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-bK8P)
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2022/03/23(水) 23:31:55.89ID:hKwLOOrRM
デブはチャリ乗れよ
たった1日乗っただけでこの消費カロリー
食う量減らさなくてもどんどん痩せていくぞ

https://pbs.twimg.com/media/EvR6uwYUYAglMzC.jpg
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d97b-haef)
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2022/03/23(水) 23:33:01.27ID:p8HJQGUL0
炭水化物吸収抑えるカーボブロッカーと糖分吸収抑えるギムネマシルベスタってのを食べる前に飲んでるけど痩せてる実感が全くない
これ飲んだらいっぱい食べても平気だと思って一日4000キロカロローとってるせいかもしれんけど
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/23(水) 23:33:50.44ID:xCqgO3YM0
>>59
1個目で辛い
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b98f-NnL5)
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2022/03/23(水) 23:34:17.23ID:Njv15P0T0
毎度リバウンドばかりだから今回はガチめにウエイトトレしながらデブってみた
春から有酸素しながら落とすが筋肉はどれだけ残ってくれるか
食事制限は暴飲暴食をやめる程度にしようと思う
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-gTqp)
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2022/03/23(水) 23:34:38.93ID:UOSlMKhkd
デブがニワカ仕込みのダイエットしても喰えないストレスで結局ドカ食いしてリバウンドすんだよ
酒、お菓子、間食を止めるだけで太る事はなくなる
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-dhUW)
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2022/03/23(水) 23:35:21.98ID:0IUkv2s80
分かってない奴多いな
要は飯よりも夢中になれることを見つけることが大事
飯より恋愛だったり趣味やゲームに没頭して食欲が収まる
ランニングや水泳やスポーツに嵌ってもっと上に行きたい
そうすりゃ自然と痩せる
どうやって痩せるかの手段なんて多種多様にあるから何でもいいんだわ
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-QkiC)
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2022/03/23(水) 23:35:48.92ID:MspvIEdI0
メニュー変えるとかあんまり出来ない
食事制限はストレスが半端ない
基本的に好きなもの食って好きなもの飲みます
これで週2回ジム通ってるけど太ったまんまを維持してる
増えてはいないからええやろ
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/23(水) 23:36:43.87ID:xCqgO3YM0
>>98
これはあるな
俺が痩せたときは何かに熱中してるときだわ
モチベーションが違う
0102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-gTqp)
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2022/03/23(水) 23:37:04.48ID:UOSlMKhkd
ハゲ、チビ、デブの三大コンプレックス
0103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 69d2-noGs)
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2022/03/23(水) 23:37:16.74ID:8KJ0mXgp0
今日食べたもの
サトウのごはん1つと玉ねぎの卵とじ
食パン1斤の3分の1とゆで卵をマヨネーズで和えたもの
牛乳180mlとプロテイン
ビタミン剤
これで去年BMI29から22になった
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-gTqp)
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2022/03/23(水) 23:38:25.81ID:UOSlMKhkd
ハゲは育毛剤やカツラでカバー

デブーは運動や食事制限ダイエットで

チビはイリザロフで
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-QkiC)
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2022/03/23(水) 23:38:47.31ID:MspvIEdI0
サラダチキン不味い
からあげクン美味い
0107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 69d2-noGs)
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2022/03/23(水) 23:39:20.59ID:8KJ0mXgp0
>>98
それもあるけどダイエット自体がゲームになって楽しくなると簡単に痩せられる
毎日体重計にのるのが楽しみになって週毎の目標体重とかクリアできると達成感がある
0108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-gTqp)
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2022/03/23(水) 23:40:12.83ID:ZjMWqStQd
コロナ禍でコロナ太りしたぽっちゃり序二段たちがスーパーでカゴいっぱい買い物してた
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 934d-WPF8)
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2022/03/23(水) 23:40:24.84ID:spW6S//20
食いもん減らしたり身体を無理に動かして痩せた分は絶対にリバウンドしちゃうよほんとに
メタボじさんでコロナがヤバイからって今度こそ！って気合い入れて去年秋の170/90kg台から直近72.8kgまで減らしてきたけどもうほとんど横ばいでこれ以上下がらない
BMI的には63kgまで減らさなきゃ駄目なんだけどいつも75kg近辺で止まってリバウンドしちゃうんだよなあ
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2022/03/23(水) 23:40:59.64ID:Un35q4LM0
半年とか一年ペースみないと目に見えて痩せねーよ
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49af-xc4H)
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2022/03/23(水) 23:41:03.55ID:FaP5+Ah70
とりあえずオルリファスト飲んでるわ
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2022/03/23(水) 23:43:30.22ID:ZjMWqStQd
リバウンドは絶対にあるからな
そのために目標体重よりも２〜３キロ痩せてから緩やかにダイエット終了させてくべき
そして調子に乗ってハメ外してまたデブに出戻りパターン
つまりデブは一生制限してかなければすぐ戻るんよ
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2022/03/23(水) 23:45:15.99ID:ZjMWqStQd
肥満者が

ゼニカル飲んで

垂れ流す💩
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2022/03/23(水) 23:45:57.03ID:sSdw4YHJ0
揚げ物って衣のパン粉がすでにパン食ってるのと同じなのに
それを油で揚げてご飯と食うとかもうデブ一直線だろ。
0117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fb19-kNuw)
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2022/03/23(水) 23:46:18.75ID:4CnLibql0
元々やせ型で太ってたから家でトイレ行ったら都度４０回以上はスクワットするようにしてたら一ヶ月ちょいで６〜８キロぐらい痩せれたぞ
身長が１８０半ばあってむかしスポーツやってたから成果が出やすいのかもしれんけど
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2022/03/23(水) 23:46:47.30ID:BcOdZrxk0
痩せたいのにデブ集めてどうすんだよ
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2022/03/23(水) 23:46:54.58ID:q+yPRdXJ0
ジョギングとステッパー始めたわ
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2022/03/23(水) 23:47:13.36ID:MRmzK0Jw0
>>6
100キロ超えられるのって才能だと思うわ
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2022/03/23(水) 23:48:08.00ID:sSdw4YHJ0
食べてすぐ寝ると太るよ
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2022/03/23(水) 23:48:58.99ID:mreYqL4Ld
35くらいから急に太りやすくなるのな
オジサンのお腹になり異性からもモテなくなる
モテなくなったから開き直って喰いまくりでドスコイ横丁まっしぐら
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b8f-tpIf)
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2022/03/23(水) 23:50:37.73ID:sSdw4YHJ0
年取って痩せると
急に老けて見えるよ。

あごの下の皮なんか
老人みたいにたるむようになる。
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd33-gTqp)
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2022/03/23(水) 23:51:14.92ID:mreYqL4Ld
痩せの大食いってのは本当はいない

アイツらトイレで口に✋突っ込んで吐いてるよ

進撃の巨人みたいなもん
0130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b30a-tpIf)
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2022/03/23(水) 23:51:48.45ID:zNxVfKbC0
https://streamable.com/fjky1y
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd33-gTqp)
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2022/03/23(水) 23:52:16.48ID:mreYqL4Ld
🐷老化を受け入れろ！
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 53a2-yL30)
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2022/03/23(水) 23:53:22.53ID:jZFKkE7/0
運動は痩せるよ
人間の体が、エネルギー保存則を無視できると思ってんのかよ
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-QkiC)
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2022/03/23(水) 23:54:39.48ID:MspvIEdI0
>>129
ほんとそう
今日40分ウォーキングしたけどマシンの消費カロリー300kcalしかなかった
筋トレってどれくらい消費すんのか分からんけど200も無いだろ
ラーショのネギ丼がチャラになった程度だな
0134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9af-wt87)
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2022/03/23(水) 23:55:48.08ID:0qUvYWaj0
夏までにあと3キロ落としたいんだがどうしたらいい？
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-jV8e)
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2022/03/23(水) 23:56:37.81ID:tWpaISSFa
舞茸食え
毎日食え
俺も食ってる
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fb19-kNuw)
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2022/03/23(水) 23:56:55.12ID:4CnLibql0
>>129
まぁカロリーは重要なんだろうけど軽い筋トレでもすると食欲も空腹感も失せるじゃん
肝臓の働きなんか知らんが
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 519e-bDyR)
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2022/03/23(水) 23:58:36.56ID:tJ6bfV+g0
>>53
朝が一番ダメ
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 519e-bDyR)
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2022/03/24(木) 00:01:45.30ID:45dOtpUt0
>>56
毎日7km自転車通勤して数千歩仕事で歩いて
糖質制限もしてるけど
4か月で3kgしか落ちない
運動しないとダメかなあ
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｼｬﾁｰｸ 0C8b-noGs)
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2022/03/24(木) 00:01:58.11ID:nBz8YgCWC
加工品の果糖摂取をやめるだけで痩せる
これをやるとなるとジュース類は100％ＮＧだし、かなりの種類の加工品食べられなくなるからはじめの一歩としてはオススメ
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｼｬﾁｰｸ 0C8b-noGs)
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2022/03/24(木) 00:03:07.44ID:nBz8YgCWC
とにかく食うな。ミトコンドリア増やせ。水飲め。
エネルギー作ってるのはミトコンドリアなんだよ。運動はただのキッカケ。
0146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d9af-13Ko)
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2022/03/24(木) 00:03:16.69ID:coON0nN/0
なんで痩せたいの？
痩せても持てるわけじゃないよ？
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2976-QC+h)
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2022/03/24(木) 00:04:38.91ID:gx2NyOIX0
>>143
食事制限が厳しかったら代謝が落ちてる事も考えられるから筋トレしたらいいかも脚鍛えだしたら減量が進むようになったし
停滞期であることも考えられるから何日か多めに炭水化物を取るようにしたらまた減り出すかも
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 13a2-0iRq)
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2022/03/24(木) 00:06:38.33ID:4d86QuMy0
食べない日を決めるのと、塩分を集中的にへらすのがいいよ
あと朝食は言うほど必要ない、結局1日のそうカロリーによって決まる
夜だけ食うのもあり
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-5cM/)
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2022/03/24(木) 00:07:28.06ID:Gr9lFmYSd
バキバキに腹筋割ろうと思って脂質制限してるが内臓脂肪も落ちてるっぽいしいいぞこれ
とりあえずやってみろデブ
0154番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d9af-13Ko)
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2022/03/24(木) 00:09:04.11ID:coON0nN/0
>>153
いや、健康診断オールAなんだけど。
それで痩せたいって意味不明。
おまえは健康診断で再検査だらけだから痩せたいんだ。分かったよ。
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 53a2-yL30)
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2022/03/24(木) 00:10:02.83ID:JJj5loEJ0
太ってると死ぬからな
太ってる老人なんて見たこと無いだろ
0158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b9a2-XPuM)
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2022/03/24(木) 00:10:04.47ID:21EzuZas0
腹減ってると寝れないんだけどどうすりゃいいの
日中は最悪我慢できんこともないけどさ
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fb19-kNuw)
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2022/03/24(木) 00:13:30.88ID:0wvEc8ue0
>>146
太って分かったんだけど体が重くなったから疲れやすくなって自堕落気味になり食べ過ぎる悪循環ってのもあるんだよ
体質の人ももちろんいるんだろうけど
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-1Kca)
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2022/03/24(木) 00:14:46.37ID:wRkTMbRw0
本気で痩せたいのならサラダチキン毎日食え
0162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/24(木) 00:16:35.36ID:J6IH15LA0
>>146
ヒットたくさん打ちたいし、運動するとちんこのたちももいい！
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-5cM/)
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2022/03/24(木) 00:19:20.65ID:Gr9lFmYSd
とりあえず最初にサラダ食うところから始めろ
毎食サラダ食い終わるまで他のもの食うな
0165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-gmW2)
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2022/03/24(木) 00:22:03.14ID:lmpSwWlBa
1週間前から糖質制限を始めた
空腹感とかはなんとかなるんだけど低血糖っぽい症状が出るのが怖い
目眩というか目の焦点が合いづらいというか
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2976-QC+h)
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2022/03/24(木) 00:23:54.95ID:gx2NyOIX0
糖質制限は代謝が悪くなるからやめた方がいいって認識
結局、総カロリーを1500とかにして好きなもん食って筋トレもしとけば痩せるんよ
ブーストさせたい時は有酸素もね
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7bdf-l5j8)
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2022/03/24(木) 00:29:08.10ID:9ZIqXwji0
食欲か無くなるくらいショックなことが起きると痩せるぞ
0168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 59d1-XNcA)
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2022/03/24(木) 00:29:32.84ID:Adw5dJKt0
人によって油で太るか糖質で太るか違いがあるらしいから調べてもらってそれを断てばいい
0169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2b44-bSSa)
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2022/03/24(木) 00:31:48.66ID:teDDLavx0
食わなければ痩せられる
食ってしまったらその分運動すればいい

そんな簡単なことがなぜ分からんのか
0171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49af-GPPx)
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2022/03/24(木) 00:34:01.45ID:ZtYbaYgb0
またデブを召集するスレ
0172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-KKNZ)
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2022/03/24(木) 00:34:17.50ID:xSyBju0sM
消費カロリー＞摂取カロリーを続けるだけだろ
何がそんなに難しいんだよ
0173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-KKNZ)
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2022/03/24(木) 00:37:04.90ID:1cHOwyYIM
今年入って12kg減だわ
そのうち5kgは体調不良から来る体重減、歳と身体の限界を思い知ったわ
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/24(木) 00:38:05.51ID:J6IH15LA0
>>170
毎日コーラと菓子食いまくってたけど、3日くらい食うのやめるとなんか我慢出来るようになってくぞ
3日で浮腫みとれるしね
いかに依存してたか思い知る
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9af-gyil)
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2022/03/24(木) 00:38:33.00ID:nftqHMYY0
とにかく続けれるやつ教えろ
0178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/24(木) 00:40:48.33ID:J6IH15LA0
>>175
スマホゲーしながらだらだら歩く
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51a9-ygcp)
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2022/03/24(木) 00:43:19.35ID:BwcLSPIa0
あすけんダウンロードしろよ
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 69d2-TTHZ)
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2022/03/24(木) 00:44:33.20ID:fSbss2U30
間食を止めるだけで痩せる
0182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/03/24(木) 00:44:58.79ID:bpvZ3dfN
コロナ鍋のせいでデブってしまったけど3か月で取り戻した
週3回ジム通い、飯は糖質控えめ
デブから筋肉質へ進化して性欲も元通り
0183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/24(木) 00:45:38.49ID:J6IH15LA0
>>160
わかる
太れば太るほどだるくなるし、ダルいから元気出さなきゃって一気に血糖値あげるために爆食いしてた
二郎系大盛り食った後ソフトクリーム食って寝る前にコーラとクッキー食ってたわ
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2022/03/24(木) 00:47:41.40ID:kgAXEfIY0
プールで歩けばいいんじゃね
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2022/03/24(木) 00:47:57.99ID:WW1wSkFn0
>>59
とりあえず明日の朝1分だけプランクしてみる
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b8f-tpIf)
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2022/03/24(木) 00:48:25.10ID:EYoEEwOE0
>>146
デブはコロナで死ぬ
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2022/03/24(木) 00:50:25.95ID:XTRaSEHF0
>>35
デブは毎日チートデーだろw
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2022/03/24(木) 00:52:30.06ID:LeIr7SQ30
>>48
すごいやん
なにやってんの
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 69d2-lAOS)
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2022/03/24(木) 00:55:23.16ID:Rdi03/cy0
ポテナゲのコスパの良さが俺を惑わせる
0191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5983-V+vC)
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2022/03/24(木) 01:04:22.58ID:YrE6PPFV0
ダンスやスケボーおすすめ
16歳の頃から42歳になる今までブレイクダンスとアニメーションダンス、スケボー続けてるけど174cmで52kgをずっと維持できてる
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd33-jcPu)
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2022/03/24(木) 01:05:08.15ID:0OnSYbXYd
92から90になった(^o^)
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b9f1-QWlA)
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2022/03/24(木) 01:06:00.05ID:qrgNucUU0
カロリー減らしながら「いかに空腹と戦うか」だけを考えろ
0195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8b8f-tpIf)
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2022/03/24(木) 01:08:30.35ID:EYoEEwOE0
18歳から34歳までは20Kg以上の減量はたやすくできる
38歳から42歳までは10Kg以上の減量はたやすくできる
48歳以上で8Kg以上の減量には死の危険が伴う
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-t4HW)
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2022/03/24(木) 01:16:23.62ID:CKFKN7fBa
極寒ん中でやるべきだった
春は手遅れ
極寒じゃない限り熱中なるレベルまでやらないと痩せないぞ
0202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13a2-n/zC)
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2022/03/24(木) 01:29:08.67ID:0nHoCeae0
一年で-15kgできたぞ
あすけんだけで
0204【B:78 W:56 H:100 (A cup) 178 cm age:45】 (ﾜｯﾁｮｲW 9396-J2XW)
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2022/03/24(木) 01:32:10.07ID:pMnNY+C80
糖尿なってジャディアンス飲んでたら
夜に飲み歩こうが無鉄砲のラーメン食おうが月に2kg安定して落ちていく
0208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a951-qDBe)
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2022/03/24(木) 01:52:01.77ID:M3BKI+5P0
ピーク時71kg糖質制限で現在60.5kgのわいがきたで
55kgまで続ける予定
0209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9344-bSSa)
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2022/03/24(木) 01:56:19.72ID:XUwPyBOQ0
>>175
趣味と自転車を絡める
○○に自転車で行く（ギャンブル、買い物、食べ物 etc.）

移動中はスピーカー、オープンイアヘッドホンで
好きなものを聞いて退屈感を感じさせないようにする
お勧めはオーディオブックやポッドキャストの知的好奇心系

自転車は人体で一番パワーを発生する太ももを使うんで
全行程で8割ぐらいの体力を出し切るスピードを出せば
行きの半分ぐらいでお腹が減り始めるぐらいエネルギー消費が激しい
0210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-gmW2)
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2022/03/24(木) 02:02:43.77ID:4525SeYSa
糖質制限は痩せるけどずーっと続けるの俺は無理だったわ
カロリー制限＋筋トレしたら1年経ってもリバウンド無し
筋トレは楽しみになった
0211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a951-qDBe)
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2022/03/24(木) 02:04:30.10ID:M3BKI+5P0
スマホ連携できる体組成計買って毎日計る癖つけるとモチベ維持できるぞ
0212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-vD62)
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2022/03/24(木) 02:05:16.03ID:VnZvGNMF0
96から86で痩せたエアロバイクと抗うつ剤辞めたおかげ
0213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-vD62)
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2022/03/24(木) 02:06:00.60ID:VnZvGNMF0
>>90
エアロバイクがいいけど1時間超えるとカコカコなってうるさいわ…
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-vD62)
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2022/03/24(木) 02:07:56.42ID:VnZvGNMF0
有酸素運動は本当に好き
腹筋まともに鍛えたいがいい器具ないかな？側面も鍛えたいんだが…腹筋ローラーはあるがこれって側面も鍛えられてるか？
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-FWly)
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2022/03/24(木) 02:17:02.04ID:8noXu5SCp
デブばっか集まっても何も解決しねえだろ
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MM8b-x4sZ)
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2022/03/24(木) 02:19:00.64ID:q4lC8H1/M
カロリーメイト4種にあんこ餅決めたとこ
紅茶は無糖だから実質カロリーオフだは
0219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0936-9wO2)
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2022/03/24(木) 02:44:06.86ID:4z1juGyv0
去年一年間で60kgから80kgになったわ
何しても増えもせねば減りもしないのが気持ち悪い
お腹ぽっこりおじさんになってしまったよ
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0936-9wO2)
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2022/03/24(木) 03:16:04.72ID:4z1juGyv0
>>224
タッパが175cmしかないから本当にみっともない身体になったよ
あとで風呂入るから写真貼るわ
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-gTqp)
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2022/03/24(木) 03:20:09.72ID:gwDF4Tc1d
オナニーたくさんしたら痩せるよ
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1344-piIP)
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2022/03/24(木) 03:31:16.26ID:LD6wJVFu0
アプリでカロリー管理したら楽勝だったわ
プラスで筋トレもしたら良い身体になるぜよ
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 297b-FWly)
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2022/03/24(木) 04:00:34.69ID:MKS3dzqC0
歳とると消費カロリーも落ちるんよなぁ
0236!omikuji (ﾜｯﾁｮｲW d9af-Cfva)
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2022/03/24(木) 04:29:03.59ID:pFtYexZu0
来たよ🐷ブヒブヒ
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-7+/S)
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2022/03/24(木) 04:43:15.68ID:uXgnJGy1a
防風通聖散効くの？BMI25越えくらいじゃ処方はしてくれなそうだし先週くらいに5000円出してナイシートル買ってみたよ
この1瓶で効果あるかな？
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 93a9-tpIf)
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2022/03/24(木) 04:46:07.73ID:rf+F8ps00
ワイニートやけどガツガツ食ってるで、よく寝てストレスない生活送るのが一番ええと思うで
0239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d9af-Ki80)
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2022/03/24(木) 05:00:32.60ID:lpA0JjHL0
デブ呼ぶなしねや
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13d1-+nHr)
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2022/03/24(木) 05:13:44.07ID:u9i7ok3C0
161cm、92kgの通称"豆タンク"やが何か質問はあるか？💪😠
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13d1-+nHr)
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2022/03/24(木) 05:16:06.42ID:u9i7ok3C0
>>225
ちんちんもうpなっ🥰🥰🥰
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51ca-eKgs)
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2022/03/24(木) 05:26:35.52ID:9UgfhNtT0
デブ集めてどうすんだ定期ほんと好き
0244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a92b-KKNZ)
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2022/03/24(木) 05:30:09.70ID:co1f7H/n0
>>242
それで健康なうちはいいけど
デブってくると身体が鈍くなって気分も優れないし、飯も以前より美味く感じ無くなるんだよ
そうなるとかつてのような満足感を得ようとして更に過食するようになる
結局健康を保ったまま程々に食べるのが一番良い
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51ca-eKgs)
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2022/03/24(木) 05:31:00.32ID:9UgfhNtT0
>>62
糖質制限と称して不足してたタンパク質多く食べだしたり筋トレしたりすることで
スカスカの体に筋肉が蓄えられていくので
しばらくは体重は増え続けるらしいけど
半年もかわらんならカロリーオーバーなのかな？
0246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1114-bSSa)
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2022/03/24(木) 05:31:35.02ID:qWTmFCCx0
食わなきゃ痩せるよ2ヶ月で15キロ落としたけど今もう戻ってる
0249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-uqsm)
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2022/03/24(木) 05:35:22.53ID:IY/yTDPJr
普通の人は空腹が当たり前なのか？
空腹でいるのきついぞ
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 69a2-8YCb)
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2022/03/24(木) 05:40:22.09ID:1jzFscbo0
で、どうすれば痩せれるの？
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a92b-KKNZ)
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2022/03/24(木) 05:42:48.64ID:co1f7H/n0
>>249
空腹も感じ方次第の部分があって、適度なら腹に何も入ってない方が軽くて心地よいんだよ
空腹で寝ると翌朝の目覚めが良くて飯も美味しい
そういう感覚がついてくると無理に食べなくてもいいじゃんって思えるようになる
0252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 69d2-fGb3)
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2022/03/24(木) 05:43:36.22ID:34RRR9P+0
一日一食にしろ　それだけでいい
0253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 818f-noGs)
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2022/03/24(木) 05:43:39.49ID:L46ET7TM0
デブ上等
0254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp85-3fEZ)
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2022/03/24(木) 05:46:09.49ID:R3BxakhIp
デブに聞いてどうすんだよ
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰT Sae3-YPxL)
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2022/03/24(木) 05:49:01.10ID:ByYQqG4ca
世の中もっとデブだらけになってほしい
0260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2902-5kTq)
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2022/03/24(木) 06:02:10.76ID:tdoOJhJD0
>>146
165cm80キロのチビデブから65キロまで落としたがモテるってほどじゃないけど女と飯食いに行ける率は格段に上がったぞ
0265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-ZzI2)
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2022/03/24(木) 06:33:45.07ID:76BYnFdxp
痩せるなら少なくとも4ヶ月はみないとダメ
もう春は無理だしいい加減な意識の奴は夏にも間に合わない
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-u7Lz)
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2022/03/24(木) 06:35:11.17ID:T2x2LT4DM
“朝食論争”で新たな研究成果「食べないと筋肉量にも影響」　名古屋大学の研究グループ
2022年3月23日
https://news.yahoo.co.jp/articles/14d6b1e756ccf7c3c8abf11c72c4ffa9ae22cc00


小田准教授は、「日本をはじめとする先進国では、若い人の3割ほどが朝食を食べていない。
今回の研究で、朝食はメタボリックシンドロームの予防のほか、運動機能の低下の予防にもつながることが明らかになった。朝食は健康のために最も重要な食事だ」としています。

研究成果は、イギリスの栄養学の査読付き科学雑誌に掲載されました。
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-u7Lz)
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2022/03/24(木) 06:39:41.44ID:T2x2LT4DM
筋トレで脂肪も減る！　筋肉を増やすだけではなかった
https://style.nikkei.com/article/DGXZQOUC141YK0U2A210C2000000/?page=2

筋トレは、体脂肪率、体脂肪量、内臓脂肪量の全てに対して有意な減少をもたらしており、健康な成人の体組成に好ましい影響を与えることが明らかになりました。
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0d-u7Lz)
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2022/03/24(木) 06:41:36.96ID:T2x2LT4DM
米国の「身体活動ガイドライン 2018年版」では、成人に対して1週間に150分以上の中等強度の有酸素運動、または75分以上の高強度の有酸素運動、および、週に2日以上の中等強度以上の筋力トレーニングを推奨している。

慢性疾患のある人でも運動は有用

このほか著者らは、高血圧や心疾患、脳卒中、がん、糖尿病といった慢性疾患がある人が、ガイドラインの推奨量を満たす運動を行った場合に有害か有益かを検討している。

結果は評価したすべての慢性疾患患者で、運動の種類や強度にかかわらず、運動推奨量を満たすことによる有意な死亡リスク低下が認められた。

https://sndj-web.jp/news/000868.php
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-yRs7)
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2022/03/24(木) 06:47:32.38ID:+1yzCsufp
>>11
草
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8b-KKNZ)
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2022/03/24(木) 07:00:32.47ID:ixxovUPsM
>>62
こういうのってまず嘘だよね
摂取カロリーがいくつで消費カロリーがいくつでそれでも痩せない、という具体的な書き方をしてる人を見たことが無いし
嘘といったらちょっと違うのもしれないけど、要するにそう思いたいが為に事実を歪めて伝える類の人がいる
0271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1a2-MNBs)
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2022/03/24(木) 07:13:06.90ID:tejF1whU0
ただ体重落としたいだけなら食う量減らせよ
10キロ走っても200kcalしか消費できない
一方毎日食うじゃがりこを1箱減らせば350kcal消費したことになる
7000kcalが体重1kg減らす際の目安の消費カロリーだから20箱減らせば1kg痩せたことになる
走れば350kmかかるところをな
0273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 818f-noGs)
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2022/03/24(木) 07:21:52.31ID:L46ET7TM0
炭水化物食わないで、90kgから60kgになったわ
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49af-NdF7)
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2022/03/24(木) 07:32:50.68ID:ruzwEmPH0
定期スレ
0280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 996e-K1KX)
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2022/03/24(木) 08:03:29.14ID:1wp8CXrB0
すまないが3桁以下は出直してくれないか？

才能の無い奴と話しても時間の無駄なんでな
0282番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4194-+8sA)
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2022/03/24(木) 08:10:44.57ID:e+P7CFny0
>>274
体重を減らすとガンが無くなると思ってるだろ。
0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13d1-+nHr)
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2022/03/24(木) 08:15:02.89ID:u9i7ok3C0
>>262
えっちな身体だね🥰
ちんちん無修正でも見てみたいな😋♥
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-0Ge6)
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2022/03/24(木) 08:17:03.89ID:SaxtsfGba
マタニティおじさん沢山で草
0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81df-+ob5)
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2022/03/24(木) 08:29:09.62ID:XljNujXm0
テクニックや知識じゃ痩せない
食の誘惑に勝てる動機をよういしないと
0288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-ZzI2)
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2022/03/24(木) 08:42:56.37ID:76BYnFdxp
>>287
気持ちの問題にすり替えるから何事も上手くいかないんだよ
食べてもいい食品を選んで食べればいいだけ
0289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b23-Jl5v)
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2022/03/24(木) 08:45:12.11ID:7TGgXXqH0
1月から毎日プランクやってるけど全然体重落ちないな
腹は多少締まってきた感じするけど
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a951-qDBe)
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2022/03/24(木) 08:54:11.92ID:M3BKI+5P0
まずは口に入れるあらゆるものの糖質を調べて食べていいやつとあかんやつを見極めるんや
血糖値の上昇がデブる原因だから野菜から食う
ワイの主食は
ブロッコリー鶏胸卵納豆ヨーグルトバナナアーモンドナッツあたりめ
隔週なり月1なりでチートデイ入れて好きなもんなんでも食っていい日を作ると長続きするで
0291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 13af-Y+P1)
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2022/03/24(木) 08:54:29.84ID:C02Gfbo80
食べるの減らすか有酸素運動しないと体重は落ちないよ
0292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-J2XW)
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2022/03/24(木) 08:55:03.02ID:/scc6ILva
92から10ヶ月で69まで落としたけどなんか質問ある？身長177
0293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d989-Jp3i)
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2022/03/24(木) 08:56:14.93ID:A0zc6i8+0
パソコンの目の前にいても鍛えられる方法教えてくれ
もうそれしかないんだ
0294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a951-qDBe)
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2022/03/24(木) 09:01:25.15ID:M3BKI+5P0
ちなヨーグルトとバナナは糖質高いけど腸内環境整えるために食っとる
米抜いてる弊害で便秘になりがちやからな
0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7b23-Jl5v)
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2022/03/24(木) 09:02:43.82ID:7TGgXXqH0
やっぱり有酸素かー
なお、食べるの我慢したくなくてダイエット始めたから基本的に食事制限はしないつもり（間食を控えるなどはしている）
0296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b9a2-+KfQ)
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2022/03/24(木) 09:35:14.48ID:21EzuZas0
>>290
アーモンドってカロリーバカ高くてなんか怖いんだけどどうなの？
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d989-Jp3i)
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2022/03/24(木) 09:35:32.74ID:A0zc6i8+0
エアロバイク買って始めるか
外出るのめんどいから家でしたいわ
0298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/24(木) 09:45:47.89ID:J6IH15LA0
>>237
防風通聖散は下痢気味になるだけで、変わらず食ってたら別に痩せないぞ

水太り便秘系なら浮腫は取れるけどね
0299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/24(木) 09:47:05.60ID:J6IH15LA0
>>295
食ってても歩けば痩せる
ゲームしながらダラダラ2時間とか歩くのが一番楽
0301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-uhAr)
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2022/03/24(木) 10:00:37.30ID:B8ZFzxwod
妻が82kgだったけど
がんになって1年で体重が半分になってしみじみ言ってた
食べなくても痩せないと思っていたけど、人間は本当に食べなきゃ痩せると
そんな妻も先日旅立った
0302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-jMUz)
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2022/03/24(木) 10:06:03.01ID:9BOwhLn00
>>295
食べるの我慢しないダイエットってのは、減量後の目標体重の適切な食事量を食べながら生活ってことだからな。
"現在の"体重を維持するレベルの食事量をしたままで痩せるわけない、もしその状態で痩せるなら一日の運動量を著しく増やして厳しい生活する以外ない。

飲み物でも糖分入ってる飲み物飲まないとか、無糖のお茶やコーヒーで代用するとか工夫は可能。
冷たい飲み物だと糖分激盛りでも簡単に摂取できてしまうから厳禁。
0304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Iayu)
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2022/03/24(木) 10:16:47.59ID://6KRM4sa
ノンフライヤーで油落とした肉を食う
低温調理の鶏胸肉も可

後は塩分抑制
0305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-pXaY)
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2022/03/24(木) 10:29:51.27ID:zP7d1Tc2M
おやつを減らすことと、とにかく歩くを義務付けたら痩せてきたわ
ラーメン食うにしてもラーメン屋まで一駅二駅は歩くみたいな
何もしないよりは少しでも動くほうがマシだからな
あと、飯の前にわかめサラダを食う
アマゾンで売ってるマルコメの大袋わかめオススメ
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 131e-WCtn)
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2022/03/24(木) 10:33:45.23ID:4wWgli+50
>>98
これはほんとそう恋したら自然と食欲減る
0307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 33b7-HPdB)
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2022/03/24(木) 10:34:24.11ID:KX1LcKlK0
>>271
消費カロリー＝体重×距離やぞ
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d9af-eszb)
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2022/03/24(木) 10:35:19.79ID:Yw2YlAOA0
どっか病気あったり自律神経逝ってると少し食っただけでも太るぞ
さすがにおかしいってレベルの奴は事前に病院で検査受けとけ
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-wKhY)
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2022/03/24(木) 10:58:32.90ID:kH34zde30
>>262
このキモい身体とやりたい女いるの！？
0310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-stlk)
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2022/03/24(木) 11:05:31.20ID:0gkh4fQfa
デキストリンはすごい痩せる
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0b05-tQkt)
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2022/03/24(木) 11:28:21.07ID:afTD+z890
>>311
いや、こんなんじゃ数字にも身体にも変化ないからモチベ維持できんくてやめるわな
0313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-QkiC)
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2022/03/24(木) 11:45:52.73ID:B1woEcZua
食の楽しみ奪われるとか有り得ねんだわ
日々の暮らしの最大の娯楽なんだが
0314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-KKNZ)
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2022/03/24(木) 12:12:20.28ID:7z8jzNpuM
>>313
意識が変わると美味しいと思うものも変わるよ
0315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 69d2-Gslc)
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2022/03/24(木) 12:15:04.14ID:iRS8gqtD0
食べ過ぎ防止に宅配冷凍食を定期便頼んでみたけど不味すぎる
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-QbI6)
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2022/03/24(木) 12:18:57.99ID:u4FMKa39a
デブスな女性が好きだから二の腕と太ももそのままでいてくれ三桁ポチャさん大好きすぎてもう人生狂ってる
0317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-QkiC)
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2022/03/24(木) 12:19:40.02ID:LcNFaj7wa
今から蕎麦食うけど鴨汁大盛いっていいよな？
0318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-QkiC)
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2022/03/24(木) 12:25:44.75ID:LcNFaj7wa
大盛踏みとどまったわ
0319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb19-E6ai)
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2022/03/24(木) 12:41:01.41ID:facUwkRl0
エアロバイク2時間くらい連続使用できる奴で2万円台ってないんか？
30分くらいまでの奴しか見つからん
5万出せばあるけどそこまでは投資してくない
0320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 49af-gmW2)
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2022/03/24(木) 12:53:06.42ID:tvH0bPLE0
>>290
糖質制限というと鶏ムネとかササミとか脂質まで抜いてる人多いけど脂質も抜く意味あるの？
ケトン体を活性化させるためにもある程度の脂質はむしろ摂らないといけないのでは
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-KKNZ)
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2022/03/24(木) 12:54:07.60ID:7z8jzNpuM
>>319
スピンバイクだったらそんくらいの値段であるよ
持ってるけど使わなくなってしまった
普通にチャリ乗ったり山歩いたりしたほうが楽しいし
0323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-WNbY)
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2022/03/24(木) 12:55:56.45ID:MrsPCAMBM
味噌汁生活すりゃ変わるよ
夜を具沢山味噌汁にすりゃいい
味噌はちょい高いけれど生味噌タイプ
トイペいらんくらいのうんこがモリモリ出る
0324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-vD62)
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2022/03/24(木) 12:59:10.87ID:VnZvGNMF0
>>262
よくあるおっさんやん…
0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fb19-E6ai)
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2022/03/24(木) 13:21:07.32ID:facUwkRl0
>>321
背もたれみたいなんついてて
ながら作業で漕ぎたいんよ
0328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b9fe-N3Ji)
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2022/03/24(木) 13:25:08.95ID:8QNMQwjo0
アプリで食事管理するようにしたら2ヶ月足らずで75→65下がったよ
1日の摂取カロリー1300以内に抑えつつ必要な栄養素をコンプするだけ
0329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 998f-Q1km)
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2022/03/24(木) 13:46:22.61ID:5k5ytVB00
背中痛くて7キロ痩せたモメンのスレが参考になるぞ
0330番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b931-noGs)
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2022/03/24(木) 13:52:43.62ID:mEOWSQ8K0
四か月で99→72まで痩せたけど便秘になっちゃってきついわ
一日6時間歩いてるせいで膝と股関節イタイイタイで足には血豆がいくつも出来てるし
怪我と疲労で99キロの時よりずっと体が重いわ。終わりだよこのポンコツ体
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 49af-+i0H)
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2022/03/24(木) 13:53:37.17ID:5Fpbp/790
デブ集めても痩せる気無いorダイエット失敗の集まりじゃねえか
0332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW fba2-Azic)
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2022/03/24(木) 14:03:56.48ID:l4jajOM/0
痩せる努力をしようと思ったその時には
そうしようとした俺の心は折れている
0334番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-fGb3)
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2022/03/24(木) 14:33:56.15ID:CJINK29ca
BMI18以下の俺から言わせるとデブは食い過ぎ
一日一食にすりゃ何もしなくても痩せる
そしてその食生活は慣れる
0336番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-WNbY)
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2022/03/24(木) 15:46:57.17ID:pKvQ/C1TM
無人島生活のヒストリーチャンネル番組あるやん？
aloneだっけか
食わなけりゃ2週間でがっつり痩せる1月で半分くらいまで痩せてたなぁ
デブは食うな
水と野菜と魚で1日1食ならガリになれる
0337番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b73-noGs)
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2022/03/24(木) 15:52:01.38ID:m8axlcy90
>>55
カロリー計算はメチャ大事
若い男ならなら１日2000kcalで無理なく痩せられるだろう
歳取ってたら1600kcalくらいに抑えたい
0341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-qDBe)
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2022/03/24(木) 18:51:53.07ID:ji6v41HPa
とりあえずストレスは大敵らしいからビール飲んで英気を養うわ💪
0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/03/24(木) 19:23:05.81ID:bpvZ3dfN
>>274
こういうブタって多いよな
こう短絡的思考だからブタなんだろうけど
0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b387-K5+b)
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2022/03/24(木) 19:24:59.16ID:i9XJu0rD0
110kgからダイエット始めて、
いま2ヶ月経過して体重93kg
もっともっと頑張るぞ
0345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 131c-kNuw)
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2022/03/24(木) 19:25:31.99ID:snieTzzJ0
174ｃｍ65ｋｇのお腹ポッコリおじさんです
0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/03/25(金) 01:12:11.89ID:uRnmmW34
それよな
ダイエット終えて標準になってからが勝負
それまでにデブ脳直ってないとまたリバウンド確実
0352番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fba2-B1op)
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2022/03/25(金) 01:41:27.52ID:YNci5WHw0
諦めて、運動はするようにしようと思う
毎日30分くらい歩くところから

そのかわり、いい脂肪燃焼サプリ教えてくれ
0353番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-2Gv2)
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2022/03/25(金) 02:00:18.88ID:qoUwLdKMM
無理だろ
痩せたくて痩せれるなら太ってないから
0354番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-2Gv2)
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2022/03/25(金) 02:00:39.08ID:qoUwLdKMM
ﾃﾞﾌﾞｯﾁｮ
0356番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 818f-noGs)
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2022/03/25(金) 03:04:15.77ID:vfaspio30
食うんだ
0357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa5d-SjDQ)
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2022/03/25(金) 03:04:25.07ID:3sbGO77Qa
マジで食わなきゃいいだけの簡単なことなんだぞ
0359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 938c-Vcum)
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2022/03/25(金) 08:11:46.41ID:YMOOXJsd0
酒やめたらかなり痩せる
0360番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 990d-jyR5)
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2022/03/25(金) 08:22:37.79ID:n+Yak5/F0
酒は確かに太るんだが運動してカラッカラになった体に染みわたる一杯の美味さよ
美味い酒を飲むためにダイエットを頑張るという考えもある
0363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/25(金) 09:27:15.16ID:5FNyo17B0
1ヶ月で7キロ落とした
どうしても甘いものが欲しい時は朝だけクッキーとかチョコ食べて夜5キロ歩いてる
0364番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/25(金) 09:27:51.25ID:5FNyo17B0
もやしと肉炒めてポン酢かけるとヘルシーで美味いぞ
レンチンでも可
0365番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b33a-81nz)
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2022/03/25(金) 09:28:42.64ID:5FNyo17B0
>>360
制限するようになってから白米の美味さに気づいた
0366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b1d2-h/R1)
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2022/03/25(金) 09:41:15.64ID:JRwZZqPC0
マジにアドバイスだが、運動をダイエットのためだけで考えると長続きしない
もう一本柱となるメリットを考えろ
0367番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4194-+8sA)
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2022/03/25(金) 11:25:30.99ID:AkzZIEjW0
>>363
深夜徘徊、職質上等。
0368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d989-Jp3i)
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2022/03/25(金) 11:26:10.74ID:DGS70MAW0
エアロバイク買ったわ
外でないで運動すっぞ〜
0369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4194-+8sA)
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2022/03/25(金) 11:38:56.56ID:AkzZIEjW0
血糖値が高くならないようにすれば体重が減る。
0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-81nz)
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2022/03/25(金) 13:20:57.43ID:vv/4GjT0d
深夜徘徊いいけど、12時には寝た方が内臓にいいぞ
おしっこの出もよくなるから浮腫もとれる
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