（ヽ´ん`）「ランニングは健康に悪い。自転車乗れ」←大間違いだった… [715065777]
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こう言う定期的に学説コロコロ変わるのもマナー講師の食い扶持と同じなんじゃないの？
学者同士もお高い暗黙の了解とか絶体あるだろ 嫌儲にはよくランニングは膝壊すぞおじさんがいるけど、ろくに自分の体重も運動能力も走り方も考えずにいきなり無理に走ったとしか思えん 「デブは膝が壊れるので自転車で我慢しろ」
本当に言いたいことはこれ 迷ったらプリミティブな方を選べ
本質はそこにあるから 普通に医者の間じゃ当たり前の知識だけどな
骨に衝撃を与える方が身体に良いのは 衝撃が重要なら走るより床でのたうち回る方がいいじゃん ランニングしてる人って老けてて健康的に見えないよね ランニングは怪我するし疲れすぎるし向いてないと分かってウォーキングに変えて
なんか調子に乗って毎日26キロ歩いてたら膝ぶっ壊れてリアルに泣いたわ
調子に乗っちゃダメ〜 負荷に耐えられないような脆弱な個体は淘汰されろという話だからこれはこれで筋が通っている 「自転車乗りはただ座ってるだけ」
これは優秀な煽り文句になるわｗ 走らねえからデブで骨も弱いってことかよ、もうどうしようもねえな スポーツ科学がアカデミックの面汚しだよな
学説を否定するの軽すぎる >>21
尿道のダメージを考えると
三角木馬に座ってるようなもんだろ >>17
マラソンランナーは長生きらしい
ただ外を長時間薄着でいるわけだから肌はボロボロになるわな これは前から言われてる
自転車ばかり乗ってると骨がスカスカになって落車したらすぐ折れる
だから適度にランニングもして骨に衝撃を与えるといいんだってさ >>19
ウォーキングも意外とダメージくるね
ストレッチとかしないと余裕で怪我する ランニングはランニングでデメリットがある
どっちが正解じゃなくて自分に合ったの選択しろ 程度の話だろ
軽いジョギングは体にいいけど、マラソンみたいに体を酷使したら悪いってだけだろ
なんでも程度の問題
やりすぎはよくない 「有酸素運動は最低20分は続けないと効果ない」も嘘だったしな
嘘というか間違いか >>35
勝手に話を変えて勝手に勝利宣言してる奴って嫌儲に多いよなｗ >>19
こう極端な奴が時々出るよな
今まで運動していなかった奴が何故かいきなり高負荷をやってのけ、やっぱり怪我をするパターン デブがいきなりランニングしたらマジで膝壊すぞ
それで更に動かなくなる悪循環に陥る >>35
その通りだよ
いかに嫌儲にアホの障碍者が多いかわかる どの辺りから健康被害が出るのか、この程度なら影響無いとか、ハッキリしないと意味ないと思うんだよな
食べ物だってそうだろ
ほとんどの物が適量を食う分には問題ないけどそればっか食べてたらさすがに害あるわ 筋トレは強負荷/低負荷
脂肪燃焼は一定程度の時間が必要/不要
関節は使用回数が有限/無限
ここらの違いはもう良いから
もっと根本的に筋トレ理論の常識が無数にある理由はなんでなんよ ウォーキングが気持ちいい
腕を意識して振ると背中のあたりがポカポカになってきて冬でも血行が良くなって調子が良かった 骨に衝撃を感知させる
↑
どの程度がベターなのかは知らんが
寝ながらでもできなくはないな 体は骨だけで支えてるわけじゃねえし
正しい姿勢を維持するために筋肉が必要なんよ >>42
長距離選手は平常時の心拍数がお前らケンモデブの半分以下に抑えられてるからな
ケンモデブみたいに少し動いただけで息切れするようなガイジの方がよっぽど身体は悲鳴上げてる状態なのよ 骨への衝撃でいいなら
健康のために鉄砂掌
巻藁突きでもいいんじゃないかな >>17
自転車乗ってるオッサンたちも、
自転車漕いでるときは自転車用の派手な格好のせいで若々しく見えるが、道の駅とかで見るとすんげーしわくちゃの老人でびっくりする。 >>37
嘘っていうか、曲解・単純化して細部を削ぎ落として雑にまとめてる人が多い。
スレタイ脊髄反射みたいなもんで。 >>42
24年前の集計方法も分からないクソデータ オキニの嬢は子供の頃クリトリスが刺激されると気持ちいいって自転車で砂利道をよく走ってたらしい
小学生の姪も自転車に乗るの大好きだからちょっと心配 チャリなんか運動にならんだろ
回りかまわず暴走してるやつは頭おかしいし >>48
せやな
腕を大きく振るウォーキングは単なる歩きと較べてとても効果が高い
ノルディックウォーキングが注目されたのもそれが理由だし
ジャップでは案の定一時的なプチ流行で終わって今じゃほぼ見かけなくなったけど >>17
見た目の若々しさと内臓的な若さってイコールなんかなといつも思う >>37
その心拍数になるまで時間かかるからそれ以上やるのがどのみち合理的だが https://i.imgur.com/XEpZsIg.jpg
この画像の女性が健康そうに見えない
この外見で70歳超えてるっていうなら
すげぇと思うけど >>11
散歩では駄目
ジャンプして着地するくらいの衝撃が必要 Ｏ脚のやつとかはやめといたほうがいい
半月板に常にストレスかかってるから半月板損傷→膝軟骨すり減りのコンボにいきやすい
ほぼ遺伝ガチャだから
祖父母や親が足悪かったら同じようになるし老いても健脚だったら子は走っても大丈夫 >>47
デタラメを科学と言っているだけだからね
スポーツやってる奴に学なんてない >>42
陸上(中長距離)80.25歳
ボクシング(プロ)61.47歳
自転車57.00歳
自転車めっちゃ健康にわるいじゃんボクシング以下かよ これってランニングを長期間続けられる人は体が強いって話じゃね。
走れないけどバイクなら続けられるって奴はそりゃ劣るだろう >>8
ランニングで膝壊す人て筋力ないのに無理して走ってるやつばかりなんだよね >>17
アレは日に当たりすぎだからなのかなぁ
女子マラソンとか見ると選手の顔がおばあちゃんみたいに見えるよね 外出るの無理だからエアロバイク買ったわ
1万円だった 縄跳びでも良いな
それとデブは自転車か水泳やれって話 進化の過程で生き残らせるためとか言ってる時点で胡散臭さ100割じゃねーか >>8
怪我の心配なしに数十km走れるフォームの習得に3年かかったわ 走る姿勢、強度、距離、走る頻度、体重、年齢・・・
人それぞれなのに「走るのは健康にいい」or「悪い」そりゃねえ・・・
俺も8500歩/日を週5で歩いてるけど、「最近こいつよく見るなー」って奴は1~2か月後にはほぼ100パー居なくなるよ
慣れてない体を酷使して最初から全力でやっても体壊すだけ >>27
ランニングは健康に悪い！は科学的見解じゃなくて、ケンモジさんが運動しない言い訳としてずっと採用し続けてきただけだぞ？
なんで急にひっくり返ったと思ったん？
そんな俗説を信じ続けてた人に問題があるわ。 スレ画はアスリートで年間何万キロ乗るレベルの話だろ 自転車は慣れると10時間とか平気で走ってられるから、まぁ健康には悪いんだなと思う
でも一番楽しい 本当だったらサンドバッグ殴ったり蹴ったりが一番健康的な運動っぽいがどうなんだ？ 専門家「ランニングは健康に良いですよ」
(ヽ´ん`) 「膝を壊す！膝を壊す！」←こいつの正体 そんなの数年前から言われてた常識じゃん
しかも自転車はインポになる >>82
かかと上げてつま先立ちして落とすだけでいいらしいぞ >>21
すぐそうやって「骨への衝撃という点では」っていう大事な前提を削ぎ落として都合よくねじ曲げるね… サイクリストで安定感のある紳士っているかな？？
ゆるやかに散歩してる紳士はいるけど 走ってるやつっでみんな老けてるやん
Qちゃんとか昔から老けてたし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
