ストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」、難易度が俺たちには高すぎる… [848369988]

?2BP(1000) · 2022/03/27(日) 08:45:54.64

襲い来るストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」とは？

世の中には新型コロナウイルス感染症(COVID-19)のパンデミックや、食品・ガソリン代の値上げによる生活コストの上昇など、さまざまなストレス要因が存在します。
そんなストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」について、サイエンスライターのステファニー・パパス氏が解説しています。

01：家の外に出る
02：体を動かす
03：瞑想する
04：他の人々とつながる
05：悪いニュースを見続ける癖をなくす
06：誰かとハグする
07：感謝していることをリスト化する
08：深呼吸する
09：しっかり寝る
10：健康状態を管理する

https://gigazine.net/news/20220326-10-simple-ways-ease-anxiety-depression/

2022/03/27(日) 08:47:18.90

金持ちになるがないな

2022/03/27(日) 08:47:32.05

小林麻耶が出来上がりそう

2022/03/27(日) 08:48:13.88

コレができりゃ苦労ねーわ
ホントアホ

2022/03/27(日) 08:48:35.07

よくわかりませんがセックスしろということですかね

2022/03/27(日) 08:48:42.83

ほとんど風俗で解決できる

2022/03/27(日) 08:50:53.51

安倍晋三

2022/03/27(日) 08:54:54.52

00：仕事を辞める

2022/03/27(日) 08:56:13.70

やれって言われてできてたら苦労しないわ

2022/03/27(日) 08:58:29.08

>>7
サンキュー

2022/03/27(日) 08:59:23.87

01：家の外に出る
してる

02：体を動かす
してる

03：瞑想する
してない

04：他の人々とつながる
嫌儲

05：悪いニュースを見続ける癖をなくす
それじゃネトウヨ

06：誰かとハグする
してない

07：感謝していることをリスト化する
キモい

08：深呼吸する
寝る前にしてる

09：しっかり寝る
眠剤無いと無理

10：健康状態を管理する
毎日睡眠不足で無理

2022/03/27(日) 08:59:34.43

酒を浴びるほど呑む

2022/03/27(日) 08:59:59.55

心の中で全部人のせいにする
人に対して期待しないハードルを下げる
この2つで余裕です

2022/03/27(日) 09:01:17.92

複雑性PTSD否認社会
精神障害社会

2022/03/27(日) 09:01:27.18

自分より厳しい環境で頑張ってるやつを見る
チョン国とかか

2022/03/27(日) 09:02:54.87

それら全て仕事が邪魔をする

2022/03/27(日) 09:03:28.80

ケンモメンの真逆で草

2022/03/27(日) 09:03:46.34

悪いニュースを見ないのはその通りかもな
嫌儲で伸びるスレタイって【悲報】がついてるのばっかじゃん

2022/03/27(日) 09:04:14.78

誰かとハゲするに見えた
これだけできそうだと思ったのに

2022/03/27(日) 09:04:22.93

10個もあるのか…
こんなの意識できたらもう健常者だろ…

2022/03/27(日) 09:06:20.92

ハグって外人かよ

2022/03/27(日) 09:06:56.46

そんなもんで解消できたらそんなもんは最初からストレスでもなんでもねえのよ

2022/03/27(日) 09:10:12.51

瞑想って難しいだろ

2022/03/27(日) 09:11:02.94

10個もあんのかよ！
すげーストレスや

2022/03/27(日) 09:12:09.36

ケンモメンも迷走はしてるだろ

2022/03/27(日) 09:15:06.10

勉強すれば東大に行けるみたいな正論言われてもなんも響かねえよな

2022/03/27(日) 09:15:34.24

おっぱいを揉む

2022/03/27(日) 09:17:41.44

こんなの10個もやってたら余計にストレス溜まる

2022/03/27(日) 09:18:40.66

快便のときはメンタルいいな
調子いいと朝三回出る

2022/03/27(日) 09:30:53.65

アウトドア趣味と風俗に凝ってネット断ちすりゃいいんかよ

2022/03/27(日) 09:33:36.80

誰かとハグする

これ嘘、その場だけで何も効果ねーよ

2022/03/27(日) 09:34:04.63

犬と遊ぶ

2022/03/27(日) 09:58:20.89

他人とつながるのは考えもの
疲弊する

2022/03/27(日) 10:05:22.49

10個全部やらないと効果ないと思ってるのか
できるやつからやりゃいいだろ

2022/03/27(日) 10:06:52.31

仕事が諸悪の根元だから辞めても天から金が降ってきて生活に困らないようになるまで何しても無駄

2022/03/27(日) 11:01:40.82

これができるやつは最初からメンタル強いやつだろ

2022/03/27(日) 11:04:25.70

セルフハグするとオキシトシン出るってやってたんで
やってみてもただ虚しいだけだった

2022/03/27(日) 11:04:42.81

休みの日は家から出たくないし動きたくないし誰とも会いたくないんよ

2022/03/27(日) 11:09:41.44

できねーからストレス溜まるンだわ

>>2
これで9割解決

2022/03/27(日) 11:19:40.37

暇がだめだな俺は
暇だと過去にあった腹立つこととか思い出すから仕事に没頭してる方が余計なこと考えないで済む

2022/03/27(日) 11:21:42.29

１，２，８，９，１０は出来てる
ハグとかは一人じゃ出来ない

2022/03/27(日) 11:22:54.60

心のなかに安倍さんを飼う

2022/03/27(日) 11:48:00.84

>16
瞑想は仕事しててもできる。
1日に3分、自由な時間が持てればできる。

2022/03/27(日) 11:52:18.63

甘えないで頑張る
これで解決だ半人前

2022/03/27(日) 11:53:31.39

田舎に移住する

これで1発解決

2022/03/27(日) 11:55:29.55

こういう普通は不可能な
解決法挙げてるサイトなんなんだろうな😡

2022/03/27(日) 12:17:02.81

月曜日が近付いてきた😭

2022/03/27(日) 13:32:14.58

>>11
01：家の外に出る
→数日引きこもり中
02：体を動かす
→毎日の家事
03：瞑想する
→こわい
04：他の人々とつながる
→嫌儲
05：悪いニュースを見続ける癖をなくす
→良いニュースどこ？
06：誰かとハグする
→日本人なので無理
07：感謝していることをリスト化する
→キモイ
08：深呼吸する
→呼吸が異常な時にします
09：しっかり寝る
→時々眠剤が必要
10：健康状態を管理する
→常に不調

2022/03/27(日) 13:33:24.20

ハゲならしてるのにな

2022/03/27(日) 13:39:15.57

日本を破壊すれば解決しそう

2022/03/27(日) 13:39:59.73

そんなことができないからこうなってるんやろうが

2022/03/27(日) 13:41:17.07

一億やれば治る病気

2022/03/27(日) 13:42:02.51

嫌儲つけてたら全部やってることになるよね🤗

2022/03/27(日) 13:43:20.44

最近の瞑想推しは何なんだ

2022/03/27(日) 14:45:38.69

>>54
欧米の意識高い系の間で流行ってるそうだよ。
ウェルビーイングとか言ってなw
そのうち断食でも始めるんじゃないか。

2022/03/27(日) 15:19:33.95

04はまったく逆効果だろ
人間関係は少なくすればするほどストレスは溜まらない

2022/03/27(日) 15:27:43.35

1しか当てはまらない(´Д⊂ヽｳｪｪｪﾝ

2022/03/27(日) 17:08:00.41

好きなことしてるのが一番だよ
受動的な趣味と能動的な趣味をどちらも持つといい

2022/03/27(日) 17:37:59.89

アチアチのファミチキをストゼロで流し込むだけ