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(ヽ´ん`)「ランニングは意味ない。食生活改善した方が痩せるし時代遅れだから」←こいつらただ『逃げてる』だけだよな？ [597294388]

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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-W3vn)
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2022/04/05(火) 11:38:45.62ID:lmUqyHO5a●?2BP(1000)

逃げるなよ
走れよ
0170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-N+Jx)
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2022/04/05(火) 12:17:15.41ID:QV4Rz/4i0
代謝が云々とかデブ菌がとかさ、オカルト野郎が絶えないのがこの界隈だよなあ
消費カロリー>摂取カロリー
たったこれだけの事実を捉えられるかがポイントなんだよな
0174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM81-7uX+)
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2022/04/05(火) 12:17:35.17ID:dUB0XR01M
ランニングまではやりたくないけれど、
一応有酸素運動はしていることをアピールするウォーキング勢www
0175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4b-ATfu)
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2022/04/05(火) 12:18:00.07ID:mgD0vdlpM
サウナスーツ来て鉄アレイ持って走ってる奴いたけど
ああいうのは絶対続かないだろうな
0176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5505-/7Bn)
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2022/04/05(火) 12:18:11.93ID:CZvqcgvD0
>>168
でも男もおっさんになると腹だけ妊娠するやん？
こえーわアレだけにはなりたくないけどなんか肉ついてきた😱
0179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/04/05(火) 12:18:33.46ID:fjHA1pmq
食事は気持ち少なめ
軽いジョギングと筋トレ1時間ずつ
週3回から4回、3か月続ければ痩せる（締まる）
性欲ビンビンだしセフレは喜んでくれるしいいことずくめ
0180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 55df-S2l7)
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2022/04/05(火) 12:18:46.52ID:k4drlBp30
痩せるために走ってる人は意外と少ないよ
楽しいから走ってるだけ
0181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:19:15.48ID:G1f3+rDJ0
>>170
お前がオカルトじゃん
消費カロリーなんてのは健康的な奴が基準に作られてるから
不健康な奴はその大体の目安の消費カロリーすら消費しないまま一日を終えるんだぞ
普通の人間がただ生きてるだけで消費するカロリーを同じく自分も消費できるようになるまで
代謝を元に戻していかないといけない
0184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-jIfZ)
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2022/04/05(火) 12:20:08.08ID:3y7zcnVMa
メンタル改善のために走ってる
痩せる気ないから飯もバクバク食ってる
0186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-fImJ)
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2022/04/05(火) 12:20:10.78ID:uhdspIYra
お腹ポッコリじゃなくて筋肉で体重増えて来たんだが
走るのめんどくさいから腹筋ローラーやってたせいかも知れんけど
0187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-yfXK)
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2022/04/05(火) 12:20:24.60ID:E84lfDHkM
外走ったら
あ、あの人走ってるって思われて恥ずかしいじゃん
0188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038c-S2l7)
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2022/04/05(火) 12:20:51.36ID:ZDi2hNLB0
>>175
近所で鈍器で撲殺とか無かった？
0189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:21:27.21ID:G1f3+rDJ0
俺は何しても痩せなかった病院入院しても痩せなかったから
真剣に医者と相談して代謝を上げることを心掛けて生きるようにしたら
130から90まで落とせたし今も落ちていってる最中だからな
体が衰えまくってる奴はまず体を標準レベルまで戻さないといけない
0190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-N+Jx)
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2022/04/05(火) 12:21:34.78ID:QV4Rz/4i0
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せるという事実を無視して嘘の理屈捏ね回してるだけなのがほとんど
巷に蔓延るダイエット方はダイエット失敗させるための撒き餌だからなあ
痩せられたらカモが減って困るからね
0192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM81-7uX+)
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2022/04/05(火) 12:22:22.39ID:dUB0XR01M
週末疲れてぐーたらした生活を送っているやつはアウトだな。
人生半分損してるよ
0193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-+DUc)
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2022/04/05(火) 12:22:34.38ID:jC55oQutd
やれるんならそれでいいと思うよ
ただ、加齢に従って食事だけじゃ難しくなってくるし
それでも運動したくないからってさらに減らすと
精神的にまいってくるからお勧めできない

運動せずに鳥の餌みたいな食事するくらいなら
運動して好きなもん食いたいわ
0194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-dHZA)
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2022/04/05(火) 12:22:43.13ID:AQmTwqm0d
デブるようなデブに痩せるほどの運動は出来ない
いきなり走るなんてオリンピック選手を目指すくらい無謀
0196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ad85-Nhlt)
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2022/04/05(火) 12:23:03.02ID:fQbw7RmI0
ランニングしても一緒に食事制限しないと痩せないからな
食事制限して筋トレのほうがいい
0197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-Iame)
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2022/04/05(火) 12:23:16.09ID:J/jkZC+sp
俺は膝関節に負担かけたくないので専らエアロバイクだわ
自転車漕ぎと筋トレと糖質制限を適度に続けていれば体型管理なんぞ充分
0199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5505-/7Bn)
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2022/04/05(火) 12:23:54.51ID:CZvqcgvD0
>>183
テレワークあかんわめっちゃお菓子食ってまう
0200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM81-7uX+)
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2022/04/05(火) 12:24:02.13ID:dUB0XR01M
>>191
いやいや、ウォーキングなんて老人がやるもんだろ？
朝早くから老人と一緒に公園で太極拳やりたいか？
0201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:24:10.80ID:G1f3+rDJ0
あと一日二食くらいがいいぞ。昼は食べても軽くしとくとかな
三食ガッツリ食うのは確実に無駄
0203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4b-ATfu)
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2022/04/05(火) 12:25:31.58ID:mgD0vdlpM
最近は色々ルート変えて、スマホで写真取りながら走ってる
桜撮ったり、火災現場に遭遇したり楽しいぞ
0206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-N+Jx)
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2022/04/05(火) 12:26:45.98ID:QV4Rz/4i0
茶碗一杯の飯を減らすだけでも30分〜1時間のウォーキングと同等なんだよな
5分で食う量を消費するのに1時間かかるなら自ずと答えは出てしまう
0210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-XVR/)
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2022/04/05(火) 12:27:17.70ID:KRKnhIM20
まあ両方やれば良いんだけどな
0214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-6dct)
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2022/04/05(火) 12:28:16.53ID:qbcW42ZKd
毎日ビール飲まないと眠れないからデブモメン一直線や
0215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-N+Jx)
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2022/04/05(火) 12:28:22.59ID:QV4Rz/4i0
どうしても運動したいならウォーキングは趣味程度にやって、筋トレを主軸にしたらいい
ちゃんと負荷かけて限界までやれば結果が出てくるから楽しいよ
0216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-+DUc)
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2022/04/05(火) 12:28:54.20ID:jC55oQutd
あと、ダイエットが長引くと
体が飢餓モードに切り替わって
代謝を抑えるからなおさら痩せにくくなる
それを防ぐためにも運動を入れたほうがいい
0217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ad4e-9X9d)
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2022/04/05(火) 12:29:17.60ID:5fow7np90
デブモメン集まれ！🤗
0221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5505-/7Bn)
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2022/04/05(火) 12:29:47.31ID:CZvqcgvD0
バッティングセンターで2ゲーム40球くらい打つだけで膝痛い
0223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-1IGB)
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2022/04/05(火) 12:30:21.69ID:Q60Ych+2M
摂生と散歩程度でええんちゃう
0224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-nQxE)
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2022/04/05(火) 12:30:22.97ID:PjcYadZV0
>>212
ダイエットすりゃ脂肪も筋肉も減るんだから正しい
もちろん個人差はあるだろうけど、頑張っても元の筋力を維持するだけで精一杯
0225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-kLMr)
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2022/04/05(火) 12:30:48.34ID:sNm/pTGiM
30分のランニングで200キロカロリー消費！

お前が間抜け面しながら夕飯で食ってる、そのご飯茶碗一杯の白米を我慢すれば240キロカロリー減らせるんだが
0227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-sPEz)
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2022/04/05(火) 12:30:52.40ID:fRbyXVogd
逃げた結果エアロバイクっての？エアロサイクル？買ったわ
絶対飽きると思ってたけど半年ほぼ毎日続いてる
0229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-mPql)
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2022/04/05(火) 12:32:46.35ID:VV85mNddM
月間走行150〜200キロだけどランニングの中毒性はやばいよ
200以上走ると故障するから我慢してるけど
0231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-nQxE)
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2022/04/05(火) 12:32:58.69ID:PjcYadZV0
>>228
蒸留酒ならいくら飲んでもエンプティカロリーだから太らないぞ！
0232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:33:39.55ID:G1f3+rDJ0
>>228
酒は内臓の機能が衰えるから良くないよ
内臓が健康に稼動することで適度にカロリー消費してくれるからな
あと煙草も血流が悪くなって代謝が悪くなるから良くない
0235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-hHjE)
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2022/04/05(火) 12:34:25.63ID:nJUx7sqPd
運動すると、過剰な食欲を減らせるのが大きい
0236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-nQxE)
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2022/04/05(火) 12:34:29.37ID:PjcYadZV0
>>198
筋トレもそうだけど
やっぱりどこかでトレーナーの指導受けた方がええな
0237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-6Fie)
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2022/04/05(火) 12:34:39.68ID:J8UzH7/Z0
>>227
Zwift始めれば？楽しいよ
0238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d54c-y9iv)
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2022/04/05(火) 12:35:00.69ID:qANDfIWk0
年取ったなら歩くとええな
3連休でほとんど座ってると仕事始めが腰がカクカクなる
20分くらい歩くと普通になる、仕事大事w
0240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9bce-XVR/)
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2022/04/05(火) 12:35:04.94ID:uM/u8mEk0
普通に太れないけど、お前らチョンの血筋なんじゃね
0241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 12:35:12.92ID:/Onu6Iwz0
今朝40分ランニングで360kcal
先月40分ウォーキングで150kcal

ランニングしろ
0243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-nQxE)
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2022/04/05(火) 12:35:45.47ID:PjcYadZV0
>>239
ロードバイクに乗るからガリガリになるのではない
ガリガリの方が速いからガリガリになるのだ
0245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-AsOy)
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2022/04/05(火) 12:36:16.10ID:YkCIQqAkd
何でどっちかだけなんだよ
0246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d9e-4Lic)
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2022/04/05(火) 12:36:19.18ID:LTgmGve90
意味はあるけどデブは膝壊すから
0247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 558f-5Sr0)
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2022/04/05(火) 12:36:40.23ID:7FRzTfk20
両方やれデブ
デブは甘え
0250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 558f-m4dr)
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2022/04/05(火) 12:37:35.13ID:iIZQtFq50
継続した有酸素運動によって起こる体の変化
心肺機能の向上、毛細血管の発達、細胞内のミトコンドリアの増加、脂肪代謝能力の向上
体脂肪の減少、筋力（遅筋）の発達、疲れにくい体質、精神的安定
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2022/04/05(火) 12:37:55.73ID:0bzks5QP0
ランニングは明日から
0255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-FF6s)
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2022/04/05(火) 12:38:31.98ID:U2GRYK4D0
デブが筋トレするといきなり無茶してベンプレとかやって腰壊して終わり
腰だけはマジで一度壊すと治らない
0256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3df-QD+K)
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2022/04/05(火) 12:38:37.67ID:ANLBOLga0
自転車にしか乗っていなかった爺さん(92歳没)が痩せていて死ぬ前まで一度も入院経験なかったからそれを信用するよ
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2022/04/05(火) 12:39:46.49ID:EjXeowfRa
走って痩せてもやめたら太る
食生活改善した方が健康にいい
0260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 12:40:05.92ID:G1f3+rDJ0
>>252
消費カロリーが接種カロリーが教の奴よりよっぽど理にかなってると思うけどね
人並みに自然にカロリーを消費できる身体に戻せと言ってるだけだから
0261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-VTA3)
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2022/04/05(火) 12:40:34.88ID:xbg+RXNpd
食生活改善して走って筋トレすればいいと思う
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2022/04/05(火) 12:40:43.73ID:2MpXWYMka
>>6
これ
楽な道に逃げるな
0266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-GB9H)
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2022/04/05(火) 12:41:10.54ID:EjXeowfRa
俺は酒やめて腹減ったらナッツ食ってアマプラ見ながら縄跳びしてる
0267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0387-r/XT)
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2022/04/05(火) 12:41:13.84ID:eQ6oXE9e0
>>257
60分散歩ってハードル高…
0268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-XVR/)
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2022/04/05(火) 12:41:23.64ID:W/CmVPf90
男は筋トレしないとかっこいい体にならない
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