0283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スププ Sd43-PtAQ)垢版 | 大砲2022/04/05(火) 12:46:39.79ID:UQlm0vPtd 朝はヨーグルト400g(プレーン) 昼は会社の食堂で800カロリーくらい 夜はダイエットシェイク 200カロリー この食事を始めたけど結構耐えられそう