(ヽ´ん`)「ランニングは意味ない。食生活改善した方が痩せるし時代遅れだから」←こいつらただ『逃げてる』だけだよな？ [597294388]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-W3vn) 2022/04/05(火) 11:38:45.62 ID:lmUqyHO5a●]

逃げるなよ
走れよ

[0065 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-bEtf) 2022/04/05(火) 11:50:37.38 ID:C/IFUYK50]

食わずに運動するのが1番いいよ

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-lPqd) 2022/04/05(火) 11:51:10.49 ID:W9lIh92M0]

>>58
膝の心配してる奴は水中ウォーキングや温泉ウォーキングすればいい
庭にちょっと周回できるプール作るだけや

[0067 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VtGf) 2022/04/05(火) 11:52:28.93 ID:Cr7LSD4V0]

継続できることを続けることが正しい

[0068 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-G6Cp) 2022/04/05(火) 11:52:37.53 ID:VDtMW6TW0]

ランニングでハイになるのは脳が麻痺してるのと同じ
体にとって非常に危険な状態
過労死するやつもハイになってるから疲労に気付かなくて
気がついたら死んでる

[0069 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5d56-8w8P) 2022/04/05(火) 11:53:10.32 ID:Ro5j/uzG0]

「痩せる」って言葉が曖昧。ただ数字上の体重を減らすのか、筋肉量をできるだけ維持したまま脂肪を減らすかハッキリさせたほうがいい

[0070 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-5Kb8) 2022/04/05(火) 11:53:24.17 ID:TyGINFYfa]

デブ以外では筋トレ勢もランニング嫌ってるね

[0071 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF) 2022/04/05(火) 11:54:21.03 ID:RLIByvpS0]

週に120分以上は寿命が下がっていくからな
有酸素運動なんて無理だわな

[0072 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-qA/h) 2022/04/05(火) 11:54:21.41 ID:lmUqyHO5a]

>>69
上に言ってる奴が居るが餓鬼やアフリカの孤児みたいに腹だけポッコリとさせて痩せることの何に意味があるのかと思う
やっぱり腹を引き締めた上で痩せるのが正道なのではないのか

[0073 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b44-2ecx) 2022/04/05(火) 11:54:28.34 ID:e9tEmKpf0]

運動してお腹空かせて美味いもん食えばいいじゃん
ランナーズハイとか体内から安全認定された合法麻薬だし

[0074 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-7L+G) 2022/04/05(火) 11:54:38.04 ID:Q692MBSNM]

ランニングはやり出したら気持ちいいだけ、なんの苦痛もない
あと体力つくだけで健康になる訳じゃなかった

食生活改善は普通に地獄
でも結果は出る

[0075 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-AHxi) 2022/04/05(火) 11:54:51.39 ID:prU1JZEVM]

>>58
筋トレしたらマッチョになっちゃうと同じくらい馬鹿
シューズはいてちょっと走るだけで膝壊れるなら何もしてなくても壊れる

[0076 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-eGYL) 2022/04/05(火) 11:55:00.68 ID:9kpb54Wbr]

痩せる気ないなら黙って死ね豚

[0077 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 553d-ukBL) 2022/04/05(火) 11:55:15.95 ID:YKETu+Sp0]

でもお腹ポッコリ

[0078 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI) 2022/04/05(火) 11:55:21.48 ID:G1f3+rDJ0]

全身運動した方がいいよ
俺は病院食でも太るレベルだったから
全体的に筋肉量が足りてないと食べたら食べた分だけ太る体質になる

[0079 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM71-79AK) 2022/04/05(火) 11:55:23.77 ID:0oeNEcRyM]

膝が壊れるのが無理し過ぎというけど結構簡単に壊れるし、1度壊れたら一生治らないからやらなくいいならしちゃダメ

[0080 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-gyxI) 2022/04/05(火) 11:55:27.39 ID:xtGyuFRyM]

>>64
苦しい辛い体験だと思ってる時点で間違い
ランニングにしろ自転車にしろ気持ちいい負荷というものがある
むしろキツい負荷より気持ちいいと思える負荷のほうが脂肪燃焼効率はいい
もっと勉強しろ

[0081 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b95-6sxm) 2022/04/05(火) 11:55:38.06 ID:Zw3+gPr90]

解離性強制

[0082 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b10-UStU) 2022/04/05(火) 11:56:27.75 ID:YBhdr9Mx0]

継続して運動してるだけで偉いし上位30％には入っているんだけど
個人的には筋トレの方を推したい

筋トレで脂肪も減る！　筋肉を増やすだけではなかった
https://style.nikkei.com/article/DGXZQOUC141YK0U2A210C2000000/?page=2

以上の結果から、筋トレは、体脂肪率、体脂肪量、内臓脂肪量の全てに対して有意な減少をもたらしており、
健康な成人の体組成に好ましい影響を与えることが明らかになりました。

[0083 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI) 2022/04/05(火) 11:56:30.64 ID:G1f3+rDJ0]

本当のデブは膝よりも脛が壊れるからな
膝膝言ってる奴はエアプ

[0084 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-W3vn) 2022/04/05(火) 11:56:36.13 ID:lmUqyHO5a]

デブなのは構わん
しかしそれを放置してデブり続ける奴はただただどうしようもないわ

[0085 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2385-S2l7) 2022/04/05(火) 11:56:38.04 ID:iLgC/ezi0]

別に痩せ方なんか人それぞれで痩せられるならどんなルートでもいいだろ

[0086 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-GgWZ) 2022/04/05(火) 11:57:16.22 ID:MGusM4+B0]

メシ我慢するより走る方が楽じゃん

[0087 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b89-2JBZ) 2022/04/05(火) 11:57:19.19 ID:7WaBk2A50]

>>70
筋肉をつける事の正反対の行為がランニングだからな
ランニングからしても筋肉つけすぎは体内酸素の無駄遣いで相性最悪だもんｗ

[0088 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-6wI0) 2022/04/05(火) 11:57:19.62 ID:ZqVc2uzXa]

デブが甘えだということがよく分かるよな
とにかくすぐ逃げようとする

[0089 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-Q8NV) 2022/04/05(火) 11:57:19.98 ID:K1jPmd510]

ランニング面倒だから自宅で出来る有酸素運動やってる

[0090 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b8c-nEmF) 2022/04/05(火) 11:57:25.60 ID:13rMokYO0]

早死に！紫外線！肌がシワシワ！
↑お前らはエリートランナーにでもなるつもりか？

[0091 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI) 2022/04/05(火) 11:57:43.12 ID:G1f3+rDJ0]

>>82
代謝異常で太ってる奴世の中割と多そうだから
筋トレはマジでオススメだな。高負荷じゃなくても別にいいし
人並みに代謝よくなってからが本番や

[0092 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b95-aTx+) 2022/04/05(火) 11:57:54.15 ID:5TmeMNrq0]

週一回一時間位は外に出たほうがいいぞ

[0093 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6556-IvLp) 2022/04/05(火) 11:58:02.91 ID:yKiJYtV90]

>>12
これ
走れないほど太ってる奴は
食事制限だけでも結構痩せる

ある程度痩せたとこで
ランニングも始めると
体重が減ってくのもあって
どんどんスコアが伸びるから
モチベーション半端ない

[0094 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-F5jk) 2022/04/05(火) 11:58:32.82 ID:PeFhS7xZ0]

適度なジョギングは良いでしょ、ウォーキングがほんと時間の無駄

[0095 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 85da-9kbw) 2022/04/05(火) 11:58:45.98 ID:nicZu5/a0]

>>92
一日一回だろ

[0096 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-gyxI) 2022/04/05(火) 11:58:50.16 ID:xtGyuFRyM]

>>19
サウナスーツなんてむしろ効率悪い
汗が大量に出るだけで
苦しい思いをしなければ痩せない、苦しい思いをすればするほど痩せると思ってるなら必ず挫折するしダイエットに苦しい有酸素運動は必要無い
気持ちいい負荷こそがダイエットに最も適してる

[0097 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-PQSN) 2022/04/05(火) 11:59:29.10 ID:34BfV+2Ma]

ランニングで腰痛治った

[0098 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-6wI0) 2022/04/05(火) 11:59:38.69 ID:ZqVc2uzXa]

やる前から膝がーとか言ってるやつばっかじゃん
一生痩せねえよこういうやつ

[0099 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-30is) 2022/04/05(火) 12:00:02.57 ID:22tgUw/mr]

両方やらなきゃ痩せない
どっちかしかやってなくて「痩せない！」って言ってるやつらは甘ったれ

[0100 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI) 2022/04/05(火) 12:00:10.72 ID:G1f3+rDJ0]

>>94
ウォーキングで身体をならして家帰るかジム行って筋トレがベストやな
ウォーキングとかジョギング一時間〜とかは完全に時間の無駄

[0101 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4554-B8Ym) 2022/04/05(火) 12:00:15.01 ID:Fcu86YBL0]

日本人は有酸素大好き民族やな

[0102 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23dd-vpT0) 2022/04/05(火) 12:00:15.13 ID:15UJlLab0]

ランニングは膝が痛くなるから歩くくらいが丁度良いかもしれない

[0103 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ba2-rDH0) 2022/04/05(火) 12:00:16.64 ID:sz2Owgda0]

意味ないっつーか、ただの自虐行為、ヴァカの所行
膝壊して不健康になるだけなんだな

せめてウォーキングにしとけ

[0104 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5545-rbFv) 2022/04/05(火) 12:00:39.51 ID:SwS2RMGF0]

>>82
鶏や豚牛を必要以上にたくさん殺してる奴のどこが偉いんだよ
体脂肪率落としたいなら食う量減らせば良いだけなのに

[0105 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-uZTH) 2022/04/05(火) 12:00:42.04 ID:NJYUecFLM]

運動は健康のためにやるのであって
ダイエットの効果はない

[0106 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2323-zSGs) 2022/04/05(火) 12:00:57.59 ID:tRREaItE0]

ランニングは続かないが筋トレと食事制限なら続く
続くものを選ぶべきだが食生活の改善無しで痩せるのは相当難しい

[0107 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15a2-dh/0) 2022/04/05(火) 12:01:18.53 ID:F6jviLrs0]

紫外線嫌やねん、夜は夜で車に惹かれそうやし

[0108 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b4c-91fs) 2022/04/05(火) 12:01:23.67 ID:ERwjb+Lv0]

デブはウォーキングして運動してる気になってるのが滑稽なんだよ
ほんと楽な方にしかいかない

[0109 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-8300) 2022/04/05(火) 12:01:42.42 ID:XfU8zT/Kd]

食生活見直すだけで痩せるのは相当なデブだけだろ
普通両方やらんとむり

[0110 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b9f-uZTH) 2022/04/05(火) 12:01:43.77 ID:KKo298d30]

>>103
痩せている人なら膝への負担は皆無だから自虐ではないぞ

[0111 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b10-UStU) 2022/04/05(火) 12:01:47.61 ID:YBhdr9Mx0]

なぜ上位30％か
それは運動習慣のある男性だけで言えば33％だから
女性は25％
継続して運動してるだけで偉いんだよ

https://www.jili.or.jp/lifeplan/rich/1256.html

[0112 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b9f-8w8P) 2022/04/05(火) 12:02:09.59 ID:GFPa9KJF0]

自転車でギア軽くしてくるくる回せ

[0113 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a35b-znn3) 2022/04/05(火) 12:02:24.68 ID:rg5HUEXf0]

ランニングは全力でやったらだめやぞ
無限に走れるペースで続けるのかええんよ

[0114 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4d70-wq0K) 2022/04/05(火) 12:02:27.59 ID:JbdN+jKZ0]

はい骨密度
ウォーキングでいいけど

[0115 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b77-Bvhr) 2022/04/05(火) 12:02:41.40 ID:apCHA2+Z0]

ニュース系の板に居るやつって健康意識やたら高いよな

[0116 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 258f-vpT0) 2022/04/05(火) 12:03:05.96 ID:JqHLn8Vw0]

美味い食事と適度な運動
両方大事💪🥺🍲

[0117 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b95-aTx+) 2022/04/05(火) 12:03:35.04 ID:5TmeMNrq0]

厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」
歩行又はそれと同等以上の強度の身体活動を毎日60分以上行う。
息が弾み汗をかく程度の運動を毎週60分行う。

[0118 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-N+Jx) 2022/04/05(火) 12:04:08.17 ID:QV4Rz/4i0]

ウォーキングにしろ
痩せるだけならカロリー計算だけでいける

[0119 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ba2-8Ql+) 2022/04/05(火) 12:04:12.74 ID:icmt26zk0]

マジで意味ないし
いい結果を得るにはそれに見合った苦痛が必要なんて思い込みは捨てろ

[0120 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI) 2022/04/05(火) 12:04:14.29 ID:G1f3+rDJ0]

俺も本当に痩せなかった時期があるが代謝異常だよ
これに陥ると小手先で何しても痩せないから気になるなら病院でみてもらえ
鬱とか何らかの理由でホルモンバランスが乱れててもダメ

[0121 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-nDHp) 2022/04/05(火) 12:04:14.48 ID:row4zn53a]

ランナー見てみろ。老け顔、ガリガリ、目がギラギラ、老人になった時悲惨だぞ

[0122 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 85da-9kbw) 2022/04/05(火) 12:04:59.02 ID:nicZu5/a0]

サブ4達成したけど、あの絶妙な難易度がたまらん

[0123 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23a2-NMrA) 2022/04/05(火) 12:05:35.79 ID:TWvxTiuc0]

お前らに足りないのは筋肉だ
有酸素運動よりも無酸素運動やれ

[0124 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMa9-C/4O) 2022/04/05(火) 12:05:36.30 ID:f3TppwLhM]

両方やれよって思うわ
理屈ばかり言ってまともな量の勉強をしないからいつまで経ってもなにも身に付かない奴に似てる

[0125 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d4e-v3u1) 2022/04/05(火) 12:05:38.27 ID:sqGStw820]

デブは運動した分食うから無意味
まず絶食しろ

[0126 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JPW 0He1-PQjX) 2022/04/05(火) 12:05:44.77 ID:AOMpeYQmH]

ちゃんと食事制限できるならそれで問題ないんだが
無駄な努力をしてるのは>>1みたいな阿呆

[0127 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-FF6s) 2022/04/05(火) 12:05:47.37 ID:rfa8g5rnM]

膝はいうほど壊れない定期
膝の前に内臓脂肪や糖尿病の心配しろ定期

[0128 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-SM2e) 2022/04/05(火) 12:06:08.22 ID:rpyUAIlOa]

標準値飛び越えて太るってのが先ず異常なんだから食生活改善は根本原因の改善につながるだろ

[0129 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-zZ+u) 2022/04/05(火) 12:06:27.20 ID:RE+4+Jsdd]

走ればぽっこりお腹がへこむのか？へこまないやろ？

[0130 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15d2-1h17) 2022/04/05(火) 12:06:27.45 ID:hXhwgcYK0]

>>47
健康を維持するってそういうもんだぞ

[0131 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-F4RB) 2022/04/05(火) 12:06:43.73 ID:WkT0G/JcM]

>>80
オナニーが凄く気持ちいいんだけど脂肪燃焼しますか？

[0132 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-9t5i) 2022/04/05(火) 12:06:45.44 ID:TsKIq9Ccd]

筋肉減るってマラソン選手並に走る気かい
無理でしょ

[0133 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-EdwJ) 2022/04/05(火) 12:07:23.94 ID:SrLpZM1AM]

すれ違うとき息とめるくらいあいつら嫌いだから俺は走らない

[0134 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-6wI0) 2022/04/05(火) 12:07:42.13 ID:xzZSosMd0]

膝が悪いんよ

[0135 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-gyxI) 2022/04/05(火) 12:07:44.20 ID:xtGyuFRyM]

>>113
そういうこと
このペースならいつまでも走れるというペースが最適のペース
苦しさに顔を歪めるようなペースはダイエットという視点からも効率が悪い
脂肪ではなく糖質を燃やしてるからね

[0136 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-GgWZ) 2022/04/05(火) 12:08:36.27 ID:MGusM4+B0]

ウォーキングすら馬鹿にしてる奴って歩けないくらいのデブなの？

[0137 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-FF6s) 2022/04/05(火) 12:08:43.91 ID:rfa8g5rnM]

音楽聴きながらスロージョギングがコスパ最強だよな
疲れないし痩せる

[0138 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI) 2022/04/05(火) 12:08:46.23 ID:G1f3+rDJ0]

世の中の情報は標準の奴に合わせて作られてるから
ガチ引き篭もりのデブとか全身の筋肉量が足りてなさすぎるからそれを標準レベルにまで戻してからがスタートだぞ
足りてないのにウォーキングとかランニングしても疲れるだけで意味はない
代謝がおかしくなってるから飯食ったらまた脂肪になるだけ

[0139 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-16uZ) 2022/04/05(火) 12:08:54.05 ID:eLmbGy2/d]

食事制限する方が明らかに楽なのにそれすらできないやつか定期的に運動するとは思えないが

[0140 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4d66-e2BS) 2022/04/05(火) 12:09:03.69 ID:YEHwYue30]

食事制限とウォーキングで十分だぞ

[0141 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-r/XT) 2022/04/05(火) 12:09:35.62 ID:A7BQRJq/0]

運動で消費するエネルギーなんか大したことない

[0142 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-gyxI) 2022/04/05(火) 12:09:48.72 ID:xtGyuFRyM]

>>131
心拍計付きの時計を買え
オナニーで心拍数かどのぐらい上がるかで負荷がわかるし消費カロリーもわかる

[0143 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 234e-Ymli) 2022/04/05(火) 12:09:59.23 ID:wdI55HeZ0]

俺は早朝にジムに行くけど年頃の男はみんなウエイトトレーニングしてるな
有酸素してるのは女とジジイぐらいか
まあ外で走れるしな

[0144 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-tsRY) 2022/04/05(火) 12:10:30.40 ID:hoYYPG2br]

>>141
それは普段運動してない奴が運動強度高いトレーニングを続けられないからだぞ

[0145 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MMab-ljD8) 2022/04/05(火) 12:10:31.49 ID:TrLMk2HbM]

肉離れイタイイタイ病
無理な運動はやめとけ

[0146 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-7L+G) 2022/04/05(火) 12:10:33.45 ID:Q692MBSNM]

>>75
習慣になって毎日走るようになったら
それは　ちょっと　とは言わないんやで

[0147 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI) 2022/04/05(火) 12:10:37.24 ID:G1f3+rDJ0]

>>139
代謝おかしかったら食事制限しても無駄
何も食わないならいけるかもしれんがそんなん無理やろ

[0148 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-06tI) 2022/04/05(火) 12:10:37.61 ID:guifkvrIa]

運動したくないのを妙な理論武装してごまかしてる勢と
Twitter万バズ狙い勢と情報商材勢などが考えられる

[0149 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-30Ff) 2022/04/05(火) 12:10:44.43 ID:wJTrBY1Wd]

両方すればいいと思うけど運動して筋肉付けといた方がリバウンドが緩やかそう

[0150 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5589-6Fie) 2022/04/05(火) 12:11:22.49 ID:J8UzH7/Z0]

Garmin買ってGPSログ取りながら走ると楽しいぞ。消費カロリーも分かるし

[0151 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI) 2022/04/05(火) 12:11:39.94 ID:G1f3+rDJ0]

まず血行障害なんかも併発してる可能性高いから
そういうのも見直さないといかんぞ
血液やリンパの流れが悪いのも痩せない原因の一つ

[0152 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4b-ATfu) 2022/04/05(火) 12:11:40.92 ID:mgD0vdlpM]

どっちかって考えが既に甘え

[0153 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-bEtf) 2022/04/05(火) 12:11:54.75 ID:LOfUQ+XOM]

事実だろ

[0154 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6b3a-ceAq) 2022/04/05(火) 12:11:55.12 ID:czJMI39e0]

普通に就職して働いていたら
健康診断で医者から運動の習慣化をうるさく言われる

食生活だけとか言ってる連中は
あ、察しってなるよなw

[0155 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd03-30Ff) 2022/04/05(火) 12:12:39.31 ID:wJTrBY1Wd]

>>23
逆に腹筋したら脂肪があんまり減らなくてもいくらかは引き締まるもんなの？

[0156 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-/9eL) 2022/04/05(火) 12:13:07.25 ID:ehIux3qr0]

筋トレやジョギングは時間がもったいない

[0157 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6dcd-tsRY) 2022/04/05(火) 12:13:37.09 ID:smOJASqd0]

>>156
どうせ大した用事も無いんだろ？

[0158 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0da9-KziL) 2022/04/05(火) 12:14:03.25 ID:tFL5yyNG0]

一日一食、湯シャン、1000円カットで充分

こういう層が言ってそう

[0159 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e54e-iac2) 2022/04/05(火) 12:14:11.67 ID:4iG2mjTb0]

ランニングとか特別に運動すると空腹感が強くなるからダイエット失敗しやすい

[0160 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e5af-ysQV) 2022/04/05(火) 12:14:32.30 ID:MwmHtLKz0]

筋トレして基礎代謝を上げて食事制限もしつつ適度に有酸素運動してれば勝手に痩せる

[0161 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5505-/7Bn) 2022/04/05(火) 12:14:43.38 ID:CZvqcgvD0]

ケンモメンにやらない言い訳語らせると流暢なのであった

[0162 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15a2-8NVm) 2022/04/05(火) 12:15:27.77 ID:5f+I4zk10]

ちゃんと筋肉つけて燃焼したいよ
歩くのはやってるけど走るのはすぐ歩いてしまう
お散歩コース歩くんだがみんな走ってんだよな
それでも歩くけど

[0163 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4d0d-72Vg) 2022/04/05(火) 12:15:43.07 ID:bQqgrerM0]

ケンモジさんはお膝イタイイタイだから

[0164 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI) 2022/04/05(火) 12:15:50.53 ID:G1f3+rDJ0]

上腕、背筋、ハムストリング、ふくらはぎ
ここら鍛えるだけでも全然違う
大きい筋肉を刺激するのが効率がいい