(ヽ´ん`)「ランニングは意味ない。食生活改善した方が痩せるし時代遅れだから」←こいつらただ『逃げてる』だけだよな? [597294388]
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逃げるなよ
走れよ 週に120分以上は寿命が下がっていくからな
有酸素運動なんて無理だわな >>69
上に言ってる奴が居るが餓鬼やアフリカの孤児みたいに腹だけポッコリとさせて痩せることの何に意味があるのかと思う
やっぱり腹を引き締めた上で痩せるのが正道なのではないのか 運動してお腹空かせて美味いもん食えばいいじゃん
ランナーズハイとか体内から安全認定された合法麻薬だし ランニングはやり出したら気持ちいいだけ、なんの苦痛もない
あと体力つくだけで健康になる訳じゃなかった
食生活改善は普通に地獄
でも結果は出る >>58
筋トレしたらマッチョになっちゃうと同じくらい馬鹿
シューズはいてちょっと走るだけで膝壊れるなら何もしてなくても壊れる 全身運動した方がいいよ
俺は病院食でも太るレベルだったから
全体的に筋肉量が足りてないと食べたら食べた分だけ太る体質になる 膝が壊れるのが無理し過ぎというけど結構簡単に壊れるし、1度壊れたら一生治らないからやらなくいいならしちゃダメ >>64
苦しい辛い体験だと思ってる時点で間違い
ランニングにしろ自転車にしろ気持ちいい負荷というものがある
むしろキツい負荷より気持ちいいと思える負荷のほうが脂肪燃焼効率はいい
もっと勉強しろ 継続して運動してるだけで偉いし上位30%には入っているんだけど
個人的には筋トレの方を推したい
筋トレで脂肪も減る! 筋肉を増やすだけではなかった
https://style.nikkei.com/article/DGXZQOUC141YK0U2A210C2000000/?page=2
以上の結果から、筋トレは、体脂肪率、体脂肪量、内臓脂肪量の全てに対して有意な減少をもたらしており、
健康な成人の体組成に好ましい影響を与えることが明らかになりました。 本当のデブは膝よりも脛が壊れるからな
膝膝言ってる奴はエアプ
デブなのは構わん
しかしそれを放置してデブり続ける奴はただただどうしようもないわ 別に痩せ方なんか人それぞれで痩せられるならどんなルートでもいいだろ >>70
筋肉をつける事の正反対の行為がランニングだからな
ランニングからしても筋肉つけすぎは体内酸素の無駄遣いで相性最悪だもんw デブが甘えだということがよく分かるよな
とにかくすぐ逃げようとする ランニング面倒だから自宅で出来る有酸素運動やってる 早死に!紫外線!肌がシワシワ!
↑お前らはエリートランナーにでもなるつもりか? >>82
代謝異常で太ってる奴世の中割と多そうだから
筋トレはマジでオススメだな。高負荷じゃなくても別にいいし
人並みに代謝よくなってからが本番や >>12
これ
走れないほど太ってる奴は
食事制限だけでも結構痩せる
ある程度痩せたとこで
ランニングも始めると
体重が減ってくのもあって
どんどんスコアが伸びるから
モチベーション半端ない 適度なジョギングは良いでしょ、ウォーキングがほんと時間の無駄 >>19
サウナスーツなんてむしろ効率悪い
汗が大量に出るだけで
苦しい思いをしなければ痩せない、苦しい思いをすればするほど痩せると思ってるなら必ず挫折するしダイエットに苦しい有酸素運動は必要無い
気持ちいい負荷こそがダイエットに最も適してる やる前から膝がーとか言ってるやつばっかじゃん
一生痩せねえよこういうやつ 両方やらなきゃ痩せない
どっちかしかやってなくて「痩せない!」って言ってるやつらは甘ったれ >>94
ウォーキングで身体をならして家帰るかジム行って筋トレがベストやな
ウォーキングとかジョギング一時間〜とかは完全に時間の無駄 ランニングは膝が痛くなるから歩くくらいが丁度良いかもしれない 意味ないっつーか、ただの自虐行為、ヴァカの所行
膝壊して不健康になるだけなんだな
せめてウォーキングにしとけ >>82
鶏や豚牛を必要以上にたくさん殺してる奴のどこが偉いんだよ
体脂肪率落としたいなら食う量減らせば良いだけなのに 運動は健康のためにやるのであって
ダイエットの効果はない ランニングは続かないが筋トレと食事制限なら続く
続くものを選ぶべきだが食生活の改善無しで痩せるのは相当難しい デブはウォーキングして運動してる気になってるのが滑稽なんだよ
ほんと楽な方にしかいかない
食生活見直すだけで痩せるのは相当なデブだけだろ
普通両方やらんとむり >>103
痩せている人なら膝への負担は皆無だから自虐ではないぞ なぜ上位30%か
それは運動習慣のある男性だけで言えば33%だから
女性は25%
継続して運動してるだけで偉いんだよ
https://www.jili.or.jp/lifeplan/rich/1256.html ランニングは全力でやったらだめやぞ
無限に走れるペースで続けるのかええんよ ニュース系の板に居るやつって健康意識やたら高いよな 厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」
歩行又はそれと同等以上の強度の身体活動を毎日60分以上行う。
息が弾み汗をかく程度の運動を毎週60分行う。 ウォーキングにしろ
痩せるだけならカロリー計算だけでいける マジで意味ないし
いい結果を得るにはそれに見合った苦痛が必要なんて思い込みは捨てろ 俺も本当に痩せなかった時期があるが代謝異常だよ
これに陥ると小手先で何しても痩せないから気になるなら病院でみてもらえ
鬱とか何らかの理由でホルモンバランスが乱れててもダメ ランナー見てみろ。老け顔、ガリガリ、目がギラギラ、老人になった時悲惨だぞ お前らに足りないのは筋肉だ
有酸素運動よりも無酸素運動やれ 両方やれよって思うわ
理屈ばかり言ってまともな量の勉強をしないからいつまで経ってもなにも身に付かない奴に似てる ちゃんと食事制限できるならそれで問題ないんだが
無駄な努力をしてるのは>>1みたいな阿呆 膝はいうほど壊れない定期
膝の前に内臓脂肪や糖尿病の心配しろ定期 標準値飛び越えて太るってのが先ず異常なんだから食生活改善は根本原因の改善につながるだろ >>80
オナニーが凄く気持ちいいんだけど脂肪燃焼しますか? 筋肉減るってマラソン選手並に走る気かい
無理でしょ すれ違うとき息とめるくらいあいつら嫌いだから俺は走らない >>113
そういうこと
このペースならいつまでも走れるというペースが最適のペース
苦しさに顔を歪めるようなペースはダイエットという視点からも効率が悪い
脂肪ではなく糖質を燃やしてるからね ウォーキングすら馬鹿にしてる奴って歩けないくらいのデブなの? 音楽聴きながらスロージョギングがコスパ最強だよな
疲れないし痩せる 世の中の情報は標準の奴に合わせて作られてるから
ガチ引き篭もりのデブとか全身の筋肉量が足りてなさすぎるからそれを標準レベルにまで戻してからがスタートだぞ
足りてないのにウォーキングとかランニングしても疲れるだけで意味はない
代謝がおかしくなってるから飯食ったらまた脂肪になるだけ 食事制限する方が明らかに楽なのにそれすらできないやつか定期的に運動するとは思えないが >>131
心拍計付きの時計を買え
オナニーで心拍数かどのぐらい上がるかで負荷がわかるし消費カロリーもわかる 俺は早朝にジムに行くけど年頃の男はみんなウエイトトレーニングしてるな
有酸素してるのは女とジジイぐらいか
まあ外で走れるしな >>141
それは普段運動してない奴が運動強度高いトレーニングを続けられないからだぞ >>75
習慣になって毎日走るようになったら
それは ちょっと とは言わないんやで >>139
代謝おかしかったら食事制限しても無駄
何も食わないならいけるかもしれんがそんなん無理やろ 運動したくないのを妙な理論武装してごまかしてる勢と
Twitter万バズ狙い勢と情報商材勢などが考えられる 両方すればいいと思うけど運動して筋肉付けといた方がリバウンドが緩やかそう Garmin買ってGPSログ取りながら走ると楽しいぞ。消費カロリーも分かるし まず血行障害なんかも併発してる可能性高いから
そういうのも見直さないといかんぞ
血液やリンパの流れが悪いのも痩せない原因の一つ 普通に就職して働いていたら
健康診断で医者から運動の習慣化をうるさく言われる
食生活だけとか言ってる連中は
あ、察しってなるよなw >>23
逆に腹筋したら脂肪があんまり減らなくてもいくらかは引き締まるもんなの? 一日一食、湯シャン、1000円カットで充分
こういう層が言ってそう ランニングとか特別に運動すると空腹感が強くなるからダイエット失敗しやすい 筋トレして基礎代謝を上げて食事制限もしつつ適度に有酸素運動してれば勝手に痩せる ケンモメンにやらない言い訳語らせると流暢なのであった ちゃんと筋肉つけて燃焼したいよ
歩くのはやってるけど走るのはすぐ歩いてしまう
お散歩コース歩くんだがみんな走ってんだよな
それでも歩くけど 上腕、背筋、ハムストリング、ふくらはぎ
ここら鍛えるだけでも全然違う
大きい筋肉を刺激するのが効率がいい >>155
ほんの少しはな
内臓脂肪や皮下脂肪が多ければどうしたって腹は出るぞ 運動継続できないお前らにめっちゃいいこと教えてやろう。
近くに高校がある競技場や運動公園をみつけろ。
高校の運動部のやつらがランニングしたりストレッチしてるから。
うちの近所の市営陸上競技場は
スパッツ姿の女子高生がたくさんいるぞ。
プリプリのケツを鑑賞してるうちに
400メートルトラックを30周くらいはあっという間だぞ。 おなかぽっこりとか意味分からない
食事制限でおなかへこむし この時期のランニングはマジで気持ちいいで
桜も見れるし、走らんヤツ馬鹿だろw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています