(ヽ´ん`)「ランニングは意味ない。食生活改善した方が痩せるし時代遅れだから」←こいつらただ『逃げてる』だけだよな? [597294388]
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逃げるなよ
走れよ あれはダメこれはダメと口だけのやつが多いな
こういうやつはみんなデブで痩せられんのだよ
まず動けや口出しは二の次にしろ >>658
お前がガイジだわなぁ可哀想に
プロランナーの身体も不自然だし
有酸素から逃げたトレーニーも気持ち悪い身体
二元論でしか考えられない頭ウジのお前には
理解できまいな ランニングは膝・腰を痛めるから嫌だというが、
引きこもって動かない方が膝・腰が弱ってくと思うぞ。 >>671
下水道並の臭い発して周りに避けられるけどな… 運動や野菜をめちゃくちゃ批判するやついるけどマジで小中学生なのかと思う
嫌いや苦手はわかるけどそこまで攻撃になるかっていう反応してくる
あと垢すりやブラシで徹底的に磨けばふけも臭いもかゆみも治まるのに
石鹸やシャンプーの類のせいにするやつも。
こういうやつに限って俺は病気だから体質とか言い出すんだよな
ガチの中二病。 >>674
自分ができない、やりたくない、わからないから
やらないことの正当性をひたすら書き続けるのがここのジジイたちだぞ? ランニングとか自分に甘さが出て途中でもういいってなるだろ?
登山は登ったら降りるというのが強制的になるから良いぞ
登りの途中で逃げるような奴は何やっても無理だろうとは思う 逃げ続け、言い訳続けの奴は安倍晋三みたいに無様に散っていくだけ 婚活のときに一念発起して両方やったけどまじで1ヶ月で5キロ痩せれたぞ
2ヶ月で10キロ痩せて婚活も無事終了したし
というわけで本気でやるなら両方やれ 登山で3〜6時間なんて普通だけど
ランニングで3時間〜6時間ってどうなん?出来るもんなの? ・健康になる
これは間違いない
健康への意識自体も高まる、事故怪我が少ない、気持ち的にハードルが低い、道具の用意もほぼいらない、足が悪いならノルディックウォーキング
デメリットは時間が取られるということ
忙しい人は早いうちにスロージョグかジョギングに移行したほうがいいと思う 健康維持と体力づくり目的なら何かしら運動をした方がいいのは確か
足は第二の心臓と称され、足腰の弱りが老化や健康悪化に直結し易い
あまり金をかけず手軽ですぐできるのがウォーキングとランニングでありやる人間の母体数が非常に多い
別にランニングじゃなくてもいいが健康の為に動いて足腰を少しでも鍛える習慣をつけておいた方が良いのだろう
って話だなw >>683
今が一番ジョギングの時期が良いだろw
外めっちゃ気持ちいいし寒くもなく暑くもなくで
ぐだぐだいってないでさっさと走れや >>685
実際周りの声がうるさくなければ簡単だろ 毎日、1時間ぐらいランニングしてるけど
友人と登山に行ったら死んだ
運動量が全然違う >>687
それはよく聞く
使う筋肉が違うらしいね 運動によって均整とれた体
食事によって太った体
これ、別軸にあるんだよ >>672
ニューヨークのセントラルパークとかならイメージ全然違うだろ ウォーキングからランニングに移行して半月くらいか
検索で出てくる初心者ランニングスレはなんか変なマウント取りばっかでなんだかw
ワークマンはシャツやタイツは特に問題ないけど
安いし盛んに宣伝されて一見好評のようだが結構癖ある気がする
そんな自分は5kmを夕方に2日に一回ペースで走って信号待ち込みで26分半程度か
信号待ち時間が全部で二分以上あるから概ねキロ五分は切れてるんだろうか?
コケたのもあり普段メガネ使ってるし安全の為にやっぱりメガネかけて走るようにしたが
今の所はまだ涼しくて大丈夫だけど今後気温上昇して夏場になってくるし距離も増えると
暗くなったり夜間や場合によっては早朝ランになるだろうが
汗でメガネがずれたり滑り落ちたりってのが出てきたら対策した方がいいのかな?
ランニングやスポーツ専用のメガネとかあるらしいが… 自分にあった爪先が当たりすぎない靴
できる限り腰や背中伸ばして足底全体で着地
右足に重心かかりすぎないようにできる限り左右同じくらいに
というのを心がけたら膝や足の痛みも慣れもあるがほぼ無くなってきたような
一人でやるからそれなりに自分の体の様子と向き合って考えながらやらなきゃダメだなあと
疲れて腰が痛かったりする時は走りに行く前が億劫だったりキツさが先行するけどw その個人にあった無理なく健康的に意欲を持って続けられる方法にたどり着く
ってのが重要なんでしょうな 紫外線がなければ休みの日ぐらい外走っても良いんだけどな まず筋トレしてからランニングした方がダイエットには効率がいい
ランニングだけだと痩せない ランニングは慣れれば全然辛くないしむしろ楽しいんだが
前後2時間は取られるからなかなかできないんよ どうせおまえらはネットで最強に効果的な運動法を検索して、HIITって答えにたどり着いて、そこで終わりだろ?
実践しないと意味ないぞ
人生の傍観者になるな >>691
ランニングしようと思ってまず5chのスレを見に行く時点でなにかズレてる >>687
平坦コースだけじゃなくて高低差のあるコースも取り入れるといいよ
山登り用の筋肉も鍛えられるし脚への負担も分散出来る
平地だけ、右回りだけみたいな走り方をしてると
いつも脚の同じ箇所に負担がかかって故障のリスクが高まる >>687
俺も大倉尾根余裕と思って行ったら足つって死んだわ
ジョギング時みたいな動悸に心臓が収まってくれないから恐らく有酸素運動じゃないな登山
階段の昇り降りをリズムよく維持できるわけがなかった >>1
ジョギングよりも自転車サイクリングのほうが健康効果が高く、自転車利用者は長寿率が高い事実が大規模医学調査で明らかになってるのでサイクリングにしたほうがいい。 ランニングのカロリー消費なんてたかが知れてる
そもそもカロリーを接種しなければいい 〜よく噛んで食べることの8つのメリット〜
☆ダイエット効果(糖尿病予防にも)
☆小顔効果(表情筋や口輪筋の発達)
☆脳の活性化(認知機能向上)
☆虫歯予防(唾液の分泌による歯の再石灰化)
☆歯並びや発音が良くなる(舌や顎の筋肉、顎の骨の発達)
☆口内の味覚や触覚の発達
☆ガン予防(ペルオキシターゼという酵素の効果)
☆胃腸の働きを助ける
食べ物をよく噛むことで得られる8つの効果とは! | 都賀デンタルクリニック
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