襲い来るストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」とは？
世の中には新型コロナウイルス感染症(COVID-19)のパンデミックや、食品・ガソリン代の値上げによる生活コストの上昇など、さまざまなストレス要因が存在します。
そんなストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」について、サイエンスライターのステファニー・パパス氏が解説しています。
01：家の外に出る
02：体を動かす
03：瞑想する
04：他の人々とつながる
05：悪いニュースを見続ける癖をなくす
06：誰かとハグする
07：感謝していることをリスト化する
08：深呼吸する
09：しっかり寝る
10：健康状態を管理する
https://gigazine.net/news/20220326-10-simple-ways-ease-anxiety-depression/
