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(ヽ´ん`)「ランニングは意味ない。食生活改善した方が痩せるし時代遅れだから」←こいつらただ『逃げてる』だけだよな？ [597294388]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-W3vn)
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2022/04/05(火) 11:38:45.62ID:lmUqyHO5a●?2BP(1000)

逃げるなよ
走れよ
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-6gb6)
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2022/04/05(火) 11:39:38.93ID:+Lvh6sNKa
英語なら両方run
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d22-zjeK)
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2022/04/05(火) 11:39:47.96ID:M5VBU5L90
適度な運動は死亡率を下げる
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5df2-XVR/)
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2022/04/05(火) 11:40:09.15ID:ePHEld5B0
どっちもやれ定期
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-XTy2)
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2022/04/05(火) 11:40:31.09ID:Z+AvH6gsd
ぽまいらもトレランしてる？

一番いいぞ、週末トレラン
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-UjhG)
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2022/04/05(火) 11:40:54.35ID:rJgDHC5h0
両方やろうって気にはならんのか
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2585-nBLS)
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2022/04/05(火) 11:41:06.60ID:BVU0BWZ50
太ってるやつがランニングすると膝を痛めるだろ
食事制限で痩せてからランニングなり筋トレを習慣にするのが正解
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-bEtf)
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2022/04/05(火) 11:41:07.51ID:PVSq73rda
ランニングって寿命縮むからなｗ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2389-5xea)
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2022/04/05(火) 11:41:17.34ID:zbQwQ4wI0
エアロバイクサボってる俺を罵倒してくれ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-W3vn)
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2022/04/05(火) 11:41:56.21ID:lmUqyHO5a?2BP(0)

痩せない→有酸素運動だから痩せるし新陳代謝が上がるので有意的に痩せます

筋肉減る→30分だけ軽く走れば減りません

デブです→じゃあ長時間歩くたけでもやれよ

でも食生活改善のが痩せるよね？？→併用して健康も身体も良くしていけば良いよね？？
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-fe9w)
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2022/04/05(火) 11:42:04.86ID:MpMkHQSK0
デブモメンは最初はプールで歩くから始めないと膝壊しそう
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-4XfL)
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2022/04/05(火) 11:42:08.80ID:MlmrmMzQd
ランニングは楽しいからな
食事制限はしんどいだろ
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d551-KXHF)
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2022/04/05(火) 11:42:35.16ID:KX/cFKXh0
ランニングは膝に負荷がかかるから
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-+r7H)
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2022/04/05(火) 11:42:56.96ID:buqlomAU0
「ランニングは効率悪い」なら分かるけど「意味ない」は草
だからお前はデブのままなんだよ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d87-/7Bn)
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2022/04/05(火) 11:43:14.40ID:u3xvGW2p0
ランニングはマジで意味ないよ
走るなら短距離ダッシュしろ
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-kUrc)
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2022/04/05(火) 11:43:44.23ID:B5GRkfdAd
75kgから60kgまでのダイエットを2回やったが、食事制限のみのダイエットより週4で1時間～1時間半のランニングしてたダイエットのほうが身体が締まって良い感じだった

どちらもダイエット期間は3ヶ月で一緒、減った体重も一緒だけど食事制限のみのほうは痩せたのにだらしない身体だった
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23a4-ljZ0)
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2022/04/05(火) 11:43:44.49ID:LXQdDj2q0
膝の軟骨は使えば使うだけすり減って死ぬまで回復しないからな
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ba2-SCx3)
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2022/04/05(火) 11:44:12.13ID:4AIUDyu30
自転車よりかは意味あるからやっとけ
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-bEtf)
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2022/04/05(火) 11:44:25.02ID:PVSq73rda
心臓に負担掛けるだけだからな
心肺機能の向上なんかオカルトだぞ
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2587-Ybun)
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2022/04/05(火) 11:44:55.87ID:nWFlc0Z+0
心臓バクバクなるから走るの無理だわ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b10-UStU)
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2022/04/05(火) 11:45:13.18ID:YBhdr9Mx0
なんでも継続して運動できてるなら有益だよ

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_92.html
運動というと、スポーツを思い浮かべるかもしれませんが、歩くだけでも効果があるのです。
運動は英語で「マジック・ピル」魔法の薬とも呼ばれています。
運動は健康によく効く薬で、特に心臓と血管に良いことがわかっています。
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb0d-VdKS)
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2022/04/05(火) 11:45:46.22ID:646Rsx4j0
目的によるだろ
ただ体重落としたいだけなら食事改善するのが楽で簡単
それだけの話だな
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5517-0Mjg)
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2022/04/05(火) 11:45:54.77ID:0UZQWUqW0
こういうの言ってる奴の他のレスみたら１か月で１０キロやせたぞみたいなデブだったから「あぁ…」ってなった
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b89-2JBZ)
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2022/04/05(火) 11:46:15.24ID:7WaBk2A50
ただ痩せたいならランニングで苦労するより食事削るだけでいい
貧相な体の出来上がりだ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d44-Urgg)
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2022/04/05(火) 11:46:31.29ID:XOTstPfK0
膝を痛めるのはオーバーワークしすぎだろ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-lPqd)
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2022/04/05(火) 11:47:12.73ID:W9lIh92M0
水だけで何も食べないのが一番痩せる
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d0a-/uUM)
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2022/04/05(火) 11:47:34.65ID:8uYWMEWQ0
走るのやめたらリバウンド来るから死ぬまで走るしかなくなるんだぞw
アホだろ
0051
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2022/04/05(火) 11:48:47.77ID:c6MqEoOT
ウォーキングくらいした方が良いんだろうなとは何時も思ってんだけど暖かい季節はともかく冬は無理よな
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 11:49:07.31ID:RLIByvpS0
食アノンも運アノンもデマばかりだからな
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b78-myD5)
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2022/04/05(火) 11:49:18.68ID:tlrVPvN20
食って太ったんだからそうするのが理にかなってる
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-o32T)
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2022/04/05(火) 11:49:47.92ID:OOF+lGX80
カロリーの収支さえ計算すれば必ず痩せるだろ
運動不足ならその分食わなきゃいいだけ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b12-91fs)
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2022/04/05(火) 11:49:51.42ID:BKhPDMGy0
ひざ悪くするからな
ランニングするなら食事制限して痩せてからのほうがいい
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b89-2JBZ)
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2022/04/05(火) 11:50:06.65ID:7WaBk2A50
膝を壊すのに一体どれだけのハードワークを繰り返すと思ってるの？
デブがちょっと走ったくらいで言う膝が壊れたは医学的に全然壊れて無いんだけど
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23a4-ljZ0)
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2022/04/05(火) 11:50:14.28ID:LXQdDj2q0
コロナで状況変わったからな
ランニングしてるだけで近所の悪者扱いよ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-bEtf)
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2022/04/05(火) 11:50:37.38ID:C/IFUYK50
食わずに運動するのが1番いいよ
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-lPqd)
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2022/04/05(火) 11:51:10.49ID:W9lIh92M0
>>58
膝の心配してる奴は水中ウォーキングや温泉ウォーキングすればいい
庭にちょっと周回できるプール作るだけや
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VtGf)
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2022/04/05(火) 11:52:28.93ID:Cr7LSD4V0
継続できることを続けることが正しい
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5d56-8w8P)
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2022/04/05(火) 11:53:10.32ID:Ro5j/uzG0
「痩せる」って言葉が曖昧。ただ数字上の体重を減らすのか、筋肉量をできるだけ維持したまま脂肪を減らすかハッキリさせたほうがいい
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 11:54:21.03ID:RLIByvpS0
週に120分以上は寿命が下がっていくからな
有酸素運動なんて無理だわな
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-qA/h)
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2022/04/05(火) 11:54:21.41ID:lmUqyHO5a
>>69
上に言ってる奴が居るが餓鬼やアフリカの孤児みたいに腹だけポッコリとさせて痩せることの何に意味があるのかと思う
やっぱり腹を引き締めた上で痩せるのが正道なのではないのか
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-AHxi)
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2022/04/05(火) 11:54:51.39ID:prU1JZEVM
>>58
筋トレしたらマッチョになっちゃうと同じくらい馬鹿
シューズはいてちょっと走るだけで膝壊れるなら何もしてなくても壊れる
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 553d-ukBL)
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2022/04/05(火) 11:55:15.95ID:YKETu+Sp0
でもお腹ポッコリ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 11:55:21.48ID:G1f3+rDJ0
全身運動した方がいいよ
俺は病院食でも太るレベルだったから
全体的に筋肉量が足りてないと食べたら食べた分だけ太る体質になる
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-gyxI)
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2022/04/05(火) 11:55:27.39ID:xtGyuFRyM
>>64
苦しい辛い体験だと思ってる時点で間違い
ランニングにしろ自転車にしろ気持ちいい負荷というものがある
むしろキツい負荷より気持ちいいと思える負荷のほうが脂肪燃焼効率はいい
もっと勉強しろ
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b95-6sxm)
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2022/04/05(火) 11:55:38.06ID:Zw3+gPr90
解離性強制
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b10-UStU)
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2022/04/05(火) 11:56:27.75ID:YBhdr9Mx0
継続して運動してるだけで偉いし上位30％には入っているんだけど
個人的には筋トレの方を推したい

筋トレで脂肪も減る！　筋肉を増やすだけではなかった
https://style.nikkei.com/article/DGXZQOUC141YK0U2A210C2000000/?page=2

以上の結果から、筋トレは、体脂肪率、体脂肪量、内臓脂肪量の全てに対して有意な減少をもたらしており、
健康な成人の体組成に好ましい影響を与えることが明らかになりました。
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 11:56:30.64ID:G1f3+rDJ0
本当のデブは膝よりも脛が壊れるからな
膝膝言ってる奴はエアプ
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-W3vn)
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2022/04/05(火) 11:56:36.13ID:lmUqyHO5a?2BP(0)

デブなのは構わん
しかしそれを放置してデブり続ける奴はただただどうしようもないわ
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2385-S2l7)
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2022/04/05(火) 11:56:38.04ID:iLgC/ezi0
別に痩せ方なんか人それぞれで痩せられるならどんなルートでもいいだろ
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-GgWZ)
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2022/04/05(火) 11:57:16.22ID:MGusM4+B0
メシ我慢するより走る方が楽じゃん
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b89-2JBZ)
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2022/04/05(火) 11:57:19.19ID:7WaBk2A50
>>70
筋肉をつける事の正反対の行為がランニングだからな
ランニングからしても筋肉つけすぎは体内酸素の無駄遣いで相性最悪だもんｗ
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-Q8NV)
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2022/04/05(火) 11:57:19.98ID:K1jPmd510
ランニング面倒だから自宅で出来る有酸素運動やってる
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b8c-nEmF)
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2022/04/05(火) 11:57:25.60ID:13rMokYO0
早死に！紫外線！肌がシワシワ！
↑お前らはエリートランナーにでもなるつもりか？
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 11:57:43.12ID:G1f3+rDJ0
>>82
代謝異常で太ってる奴世の中割と多そうだから
筋トレはマジでオススメだな。高負荷じゃなくても別にいいし
人並みに代謝よくなってからが本番や
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6556-IvLp)
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2022/04/05(火) 11:58:02.91ID:yKiJYtV90
>>12
これ
走れないほど太ってる奴は
食事制限だけでも結構痩せる

ある程度痩せたとこで
ランニングも始めると
体重が減ってくのもあって
どんどんスコアが伸びるから
モチベーション半端ない
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 85da-9kbw)
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2022/04/05(火) 11:58:45.98ID:nicZu5/a0
>>92
一日一回だろ
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-gyxI)
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2022/04/05(火) 11:58:50.16ID:xtGyuFRyM
>>19
サウナスーツなんてむしろ効率悪い
汗が大量に出るだけで
苦しい思いをしなければ痩せない、苦しい思いをすればするほど痩せると思ってるなら必ず挫折するしダイエットに苦しい有酸素運動は必要無い
気持ちいい負荷こそがダイエットに最も適してる
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-PQSN)
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2022/04/05(火) 11:59:29.10ID:34BfV+2Ma
ランニングで腰痛治った
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-30is)
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2022/04/05(火) 12:00:02.57ID:22tgUw/mr
両方やらなきゃ痩せない
どっちかしかやってなくて「痩せない！」って言ってるやつらは甘ったれ
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:00:10.72ID:G1f3+rDJ0
>>94
ウォーキングで身体をならして家帰るかジム行って筋トレがベストやな
ウォーキングとかジョギング一時間～とかは完全に時間の無駄
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5545-rbFv)
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2022/04/05(火) 12:00:39.51ID:SwS2RMGF0
>>82
鶏や豚牛を必要以上にたくさん殺してる奴のどこが偉いんだよ
体脂肪率落としたいなら食う量減らせば良いだけなのに
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-8300)
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2022/04/05(火) 12:01:42.42ID:XfU8zT/Kd?2BP(1000)

食生活見直すだけで痩せるのは相当なデブだけだろ
普通両方やらんとむり
0111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b10-UStU)
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2022/04/05(火) 12:01:47.61ID:YBhdr9Mx0
なぜ上位30％か
それは運動習慣のある男性だけで言えば33％だから
女性は25％
継続して運動してるだけで偉いんだよ

https://www.jili.or.jp/lifeplan/rich/1256.html
0118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-N+Jx)
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2022/04/05(火) 12:04:08.17ID:QV4Rz/4i0
ウォーキングにしろ
痩せるだけならカロリー計算だけでいける
0120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:04:14.29ID:G1f3+rDJ0
俺も本当に痩せなかった時期があるが代謝異常だよ
これに陥ると小手先で何しても痩せないから気になるなら病院でみてもらえ
鬱とか何らかの理由でホルモンバランスが乱れててもダメ
0121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-nDHp)
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2022/04/05(火) 12:04:14.48ID:row4zn53a
ランナー見てみろ。老け顔、ガリガリ、目がギラギラ、老人になった時悲惨だぞ
0122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 85da-9kbw)
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2022/04/05(火) 12:04:59.02ID:nicZu5/a0
サブ4達成したけど、あの絶妙な難易度がたまらん
0123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-NMrA)
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2022/04/05(火) 12:05:35.79ID:TWvxTiuc0
お前らに足りないのは筋肉だ
有酸素運動よりも無酸素運動やれ
0124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMa9-C/4O)
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2022/04/05(火) 12:05:36.30ID:f3TppwLhM
両方やれよって思うわ
理屈ばかり言ってまともな量の勉強をしないからいつまで経ってもなにも身に付かない奴に似てる
0126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0He1-PQjX)
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2022/04/05(火) 12:05:44.77ID:AOMpeYQmH
ちゃんと食事制限できるならそれで問題ないんだが
無駄な努力をしてるのは>>1みたいな阿呆
0127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-FF6s)
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2022/04/05(火) 12:05:47.37ID:rfa8g5rnM
膝はいうほど壊れない定期
膝の前に内臓脂肪や糖尿病の心配しろ定期
0128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-SM2e)
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2022/04/05(火) 12:06:08.22ID:rpyUAIlOa
標準値飛び越えて太るってのが先ず異常なんだから食生活改善は根本原因の改善につながるだろ
0129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-zZ+u)
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2022/04/05(火) 12:06:27.20ID:RE+4+Jsdd
走ればぽっこりお腹がへこむのか？へこまないやろ？
0131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-F4RB)
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2022/04/05(火) 12:06:43.73ID:WkT0G/JcM
>>80
オナニーが凄く気持ちいいんだけど脂肪燃焼しますか？
0132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-9t5i)
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2022/04/05(火) 12:06:45.44ID:TsKIq9Ccd
筋肉減るってマラソン選手並に走る気かい
無理でしょ
0133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-EdwJ)
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2022/04/05(火) 12:07:23.94ID:SrLpZM1AM
すれ違うとき息とめるくらいあいつら嫌いだから俺は走らない
0135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-gyxI)
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2022/04/05(火) 12:07:44.20ID:xtGyuFRyM
>>113
そういうこと
このペースならいつまでも走れるというペースが最適のペース
苦しさに顔を歪めるようなペースはダイエットという視点からも効率が悪い
脂肪ではなく糖質を燃やしてるからね
0136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-GgWZ)
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2022/04/05(火) 12:08:36.27ID:MGusM4+B0
ウォーキングすら馬鹿にしてる奴って歩けないくらいのデブなの？
0137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-FF6s)
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2022/04/05(火) 12:08:43.91ID:rfa8g5rnM
音楽聴きながらスロージョギングがコスパ最強だよな
疲れないし痩せる
0138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:08:46.23ID:G1f3+rDJ0
世の中の情報は標準の奴に合わせて作られてるから
ガチ引き篭もりのデブとか全身の筋肉量が足りてなさすぎるからそれを標準レベルにまで戻してからがスタートだぞ
足りてないのにウォーキングとかランニングしても疲れるだけで意味はない
代謝がおかしくなってるから飯食ったらまた脂肪になるだけ
0139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-16uZ)
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2022/04/05(火) 12:08:54.05ID:eLmbGy2/d
食事制限する方が明らかに楽なのにそれすらできないやつか定期的に運動するとは思えないが
0141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-r/XT)
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2022/04/05(火) 12:09:35.62ID:A7BQRJq/0
運動で消費するエネルギーなんか大したことない
0142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-gyxI)
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2022/04/05(火) 12:09:48.72ID:xtGyuFRyM
>>131
心拍計付きの時計を買え
オナニーで心拍数かどのぐらい上がるかで負荷がわかるし消費カロリーもわかる
0143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 234e-Ymli)
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2022/04/05(火) 12:09:59.23ID:wdI55HeZ0
俺は早朝にジムに行くけど年頃の男はみんなウエイトトレーニングしてるな
有酸素してるのは女とジジイぐらいか
まあ外で走れるしな
0144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-tsRY)
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2022/04/05(火) 12:10:30.40ID:hoYYPG2br
>>141
それは普段運動してない奴が運動強度高いトレーニングを続けられないからだぞ
0145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MMab-ljD8)
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2022/04/05(火) 12:10:31.49ID:TrLMk2HbM
肉離れイタイイタイ病
無理な運動はやめとけ
0147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:10:37.24ID:G1f3+rDJ0
>>139
代謝おかしかったら食事制限しても無駄
何も食わないならいけるかもしれんがそんなん無理やろ
0150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-6Fie)
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2022/04/05(火) 12:11:22.49ID:J8UzH7/Z0
Garmin買ってGPSログ取りながら走ると楽しいぞ。消費カロリーも分かるし
0151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:11:39.94ID:G1f3+rDJ0
まず血行障害なんかも併発してる可能性高いから
そういうのも見直さないといかんぞ
血液やリンパの流れが悪いのも痩せない原因の一つ
0152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4b-ATfu)
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2022/04/05(火) 12:11:40.92ID:mgD0vdlpM
どっちかって考えが既に甘え
0153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-bEtf)
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2022/04/05(火) 12:11:54.75ID:LOfUQ+XOM
事実だろ
0156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-/9eL)
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2022/04/05(火) 12:13:07.25ID:ehIux3qr0
筋トレやジョギングは時間がもったいない
0157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6dcd-tsRY)
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2022/04/05(火) 12:13:37.09ID:smOJASqd0
>>156
どうせ大した用事も無いんだろ？
0160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-ysQV)
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2022/04/05(火) 12:14:32.30ID:MwmHtLKz0
筋トレして基礎代謝を上げて食事制限もしつつ適度に有酸素運動してれば勝手に痩せる
0161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5505-/7Bn)
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2022/04/05(火) 12:14:43.38ID:CZvqcgvD0
ケンモメンにやらない言い訳語らせると流暢なのであった
0163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4d0d-72Vg)
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2022/04/05(火) 12:15:43.07ID:bQqgrerM0
ケンモジさんはお膝イタイイタイだから
0164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:15:50.53ID:G1f3+rDJ0
上腕、背筋、ハムストリング、ふくらはぎ
ここら鍛えるだけでも全然違う
大きい筋肉を刺激するのが効率がいい
0166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9ba2-Y9Iw)
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2022/04/05(火) 12:16:39.95ID:+lvLZwJe0
運動継続できないお前らにめっちゃいいこと教えてやろう。
近くに高校がある競技場や運動公園をみつけろ。
高校の運動部のやつらがランニングしたりストレッチしてるから。
うちの近所の市営陸上競技場は
スパッツ姿の女子高生がたくさんいるぞ。
プリプリのケツを鑑賞してるうちに
400メートルトラックを30周くらいはあっという間だぞ。
0167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 237c-e2BS)
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2022/04/05(火) 12:16:42.23ID:iDdqFGdd0
>>23
逆だバーカ
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-N+Jx)
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2022/04/05(火) 12:17:15.41ID:QV4Rz/4i0
代謝が云々とかデブ菌がとかさ、オカルト野郎が絶えないのがこの界隈だよなあ
消費カロリー>摂取カロリー
たったこれだけの事実を捉えられるかがポイントなんだよな
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM81-7uX+)
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2022/04/05(火) 12:17:35.17ID:dUB0XR01M
ランニングまではやりたくないけれど、
一応有酸素運動はしていることをアピールするウォーキング勢www
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4b-ATfu)
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2022/04/05(火) 12:18:00.07ID:mgD0vdlpM
サウナスーツ来て鉄アレイ持って走ってる奴いたけど
ああいうのは絶対続かないだろうな
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5505-/7Bn)
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2022/04/05(火) 12:18:11.93ID:CZvqcgvD0
>>168
でも男もおっさんになると腹だけ妊娠するやん？
こえーわアレだけにはなりたくないけどなんか肉ついてきた😱
0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/04/05(火) 12:18:33.46ID:fjHA1pmq
食事は気持ち少なめ
軽いジョギングと筋トレ1時間ずつ
週3回から4回、3か月続ければ痩せる（締まる）
性欲ビンビンだしセフレは喜んでくれるしいいことずくめ
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 55df-S2l7)
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2022/04/05(火) 12:18:46.52ID:k4drlBp30
痩せるために走ってる人は意外と少ないよ
楽しいから走ってるだけ
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:19:15.48ID:G1f3+rDJ0
>>170
お前がオカルトじゃん
消費カロリーなんてのは健康的な奴が基準に作られてるから
不健康な奴はその大体の目安の消費カロリーすら消費しないまま一日を終えるんだぞ
普通の人間がただ生きてるだけで消費するカロリーを同じく自分も消費できるようになるまで
代謝を元に戻していかないといけない
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-jIfZ)
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2022/04/05(火) 12:20:08.08ID:3y7zcnVMa
メンタル改善のために走ってる
痩せる気ないから飯もバクバク食ってる
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-fImJ)
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2022/04/05(火) 12:20:10.78ID:uhdspIYra
お腹ポッコリじゃなくて筋肉で体重増えて来たんだが
走るのめんどくさいから腹筋ローラーやってたせいかも知れんけど
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-yfXK)
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2022/04/05(火) 12:20:24.60ID:E84lfDHkM
外走ったら
あ、あの人走ってるって思われて恥ずかしいじゃん
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038c-S2l7)
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2022/04/05(火) 12:20:51.36ID:ZDi2hNLB0
>>175
近所で鈍器で撲殺とか無かった？
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:21:27.21ID:G1f3+rDJ0
俺は何しても痩せなかった病院入院しても痩せなかったから
真剣に医者と相談して代謝を上げることを心掛けて生きるようにしたら
130から90まで落とせたし今も落ちていってる最中だからな
体が衰えまくってる奴はまず体を標準レベルまで戻さないといけない
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-N+Jx)
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2022/04/05(火) 12:21:34.78ID:QV4Rz/4i0
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せるという事実を無視して嘘の理屈捏ね回してるだけなのがほとんど
巷に蔓延るダイエット方はダイエット失敗させるための撒き餌だからなあ
痩せられたらカモが減って困るからね
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM81-7uX+)
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2022/04/05(火) 12:22:22.39ID:dUB0XR01M
週末疲れてぐーたらした生活を送っているやつはアウトだな。
人生半分損してるよ
0193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-+DUc)
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2022/04/05(火) 12:22:34.38ID:jC55oQutd
やれるんならそれでいいと思うよ
ただ、加齢に従って食事だけじゃ難しくなってくるし
それでも運動したくないからってさらに減らすと
精神的にまいってくるからお勧めできない

運動せずに鳥の餌みたいな食事するくらいなら
運動して好きなもん食いたいわ
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-dHZA)
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2022/04/05(火) 12:22:43.13ID:AQmTwqm0d
デブるようなデブに痩せるほどの運動は出来ない
いきなり走るなんてオリンピック選手を目指すくらい無謀
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ad85-Nhlt)
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2022/04/05(火) 12:23:03.02ID:fQbw7RmI0
ランニングしても一緒に食事制限しないと痩せないからな
食事制限して筋トレのほうがいい
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-Iame)
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2022/04/05(火) 12:23:16.09ID:J/jkZC+sp
俺は膝関節に負担かけたくないので専らエアロバイクだわ
自転車漕ぎと筋トレと糖質制限を適度に続けていれば体型管理なんぞ充分
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5505-/7Bn)
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2022/04/05(火) 12:23:54.51ID:CZvqcgvD0
>>183
テレワークあかんわめっちゃお菓子食ってまう
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM81-7uX+)
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2022/04/05(火) 12:24:02.13ID:dUB0XR01M
>>191
いやいや、ウォーキングなんて老人がやるもんだろ？
朝早くから老人と一緒に公園で太極拳やりたいか？
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:24:10.80ID:G1f3+rDJ0
あと一日二食くらいがいいぞ。昼は食べても軽くしとくとかな
三食ガッツリ食うのは確実に無駄
0203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4b-ATfu)
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2022/04/05(火) 12:25:31.58ID:mgD0vdlpM
最近は色々ルート変えて、スマホで写真取りながら走ってる
桜撮ったり、火災現場に遭遇したり楽しいぞ
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-N+Jx)
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2022/04/05(火) 12:26:45.98ID:QV4Rz/4i0
茶碗一杯の飯を減らすだけでも30分～1時間のウォーキングと同等なんだよな
5分で食う量を消費するのに1時間かかるなら自ずと答えは出てしまう
0210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-XVR/)
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2022/04/05(火) 12:27:17.70ID:KRKnhIM20
まあ両方やれば良いんだけどな
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-6dct)
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2022/04/05(火) 12:28:16.53ID:qbcW42ZKd
毎日ビール飲まないと眠れないからデブモメン一直線や
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-N+Jx)
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2022/04/05(火) 12:28:22.59ID:QV4Rz/4i0
どうしても運動したいならウォーキングは趣味程度にやって、筋トレを主軸にしたらいい
ちゃんと負荷かけて限界までやれば結果が出てくるから楽しいよ
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-+DUc)
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2022/04/05(火) 12:28:54.20ID:jC55oQutd
あと、ダイエットが長引くと
体が飢餓モードに切り替わって
代謝を抑えるからなおさら痩せにくくなる
それを防ぐためにも運動を入れたほうがいい
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ad4e-9X9d)
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2022/04/05(火) 12:29:17.60ID:5fow7np90
デブモメン集まれ！🤗
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5505-/7Bn)
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2022/04/05(火) 12:29:47.31ID:CZvqcgvD0
バッティングセンターで2ゲーム40球くらい打つだけで膝痛い
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-1IGB)
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2022/04/05(火) 12:30:21.69ID:Q60Ych+2M
摂生と散歩程度でええんちゃう
0224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-nQxE)
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2022/04/05(火) 12:30:22.97ID:PjcYadZV0
>>212
ダイエットすりゃ脂肪も筋肉も減るんだから正しい
もちろん個人差はあるだろうけど、頑張っても元の筋力を維持するだけで精一杯
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-kLMr)
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2022/04/05(火) 12:30:48.34ID:sNm/pTGiM
30分のランニングで200キロカロリー消費！

お前が間抜け面しながら夕飯で食ってる、そのご飯茶碗一杯の白米を我慢すれば240キロカロリー減らせるんだが
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-sPEz)
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2022/04/05(火) 12:30:52.40ID:fRbyXVogd
逃げた結果エアロバイクっての？エアロサイクル？買ったわ
絶対飽きると思ってたけど半年ほぼ毎日続いてる
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-mPql)
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2022/04/05(火) 12:32:46.35ID:VV85mNddM
月間走行150～200キロだけどランニングの中毒性はやばいよ
200以上走ると故障するから我慢してるけど
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-nQxE)
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2022/04/05(火) 12:32:58.69ID:PjcYadZV0
>>228
蒸留酒ならいくら飲んでもエンプティカロリーだから太らないぞ！
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:33:39.55ID:G1f3+rDJ0
>>228
酒は内臓の機能が衰えるから良くないよ
内臓が健康に稼動することで適度にカロリー消費してくれるからな
あと煙草も血流が悪くなって代謝が悪くなるから良くない
0235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-hHjE)
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2022/04/05(火) 12:34:25.63ID:nJUx7sqPd
運動すると、過剰な食欲を減らせるのが大きい
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-nQxE)
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2022/04/05(火) 12:34:29.37ID:PjcYadZV0
>>198
筋トレもそうだけど
やっぱりどこかでトレーナーの指導受けた方がええな
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-6Fie)
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2022/04/05(火) 12:34:39.68ID:J8UzH7/Z0
>>227
Zwift始めれば？楽しいよ
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d54c-y9iv)
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2022/04/05(火) 12:35:00.69ID:qANDfIWk0
年取ったなら歩くとええな
3連休でほとんど座ってると仕事始めが腰がカクカクなる
20分くらい歩くと普通になる、仕事大事w
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9bce-XVR/)
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2022/04/05(火) 12:35:04.94ID:uM/u8mEk0
普通に太れないけど、お前らチョンの血筋なんじゃね
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 12:35:12.92ID:/Onu6Iwz0
今朝40分ランニングで360kcal
先月40分ウォーキングで150kcal

ランニングしろ
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-nQxE)
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2022/04/05(火) 12:35:45.47ID:PjcYadZV0
>>239
ロードバイクに乗るからガリガリになるのではない
ガリガリの方が速いからガリガリになるのだ
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-AsOy)
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2022/04/05(火) 12:36:16.10ID:YkCIQqAkd
何でどっちかだけなんだよ
0246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d9e-4Lic)
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2022/04/05(火) 12:36:19.18ID:LTgmGve90
意味はあるけどデブは膝壊すから
0247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 558f-5Sr0)
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2022/04/05(火) 12:36:40.23ID:7FRzTfk20
両方やれデブ
デブは甘え
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 558f-m4dr)
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2022/04/05(火) 12:37:35.13ID:iIZQtFq50
継続した有酸素運動によって起こる体の変化
心肺機能の向上、毛細血管の発達、細胞内のミトコンドリアの増加、脂肪代謝能力の向上
体脂肪の減少、筋力（遅筋）の発達、疲れにくい体質、精神的安定
0251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b3a-5xea)
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2022/04/05(火) 12:37:55.73ID:0bzks5QP0
ランニングは明日から
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-FF6s)
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2022/04/05(火) 12:38:31.98ID:U2GRYK4D0
デブが筋トレするといきなり無茶してベンプレとかやって腰壊して終わり
腰だけはマジで一度壊すと治らない
0256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3df-QD+K)
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2022/04/05(火) 12:38:37.67ID:ANLBOLga0
自転車にしか乗っていなかった爺さん(92歳没)が痩せていて死ぬ前まで一度も入院経験なかったからそれを信用するよ
0259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-GB9H)
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2022/04/05(火) 12:39:46.49ID:EjXeowfRa
走って痩せてもやめたら太る
食生活改善した方が健康にいい
0260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:40:05.92ID:G1f3+rDJ0
>>252
消費カロリーが接種カロリーが教の奴よりよっぽど理にかなってると思うけどね
人並みに自然にカロリーを消費できる身体に戻せと言ってるだけだから
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-VTA3)
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2022/04/05(火) 12:40:34.88ID:xbg+RXNpd
食生活改善して走って筋トレすればいいと思う
0263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-Y/vg)
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2022/04/05(火) 12:40:43.73ID:2MpXWYMka
>>6
これ
楽な道に逃げるな
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-GB9H)
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2022/04/05(火) 12:41:10.54ID:EjXeowfRa
俺は酒やめて腹減ったらナッツ食ってアマプラ見ながら縄跳びしてる
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0387-r/XT)
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2022/04/05(火) 12:41:13.84ID:eQ6oXE9e0
>>257
60分散歩ってハードル高…
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-XVR/)
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2022/04/05(火) 12:41:23.64ID:W/CmVPf90
男は筋トレしないとかっこいい体にならない
0269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-nQxE)
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2022/04/05(火) 12:41:24.68ID:PjcYadZV0
>>259
ほとんどの場合は太った理由は食生活なんだから
元を正すなら食生活改善しかないんだよな
0270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-fImJ)
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2022/04/05(火) 12:41:52.86ID:uhdspIYra
>>257
1日の中で60分もウォーキングに当てるのって大変じゃない？（デブの発想）
0272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 850d-neS1)
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2022/04/05(火) 12:43:21.25ID:H4eyV0ds0
減量は食事が9割って言うぞ？
ようは食い過ぎなんだよ
0275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-91fs)
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2022/04/05(火) 12:44:10.17ID:5c+d8Ya40
普段から大して脳も身体も使わずロクにエネルギーを消費しないからデブったり病気になるのに
エネルギー摂取の方を断って帳尻合わせようするクソザコやヒキニートが
糖や炭水化物は害悪だの人生縛りプレイ押し付けてくんなって
勝手にオートミールとか鳥のエサ食ってろ
0278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-nQxE)
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2022/04/05(火) 12:44:59.87ID:PjcYadZV0
>>275
オートミールは普通に炭水化物まみれだから
お前敵を見誤ってるぞ
0284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-36yP)
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2022/04/05(火) 12:46:53.08ID:HF0KrwgnM
食生活改善もしないからな
何もしない
0285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23f4-uNZ6)
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2022/04/05(火) 12:47:26.53ID:pJaaMD7q0
踏み台昇降とかいうちょっと段差があるだけでできる完璧エクササイズ
0287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-zgAr)
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2022/04/05(火) 12:47:37.19ID:i96xdXp50
BMI30以上のデブは走るよりまず標準まで体重落とした方がいいだろ
0288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-3r8t)
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2022/04/05(火) 12:47:54.47ID:2flp6v7Jd
ランニングつまんねえんだよ
やってる奴は脳みそハムスターかよ
0290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 058f-fGbY)
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2022/04/05(火) 12:48:31.50ID:/h8e/4Z+0
デブは走るな
0292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-dbvS)
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2022/04/05(火) 12:48:42.25ID:jwsI9nRI0
ジョギングブーム
↓
ジョギング推奨者が早死にしてブーム終了

糖質制限ブーム
↓
糖質制限推奨者がデブで早死にしてブーム終了

これが海外の話で
日本はそれ知らない馬鹿向けにＴＶが煽って馬鹿が信じてるｗ
0295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-ANNF)
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2022/04/05(火) 12:51:17.66ID:MFVb6gp3a
「走る」という行為から逃げるのは良くないぞ。ほどほどにやれよ
0298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-W/N5)
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2022/04/05(火) 12:52:07.58ID:FFUCHizdd
デブは自分の仲間を増やしたいから楽して痩せる方法を伝えようとする
失敗してデブにさせたいのだ
0301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/04/05(火) 12:53:13.06ID:fjHA1pmq
筋肉質な60キロと脂肪まみれの60キロでは見た目がまず違う
デブは前者目指せよ炭水化物糖質とタンパク質の比率を逆転させろ
0303番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/04/05(火) 12:54:07.88ID:fjHA1pmq
>>300
普通食に戻すとリバウンドする
炭水化物は適度にとった方がいい
0304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-gyxI)
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2022/04/05(火) 12:54:16.33ID:xtGyuFRyM
まあ1日500カロリーしか食わなければ痩せるだろうね
身体は生命を維持する為に脂肪を使うから
でもそういうやり方は健康的ではないし何の体質の改善にもなってない
0307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 555f-NG//)
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2022/04/05(火) 12:56:40.24ID:rmH3/ZuR0
こいつらって運動一切しないとすぐわかる
ドーパミン出てるやつなら　たかが10km走るとか屁でもないからな
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-rjGR)
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2022/04/05(火) 12:56:40.69ID:DYJii74/d
>>293
黙れブタ
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0387-r/XT)
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2022/04/05(火) 12:57:00.17ID:eQ6oXE9e0
>>271
謙遜するな、お前はすごい
0310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8dbd-a9xt)
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2022/04/05(火) 12:57:01.67ID:DFkRk7880
食べて食べて糖尿病になれば痩せる
0312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-5LyI)
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2022/04/05(火) 12:58:14.56ID:u/ePl67mM
>>305
グチじゃなくてなんでお前は
無知なくせにアドバイスするの？
腹立つっていってんの
お前言われて自覚あるんだろ？
ガチ勢からするとバレバレなんだよ
ガチ勢に噛み付くことしか出来ないんだろうな
お前のその人間性では

体脂肪減らすのに最高効率はランニング
アンチエイジング加味するなら
ランニング前に筋トレしろ
それだけだ
0313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-YbG8)
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2022/04/05(火) 12:58:15.20ID:EGlJSved0
膝壊すからダイエットしてから走れ
0316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-nQxE)
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2022/04/05(火) 13:00:04.57ID:PjcYadZV0
>>303
それ普通食じゃなくてデブ時代の食事だろ
元々の食生活がデブ食だったんだからどんなダイエットしようが元に戻せばリバウンドするよ
0318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 250d-XVR/)
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2022/04/05(火) 13:01:26.35ID:5tisobjL0
飯減らして走るor歩く　コレ
ゴゴゴー！！ハリハリー！！
0321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-5LyI)
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2022/04/05(火) 13:05:21.13ID:u/ePl67mM
>>317
毎日20分4キロ走るだけだぞ何言ってるんだ
絶対に体脂肪10%程度になる

>>319
良い姿勢全力で足音立てないように走る
怪我しないランニングフォームはそれだけだし
本質はそこにある
テーピング？サポーたー？
クッション豊富なシューズ？
アホか道具なんて、なんの役にも立たない
裸足で走り続けられる身体の動かし方が必要
スクワットなら角度とゆっくり動かすことなど
知識は必須だ
0324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 13:08:29.37ID:/Onu6Iwz0
>>322
むしろ若いほど少ないぞ
0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f500-wq0K)
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2022/04/05(火) 13:08:48.00ID:If1716ov0
楽しい程度に走って、あとは地獄の食事制限や
まあ、50ｋｇになりたいなら、50ｋｇの人が食べる程度に食べていけばいいだけだが
0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:09:54.68ID:RLIByvpS0
そのうち再生医療でなんとかなりそうだがな
ケツ小判なんて
0328番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:09:59.00ID:96bmY3xNM
両方ともスクワットから逃げてるんだよなあ
なんでやらないの？
0329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 13:10:18.59ID:G1f3+rDJ0
世の中痩せの大食いみたいな奴がいるから勘違いするんだよな
あいつらは若さと代謝でなんとかなってるだけで
落ちてきたら普通に激太りするか病気になって死ぬ
比較対象にしたら駄目な存在
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:10:37.22ID:RLIByvpS0
>>328
デブじゃないと負荷がないじゃん
0333番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:11:35.85ID:RLIByvpS0
>>329
タバコやめてから太ったわ
健康のためにもタバコ続けたほうがよかったかもしれない
0342番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbe7-BFAS)
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2022/04/05(火) 13:14:23.41ID:/feUeO0s0
(ヽ´)ん(` ) そもそも痩せる気ないから
0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ba2-pOmK)
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2022/04/05(火) 13:14:23.66ID:A1hzqOp90
学生の時と違っていきなり走ると膝やられるよね
リングフィットアドベンチャーで
緩い筋トレくらいがちょうどいいかも
６０日間、毎日２０分づつやったら体重はかわらないけど
お腹周りのたるたるがスッキリしてきた
フッキンリーのおかげ
0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:14:46.83ID:RLIByvpS0
エアロバイクはやってたが
衝撃与えないと骨にだめって話だからな

めんどくせさすぎ人体
0345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-lfDo)
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2022/04/05(火) 13:14:59.30ID:6yFrlG/60
カロリー収支は全ての基本だろ
その上で適度な運動だよ
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23a4-ljZ0)
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2022/04/05(火) 13:15:18.03ID:LXQdDj2q0
そもそも普通の人は毎日ランニングする時間なんて取れないしな
筋トレが続くのは準備も時間も必要ないから
0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:17:30.91ID:azf+1lXs0
>>331
なんで自重前提なんだよ
甘すぎ
0355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2372-JUfW)
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2022/04/05(火) 13:20:31.32ID:aNAzI0Ce0
コロナでジム通いキッパリ辞めてよかったわ
家でのストレッチ軽い自重筋トレと週末の長めの散歩で心身共に気持ちよく過ごせてるわ
0356番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 13:20:50.85ID:G1f3+rDJ0
>>354
食事制限だけじゃ痩せないけどな
お前らが言ってるのは何も食うな何も飲むなレベルのアレだし
そして一生懸命走ったら身体壊すだけだから何一つプラスになってないからひどい
0357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:21:18.57ID:azf+1lXs0
なんせデブはやらない理由ばかり並べるよな
人間性もクソだわ
0359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:21:51.62ID:RLIByvpS0
>>351
それは　筋トレ　な
運度ではない
0361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:23:35.44ID:azf+1lXs0
>>356
ケトジェニックとローファット交互にすりゃ痩せるで
0362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:24:40.20ID:azf+1lXs0
>>359
自重だと筋トレじゃないの？加重したら筋トレなの？
どこに書いてんのそんなこと
答えろよ
0363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:26:53.00ID:RLIByvpS0
>>362
それが一般的な感覚だけど？
0364番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63e6-ez18)
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2022/04/05(火) 13:27:32.24ID:gcr5wfjQ0
何が目的かの違いでは？
単に痩せることが目的なら食事制限の方が効率良いし
健康目的なら運動したほうがいいだろう

ただ痩せたいから運動する（ランニングに限らず）という奴はほぼ無理だとだけは言っておく
プロ選手のように朝から晩まで激しい運動してるんなら別だが
軽く5kmランニングして後は食べたいものを好きなだけ食べるっていうんじゃまず痩せない
0366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:28:12.52ID:azf+1lXs0
>>363
それお前の感想やん
0369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:28:36.90ID:RLIByvpS0
>>366
それもお前の感想やん
0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-4iMi)
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2022/04/05(火) 13:29:30.69ID:gwCBp3Pdp
リーマンやめて在宅ワークになってから膝に来てるわ
動かないってダメだな
0372番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:29:43.63ID:RLIByvpS0
>>364
全然消費しないよな運動って
飽きずに長時間となると
登山になるんだろな
だから人気
0373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-GB9H)
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2022/04/05(火) 13:31:29.35ID:EjXeowfRa
>>273
>>291
少量で腹持ちするんだよ
0375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:32:01.65ID:azf+1lXs0
>>369
まともなレス返せなくなっちゃったねえ
そもそも筋トレはダメという前提のスレでもないんだけどどこに筋トレはダメって書いてんの？
あと「運度」ってなに？
0376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-VrUu)
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2022/04/05(火) 13:33:16.59ID:qzS9AIl90
低負荷で1時間くらいなら良いけど
それ以上やると活性酸素出て老化するぞ
肌真っ黒でジジイみたいなランナーはやりすぎ
0377番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 13:33:35.41ID:/Onu6Iwz0
>>374
夕方って怖くね？無灯火チャリまんさんとか突っ込んでくる
0378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:33:55.15ID:azf+1lXs0
>>376
ああいうのはもう痩せる云々より走ることに喜び見出してるからしゃーないな
0381番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-fe9w)
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2022/04/05(火) 13:34:49.86ID:6HQ8yNiC0
食生活改善のほうが大変だろ
ランニングのが手っ取り早い
0382番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:34:54.30ID:RLIByvpS0
>>374
マラソン選手って血管年齢がボロボロなんだよな
走りすぎは間違いなく体に悪いよ
0383番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞﾓｰ MMeb-OQBA)
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2022/04/05(火) 13:35:12.75ID:p4M10xHuM
いいんじゃないの
走った人間にしか得られないものは他にあるから
0384番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 13:36:28.46ID:/Onu6Iwz0
>>380
そういうのあるの羨ましいわ
0387番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-+DUc)
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2022/04/05(火) 13:38:15.75ID:jC55oQutd
アスリートでもない自分が連続数時間ぶっ続けで
運動し続けられるとしたらどんな運動になるか
って考えて、俺が自分にあう回答に行き着いたのが
自転車だったよ

ZWIFTを週二で各1時間半くらいやって
土日のどちらかに100kmくらいサイクリング
（だいたい6時間くらい）するっていうのを日課にして
どうやら体重のバランスが取れるように
0388番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:38:18.21ID:RLIByvpS0
>>385
そもそも微動だにしたくないからな
動くなんて馬鹿がすること
0390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-VrUu)
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2022/04/05(火) 13:40:16.58ID:qzS9AIl90
最近は食事制限＋無酸素運動が主流
0392番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-vcDD)
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2022/04/05(火) 13:41:54.22ID:RIjCl/G0M
俺もジョギング始める前はネット民の「膝を壊すぞ！！軟骨は再生しない！！」みたいな脅かしにびびってたけど、
走り始めたらなんてことなかったわ

最初は体のあちこちが痛くなったけど、単に筋力不足と柔軟性が足りなかっただけでストレッチや筋トレも平行しながら続けるうちに長距離走っても平気な体になった　痩せたし
なにより日常的に運動してると体が凄く調子いいわ
0393番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:41:54.95ID:azf+1lXs0
デブはとにかくやらない
やらない理由を羅列するのだけはすごい
やらないでいい理由になりそうなデータばかり見てる
0394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-kCaU)
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2022/04/05(火) 13:42:22.43ID:CE4LngUG0
>>388
別に運動は無理にしなくていいけど豚にはなりたくないわ
よくあのきもい容姿でいられると思う
暑そうで汗かきまくって息切れもしやすい欠陥品
0396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
垢版 |
2022/04/05(火) 13:44:21.50ID:RLIByvpS0
>>394
デブはもともとそういう体質だろ
実は差別に当たるんだと思うよ
まだみんな気付いてないけど
0398番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-2JBZ)
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2022/04/05(火) 13:44:55.53ID:1BVZQ3fv0
健康維持ならウォーキングで十分
0400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:46:11.54ID:RLIByvpS0
>>397
ひざの負担考えら合理的じゃん
やりはじめなら太ってるのは当然の話
0401番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 13:46:40.03ID:/Onu6Iwz0
こうしてランニング始めた勢はGWあたりを境に夏になると居なくなる
夏こそランニングだろ
0403番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-+DUc)
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2022/04/05(火) 13:47:26.10ID:jC55oQutd
たんに容姿だけならそこわきまえときゃいいんだけど
肥満から成人病になるので太るワケにいかなくなる
っていうのもある
0404番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-36yP)
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2022/04/05(火) 13:47:27.58ID:M/w2GC1pM
高血圧
脂質異常症
心肺機能
ええことだらけやん？
0405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-9eUz)
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2022/04/05(火) 13:48:00.71ID:mPZTRq7jr
いきなりやるのは膝と心臓に悪いから絶対駄目
水泳や食事制限で体重落としてからならいいと思いきや動ける体になるとランニングよりサッカーや筋トレしたくなるからなあ
ランニングは運動神経関係ないからおもんない
0406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-47B8)
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2022/04/05(火) 13:48:27.51ID:AHQeKpUyd
骨への衝撃が大事なんだとか
0407番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-36yP)
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2022/04/05(火) 13:48:39.44ID:M/w2GC1pM
まずは歩きなはれ
0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-rEtG)
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2022/04/05(火) 13:48:54.99ID:/+As25Hm0
デブが超低速で走ってるの見ると笑える
0410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038c-/9eL)
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2022/04/05(火) 13:49:07.24ID:i8/mzVJf0
>>1
目的によるよ。健康目的ならありだけど
体形を見栄え良くしたいってなら、筋トレの方がいいな
マラソン選手見てみな
アフリカの飢餓みたいな体形してるから
ああいう体形が嫌なら筋トレした方がいい
0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 13:49:09.83ID:/Onu6Iwz0
>>402
ストレッチとかシャワーとか含めるとランニングのほうが時間かかる
カロリー換算なら知らんが
0413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d44-IK/m)
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2022/04/05(火) 13:50:04.33ID:KKukbimD0
>>51
雪国じゃなければ、冬の方が歩きやすい。防寒対策はしたうえで
0415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-1IGB)
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2022/04/05(火) 13:51:38.77ID:Q60Ych+2M
酒飲みはやめればスルスル痩せる
歩くのも楽しい
0416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-36yP)
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2022/04/05(火) 13:51:41.87ID:M/w2GC1pM
食べる量決める
運動する
たまにサボる
これでいいのだ
0419番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23c7-rEtG)
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2022/04/05(火) 13:56:00.74ID:s2kndrGD0
筋トレして基礎代謝上げてダイエットって嘘だからな
あれは筋トレして基礎代謝減少幅を抑えてダイエットだからな
痩せる＝どうしても筋肉量は落ちる
10kg痩せたらそのうち2～3割は筋肉だよ　全部脂肪なんてありえない
筋肉量と筋力はまた別　筋トレしてたら力はある程度まで上がっていくよ
0421番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-2JBZ)
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2022/04/05(火) 13:56:31.61ID:GcEJk7TJ0
>>415
家酒やめるだけで6キロ痩せたな
まだまだデブなので走ったり筋トレしたりしてるけど
0422番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3d2-PaQ+)
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2022/04/05(火) 13:58:09.42ID:pueZU7u00
痩せてからじゃないと運動する気起きない
0423番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03dd-oqmi)
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2022/04/05(火) 13:59:01.01ID:Qph2zB0w0
両方やれ定期
0425番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM79-eGYL)
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2022/04/05(火) 14:02:38.11ID:jRAVg/PpM
食事制限が楽かは知らんが楽で効果的な道があるなら逃げてもいいじゃん
逃げるのを否定するのは昭和脳だぞ
0426番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 14:03:37.89ID:RLIByvpS0
>>424
俺は病院に入院したら逆に太ったな
0427番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e50d-wq0K)
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2022/04/05(火) 14:04:53.61ID:U7GadACH0
ケンモメンに生きる意味あるの？
0428番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sde1-IvLp)
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2022/04/05(火) 14:07:03.06ID:Qh6tfczhd
ジムでスクワットやるマシンで射精しちゃったわ
後の人ごめん
筋トレは脳内麻薬すごいんだろうな
0429番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-NQE1)
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2022/04/05(火) 14:07:52.09ID:mDSJPkSKa
まず代謝がどうこう言う前にきちんとカロリー制限して最低3ヶ月生活してみろと思う
それすらできずに痩せないは甘え
0430番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 250d-UStU)
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2022/04/05(火) 14:08:23.99ID:6ooBBzw60
温水プールで水泳が最強な
汗で不快感もない
0432番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-NQE1)
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2022/04/05(火) 14:10:34.75ID:mDSJPkSKa
デブの自覚あるならまず1日2000kcal以下の生活から初めて行けば運動なしでも間違いなく痩せる
0434番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bf5-1/4r)
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2022/04/05(火) 14:12:26.34ID:9W07ff0v0
別に走らなくてもいいが
食事のバランスと適度に動け
0435番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 14:13:47.35ID:azf+1lXs0
ここであれこれ指南されても結局何一つやらないからデブなんだよな
0438番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-2Vbc)
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2022/04/05(火) 14:21:17.95ID:okNO+WuLd
嫌儲には膝おじさんしかいないからな
0439番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-8NVm)
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2022/04/05(火) 14:23:30.67ID:/6L9SFBOa
ジョグは体力はつくけど
痩せる為には食いもんだわ
0440番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-GgWZ)
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2022/04/05(火) 14:23:36.56ID:yvAEaldU0
明らかに食事コントロールした方が簡単だし確実なんだよな
ランニングは限界がある
0441番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-1IGB)
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2022/04/05(火) 14:24:19.32ID:Q60Ych+2M
一日三食は絶対に食い過ぎ
朝はいらないよ
0442番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad56-8w8P)
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2022/04/05(火) 14:24:56.89ID:U1BVErBK0
デブはなんでもいいから言い訳せずにやれよ
やらないよりいいから
0443番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-NQE1)
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2022/04/05(火) 14:25:56.95ID:jtjDSiroa
食いたいだけ食ったカロリーを運動で消費するのはアスリートでもないただのデブには不可能です
カロリーと運動量計算したらすぐにわかる
0445番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-6sxm)
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2022/04/05(火) 14:27:09.40ID:U7GadACHa
1日1食は痩せる→ドカ食いして結局太る
肉はいくら食べても太らない→結局カロリー
ランニングウォーキング痩せない→痩せる
0447番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-8NVm)
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2022/04/05(火) 14:27:58.55ID:/6L9SFBOa
>>445
1食で太るってどんだけ食ってんだよw
0449番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-6sxm)
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2022/04/05(火) 14:29:12.82ID:U7GadACHa
>>447
太るぞ　1日1食ガイジ
0450番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-IvLp)
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2022/04/05(火) 14:30:45.25ID:4K/KwR9gd
朝食とらないと逆に太るって聞いたが？🤔
0454番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-6sxm)
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2022/04/05(火) 14:32:43.06ID:U7GadACHa
>>450
これはガチ　朝食だけは食わないと
というか夜は食べなくてもいいんだよなぁ
0456番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1d78-/9eL)
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2022/04/05(火) 14:35:29.13ID:37a6/7sC0
炭水化物を半分大根とキャベツに置き換えると良いぞ
0457番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-bEtf)
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2022/04/05(火) 14:36:09.77ID:mzLZyENE0
有酸素運動好んでいる人は最終的にミイラみたいな見た目になるから怖い
0459番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-PtAQ)
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2022/04/05(火) 14:40:23.80ID:pGMTJ/PL0
サウナスーツなんてまさにやってる感の極みだよな
汗かいて痩せるのは出ていった水分量だけ
むしろ寒い中体温維持するほうがよほど消費する
0461番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-LxuG)
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2022/04/05(火) 14:42:36.98ID:tfQZEiL60
ジョガーはなぜ老け顔になるのか
0462番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-wT4e)
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2022/04/05(火) 14:43:18.48ID:VrfYZd0rr
短時間でも汗ダラレベルのちょっとしんどい負荷をかければ脂肪は結構落ちると思うが　ランニングでも自転車でも筋トレでも　楽してたらなんも変わらん

>>364
おいちいものを食べ過ぎなんよね
要するに食習慣を変えりゃいい
0463番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-x7rU)
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2022/04/05(火) 14:46:08.44ID:GiHDk4ER0
運動って本当に身体にいいのかちゃんと検証しようぜ(´･ω･`)
0466番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-wT4e)
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2022/04/05(火) 14:48:16.42ID:VrfYZd0rr
自分なりに一生懸命レベルのランニングや自転車漕ぎの時間を5分、10分、15分と継続時間を上げてくといいと思うが
0474番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-OjQs)
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2022/04/05(火) 14:55:33.47ID:7wXXyIrOp
ウォーキングとご飯おかわりやめて2年で11キロ痩せれた
0475番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 14:57:15.08ID:/Onu6Iwz0
>>472
筋トレ

心拍数上げろ
0476番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-chXc)
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2022/04/05(火) 15:00:56.69ID:UkDz6c1/r
これまで食欲に負けてきたやつが急に意識変えるなんて無理だからな
結局運動による消費カロリーや食べ物のカロリーという数字を認識して意識しはじめないと食事の改善なんてできっこないし続かない
0479番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-Fqi6)
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2022/04/05(火) 15:02:26.74ID:WcmgGAc5d
ウォーキングから始めた方が良い気がする
いきなりは走れない
0481番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-JVTh)
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2022/04/05(火) 15:12:32.50ID:k+4FVJv30
デブモメンがいきなり走るなんて死の危険性爆上がりだろプールで泳いだ方がいいよね
そのあと手作りおにぎりが妙にうんまいし
0482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp01-16uZ)
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2022/04/05(火) 15:12:40.52ID:FQmeslMBp
体重落とすだけなら食事制限でもいいけど体型を引き締めたいのなら運動だろ
0483番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-Cf6E)
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2022/04/05(火) 15:14:53.20ID:ZUQOkjCqd
筋肉落ちるって話だからダイエットには余り良く無いみたいだな
食生活見直して筋肉つけてウォーキングが主流らしいが
まあ俺はジョギング習慣ついてるので毎朝一時間弱走ってるが
0484番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f500-wq0K)
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2022/04/05(火) 15:18:19.31ID:If1716ov0
ビルダーは、筋肉をつけるためにジョギングはしないけど、
一般デブは、ジョギングしたら筋肉が付くだけだぞ
ほんとに食事制限してたら落ちるけど、普通にたんぱく質取ってればOK
0485番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1d0d-38b/)
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2022/04/05(火) 15:21:18.13ID:RFECq1+a0
デブのランニング嫌いは異様
0486番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-9aIC)
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2022/04/05(火) 15:25:13.69ID:qwgMUotIa
ガリガリの奴ってどうやったらソレになれたの？
0487番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-tPlb)
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2022/04/05(火) 15:28:00.16ID:KSg2q3gxa
>>8
トレランやってみたいんだけど沖縄にいいコースあるのかな
0488番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-SCx3)
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2022/04/05(火) 15:29:04.57ID:7PtjFDmod
毎日エアロバイク漕いでるけど定期的にジョギングもしてる、色んな部位使った方が効率いいしな
まあ自宅で好きに映画見ながら出来るエアロバイクと比べると音楽聞きながらでも苦痛だが
0489番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-tPlb)
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2022/04/05(火) 15:31:00.07ID:KSg2q3gxa
チャリは専用のコースがないと危ないだろ
千葉に住んでた時は印旛沼近かったから良かったけど
0491番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed87-VL8M)
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2022/04/05(火) 15:33:12.64ID:YeAmm7Q10
走る必要はないけど適度に動くのは大事
食生活改善も大事
どちらも日々の積み重ね
0495番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-1IGB)
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2022/04/05(火) 15:41:51.50ID:Q60Ych+2M
夜抜くってのは本当に大変なんだよ
絶対に続かない
朝抜けば総摂取カロリーから500キロカロリーくらい減らせる
実際俺は痩せた
0496番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-1IGB)
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2022/04/05(火) 15:42:29.36ID:Q60Ych+2M
朝はトマトジュースとか牛乳、豆乳とか一杯だけ飲んでりゃいい
0497番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-UStU)
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2022/04/05(火) 15:42:45.61ID:KkqrZWUI0
哺乳類は一部の種を除いてほぼ全てが生涯心拍数１５‐２０億回に入る。
人間も２０億超えるとほぼアウト。過度な運動をした人は心拍数を極端に早く上げているため
突然死や早死にが多い。これには諸説あるがこの説を完全に否定できるデータも存在しない。
ただ哺乳類の心拍数の限界だけはほぼ証明されている。フローレンス・ジョイナーがなぜあの
若さで死んだか？この説以外には説明が付かないとも言われている。他にも現役スポーツ選手
の突然死の多くが「限界説」で覆われている。信じる信じないは個人の感性で・・
0498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0333-lPqd)
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2022/04/05(火) 15:44:26.78ID:Eqc/LvO90
>>1みたいなことを菓子パン食いながら言ってそうなんだよな
デブは
0500番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-N+Jx)
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2022/04/05(火) 15:45:35.30ID:p4gNz0OXd
ダイエット目的で走ってる奴って、目標体重クリアしたら辞めんの？
辞めたら体もとに戻るぞ
0501番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-qujC)
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2022/04/05(火) 15:46:02.51ID:qAD7ruQrd
>>1
というか両方やって初めて少し痩せる程度だし
0503番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM91-eUQf)
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2022/04/05(火) 15:47:19.83ID:BIdsE1OVM
歩くのも走るのも嫌い
自転車がいい
0505番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM89-03l7)
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2022/04/05(火) 15:50:17.55ID:ddBeK4QBM
逃げの言い訳探しだけは一丁前だからな
0507番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-wT4e)
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2022/04/05(火) 15:54:02.26ID:VrfYZd0rr
外食してる人はまず自炊を始めたらいいのでは？
辛い食事制限を前提にするとそれが何も変わらない口実になっちゃうし
0508番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 558f-mQl+)
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2022/04/05(火) 15:55:15.62ID:MGBVC5kT0
俺は食事制限と20分のヒットトレーニング始めたぞ
食事制限は大丈夫だけどトレーニングはマジで辛い🥺
0509番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-2JBZ)
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2022/04/05(火) 16:00:35.71ID:PFZNXmHo0
ランニングするなら筋トレもやれよ
生活に使わない筋肉がごっそり削れて代謝落ちるからリバウンドの原因になる
0510番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-rjGR)
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2022/04/05(火) 16:03:32.27ID:s0cBGDGp0
>>497
なおマラソンランナーの平均寿命
0511番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e54e-up3X)
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2022/04/05(火) 16:05:49.88ID:MZoDN7vY0
代謝あげる為にやってんだから意味はある
バカにそれ言っても理解できそうにもないが
0513番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6dcd-tsRY)
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2022/04/05(火) 16:09:50.75ID:smOJASqd0
>>497
高強度の運動してると平常時心拍が下がる事を考慮しろ
0514番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b13-UStU)
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2022/04/05(火) 16:11:05.64ID:RJffTcdk0
実際デブの食生活は狂ってんだから改善した方がいいだろ
なんであんなに食えるんだよ
0515番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-ZVel)
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2022/04/05(火) 16:12:35.61ID:mDTPqRpH0
筋肉ないと怪我するよ
0516番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6556-lI3g)
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2022/04/05(火) 16:14:09.78ID:X7Rq/5bJ0
走るスピードって速い方がいいの？
久しぶりに走り始めたけどゆっくりじゃないとキツいわ
キロ7分ぐらいで走ってる
0517番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/04/05(火) 16:15:03.97ID:fjHA1pmq
>>316
デブ食なんて関係ない
低糖質ダイエット始めて一応痩せた後に戻すとリバウンドする
かなり筋肉つけたらリバウンドしにくいがな
0518番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2389-y7ZN)
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2022/04/05(火) 16:15:12.18ID:36++MYeC0
運動は体に悪い
0520番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2389-y7ZN)
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2022/04/05(火) 16:15:42.13ID:36++MYeC0
心臓に負担掛かるからな
0521番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6b19-neS1)
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2022/04/05(火) 16:16:59.33ID:nVRKqm+d0
>>322
老人ランナーとしては恐らく一番すごかったEd Whitlockは
70代でサブ3、85歳でサブ4達成
86になって1週間で死んじゃったけど
https://en.wikipedia.org/wiki/Ed_Whitlock
0523番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ba2-Z0NU)
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2022/04/05(火) 16:26:31.84ID:eWAwTCMq0
>>374
シューズかわいい
0525番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-OWvG)
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2022/04/05(火) 16:28:09.24ID:nxoVjoFP0
>>2
やめたれ
0526番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-Y9Iw)
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2022/04/05(火) 16:28:59.21ID:HbJYIjgu0
走った程度でやせるのか？申し訳程度のカロリーしか減らんのだろ？
0527番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b3c-yTLw)
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2022/04/05(火) 16:32:17.07ID:10MuIVEz0
>>526
走る以上に消費するのって泳ぐぐらいしかなくない？
時間効率考えたら手軽で一番いいと思うけど
0528番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-9eUz)
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2022/04/05(火) 16:35:29.39ID:mPZTRq7jr
いやデブは歩くのも駄目だってｗまず痩せろよ
いきなり走ったら膝死ぬぞ
0530番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5d7e-CdV0)
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2022/04/05(火) 16:41:55.79ID:xXTBOJXd0
2ヶ月くらい一日1日2食で過ごしたらすぐ10kg落ちたし、バカみたいに食わないからリバウンドもしなかったぞ
デブは甘え
0532番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-2JBZ)
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2022/04/05(火) 16:49:43.08ID:PFZNXmHo0
近いうちにサドルポスト替えようと思ってたんだが早く買ったほうが良いのか？
サイズ図るのめんどくさいからずっと先送りにしてたけど
0533番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-2JBZ)
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2022/04/05(火) 16:50:11.69ID:PFZNXmHo0
ごめん誤爆した
0534番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-J8a3)
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2022/04/05(火) 16:59:17.27ID:3yF5PbUPp
小人閑居して不善をなすという言葉がある
不善を働く時間を無くすためにランニングが推奨されてるんだよな
0536番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-2UZH)
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2022/04/05(火) 17:34:30.17ID:IwVFFOrYd
家で無運動な人の自己肯定戦術
0537番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-iXNy)
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2022/04/05(火) 17:53:06.56ID:bO3ZnW60a
いやマジ
食事制限しないと運動してもほぼ痩せない
0538番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03ba-8Ixp)
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2022/04/05(火) 17:54:50.56ID:FDRBkCaB0
ランニングしてかつ食事制限しないと
0541番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-dNOw)
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2022/04/05(火) 18:09:51.58ID:ZiAA7Dj10
>>530
たったそんだけで10kgも減るんだったら今でも相当なデブだろｗ
0542番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6556-lI3g)
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2022/04/05(火) 18:30:20.17ID:X7Rq/5bJ0
でも走ってシャワー浴びた後の飯が最高に美味いんだよな
バクバク食べちゃうよ
0543番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-qnnA)
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2022/04/05(火) 18:35:52.07ID:PxHRLq8gM
有酸素運動しても筋肉が落ちる痩せるなら筋トレと食事制限だけでいい
走れとか言ってる奴こそ思考停止してる
0545番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-B8Ym)
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2022/04/05(火) 18:42:44.11ID:DKgNS30Nd
>212
半ば嘘で半ば本当
筋肉の合成は筋トレすればいつでも起こる
アンダーカロリーでも変わりない
その意味で減量しながら筋肉つけることはできる
ただし、アンダーカロリーでは筋肉の消耗・減少も起こるから、その差し引きで最終的な筋肉量の増減が決まるってだけ
0546番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-5LyI)
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2022/04/05(火) 18:43:13.41ID:/A7EN/rrM
>>543
何年前の遅れた誤った知識で物語ってんだよ
筋トレだけしてる肉太りした体の汚いこと汚いこと
そういうやつほどナルシストが多いから救えない
あの汚さは、使えない体というものを
本能的に感じる体なんだろう
有酸素運動してない体はとにかくキモい
過度な有酸素運動だけをしてる体は貧相
筋トレも有酸素もどっちもすることだな
0547番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23af-S2l7)
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2022/04/05(火) 18:45:52.22ID:19Nu0ZQU0
毎日のジョギングより一日おきのほうがやせる
0548番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-B8Ym)
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2022/04/05(火) 18:50:43.62ID:DKgNS30Nd
>546
使えない身体とか使えない筋肉うんぬんって、結局なにができたら"使える"認定されるのかよくわからんな
球蹴りできる身体？人殴れる身体？長く泳げる身体？やり投げてマンモス狩れる身体？
0550番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 231e-qnnA)
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2022/04/05(火) 18:55:04.68ID:QHInuENm0
>>546
筋トレと食事制限しろって言ってるのに
筋トレだけで肉太りとか何言ってんだ？
0551番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0Hab-3hJK)
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2022/04/05(火) 18:56:30.96ID:J67uIaf1H
菓子やめるだけでも、自然と痩せるが、しばらくすると痩せなくなる
0552番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-9t5i)
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2022/04/05(火) 18:57:50.59ID:TsKIq9Ccd
効率求めるよりまず行動しよう
なんでもいいから痩せて
0553番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3519-UStU)
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2022/04/05(火) 19:01:56.80ID:zVEhiY/40
食うことくらいしか楽しみがない人生なのが悪いよ
我慢してストレス貯めて痩せてもクソみたいな人生しか待ってない
この先もっと景気が悪くなってひもじい時代が来るんだから今のうちに食えるだけ食っとけ
0555番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 231e-qnnA)
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2022/04/05(火) 19:06:31.78ID:QHInuENm0
結局ランニングってやってる感を得るためのものだとこのスレ見ればよくわかる
0557番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-B8Ym)
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2022/04/05(火) 19:10:43.25ID:DKgNS30Nd
>554
アームレスラーの腕はアームレスリングのための腕だろ
お前が汚いと思おうが何しようが、あれはアームレスリングで使うための身体だぞ
0559番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-B8Ym)
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2022/04/05(火) 19:15:58.79ID:DKgNS30Nd
>558
他の動機や用の美を認められないお前自身がナルシストだったってオチだな
0560番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 231e-qnnA)
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2022/04/05(火) 19:19:21.97ID:QHInuENm0
痩せるのに必要なのは食事制限そして脂肪を落としつつ筋肉維持するための無酸素運動
有酸素運動はやりたい奴がやればいいだけで必須ではない
これ言うと有酸素運動大好きマンがやってる感を否定されて怒るから困る
0561番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-5LyI)
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2022/04/05(火) 19:22:52.05ID:/A7EN/rrM
>>559
認めてるわw早とちりだな

アームレスラーの腕
アームレスラー強いんだなぁ
さて、美？用の美？
無駄のない動きは全て美しい
テニス、投球フォーム等など
あくまで動きの話だがな


いまは見た目の話
この場合無駄のない身体≒均整の取れた身体
≒進化の過程で本能に訴え掛ける身体
≒ファッションが映える身体だ
アームレスラーにそれは関係ない
ただアームレスリングが強い身体

断言するけど
お前はまともに走れない、脂肪の乗った筋肉付けた
女に持てない身体だ
女に持てない身体、本質ついてるぞ
反射的にレス返す前に自分の頭でよく考えてみることだな
0562番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-5LyI)
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2022/04/05(火) 19:25:47.43ID:/A7EN/rrM
>>560
客観的に見れない人はこの考えに突張して
不自然な身体になるよね
本当ダサい身体

お前が何を言おうと、有酸素系の能力がない
身体って本能に訴えかけるレベルで
カッコよくない
理屈じゃないし観察する人には
一瞬で見抜かれる

お前が何を言ってもだ

水泳選手の身体美しい
格闘選手の身体美しい
体操選手の身体美しい
0564番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-kLMr)
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2022/04/05(火) 19:33:22.92ID:OzHp/eEh0
食ってその分運動して発散ってどんだけ地球に迷惑かけるつもりだよ
0565番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-nVaJ)
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2022/04/05(火) 19:38:13.26ID:dSgAYJbzd
一日二食
白飯は少なく

これだけで痩せるぞ
0568番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-ZVel)
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2022/04/05(火) 19:57:33.38ID:mDTPqRpH0
>>566
そんな効率至上主義じゃなくてランニングが楽しくてやってる向きもあるんじゃないの？
0570番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-B8Ym)
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2022/04/05(火) 20:09:04.25ID:DKgNS30Nd
>563
心肺能力も上がったほうが得じゃん？ってことならそらそうだろうが
痩せることが優先順位高いなら有酸素運動は効率よろしくないだろー
消費カロリーで見て30分軽く走るのと白米1膳削るのを同じとしたって
走るのには準備後始末の手間もいるわけで
0573番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-B8Ym)
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2022/04/05(火) 20:21:50.58ID:DKgNS30Nd
>572
格好っていうか、むしろ実利をとるとって話なんだがなあ
心肺能力の高低で悩む一般人なんてそんなおらけど、肥満で健康に問題抱えてる人はいっぱいおるでな
0574番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad56-ddcP)
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2022/04/05(火) 20:23:14.22ID:4CzKW/yw0
下半身や心肺機能を鍛えるのには筋トレより
ランニングの方が簡単で効率的でしょ

特に下半身の筋肉は健康維持の肝心要だしな
0576番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-2JBZ)
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2022/04/05(火) 20:26:50.26ID:GcEJk7TJ0
>>574
効率的ではないんだろうけど上半身も鍛えられるな
腕振るから上腕二頭筋が筋肉痛になる
0577番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-B8Ym)
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2022/04/05(火) 20:26:54.31ID:DKgNS30Nd
>572
そもそも部屋の中で前に進まずにジョギングってのが一般人の想定から外れてるわな
上等なルームランナー買う余裕もそもそも置く場所もない人間のほうが多いぞこの世の中
0578番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 20:26:56.83ID:/Onu6Iwz0
>>571
速いねやるじゃん
0579番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-JH1r)
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2022/04/05(火) 20:27:20.31ID:rmcGPnaYM
動け
食うな

これだけなのになぜやらないの？
0582番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-dNOw)
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2022/04/05(火) 20:39:25.54ID:ZiAA7Dj10
ランニング辞めたら1年で血中脂質の値が倍になったんだよな
喰ってるもの大して変わってないはずなのに
食事制限だけで健康的に痩せるというのは無理があると思うわ
0583番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 558f-U9fz)
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2022/04/05(火) 20:39:29.75ID:hFC/7ced0
冬は寒すぎてランニングする気失せるし夏は暑すぎて無理
春と秋しかできないダイエット法
0584番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 20:42:46.34ID:/Onu6Iwz0
>>583
冬は重ね着とウインドブレーカーでいける
しもやけ防止に靴下2枚にする
夏は早朝にやるしかねえな
0585番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-dNOw)
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2022/04/05(火) 20:46:22.46ID:ZiAA7Dj10
>>584
そもそも1kmも走れば寒くなくなるから重ね着なんてしなくてもいいぞ
0586番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 20:49:04.97ID:/Onu6Iwz0
>>585
信号待ちで死ぬぞ
0589番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-tPlb)
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2022/04/05(火) 21:40:05.66ID:mDFWT6zNa
まあ筋トレでもジョギングでもチャリでも何か好きな運動をやればいいんじゃない？
全く運動しないとさすがに色々衰えるからな
0590番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-5LyI)
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2022/04/05(火) 22:02:56.17ID:AdsUnLcwM
>>566
ランニングよりも効率良く体脂肪落とせる
運動教えて？
科学的トレーニングを徹底してたメイウェザーは毎朝4時に起きて10キロ走ってるが？
はよ教えて？

>>570
お前の言う痩せるの定義って何？
体脂肪率を落とすことを痩せるというなら
ランニング以上の高効率はないし
体重落としたいだけなら
何も食べなきゃいいね？
後者ならなんでここにいるの？
0592番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f508-Hkyx)
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2022/04/05(火) 22:38:33.33ID:hqdftj1c0
ダッシュ(HIIT)が一番効率良いんだけど身体への負担が大きくてな
ダッシュ続けてたら両足の脛の神経痛めて歩けなくなったときは本当馬鹿だなぁと思ったよ
0593番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-JH1r)
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2022/04/05(火) 23:01:07.34ID:/9lZUVm3M
ランニング信者って盲目だよなほんとw
0594番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-5LyI)
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2022/04/05(火) 23:23:39.58ID:mDH2DhCPM
>>592
精神力込みで高効率だと？
それ続けられる人この世にどれだけいるの？
精神力抜きでも総距離なんて短いから
体脂肪なんか減らないし
減量期のボクサーで採用してる人誰がいる？

>>593
信者とか言い始めたらもうオシマイ
精神病院でも行ったほうがいいよ
0595番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad56-ddcP)
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2022/04/05(火) 23:25:02.18ID:4CzKW/yw0
>>590
そうそう。世界最先端の科学や医学知識を取り入れてる
プロスポーツのトップアスリートだってランニングはやってる

ランニングは無意味だの悪影響だの非効率だの言い張ってるのは
ネット軍師のヒキヲタだけでしょ
0596番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f508-Hkyx)
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2022/04/05(火) 23:25:26.79ID:hqdftj1c0
ランニングできない人はジョグウォークくらいがちょうど良いんじゃないか
ジョギングで疲れたらウォーキングに切り替えて体力回復したらまたジョギングしてってな感じで
0597番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f508-Hkyx)
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2022/04/05(火) 23:29:50.35ID:hqdftj1c0
>>594
HIITで検索してこい
武井壮もやってるしE-girlsもやってる
実際俺はそれで脂肪削ぎ落としたんじゃ
0599番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-JH1r)
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2022/04/05(火) 23:43:40.99ID:/9lZUVm3M
効率だの精神だの言ってるから痩せねえんだよデブw
ケトジェニックとローファット交互にして筋トレして有酸素しろよデブ
ほんとデブはやらない言い訳ばっかだよな
0600番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-dNOw)
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2022/04/05(火) 23:50:25.16ID:ZiAA7Dj10
>>597
証拠見せろよバーカ
0601番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f508-Hkyx)
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2022/04/05(火) 23:58:59.07ID:hqdftj1c0
>>600
おらよ
ちょっと前のダイエットスレにも貼ったけどな
https://i.imgur.com/Ul3VvEx.jpg
0602番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-RJ9h)
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2022/04/06(水) 00:05:34.46ID:bMnhOKs3d
食生活改善だけである程度痩せたけど完全に止まったわ
これ以上痩せるには運動するしかない
0604番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-dIGF)
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2022/04/06(水) 00:30:27.48ID:qJU6rlIW0
外出るの面倒臭い
辛いだけで楽しくない
飯減らすほうが楽
0605番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-dIGF)
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2022/04/06(水) 00:32:54.94ID:qJU6rlIW0
運動してて楽しいとかもうちょっとやりたいとか思ったこと一度もないわ
0606番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-TRY8)
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2022/04/06(水) 00:34:33.71ID:fFKnaDu/0
最初は徐々にとか言うけど20m も走ったら晋三爆発するんだが
こんなんで5キロとか走れるようになるのかよ
0607番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMa9-Md3K)
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2022/04/06(水) 00:41:42.48ID:yibMBO8AM
どっちもやらないからデブなんやろ
0608番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f508-Hkyx)
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2022/04/06(水) 00:45:24.84ID:nSFjkF6X0
棚橋弘至は膝が悪いから4時間ウォーキングしてるらしい
最近また太ったけど
内藤哲也も膝悪くてエアロバイク漕いでたな
飯伏幸太はめちゃくちゃ走ってた
0609番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-ufLp)
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2022/04/06(水) 00:49:51.51ID:gdi6Kf8Vd
月100kmくらい走ってたら普通に痩せる
0610番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 35a2-XETO)
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2022/04/06(水) 00:49:56.77ID:n4Jzr8P+0
>>602
20代は食事制限だけで痩せたけど、30代になってからは無理になったわ
今は食事制限とスポーツクラブ通いで減量している
0611番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-PhPx)
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2022/04/06(水) 00:51:01.99ID:smy1Ahmk0
たまのランニングの人は意味あるぞ
0612番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2da2-FnV/)
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2022/04/06(水) 00:53:11.37ID:eIfC9Vrq0
>>610
人間の代謝は二十代前半も五十代後半も変化ないぞ
むしろ二十代より三十代の方が代謝は少し増える

中年太りの原因は「代謝の衰え」ではなかった！　「サイエンス」に掲載、本当の原因は？

18歳から64歳までを見ると、代謝量にほとんど差がないことが分かります。それどころか、「18～29歳」より「30～49歳」のほうが代謝量は若干増えています。
これでは、代謝の低下を中年太りの言い訳にすることはできませんよね。

https://news.yahoo.co.jp/articles/48d0266613b853f998e3067051ab6b877d9bb7d9
0614番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-Qp7a)
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2022/04/06(水) 01:15:45.07ID:Z8V79S0U0
オレは飯の節制のほうがキツイ
自分にあった方法で見てくれ維持できるならそれでいいだろ
0615番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 238f-qujC)
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2022/04/06(水) 02:09:13.82ID:NZtCywGk0
10km走るか1食抜くかどっちか選べと言われたら迷わず走る方を選ぶけど、両方やってはじめて痩せる程度
0617番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5d3d-M7bI)
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2022/04/06(水) 02:26:49.81ID:rOxgyzUo0
ガリガリなんだけど……
0621番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2ba2-8w8P)
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2022/04/06(水) 03:35:31.87ID:EX1ifDnH0
>>602
運動しかない以前に、そもそも運動しないで減量すれば体脂肪だけでなく筋肉も落ちるのだから、
体脂肪だけ効率よく落としたいなら筋トレは必須でしょ

せっかく内臓脂肪が落ちても、体幹の筋肉がなさすぎて適切な姿勢を保てず内臓下垂になれば
結局ぽっこりお腹のままだったりするしな


・・・と、偉そうに言いつつ俺も結構行き詰まっているんだよなー
体重は標準体重-5kg近辺を維持しているのに体脂肪率は16％前後で止まって一向に下がる気配がない

まあ、市販の体組成計での体脂肪率測定はあまりあてにならないとも言うけど、
そもそもお腹の皮下脂肪がまだそれなりに残っていていつまで経ってもシックスパックが見えてこない
縦割れだけはそこそこ見えているし、触ればそれなりにゴツゴツした腹直筋にはなっているのだが・・・
0625番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f508-Hkyx)
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2022/04/06(水) 05:48:27.47ID:nSFjkF6X0
空腹時に走ったほうがいいよ
0626番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d8f-B8Ym)
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2022/04/06(水) 06:09:49.90ID:RynFhQHG0
ランニングすると精神こじらせるのか精神こじらせてるからランニングマンになるのかはわからんがこのスレにもやべーの張り付いてんな
0635番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ddf-28o9)
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2022/04/06(水) 07:29:21.13ID:2+zW+Iol0
やってわかった
糖質脂質だけの制限なら別につらくない
栄養の知識って大事だ
0637番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-6dct)
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2022/04/06(水) 07:57:45.81ID:Yin1rT8qd
近所にエニタイム出来たから通ってる
暇つぶしになって健康増進に繋がるなんてありがたすぎる
0638番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-G3+g)
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2022/04/06(水) 08:50:29.91ID:sFP3Ssm10
>>613
理想的なダイエットだな
0639番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23af-YVr9)
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2022/04/06(水) 09:28:06.48ID:DuqjRgKP0
>>613
5,000kcalの日何食べたのか気になる
0646番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-wT4e)
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2022/04/06(水) 14:19:33.13ID:pLdfxdjzM
脳内麻薬でハイになるのを経験するとやめられなくなる
一種のジャンキー
0647番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1d8f-fe9w)
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2022/04/06(水) 14:53:42.15ID:nvw5Iq8f0
173cm88.9kgだけどスレ読むの面倒だから結局なにがいいか教えて
0648番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-FkQu)
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2022/04/06(水) 14:55:28.33ID:Mw0fKHLl0
アスファルトで走ってる人は可哀想だなと思う
何かをどこかで勘違いしてしまったのだろう
その人の膝や腰や足首は必ず故障する
例えば野球とかやってれば走る場所についてちゃんと教えてくれるドクターもいただろう
0649番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d8f-B8Ym)
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2022/04/06(水) 14:55:50.96ID:RynFhQHG0
>>644
なんかしら焦燥感があるんだろうな
技術介入要素がわかりづらくて一般層からの評価受けづらいのがストレス貯めるのかもしれん
0650番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d8f-NRaj)
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2022/04/06(水) 14:56:04.57ID:ZR3JfuWY0
単に気持ちいいンだわ…エアロバイクだけど
0651番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d8f-NRaj)
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2022/04/06(水) 14:57:52.14ID:ZR3JfuWY0
エアロバイクは好きなんだが筋トレは大嫌いなんだがどうすればいいの？いちいち種目別れててめんどい背中はエアロバイクの最中にゴムバンドである程度は刺激してる
できれば胸と腹と腹の横鍛えたい
0652番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-Zo2i)
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2022/04/06(水) 15:00:33.58ID:cCs9e4Ftd
膝故障してるやつ多すぎて体に害があるとしか思えない
0653番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b89-2JBZ)
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2022/04/06(水) 15:01:19.30ID:XdVZ7+j20
わかりやすく箇条書きにすると

・単に体重落とすだけなら食事を大幅に減らす事が一番の近道
・基礎代謝上げてダイエットは嘘。筋肉を限界まで増やしたところで上がる基礎代謝は誤差程度
・カロリーだけで判断するな。人のエネルギー摂取も消費も個体差が大きい
・ランニングはハードルが低いから継続可能な運動として効果高い
・食事にしても運動にしてもキツい思いをしないと効果は出ないから、結局デブの精神力では痩せられない
0654番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-7yWv)
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2022/04/06(水) 15:04:21.94ID:KImYK+MFM
それな
デブは必ず食ってんだよ
食ってなくてもジュース飲んでたりな
基本的な事が出来てない
普通の人間は水かお茶以外飲まないから
0655番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1d8f-B8Ym)
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2022/04/06(水) 15:09:21.00ID:RynFhQHG0
>>647
その身長だと適正体重65kg下回るくらいだろ
どんな方法でダイエット始めようが、結局は適正体重に見合った食事量で満足できるようにならないと元の木阿弥

今は体重に適した食事量・カロリーの計算はもちろん、料理、お菓子諸々の商品名からカロリー積算してくれるアプリがあるから、それ使って1度シュミレーションしてみる
その食事内容を受け入れられそうならダイエットスタート
絶望したらあとはもうそのまま太りながら生きるほうが却ってQOL高いかもしれん
0656番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-TFtD)
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2022/04/06(水) 15:15:16.47ID:b2j6H2hj0
>>644
緊急事態宣言下で外出してる奴が減った時
やたらマラソンしてるやつばっかになった
なんか依存してるんじゃね
0657番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-7uX+)
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2022/04/06(水) 15:15:54.83ID:BBezd18ba
筋肉やってる奴って筋肉付けるために太らなければならないから、
1年を通して痩せている時期が殆ど無いのなw
筋トレYouTuberみろよ。結局デブばっかりじゃん
0658番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/06(水) 20:01:10.30ID:XUen13MO0
ランニング信者はガイジってことがわかる素晴らしいスレ
自分がやってきたことが否定されると辛いもんねw
0659番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-vcDD)
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2022/04/06(水) 20:05:17.71ID:CqmvPyp5M
論点が不明
0660番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/04/06(水) 22:15:40.22ID:iY3bPEr7
あれはダメこれはダメと口だけのやつが多いな
こういうやつはみんなデブで痩せられんのだよ
まず動けや口出しは二の次にしろ
0663番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-sc/j)
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2022/04/06(水) 23:14:27.87ID:XWB12RGu0
( ヽ＾ん＾)「食わなきゃいいだけ！運動とか馬鹿のすることｗ」

食事制限だけに頼ったダイエットの弱点「脂肪肝」
ダイエットに成功した5人のうち食事制限のみで痩せた2人は脂肪肝だった
https://i.imgur.com/lBjcbFE.jpg
https://i.imgur.com/jkd3edI.jpg

食う量減らすどころか朝っぱらからモリモリ食う時田さんの肝脂肪量がダントツの低数値
https://i.imgur.com/vO9t14z.jpg
https://i.imgur.com/jyis4ki.jpg
https://i.imgur.com/iXlt7fV.jpg

時田さんはランニングが日課
https://i.imgur.com/nzrS60D.jpg
https://i.imgur.com/vFP1aLJ.jpg

さあケンモジサンも運動しよう🤗
0664番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6d9e-7gOK)
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2022/04/06(水) 23:18:10.75ID:QakCW2Ry0
ランニングは膝・腰を痛めるから嫌だというが、
引きこもって動かない方が膝・腰が弱ってくと思うぞ。
0666番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 858f-Cf6E)
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2022/04/07(木) 03:44:25.96ID:msf3B2ge0
適度な運動と健康的な食生活をすればいいのでは？
0667番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-L2eB)
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2022/04/07(木) 03:59:16.99ID:qWtGTCeIa
ランニング止めて筋トレにしてる
0668番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-mPTb)
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2022/04/07(木) 04:40:09.53ID:bQkR45eKa
>>23
真っ先になくなるだろ
顔の肉よ問題は
0669番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-nYkG)
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2022/04/07(木) 04:44:19.10ID:umhxF1dTa
体重減らす事と運動して体鍛える事は別々の話
0670番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-mPTb)
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2022/04/07(木) 04:49:25.56ID:bQkR45eKa
>47
マッスルメモリー
0671番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ba2-XETO)
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2022/04/07(木) 04:53:48.43ID:vIOSdM210
簡単に痩せるのは喫煙だけどなｗ
0674番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-lv1A)
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2022/04/07(木) 08:03:49.18ID:7TjWsrg80
運動や野菜をめちゃくちゃ批判するやついるけどマジで小中学生なのかと思う
嫌いや苦手はわかるけどそこまで攻撃になるかっていう反応してくる
あと垢すりやブラシで徹底的に磨けばふけも臭いもかゆみも治まるのに
石鹸やシャンプーの類のせいにするやつも。
こういうやつに限って俺は病気だから体質とか言い出すんだよな
ガチの中二病。
0675番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d8f-NRaj)
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2022/04/07(木) 09:33:34.94ID:JAOIF2TS0
>>674
適度に汗かくときもちいいのにね
0676番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8d44-okAX)
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2022/04/07(木) 09:39:22.25ID:ch+iAM/20
>>674
自分ができない、やりたくない、わからないから
やらないことの正当性をひたすら書き続けるのがここのジジイたちだぞ？
0677番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/07(木) 09:52:43.28ID:HtB8KuHF0
末尾Mのランニング信者が発狂してて草
0678番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-91fs)
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2022/04/07(木) 09:56:09.06ID:wArGAzds0
ランニングとか自分に甘さが出て途中でもういいってなるだろ？
登山は登ったら降りるというのが強制的になるから良いぞ

登りの途中で逃げるような奴は何やっても無理だろうとは思う
0679番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2385-eL9I)
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2022/04/07(木) 09:58:17.76ID:M8W8rJLU0
逃げ続け、言い訳続けの奴は安倍晋三みたいに無様に散っていくだけ
0680番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4ba9-8w8P)
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2022/04/07(木) 10:00:02.63ID:zFv1XorY0
婚活のときに一念発起して両方やったけどまじで1ヶ月で5キロ痩せれたぞ
2ヶ月で10キロ痩せて婚活も無事終了したし
というわけで本気でやるなら両方やれ
0681番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-91fs)
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2022/04/07(木) 10:00:44.87ID:wArGAzds0
登山で3～6時間なんて普通だけど
ランニングで3時間～6時間ってどうなん？出来るもんなの？
0682番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b09-bEtf)
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2022/04/07(木) 10:00:50.57ID:bI9/wcEh0
・健康になる
これは間違いない

健康への意識自体も高まる、事故怪我が少ない、気持ち的にハードルが低い、道具の用意もほぼいらない、足が悪いならノルディックウォーキング
デメリットは時間が取られるということ
忙しい人は早いうちにスロージョグかジョギングに移行したほうがいいと思う
0683番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 858f-aWYg)
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2022/04/07(木) 10:02:55.10ID:MBRKoD460
今は時期が悪い二人目追加を待つべき
0684番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8d19-S2l7)
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2022/04/07(木) 10:03:12.36ID:Z0zPCe2n0
健康維持と体力づくり目的なら何かしら運動をした方がいいのは確か
足は第二の心臓と称され、足腰の弱りが老化や健康悪化に直結し易い
あまり金をかけず手軽ですぐできるのがウォーキングとランニングでありやる人間の母体数が非常に多い

別にランニングじゃなくてもいいが健康の為に動いて足腰を少しでも鍛える習慣をつけておいた方が良いのだろう
って話だなｗ
0685番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4ba9-8w8P)
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2022/04/07(木) 10:04:22.92ID:zFv1XorY0
>>683
今が一番ジョギングの時期が良いだろｗ
外めっちゃ気持ちいいし寒くもなく暑くもなくで
ぐだぐだいってないでさっさと走れや
0686番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 858f-aWYg)
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2022/04/07(木) 10:16:12.01ID:MBRKoD460
>>685
実際周りの声がうるさくなければ簡単だろ
0688番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 15d2-91fs)
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2022/04/07(木) 10:20:02.67ID:wArGAzds0
>>687
それはよく聞く
使う筋肉が違うらしいね
0689番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4bdf-p1CK)
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2022/04/07(木) 10:22:53.98ID:a1t0eRKn0
運動によって均整とれた体
食事によって太った体

これ、別軸にあるんだよ
0690番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-ev6h)
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2022/04/07(木) 10:24:28.42ID:f4EWgJ16d
>>672
ニューヨークのセントラルパークとかならイメージ全然違うだろ
0691番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8d19-S2l7)
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2022/04/07(木) 10:25:21.39ID:Z0zPCe2n0
ウォーキングからランニングに移行して半月くらいか
検索で出てくる初心者ランニングスレはなんか変なマウント取りばっかでなんだかｗ

ワークマンはシャツやタイツは特に問題ないけど
安いし盛んに宣伝されて一見好評のようだが結構癖ある気がする

そんな自分は5kmを夕方に２日に一回ペースで走って信号待ち込みで26分半程度か
信号待ち時間が全部で二分以上あるから概ねキロ五分は切れてるんだろうか？

コケたのもあり普段メガネ使ってるし安全の為にやっぱりメガネかけて走るようにしたが
今の所はまだ涼しくて大丈夫だけど今後気温上昇して夏場になってくるし距離も増えると
暗くなったり夜間や場合によっては早朝ランになるだろうが
汗でメガネがずれたり滑り落ちたりってのが出てきたら対策した方がいいのかな？
ランニングやスポーツ専用のメガネとかあるらしいが…
0692番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8d19-S2l7)
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2022/04/07(木) 10:32:27.29ID:Z0zPCe2n0
自分にあった爪先が当たりすぎない靴
できる限り腰や背中伸ばして足底全体で着地
右足に重心かかりすぎないようにできる限り左右同じくらいに
というのを心がけたら膝や足の痛みも慣れもあるがほぼ無くなってきたような

一人でやるからそれなりに自分の体の様子と向き合って考えながらやらなきゃダメだなあと
疲れて腰が痛かったりする時は走りに行く前が億劫だったりキツさが先行するけどｗ
0697番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2R1N)
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2022/04/07(木) 12:39:32.13ID:Q1s+SfK1a
まず筋トレしてからランニングした方がダイエットには効率がいい
ランニングだけだと痩せない
0698番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038c-lPqd)
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2022/04/07(木) 12:42:13.14ID:KoPtUkng0
ランニングは慣れれば全然辛くないしむしろ楽しいんだが
前後2時間は取られるからなかなかできないんよ
0700番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038c-lPqd)
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2022/04/07(木) 12:55:35.91ID:KoPtUkng0
>>691
ランニングしようと思ってまず5chのスレを見に行く時点でなにかズレてる
0701番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8d19-S2l7)
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2022/04/07(木) 13:08:16.15ID:Z0zPCe2n0
>>700
ネット検索の一つで有用になる情報が何かあるかもしれないと思うだろ（逆ギレ風に）ｗ

はともかくとしてｗ

走る前と走った後に
https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/sports-chronic-pain/treatment-of-knee-pain-by-running/
の膝の痛みを防ぐ3つの方法 というストレッチを欠かさず自分はやるようにしている
0704番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ad56-bEtf)
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2022/04/07(木) 21:02:37.39ID:FwhY3SYw0
>>687
平坦コースだけじゃなくて高低差のあるコースも取り入れるといいよ
山登り用の筋肉も鍛えられるし脚への負担も分散出来る

平地だけ、右回りだけみたいな走り方をしてると
いつも脚の同じ箇所に負担がかかって故障のリスクが高まる
0706番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 258f-zZJH)
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2022/04/08(金) 09:38:52.67ID:0+Vy5dJ80
>>1
ジョギングよりも自転車サイクリングのほうが健康効果が高く、自転車利用者は長寿率が高い事実が大規模医学調査で明らかになってるのでサイクリングにしたほうがいい。
0708番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1d8f-91fs)
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2022/04/08(金) 10:38:42.53ID:3kZKhQS+0
>>707
それができたら苦労しねえんだよ
0709番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-q38K)
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2022/04/08(金) 10:41:37.31ID:BaRHgNw1a
煽りアンケのなにが悪いの？
0710番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-DY0j)
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2022/04/08(金) 10:51:15.33ID:xbwWMnuVr
～よく噛んで食べることの8つのメリット～　

☆ダイエット効果（糖尿病予防にも）　
☆小顔効果（表情筋や口輪筋の発達）
☆脳の活性化（認知機能向上）　
☆虫歯予防（唾液の分泌による歯の再石灰化）
☆歯並びや発音が良くなる（舌や顎の筋肉、顎の骨の発達）
☆口内の味覚や触覚の発達
☆ガン予防（ペルオキシターゼという酵素の効果）
☆胃腸の働きを助ける
　
食べ物をよく噛むことで得られる８つの効果とは！ | 都賀デンタルクリニック
https://kaiseikai-tsuga.jp/post-2211/
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