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(ヽ´ん`)「ランニングは意味ない。食生活改善した方が痩せるし時代遅れだから」←こいつらただ『逃げてる』だけだよな？ [597294388]

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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-W3vn)
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2022/04/05(火) 11:38:45.62ID:lmUqyHO5a●?2BP(1000)

逃げるなよ
走れよ
0409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-rEtG)
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2022/04/05(火) 13:48:54.99ID:/+As25Hm0
デブが超低速で走ってるの見ると笑える
0410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 038c-/9eL)
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2022/04/05(火) 13:49:07.24ID:i8/mzVJf0
>>1
目的によるよ。健康目的ならありだけど
体形を見栄え良くしたいってなら、筋トレの方がいいな
マラソン選手見てみな
アフリカの飢餓みたいな体形してるから
ああいう体形が嫌なら筋トレした方がいい
0411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 13:49:09.83ID:/Onu6Iwz0
>>402
ストレッチとかシャワーとか含めるとランニングのほうが時間かかる
カロリー換算なら知らんが
0413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d44-IK/m)
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2022/04/05(火) 13:50:04.33ID:KKukbimD0
>>51
雪国じゃなければ、冬の方が歩きやすい。防寒対策はしたうえで
0415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-1IGB)
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2022/04/05(火) 13:51:38.77ID:Q60Ych+2M
酒飲みはやめればスルスル痩せる
歩くのも楽しい
0416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-36yP)
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2022/04/05(火) 13:51:41.87ID:M/w2GC1pM
食べる量決める
運動する
たまにサボる
これでいいのだ
0419番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23c7-rEtG)
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2022/04/05(火) 13:56:00.74ID:s2kndrGD0
筋トレして基礎代謝上げてダイエットって嘘だからな
あれは筋トレして基礎代謝減少幅を抑えてダイエットだからな
痩せる＝どうしても筋肉量は落ちる
10kg痩せたらそのうち2～3割は筋肉だよ　全部脂肪なんてありえない
筋肉量と筋力はまた別　筋トレしてたら力はある程度まで上がっていくよ
0421番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-2JBZ)
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2022/04/05(火) 13:56:31.61ID:GcEJk7TJ0
>>415
家酒やめるだけで6キロ痩せたな
まだまだデブなので走ったり筋トレしたりしてるけど
0422番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3d2-PaQ+)
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2022/04/05(火) 13:58:09.42ID:pueZU7u00
痩せてからじゃないと運動する気起きない
0423番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03dd-oqmi)
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2022/04/05(火) 13:59:01.01ID:Qph2zB0w0
両方やれ定期
0425番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM79-eGYL)
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2022/04/05(火) 14:02:38.11ID:jRAVg/PpM
食事制限が楽かは知らんが楽で効果的な道があるなら逃げてもいいじゃん
逃げるのを否定するのは昭和脳だぞ
0426番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 14:03:37.89ID:RLIByvpS0
>>424
俺は病院に入院したら逆に太ったな
0427番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e50d-wq0K)
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2022/04/05(火) 14:04:53.61ID:U7GadACH0
ケンモメンに生きる意味あるの？
0428番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sde1-IvLp)
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2022/04/05(火) 14:07:03.06ID:Qh6tfczhd
ジムでスクワットやるマシンで射精しちゃったわ
後の人ごめん
筋トレは脳内麻薬すごいんだろうな
0429番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-NQE1)
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2022/04/05(火) 14:07:52.09ID:mDSJPkSKa
まず代謝がどうこう言う前にきちんとカロリー制限して最低3ヶ月生活してみろと思う
それすらできずに痩せないは甘え
0430番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 250d-UStU)
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2022/04/05(火) 14:08:23.99ID:6ooBBzw60
温水プールで水泳が最強な
汗で不快感もない
0432番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-NQE1)
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2022/04/05(火) 14:10:34.75ID:mDSJPkSKa
デブの自覚あるならまず1日2000kcal以下の生活から初めて行けば運動なしでも間違いなく痩せる
0434番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bf5-1/4r)
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2022/04/05(火) 14:12:26.34ID:9W07ff0v0
別に走らなくてもいいが
食事のバランスと適度に動け
0435番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d05-JH1r)
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2022/04/05(火) 14:13:47.35ID:azf+1lXs0
ここであれこれ指南されても結局何一つやらないからデブなんだよな
0438番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-2Vbc)
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2022/04/05(火) 14:21:17.95ID:okNO+WuLd
嫌儲には膝おじさんしかいないからな
0439番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-8NVm)
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2022/04/05(火) 14:23:30.67ID:/6L9SFBOa
ジョグは体力はつくけど
痩せる為には食いもんだわ
0440番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2356-GgWZ)
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2022/04/05(火) 14:23:36.56ID:yvAEaldU0
明らかに食事コントロールした方が簡単だし確実なんだよな
ランニングは限界がある
0441番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-1IGB)
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2022/04/05(火) 14:24:19.32ID:Q60Ych+2M
一日三食は絶対に食い過ぎ
朝はいらないよ
0442番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ad56-8w8P)
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2022/04/05(火) 14:24:56.89ID:U1BVErBK0
デブはなんでもいいから言い訳せずにやれよ
やらないよりいいから
0443番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-NQE1)
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2022/04/05(火) 14:25:56.95ID:jtjDSiroa
食いたいだけ食ったカロリーを運動で消費するのはアスリートでもないただのデブには不可能です
カロリーと運動量計算したらすぐにわかる
0445番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-6sxm)
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2022/04/05(火) 14:27:09.40ID:U7GadACHa
1日1食は痩せる→ドカ食いして結局太る
肉はいくら食べても太らない→結局カロリー
ランニングウォーキング痩せない→痩せる
0447番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Saab-8NVm)
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2022/04/05(火) 14:27:58.55ID:/6L9SFBOa
>>445
1食で太るってどんだけ食ってんだよw
0449番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-6sxm)
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2022/04/05(火) 14:29:12.82ID:U7GadACHa
>>447
太るぞ　1日1食ガイジ
0450番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-IvLp)
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2022/04/05(火) 14:30:45.25ID:4K/KwR9gd
朝食とらないと逆に太るって聞いたが？🤔
0454番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-6sxm)
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2022/04/05(火) 14:32:43.06ID:U7GadACHa
>>450
これはガチ　朝食だけは食わないと
というか夜は食べなくてもいいんだよなぁ
0456番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1d78-/9eL)
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2022/04/05(火) 14:35:29.13ID:37a6/7sC0
炭水化物を半分大根とキャベツに置き換えると良いぞ
0457番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-bEtf)
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2022/04/05(火) 14:36:09.77ID:mzLZyENE0
有酸素運動好んでいる人は最終的にミイラみたいな見た目になるから怖い
0459番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdc-PtAQ)
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2022/04/05(火) 14:40:23.80ID:pGMTJ/PL0
サウナスーツなんてまさにやってる感の極みだよな
汗かいて痩せるのは出ていった水分量だけ
むしろ寒い中体温維持するほうがよほど消費する
0461番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4bfd-LxuG)
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2022/04/05(火) 14:42:36.98ID:tfQZEiL60
ジョガーはなぜ老け顔になるのか
0462番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-wT4e)
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2022/04/05(火) 14:43:18.48ID:VrfYZd0rr
短時間でも汗ダラレベルのちょっとしんどい負荷をかければ脂肪は結構落ちると思うが　ランニングでも自転車でも筋トレでも　楽してたらなんも変わらん

>>364
おいちいものを食べ過ぎなんよね
要するに食習慣を変えりゃいい
0463番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-x7rU)
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2022/04/05(火) 14:46:08.44ID:GiHDk4ER0
運動って本当に身体にいいのかちゃんと検証しようぜ(´･ω･`)
0466番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-wT4e)
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2022/04/05(火) 14:48:16.42ID:VrfYZd0rr
自分なりに一生懸命レベルのランニングや自転車漕ぎの時間を5分、10分、15分と継続時間を上げてくといいと思うが
0474番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-OjQs)
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2022/04/05(火) 14:55:33.47ID:7wXXyIrOp
ウォーキングとご飯おかわりやめて2年で11キロ痩せれた
0475番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 45c6-MxXk)
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2022/04/05(火) 14:57:15.08ID:/Onu6Iwz0
>>472
筋トレ

心拍数上げろ
0476番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-chXc)
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2022/04/05(火) 15:00:56.69ID:UkDz6c1/r
これまで食欲に負けてきたやつが急に意識変えるなんて無理だからな
結局運動による消費カロリーや食べ物のカロリーという数字を認識して意識しはじめないと食事の改善なんてできっこないし続かない
0479番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-Fqi6)
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2022/04/05(火) 15:02:26.74ID:WcmgGAc5d
ウォーキングから始めた方が良い気がする
いきなりは走れない
0481番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-JVTh)
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2022/04/05(火) 15:12:32.50ID:k+4FVJv30
デブモメンがいきなり走るなんて死の危険性爆上がりだろプールで泳いだ方がいいよね
そのあと手作りおにぎりが妙にうんまいし
0482番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp01-16uZ)
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2022/04/05(火) 15:12:40.52ID:FQmeslMBp
体重落とすだけなら食事制限でもいいけど体型を引き締めたいのなら運動だろ
0483番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sd43-Cf6E)
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2022/04/05(火) 15:14:53.20ID:ZUQOkjCqd
筋肉落ちるって話だからダイエットには余り良く無いみたいだな
食生活見直して筋肉つけてウォーキングが主流らしいが
まあ俺はジョギング習慣ついてるので毎朝一時間弱走ってるが
0484番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f500-wq0K)
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2022/04/05(火) 15:18:19.31ID:If1716ov0
ビルダーは、筋肉をつけるためにジョギングはしないけど、
一般デブは、ジョギングしたら筋肉が付くだけだぞ
ほんとに食事制限してたら落ちるけど、普通にたんぱく質取ってればOK
0485番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1d0d-38b/)
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2022/04/05(火) 15:21:18.13ID:RFECq1+a0
デブのランニング嫌いは異様
0486番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-9aIC)
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2022/04/05(火) 15:25:13.69ID:qwgMUotIa
ガリガリの奴ってどうやったらソレになれたの？
0487番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-tPlb)
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2022/04/05(火) 15:28:00.16ID:KSg2q3gxa
>>8
トレランやってみたいんだけど沖縄にいいコースあるのかな
0488番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-SCx3)
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2022/04/05(火) 15:29:04.57ID:7PtjFDmod
毎日エアロバイク漕いでるけど定期的にジョギングもしてる、色んな部位使った方が効率いいしな
まあ自宅で好きに映画見ながら出来るエアロバイクと比べると音楽聞きながらでも苦痛だが
0489番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-tPlb)
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2022/04/05(火) 15:31:00.07ID:KSg2q3gxa
チャリは専用のコースがないと危ないだろ
千葉に住んでた時は印旛沼近かったから良かったけど
0491番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ed87-VL8M)
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2022/04/05(火) 15:33:12.64ID:YeAmm7Q10
走る必要はないけど適度に動くのは大事
食生活改善も大事
どちらも日々の積み重ね
0495番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-1IGB)
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2022/04/05(火) 15:41:51.50ID:Q60Ych+2M
夜抜くってのは本当に大変なんだよ
絶対に続かない
朝抜けば総摂取カロリーから500キロカロリーくらい減らせる
実際俺は痩せた
0496番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-1IGB)
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2022/04/05(火) 15:42:29.36ID:Q60Ych+2M
朝はトマトジュースとか牛乳、豆乳とか一杯だけ飲んでりゃいい
0497番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-UStU)
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2022/04/05(火) 15:42:45.61ID:KkqrZWUI0
哺乳類は一部の種を除いてほぼ全てが生涯心拍数１５‐２０億回に入る。
人間も２０億超えるとほぼアウト。過度な運動をした人は心拍数を極端に早く上げているため
突然死や早死にが多い。これには諸説あるがこの説を完全に否定できるデータも存在しない。
ただ哺乳類の心拍数の限界だけはほぼ証明されている。フローレンス・ジョイナーがなぜあの
若さで死んだか？この説以外には説明が付かないとも言われている。他にも現役スポーツ選手
の突然死の多くが「限界説」で覆われている。信じる信じないは個人の感性で・・
0498番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0333-lPqd)
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2022/04/05(火) 15:44:26.78ID:Eqc/LvO90
>>1みたいなことを菓子パン食いながら言ってそうなんだよな
デブは
0500番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-N+Jx)
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2022/04/05(火) 15:45:35.30ID:p4gNz0OXd
ダイエット目的で走ってる奴って、目標体重クリアしたら辞めんの？
辞めたら体もとに戻るぞ
0501番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-qujC)
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2022/04/05(火) 15:46:02.51ID:qAD7ruQrd
>>1
というか両方やって初めて少し痩せる程度だし
0503番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM91-eUQf)
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2022/04/05(火) 15:47:19.83ID:BIdsE1OVM
歩くのも走るのも嫌い
自転車がいい
0505番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM89-03l7)
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2022/04/05(火) 15:50:17.55ID:ddBeK4QBM
逃げの言い訳探しだけは一丁前だからな
0507番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-wT4e)
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2022/04/05(火) 15:54:02.26ID:VrfYZd0rr
外食してる人はまず自炊を始めたらいいのでは？
辛い食事制限を前提にするとそれが何も変わらない口実になっちゃうし
0508番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 558f-mQl+)
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2022/04/05(火) 15:55:15.62ID:MGBVC5kT0
俺は食事制限と20分のヒットトレーニング始めたぞ
食事制限は大丈夫だけどトレーニングはマジで辛い🥺
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