0332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MM4b-5LyI)垢版 | 大砲2022/04/05(火) 13:11:27.10ID:r9jV4aIkM 食事制限よりランニングのほうが余程楽 毎日4キロ走れないやつが食事制限できるはずないし俺はできない 好きなもの好きなだけ食べるために走ってる 定職ついてると4キロが持続可能だね それとラン前に簡単な筋トレ 体脂肪10%ジャスト