食事制限よりランニングのほうが余程楽
毎日4キロ走れないやつが食事制限できるはずないし俺はできない
好きなもの好きなだけ食べるために走ってる
定職ついてると4キロが持続可能だね
それとラン前に簡単な筋トレ
体脂肪10%ジャスト