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(ヽ´ん`)「ランニングは意味ない。食生活改善した方が痩せるし時代遅れだから」←こいつらただ『逃げてる』だけだよな？ [597294388]

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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-W3vn)
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2022/04/05(火) 11:38:45.62ID:lmUqyHO5a●?2BP(1000)

逃げるなよ
走れよ
0342番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbe7-BFAS)
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2022/04/05(火) 13:14:23.41ID:/feUeO0s0
(ヽ´)ん(` ) そもそも痩せる気ないから
0343番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ba2-pOmK)
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2022/04/05(火) 13:14:23.66ID:A1hzqOp90
学生の時と違っていきなり走ると膝やられるよね
リングフィットアドベンチャーで
緩い筋トレくらいがちょうどいいかも
６０日間、毎日２０分づつやったら体重はかわらないけど
お腹周りのたるたるがスッキリしてきた
フッキンリーのおかげ
0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:14:46.83ID:RLIByvpS0
エアロバイクはやってたが
衝撃与えないと骨にだめって話だからな

めんどくせさすぎ人体
0345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-lfDo)
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2022/04/05(火) 13:14:59.30ID:6yFrlG/60
カロリー収支は全ての基本だろ
その上で適度な運動だよ
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23a4-ljZ0)
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2022/04/05(火) 13:15:18.03ID:LXQdDj2q0
そもそも普通の人は毎日ランニングする時間なんて取れないしな
筋トレが続くのは準備も時間も必要ないから
0351番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:17:30.91ID:azf+1lXs0
>>331
なんで自重前提なんだよ
甘すぎ
0355番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2372-JUfW)
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2022/04/05(火) 13:20:31.32ID:aNAzI0Ce0
コロナでジム通いキッパリ辞めてよかったわ
家でのストレッチ軽い自重筋トレと週末の長めの散歩で心身共に気持ちよく過ごせてるわ
0356番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 13:20:50.85ID:G1f3+rDJ0
>>354
食事制限だけじゃ痩せないけどな
お前らが言ってるのは何も食うな何も飲むなレベルのアレだし
そして一生懸命走ったら身体壊すだけだから何一つプラスになってないからひどい
0357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:21:18.57ID:azf+1lXs0
なんせデブはやらない理由ばかり並べるよな
人間性もクソだわ
0359番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:21:51.62ID:RLIByvpS0
>>351
それは　筋トレ　な
運度ではない
0361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:23:35.44ID:azf+1lXs0
>>356
ケトジェニックとローファット交互にすりゃ痩せるで
0362番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:24:40.20ID:azf+1lXs0
>>359
自重だと筋トレじゃないの？加重したら筋トレなの？
どこに書いてんのそんなこと
答えろよ
0363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:26:53.00ID:RLIByvpS0
>>362
それが一般的な感覚だけど？
0364番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 63e6-ez18)
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2022/04/05(火) 13:27:32.24ID:gcr5wfjQ0
何が目的かの違いでは？
単に痩せることが目的なら食事制限の方が効率良いし
健康目的なら運動したほうがいいだろう

ただ痩せたいから運動する（ランニングに限らず）という奴はほぼ無理だとだけは言っておく
プロ選手のように朝から晩まで激しい運動してるんなら別だが
軽く5kmランニングして後は食べたいものを好きなだけ食べるっていうんじゃまず痩せない
0366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:28:12.52ID:azf+1lXs0
>>363
それお前の感想やん
0369番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:28:36.90ID:RLIByvpS0
>>366
それもお前の感想やん
0371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-4iMi)
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2022/04/05(火) 13:29:30.69ID:gwCBp3Pdp
リーマンやめて在宅ワークになってから膝に来てるわ
動かないってダメだな
0372番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:29:43.63ID:RLIByvpS0
>>364
全然消費しないよな運動って
飽きずに長時間となると
登山になるんだろな
だから人気
0373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-GB9H)
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2022/04/05(火) 13:31:29.35ID:EjXeowfRa
>>273
>>291
少量で腹持ちするんだよ
0375番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:32:01.65ID:azf+1lXs0
>>369
まともなレス返せなくなっちゃったねえ
そもそも筋トレはダメという前提のスレでもないんだけどどこに筋トレはダメって書いてんの？
あと「運度」ってなに？
0376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-VrUu)
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2022/04/05(火) 13:33:16.59ID:qzS9AIl90
低負荷で1時間くらいなら良いけど
それ以上やると活性酸素出て老化するぞ
肌真っ黒でジジイみたいなランナーはやりすぎ
0377番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 13:33:35.41ID:/Onu6Iwz0
>>374
夕方って怖くね？無灯火チャリまんさんとか突っ込んでくる
0378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:33:55.15ID:azf+1lXs0
>>376
ああいうのはもう痩せる云々より走ることに喜び見出してるからしゃーないな
0381番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-fe9w)
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2022/04/05(火) 13:34:49.86ID:6HQ8yNiC0
食生活改善のほうが大変だろ
ランニングのが手っ取り早い
0382番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:34:54.30ID:RLIByvpS0
>>374
マラソン選手って血管年齢がボロボロなんだよな
走りすぎは間違いなく体に悪いよ
0383番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞﾓｰ MMeb-OQBA)
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2022/04/05(火) 13:35:12.75ID:p4M10xHuM
いいんじゃないの
走った人間にしか得られないものは他にあるから
0384番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 13:36:28.46ID:/Onu6Iwz0
>>380
そういうのあるの羨ましいわ
0387番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-+DUc)
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2022/04/05(火) 13:38:15.75ID:jC55oQutd
アスリートでもない自分が連続数時間ぶっ続けで
運動し続けられるとしたらどんな運動になるか
って考えて、俺が自分にあう回答に行き着いたのが
自転車だったよ

ZWIFTを週二で各1時間半くらいやって
土日のどちらかに100kmくらいサイクリング
（だいたい6時間くらい）するっていうのを日課にして
どうやら体重のバランスが取れるように
0388番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:38:18.21ID:RLIByvpS0
>>385
そもそも微動だにしたくないからな
動くなんて馬鹿がすること
0390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 038c-VrUu)
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2022/04/05(火) 13:40:16.58ID:qzS9AIl90
最近は食事制限＋無酸素運動が主流
0392番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-vcDD)
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2022/04/05(火) 13:41:54.22ID:RIjCl/G0M
俺もジョギング始める前はネット民の「膝を壊すぞ！！軟骨は再生しない！！」みたいな脅かしにびびってたけど、
走り始めたらなんてことなかったわ

最初は体のあちこちが痛くなったけど、単に筋力不足と柔軟性が足りなかっただけでストレッチや筋トレも平行しながら続けるうちに長距離走っても平気な体になった　痩せたし
なにより日常的に運動してると体が凄く調子いいわ
0393番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 13:41:54.95ID:azf+1lXs0
デブはとにかくやらない
やらない理由を羅列するのだけはすごい
やらないでいい理由になりそうなデータばかり見てる
0394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-kCaU)
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2022/04/05(火) 13:42:22.43ID:CE4LngUG0
>>388
別に運動は無理にしなくていいけど豚にはなりたくないわ
よくあのきもい容姿でいられると思う
暑そうで汗かきまくって息切れもしやすい欠陥品
0396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:44:21.50ID:RLIByvpS0
>>394
デブはもともとそういう体質だろ
実は差別に当たるんだと思うよ
まだみんな気付いてないけど
0398番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-2JBZ)
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2022/04/05(火) 13:44:55.53ID:1BVZQ3fv0
健康維持ならウォーキングで十分
0400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 13:46:11.54ID:RLIByvpS0
>>397
ひざの負担考えら合理的じゃん
やりはじめなら太ってるのは当然の話
0401番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 13:46:40.03ID:/Onu6Iwz0
こうしてランニング始めた勢はGWあたりを境に夏になると居なくなる
夏こそランニングだろ
0403番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-+DUc)
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2022/04/05(火) 13:47:26.10ID:jC55oQutd
たんに容姿だけならそこわきまえときゃいいんだけど
肥満から成人病になるので太るワケにいかなくなる
っていうのもある
0404番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-36yP)
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2022/04/05(火) 13:47:27.58ID:M/w2GC1pM
高血圧
脂質異常症
心肺機能
ええことだらけやん？
0405番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-9eUz)
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2022/04/05(火) 13:48:00.71ID:mPZTRq7jr
いきなりやるのは膝と心臓に悪いから絶対駄目
水泳や食事制限で体重落としてからならいいと思いきや動ける体になるとランニングよりサッカーや筋トレしたくなるからなあ
ランニングは運動神経関係ないからおもんない
0406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-47B8)
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2022/04/05(火) 13:48:27.51ID:AHQeKpUyd
骨への衝撃が大事なんだとか
0407番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-36yP)
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2022/04/05(火) 13:48:39.44ID:M/w2GC1pM
まずは歩きなはれ
0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-rEtG)
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2022/04/05(火) 13:48:54.99ID:/+As25Hm0
デブが超低速で走ってるの見ると笑える
0410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038c-/9eL)
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2022/04/05(火) 13:49:07.24ID:i8/mzVJf0
>>1
目的によるよ。健康目的ならありだけど
体形を見栄え良くしたいってなら、筋トレの方がいいな
マラソン選手見てみな
アフリカの飢餓みたいな体形してるから
ああいう体形が嫌なら筋トレした方がいい
0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 13:49:09.83ID:/Onu6Iwz0
>>402
ストレッチとかシャワーとか含めるとランニングのほうが時間かかる
カロリー換算なら知らんが
0413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d44-IK/m)
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2022/04/05(火) 13:50:04.33ID:KKukbimD0
>>51
雪国じゃなければ、冬の方が歩きやすい。防寒対策はしたうえで
0415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-1IGB)
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2022/04/05(火) 13:51:38.77ID:Q60Ych+2M
酒飲みはやめればスルスル痩せる
歩くのも楽しい
0416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-36yP)
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2022/04/05(火) 13:51:41.87ID:M/w2GC1pM
食べる量決める
運動する
たまにサボる
これでいいのだ
0419番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23c7-rEtG)
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2022/04/05(火) 13:56:00.74ID:s2kndrGD0
筋トレして基礎代謝上げてダイエットって嘘だからな
あれは筋トレして基礎代謝減少幅を抑えてダイエットだからな
痩せる＝どうしても筋肉量は落ちる
10kg痩せたらそのうち2〜3割は筋肉だよ　全部脂肪なんてありえない
筋肉量と筋力はまた別　筋トレしてたら力はある程度まで上がっていくよ
0421番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-2JBZ)
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2022/04/05(火) 13:56:31.61ID:GcEJk7TJ0
>>415
家酒やめるだけで6キロ痩せたな
まだまだデブなので走ったり筋トレしたりしてるけど
0422番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3d2-PaQ+)
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2022/04/05(火) 13:58:09.42ID:pueZU7u00
痩せてからじゃないと運動する気起きない
0423番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03dd-oqmi)
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2022/04/05(火) 13:59:01.01ID:Qph2zB0w0
両方やれ定期
0425番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM79-eGYL)
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2022/04/05(火) 14:02:38.11ID:jRAVg/PpM
食事制限が楽かは知らんが楽で効果的な道があるなら逃げてもいいじゃん
逃げるのを否定するのは昭和脳だぞ
0426番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 14:03:37.89ID:RLIByvpS0
>>424
俺は病院に入院したら逆に太ったな
0427番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e50d-wq0K)
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2022/04/05(火) 14:04:53.61ID:U7GadACH0
ケンモメンに生きる意味あるの？
0428番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sde1-IvLp)
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2022/04/05(火) 14:07:03.06ID:Qh6tfczhd
ジムでスクワットやるマシンで射精しちゃったわ
後の人ごめん
筋トレは脳内麻薬すごいんだろうな
0429番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-NQE1)
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2022/04/05(火) 14:07:52.09ID:mDSJPkSKa
まず代謝がどうこう言う前にきちんとカロリー制限して最低3ヶ月生活してみろと思う
それすらできずに痩せないは甘え
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2022/04/05(火) 14:08:23.99ID:6ooBBzw60
温水プールで水泳が最強な
汗で不快感もない
0432番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-NQE1)
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2022/04/05(火) 14:10:34.75ID:mDSJPkSKa
デブの自覚あるならまず1日2000kcal以下の生活から初めて行けば運動なしでも間違いなく痩せる
0434番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bf5-1/4r)
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2022/04/05(火) 14:12:26.34ID:9W07ff0v0
別に走らなくてもいいが
食事のバランスと適度に動け
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