(ヽ´ん`)「ランニングは意味ない。食生活改善した方が痩せるし時代遅れだから」←こいつらただ『逃げてる』だけだよな? [597294388]
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逃げるなよ
走れよ >>374
夕方って怖くね?無灯火チャリまんさんとか突っ込んでくる >>376
ああいうのはもう痩せる云々より走ることに喜び見出してるからしゃーないな 昔より痩せにくく感じるけど、年取るとやっぱりそうなのかね
代謝なんてそんな変わらないって言うけど 食生活改善のほうが大変だろ
ランニングのが手っ取り早い >>374
マラソン選手って血管年齢がボロボロなんだよな
走りすぎは間違いなく体に悪いよ いいんじゃないの
走った人間にしか得られないものは他にあるから チー牛モメンとか子供の頃から運動ができずにトラウマをもっていて拒否反応が出るくらい運動嫌いだろ >>382
極端すぎでしょ
ダイエットや健康、ストレス発散のために走るのに
そんなガチガチのアスリートほど練習やるわけじゃないんだから アスリートでもない自分が連続数時間ぶっ続けで
運動し続けられるとしたらどんな運動になるか
って考えて、俺が自分にあう回答に行き着いたのが
自転車だったよ
ZWIFTを週二で各1時間半くらいやって
土日のどちらかに100kmくらいサイクリング
(だいたい6時間くらい)するっていうのを日課にして
どうやら体重のバランスが取れるように >>385
そもそも微動だにしたくないからな
動くなんて馬鹿がすること ろくな運動してない女は長生き
長時間労働してる男は短命
無理な運動は体に悪いのだ 俺もジョギング始める前はネット民の「膝を壊すぞ!!軟骨は再生しない!!」みたいな脅かしにびびってたけど、
走り始めたらなんてことなかったわ
最初は体のあちこちが痛くなったけど、単に筋力不足と柔軟性が足りなかっただけでストレッチや筋トレも平行しながら続けるうちに長距離走っても平気な体になった 痩せたし
なにより日常的に運動してると体が凄く調子いいわ デブはとにかくやらない
やらない理由を羅列するのだけはすごい
やらないでいい理由になりそうなデータばかり見てる >>388
別に運動は無理にしなくていいけど豚にはなりたくないわ
よくあのきもい容姿でいられると思う
暑そうで汗かきまくって息切れもしやすい欠陥品 食事制限嫌で最近たまに走り出したけど
花見が目的でもあるから桜散ったらヤバそう
夏と冬はたぶんやらない >>394
デブはもともとそういう体質だろ
実は差別に当たるんだと思うよ
まだみんな気付いてないけど そういう意味では一番謎なのはロードバイク乗ってるデブのおっさんだわ
あれは何なのか >>397
ひざの負担考えら合理的じゃん
やりはじめなら太ってるのは当然の話 こうしてランニング始めた勢はGWあたりを境に夏になると居なくなる
夏こそランニングだろ バランスが大事だよ
食事を減らして運動もする
ウォーキングだと時間がかかるから忙しい人はランニングがいい たんに容姿だけならそこわきまえときゃいいんだけど
肥満から成人病になるので太るワケにいかなくなる
っていうのもある 高血圧
脂質異常症
心肺機能
ええことだらけやん? いきなりやるのは膝と心臓に悪いから絶対駄目
水泳や食事制限で体重落としてからならいいと思いきや動ける体になるとランニングよりサッカーや筋トレしたくなるからなあ
ランニングは運動神経関係ないからおもんない >>1
目的によるよ。健康目的ならありだけど
体形を見栄え良くしたいってなら、筋トレの方がいいな
マラソン選手見てみな
アフリカの飢餓みたいな体形してるから
ああいう体形が嫌なら筋トレした方がいい >>402
ストレッチとかシャワーとか含めるとランニングのほうが時間かかる
カロリー換算なら知らんが >>51
雪国じゃなければ、冬の方が歩きやすい。防寒対策はしたうえで ただ習慣的に2週間ほど走ってみれば分かるけど、あれはドラッグだよ
雨の日、走らなかった時の焦燥感が凄い。体がウズウズしてるのを感じる 食べる量決める
運動する
たまにサボる
これでいいのだ >>415
俺は酒が飲みたくて歩いてる食い物を気を付ければ酒で太りはしない やれランニングのほうが良いやら自転車の方が良いやら言うけど
片方に特化したレースに出ないんだったら両方やれよって思う 筋トレして基礎代謝上げてダイエットって嘘だからな
あれは筋トレして基礎代謝減少幅を抑えてダイエットだからな
痩せる=どうしても筋肉量は落ちる
10kg痩せたらそのうち2〜3割は筋肉だよ 全部脂肪なんてありえない
筋肉量と筋力はまた別 筋トレしてたら力はある程度まで上がっていくよ >>408
これ運動より食事制限、ましてや糖質制限するほうが断然きついと思うけどな >>415
家酒やめるだけで6キロ痩せたな
まだまだデブなので走ったり筋トレしたりしてるけど 人間ドッグに引っかかったり、糖内行って痩せ方聞いて来いよw
デブに運動して痩せろって言う奴不味い無いから
食いすぎだからデブるだけだ 食事制限が楽かは知らんが楽で効果的な道があるなら逃げてもいいじゃん
逃げるのを否定するのは昭和脳だぞ ジムでスクワットやるマシンで射精しちゃったわ
後の人ごめん
筋トレは脳内麻薬すごいんだろうな まず代謝がどうこう言う前にきちんとカロリー制限して最低3ヶ月生活してみろと思う
それすらできずに痩せないは甘え デブの自覚あるならまず1日2000kcal以下の生活から初めて行けば運動なしでも間違いなく痩せる 別に走らなくてもいいが
食事のバランスと適度に動け ここであれこれ指南されても結局何一つやらないからデブなんだよな ガチでダイエット必要な人はいきなり運動すると体壊す可能性あるし
大体好きなだけ食ってるからまず食うのやめるのは正しい 食生活改善のほうが逃げだと思うけどな俺は
食いたいもの食って走ったほうが楽じゃん 明らかに食事コントロールした方が簡単だし確実なんだよな
ランニングは限界がある デブはなんでもいいから言い訳せずにやれよ
やらないよりいいから 食いたいだけ食ったカロリーを運動で消費するのはアスリートでもないただのデブには不可能です
カロリーと運動量計算したらすぐにわかる 1日1食は痩せる→ドカ食いして結局太る
肉はいくら食べても太らない→結局カロリー
ランニングウォーキング痩せない→痩せる 8/16ダイエットが無理なく痩せれる。ただ8を夜にもってくると痩せない。絶対朝にすること >>447
スイーツコーラは別腹
カレーは飲み物
とんかつはキャベツと一緒に食えば実質ゼロカロリー ランニングこそ逃げ、やってる感
食事制限に合わせて厳しいウエートトレーニングや水泳の方が効く >>450
これはガチ 朝食だけは食わないと
というか夜は食べなくてもいいんだよなぁ 80歳くらいまで逃げ続けられたら
あとは自然に痩せるから大丈夫だよ☺ 有酸素運動好んでいる人は最終的にミイラみたいな見た目になるから怖い 走った分だけ食っちゃうんだなーこれが
まぁ長く続ければ緩やかに減っては行く サウナスーツなんてまさにやってる感の極みだよな
汗かいて痩せるのは出ていった水分量だけ
むしろ寒い中体温維持するほうがよほど消費する 短時間でも汗ダラレベルのちょっとしんどい負荷をかければ脂肪は結構落ちると思うが ランニングでも自転車でも筋トレでも 楽してたらなんも変わらん
>>364
おいちいものを食べ過ぎなんよね
要するに食習慣を変えりゃいい 運動って本当に身体にいいのかちゃんと検証しようぜ(´・ω・`) 運動が身体に悪かったらスポーツ選手全員あぼーんやがな 3日おきに5qぐらいの感じで3年やったけど時々一食抜いた方が早い 自分なりに一生懸命レベルのランニングや自転車漕ぎの時間を5分、10分、15分と継続時間を上げてくといいと思うが フィットバイクが今日家に届いた俺にはホットな話題
コロナ太りで特定健康指導受けて3ヶ月で3キロ痩せないといけません ガリガリで多分生存に必要最低限の肉しかような状態なんだが
体力なさすぎてヤバくねって思い始めたんだけど何からすればいい? ウォーキングとご飯おかわりやめて2年で11キロ痩せれた これまで食欲に負けてきたやつが急に意識変えるなんて無理だからな
結局運動による消費カロリーや食べ物のカロリーという数字を認識して意識しはじめないと食事の改善なんてできっこないし続かない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています