ガチで成功するダイエット方法を教えてくれないか あらゆるもの試したが失敗だらけだよ [434776867]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c53b-5BKh) 2022/03/26(土) 19:01:01.24 ID:ttQ+Xxm30●]

「運動1割、食事9割」で夏までに痩せる！人気ボディワーカー・森拓郎氏のダイエットプログラムが実践できる『ダイエット91日間ノート』発売
https://www.jiji.com/jc/article?k=000000805.000018193&;g=prt

[0145 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de9f-T/lT) 2022/03/26(土) 20:36:46.77 ID:0fIqBxmr0]

5-htpとメラトニンとメトホルミンとSGLT2阻害剤とGLP1で90キロから60キロになった。
総額200万くらいだから車ぐらいやな

[0146 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d219-2JqX) 2022/03/26(土) 20:37:04.41 ID:O4p0IN3F0]

学生までサッカーやってたけど練習やらめちゃくちゃ走り回っててもがっしり体型の痩せない奴は痩せないからな

[0147 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4169-1ySJ) 2022/03/26(土) 20:37:06.88 ID:4FlyxbPY0]

冗談抜きに>>1に出てる森拓郎って人の話は勉強になるで

[0148 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM92-3cJo) 2022/03/26(土) 20:38:11.01 ID:Sg5e5XjRM]

>>141
ありがとう

[0149 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e64-4ynY) 2022/03/26(土) 20:38:26.27 ID:vh39TeQ60]

>>71
うんこの回数多いでしょ

[0150 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b189-RtJZ) 2022/03/26(土) 20:38:45.59 ID:bLxtSHJ70]

食べないで運動する
それだけさ

[0151 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9af-0oOn) 2022/03/26(土) 20:40:19.04 ID:vRKWV2Y40]

>>145
期間はどれくらい？

[0152 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-PUzi) 2022/03/26(土) 20:42:30.61 ID:/Rj4mN5TM]

飯食う前に　カカオ75%のチョコを5グラム食う

[0153 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 090d-uAzO) 2022/03/26(土) 20:44:20.64 ID:e4WcZn5x0]

歩け人間の一番基本的な動作だ
これをちゃんとやっとけば良い

[0154 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 81af-QEpm) 2022/03/26(土) 20:44:23.98 ID:nYTp6XfF0]

効果が無いのではなくヤル気が全く無いだけでは？

[0155 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad8f-PhIM) 2022/03/26(土) 20:45:10.78 ID:QTj0YxSA0]

手段じゃなく理論を学ばねーから失敗すんだろ

[0156 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 550f-/Wh6) 2022/03/26(土) 20:47:08.95 ID:25qk1NLJ0]

1時間程度でサクッとできてそこそこ楽しそうなので
インラインスケートやりだした
ガンガン痩せる
消費カロリー500kcal/1時間くらいって書いてあって
そんなにあるか？って思うが
疾走感あるから気づかないけど1時間やればかなり足が重くなる
そんくらいの消費はやっぱしてんだな

[0157 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b509-39FY) 2022/03/26(土) 20:50:29.34 ID:LjTn04/w0]

リベルサス飲み始めたけど全然食欲減らないわ

[0158 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sacd-UE6D) 2022/03/26(土) 20:53:58.09 ID:eQ373lkga]

ダイエットは一生続けないと意味がないぞ
痩せたからって止めたらリバウンドして前以上に太る

[0159 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 81af-WR+Q) 2022/03/26(土) 20:56:00.58 ID:MKfxE5G10]

どんなにカロリー制限や食料制限してもタンパク質摂取しても…細胞内のミトコンドリアが眠っていたら痩せない
死の間際くらいになってやっと動くようだw

[0160 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65d2-iZ6e) 2022/03/26(土) 20:57:05.90 ID:U1pKZUlL0]

食う量を3分の2くらいに減らせばいい

[0161 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sacd-YtFz) 2022/03/26(土) 20:57:09.56 ID:PUZYQvQ7a]

堀江流ダイエット

[0162 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟT Sdb2-+A59) 2022/03/26(土) 21:05:14.05 ID:8CRy4Fvxd]

一日2食で1食はブロッコリーとゆで卵もう1食はテキトー
それと16時間食事を空ける

[0163 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-YOyJ) 2022/03/26(土) 21:10:35.68 ID:7SG/3pnJa]

毎日舞茸食え
洗う必要もないしテキトーに手で割いて鍋に入れて煮込むだけだから調理もクソ楽だぞ

[0164 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 764b-QEpm) 2022/03/26(土) 21:23:54.30 ID:EY1kFN3d0]

炭水化物・揚げ物・肉食わない

食いたければ痩せるのは諦めろ

[0165 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ de9f-fLIe) 2022/03/26(土) 21:25:44.29 ID:+O0K8FU00]

運動が一番良い
運動すると食欲もなくなるからな
一般世間では逆(運動すると食欲増す)のように言われてるので勘違いしがちだが
満腹中枢がぶっ壊れてる人は何もせずにいるのが一番腹減る
ダラダラする → 食べる → ダラダラする → 食べる　のエンドレス状態になる

[0166 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d24c-XErH) 2022/03/26(土) 21:26:00.78 ID:ZnFbTn1l0]

>>156
どこでできんの？河原？パークとかあんの？

[0167 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MMc6-hrMj) 2022/03/26(土) 21:26:07.37 ID:q2xvpZPKM]

>>100
この人はそのレベルの体型ではなかったわ

[0168 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 51d2-gtvs) 2022/03/26(土) 21:28:27.26 ID:355EJq2O0]

毎日体重測ってカレンダーに書いとけ
それだけで効果あるから本当に

[0169 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a9af-QEpm) 2022/03/26(土) 21:38:06.03 ID:VsvzjOpm0]

食うの減らしてちょっと筋トレ続けて体重はいくらか落ちたけど付いた肉そのものは落ちん

[0170 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 51d2-EwWT) 2022/03/26(土) 21:51:05.14 ID:7PvAyClk0]

やる気になって筋トレする
↓
筋肉痛になる
↓
筋肉痛がなかなか治らない
↓
治った頃には意欲が消えてる


ってのを繰り返してる

[0171 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM96-zr7G) 2022/03/26(土) 21:56:30.59 ID:EaQSXp+NM]

>>7
これは太りやすい体質になるから危険
ソースはワイ

[0172 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 128c-YZx8) 2022/03/26(土) 21:58:22.33 ID:JyeWH71A0]

コロナでも何でもいいが
病気になって入院すれば
10日で5kgは痩せるぞ　マジで

[0173 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 65a2-DCEO) 2022/03/26(土) 22:03:55.27 ID:og9cSio00]

陸っぱり釣りして魚食って炭水化物はたまに食え

[0174 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM46-uVQc) 2022/03/26(土) 22:13:34.20 ID:kz25GOf1M]

中年肥りは金玉揉めマジで効果あるのこれだけ

[0175 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 550f-/Wh6) 2022/03/26(土) 22:29:52.79 ID:25qk1NLJ0]

>>166
そうなんだよなあ
インラインスケート流行らないのよくわかる
やれる場所が少ないもん
俺の場合は使用可の公園が近くにある

[0176 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-gZh7) 2022/03/26(土) 23:22:23.17 ID:xzejK16ya]

エロ動画見ながら飯を食べる

[0177 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ad14-6VaH) 2022/03/26(土) 23:24:56.53 ID:rjmR8RZf0]

運動
いっぱい食いながらダイエットする方がいいぞ

[0178 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 51a2-rDHw) 2022/03/26(土) 23:26:39.15 ID:ShwYYreE0]

https://i.imgur.com/sjoho12.jpg

[0179 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0923-VQaK) 2022/03/26(土) 23:26:53.49 ID:w1t8nKUD0]

摂取カロリー減らす以外ないと思う。有酸素運動沢山すれば食っていても痩せるだろうけど
有酸素運動すると腹減るからなぁ、結局ダイエットって食事我慢しないと無理だと思う

[0180 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5525-VQaK) 2022/03/26(土) 23:34:27.48 ID:X5gLIuWj0]

コロナ感染で7kg痩せた
成功すると思うがお勧めはしない

[0181 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b54c-Lq1g) 2022/03/26(土) 23:36:22.39 ID:1agkoyAE0]

米食うな
以上

[0182 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b54c-Lq1g) 2022/03/26(土) 23:36:56.02 ID:1agkoyAE0]

腹減ったらキノコを食え

[0183 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1256-WZub) 2022/03/26(土) 23:51:43.24 ID:4Zr5Iz/p0]

ディスカバリーチャンネルのNAKEDが正解なんじゃ？
素っ裸でサバイバルすれば21日間で10キロ以上痩せてる

[0184 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d20a-AkYS) 2022/03/26(土) 23:52:58.22 ID:75c9pwPw0]

決めたもん以外食うな
毎日カロリー計算した同じ食事を続けろ
1ヶ月で7キロ痩せて2年リバウンドなし

[0185 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b14e-Slbg) 2022/03/26(土) 23:53:48.85 ID:GxmNP2nv0]

食わなきゃ痩せるけどな

[0186 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 550f-/Wh6) 2022/03/27(日) 00:09:52.14 ID:Nm+ABnAJ0]

個人的な見解としては
脂分より糖分のほうが太る
毎日豚肉と野菜と豆腐の鍋でそれじゃ物足りないから
ごま油どぼーっと入れてるが
締めにうどんだのぞうすいだのやらんかったら痩せる
締めは緑豆はるさめがええでもしくは
少量のオートミールでぞうすい

[0187 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sac6-pw1M) 2022/03/27(日) 00:42:54.62 ID:vjACLIGPa]

食べない事　毎日体重計に乗る
週1で好きなもん食べる日作って思いっきり食べる
そして体重計に乗る　頑張ってるのに体重が戻るから
食に対して億劫になる　そして食べなくなる
だから痩せる

[0188 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61c9-RRem) 2022/03/27(日) 01:15:23.50 ID:tuEWH/F40]

飯食う前に炭酸水かお茶を腹一杯飲め

[0189 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9af-0QSD) 2022/03/27(日) 02:10:26.12 ID:lEDFPhhJ0]

大前提として、食品のカロリーを見ただけで大体把握出来る能力はいる

その上でレコーディングダイエット
ちょいちょい停滞する所あるけど我慢して続けること
ラーメン好きだから完飲する代わりに並盛だけサイドメニュー禁止にしてる

[0190 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a9af-0QSD) 2022/03/27(日) 02:12:52.17 ID:lEDFPhhJ0]

新作カップ麺なんかも好きだけど、追加でおにぎりとかは買わない

水分は摂る
2リットルの水出しお茶水筒は常に持ってる

[0191 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-1bVY) 2022/03/27(日) 04:50:10.62 ID:KwidulbRa]

ガムとコンソメスープだな
コーヒーはブラック

[0192 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d976-12p/) 2022/03/27(日) 05:51:29.18 ID:cNi5eqFk0]

消費カロリーと摂取カロリーのバランスがおかしいから太る
運動量を増やして基礎代謝を上げるか摂取カロリーを永久に低く抑える

[0193 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f1dd-xIKL) 2022/03/27(日) 05:58:14.78 ID:0iXegLDi0]

運動したくないならカロリーバランス整えるしかねぇだろ

[0194 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx79-M4Xa) 2022/03/27(日) 08:39:40.42 ID:4ffqhB1jx]

これはマジで効果あるけど体の部位を切り落とすと体重がガクッと下がる
即効性もある

[0195 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f14c-DTxg) 2022/03/27(日) 11:36:20.00 ID:+3nkFpJH0]

空腹に慣れるだけだぞ。