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(ヽ´ん`)「ランニングは意味ない。食生活改善した方が痩せるし時代遅れだから」←こいつらただ『逃げてる』だけだよな？ [597294388]

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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-W3vn)
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2022/04/05(火) 11:38:45.62ID:lmUqyHO5a●?2BP(1000)

逃げるなよ
走れよ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-UjhG)
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2022/04/05(火) 11:40:54.35ID:rJgDHC5h0
両方やろうって気にはならんのか
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2585-nBLS)
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2022/04/05(火) 11:41:06.60ID:BVU0BWZ50
太ってるやつがランニングすると膝を痛めるだろ
食事制限で痩せてからランニングなり筋トレを習慣にするのが正解
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-bEtf)
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2022/04/05(火) 11:41:07.51ID:PVSq73rda
ランニングって寿命縮むからなｗ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2389-5xea)
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2022/04/05(火) 11:41:17.34ID:zbQwQ4wI0
エアロバイクサボってる俺を罵倒してくれ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-W3vn)
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2022/04/05(火) 11:41:56.21ID:lmUqyHO5a?2BP(0)

痩せない→有酸素運動だから痩せるし新陳代謝が上がるので有意的に痩せます

筋肉減る→30分だけ軽く走れば減りません

デブです→じゃあ長時間歩くたけでもやれよ

でも食生活改善のが痩せるよね？？→併用して健康も身体も良くしていけば良いよね？？
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b8f-fe9w)
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2022/04/05(火) 11:42:04.86ID:MpMkHQSK0
デブモメンは最初はプールで歩くから始めないと膝壊しそう
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd43-4XfL)
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2022/04/05(火) 11:42:08.80ID:MlmrmMzQd
ランニングは楽しいからな
食事制限はしんどいだろ
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d551-KXHF)
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2022/04/05(火) 11:42:35.16ID:KX/cFKXh0
ランニングは膝に負荷がかかるから
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-+r7H)
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2022/04/05(火) 11:42:56.96ID:buqlomAU0
「ランニングは効率悪い」なら分かるけど「意味ない」は草
だからお前はデブのままなんだよ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8d87-/7Bn)
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2022/04/05(火) 11:43:14.40ID:u3xvGW2p0
ランニングはマジで意味ないよ
走るなら短距離ダッシュしろ
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-kUrc)
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2022/04/05(火) 11:43:44.23ID:B5GRkfdAd
75kgから60kgまでのダイエットを2回やったが、食事制限のみのダイエットより週4で1時間〜1時間半のランニングしてたダイエットのほうが身体が締まって良い感じだった

どちらもダイエット期間は3ヶ月で一緒、減った体重も一緒だけど食事制限のみのほうは痩せたのにだらしない身体だった
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23a4-ljZ0)
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2022/04/05(火) 11:43:44.49ID:LXQdDj2q0
膝の軟骨は使えば使うだけすり減って死ぬまで回復しないからな
0031番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1ba2-SCx3)
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2022/04/05(火) 11:44:12.13ID:4AIUDyu30
自転車よりかは意味あるからやっとけ
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-bEtf)
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2022/04/05(火) 11:44:25.02ID:PVSq73rda
心臓に負担掛けるだけだからな
心肺機能の向上なんかオカルトだぞ
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2587-Ybun)
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2022/04/05(火) 11:44:55.87ID:nWFlc0Z+0
心臓バクバクなるから走るの無理だわ
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b10-UStU)
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2022/04/05(火) 11:45:13.18ID:YBhdr9Mx0
なんでも継続して運動できてるなら有益だよ

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_92.html
運動というと、スポーツを思い浮かべるかもしれませんが、歩くだけでも効果があるのです。
運動は英語で「マジック・ピル」魔法の薬とも呼ばれています。
運動は健康によく効く薬で、特に心臓と血管に良いことがわかっています。
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb0d-VdKS)
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2022/04/05(火) 11:45:46.22ID:646Rsx4j0
目的によるだろ
ただ体重落としたいだけなら食事改善するのが楽で簡単
それだけの話だな
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5517-0Mjg)
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2022/04/05(火) 11:45:54.77ID:0UZQWUqW0
こういうの言ってる奴の他のレスみたら１か月で１０キロやせたぞみたいなデブだったから「あぁ…」ってなった
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b89-2JBZ)
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2022/04/05(火) 11:46:15.24ID:7WaBk2A50
ただ痩せたいならランニングで苦労するより食事削るだけでいい
貧相な体の出来上がりだ
0044番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d44-Urgg)
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2022/04/05(火) 11:46:31.29ID:XOTstPfK0
膝を痛めるのはオーバーワークしすぎだろ
0045番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-lPqd)
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2022/04/05(火) 11:47:12.73ID:W9lIh92M0
水だけで何も食べないのが一番痩せる
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0d0a-/uUM)
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2022/04/05(火) 11:47:34.65ID:8uYWMEWQ0
走るのやめたらリバウンド来るから死ぬまで走るしかなくなるんだぞw
アホだろ
0051
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2022/04/05(火) 11:48:47.77ID:c6MqEoOT
ウォーキングくらいした方が良いんだろうなとは何時も思ってんだけど暖かい季節はともかく冬は無理よな
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 11:49:07.31ID:RLIByvpS0
食アノンも運アノンもデマばかりだからな
0055番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b78-myD5)
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2022/04/05(火) 11:49:18.68ID:tlrVPvN20
食って太ったんだからそうするのが理にかなってる
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2dd2-o32T)
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2022/04/05(火) 11:49:47.92ID:OOF+lGX80
カロリーの収支さえ計算すれば必ず痩せるだろ
運動不足ならその分食わなきゃいいだけ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9b12-91fs)
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2022/04/05(火) 11:49:51.42ID:BKhPDMGy0
ひざ悪くするからな
ランニングするなら食事制限して痩せてからのほうがいい
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b89-2JBZ)
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2022/04/05(火) 11:50:06.65ID:7WaBk2A50
膝を壊すのに一体どれだけのハードワークを繰り返すと思ってるの？
デブがちょっと走ったくらいで言う膝が壊れたは医学的に全然壊れて無いんだけど
0062番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23a4-ljZ0)
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2022/04/05(火) 11:50:14.28ID:LXQdDj2q0
コロナで状況変わったからな
ランニングしてるだけで近所の悪者扱いよ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-bEtf)
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2022/04/05(火) 11:50:37.38ID:C/IFUYK50
食わずに運動するのが1番いいよ
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2356-lPqd)
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2022/04/05(火) 11:51:10.49ID:W9lIh92M0
>>58
膝の心配してる奴は水中ウォーキングや温泉ウォーキングすればいい
庭にちょっと周回できるプール作るだけや
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2dd2-VtGf)
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2022/04/05(火) 11:52:28.93ID:Cr7LSD4V0
継続できることを続けることが正しい
0069番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5d56-8w8P)
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2022/04/05(火) 11:53:10.32ID:Ro5j/uzG0
「痩せる」って言葉が曖昧。ただ数字上の体重を減らすのか、筋肉量をできるだけ維持したまま脂肪を減らすかハッキリさせたほうがいい
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 230d-KXHF)
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2022/04/05(火) 11:54:21.03ID:RLIByvpS0
週に120分以上は寿命が下がっていくからな
有酸素運動なんて無理だわな
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-qA/h)
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2022/04/05(火) 11:54:21.41ID:lmUqyHO5a
>>69
上に言ってる奴が居るが餓鬼やアフリカの孤児みたいに腹だけポッコリとさせて痩せることの何に意味があるのかと思う
やっぱり腹を引き締めた上で痩せるのが正道なのではないのか
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-AHxi)
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2022/04/05(火) 11:54:51.39ID:prU1JZEVM
>>58
筋トレしたらマッチョになっちゃうと同じくらい馬鹿
シューズはいてちょっと走るだけで膝壊れるなら何もしてなくても壊れる
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 553d-ukBL)
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2022/04/05(火) 11:55:15.95ID:YKETu+Sp0
でもお腹ポッコリ
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 11:55:21.48ID:G1f3+rDJ0
全身運動した方がいいよ
俺は病院食でも太るレベルだったから
全体的に筋肉量が足りてないと食べたら食べた分だけ太る体質になる
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-gyxI)
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2022/04/05(火) 11:55:27.39ID:xtGyuFRyM
>>64
苦しい辛い体験だと思ってる時点で間違い
ランニングにしろ自転車にしろ気持ちいい負荷というものがある
むしろキツい負荷より気持ちいいと思える負荷のほうが脂肪燃焼効率はいい
もっと勉強しろ
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1b95-6sxm)
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2022/04/05(火) 11:55:38.06ID:Zw3+gPr90
解離性強制
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b10-UStU)
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2022/04/05(火) 11:56:27.75ID:YBhdr9Mx0
継続して運動してるだけで偉いし上位30％には入っているんだけど
個人的には筋トレの方を推したい

筋トレで脂肪も減る！　筋肉を増やすだけではなかった
https://style.nikkei.com/article/DGXZQOUC141YK0U2A210C2000000/?page=2

以上の結果から、筋トレは、体脂肪率、体脂肪量、内臓脂肪量の全てに対して有意な減少をもたらしており、
健康な成人の体組成に好ましい影響を与えることが明らかになりました。
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 11:56:30.64ID:G1f3+rDJ0
本当のデブは膝よりも脛が壊れるからな
膝膝言ってる奴はエアプ
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-W3vn)
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2022/04/05(火) 11:56:36.13ID:lmUqyHO5a?2BP(0)

デブなのは構わん
しかしそれを放置してデブり続ける奴はただただどうしようもないわ
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2385-S2l7)
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2022/04/05(火) 11:56:38.04ID:iLgC/ezi0
別に痩せ方なんか人それぞれで痩せられるならどんなルートでもいいだろ
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-GgWZ)
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2022/04/05(火) 11:57:16.22ID:MGusM4+B0
メシ我慢するより走る方が楽じゃん
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4b89-2JBZ)
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2022/04/05(火) 11:57:19.19ID:7WaBk2A50
>>70
筋肉をつける事の正反対の行為がランニングだからな
ランニングからしても筋肉つけすぎは体内酸素の無駄遣いで相性最悪だもんｗ
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b5af-Q8NV)
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2022/04/05(火) 11:57:19.98ID:K1jPmd510
ランニング面倒だから自宅で出来る有酸素運動やってる
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2b8c-nEmF)
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2022/04/05(火) 11:57:25.60ID:13rMokYO0
早死に！紫外線！肌がシワシワ！
↑お前らはエリートランナーにでもなるつもりか？
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-6MJI)
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2022/04/05(火) 11:57:43.12ID:G1f3+rDJ0
>>82
代謝異常で太ってる奴世の中割と多そうだから
筋トレはマジでオススメだな。高負荷じゃなくても別にいいし
人並みに代謝よくなってからが本番や
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6556-IvLp)
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2022/04/05(火) 11:58:02.91ID:yKiJYtV90
>>12
これ
走れないほど太ってる奴は
食事制限だけでも結構痩せる

ある程度痩せたとこで
ランニングも始めると
体重が減ってくのもあって
どんどんスコアが伸びるから
モチベーション半端ない
0095番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 85da-9kbw)
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2022/04/05(火) 11:58:45.98ID:nicZu5/a0
>>92
一日一回だろ
0096番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-gyxI)
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2022/04/05(火) 11:58:50.16ID:xtGyuFRyM
>>19
サウナスーツなんてむしろ効率悪い
汗が大量に出るだけで
苦しい思いをしなければ痩せない、苦しい思いをすればするほど痩せると思ってるなら必ず挫折するしダイエットに苦しい有酸素運動は必要無い
気持ちいい負荷こそがダイエットに最も適してる
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-PQSN)
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2022/04/05(火) 11:59:29.10ID:34BfV+2Ma
ランニングで腰痛治った
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-30is)
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2022/04/05(火) 12:00:02.57ID:22tgUw/mr
両方やらなきゃ痩せない
どっちかしかやってなくて「痩せない！」って言ってるやつらは甘ったれ
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2022/04/05(火) 12:00:10.72ID:G1f3+rDJ0
>>94
ウォーキングで身体をならして家帰るかジム行って筋トレがベストやな
ウォーキングとかジョギング一時間〜とかは完全に時間の無駄
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5545-rbFv)
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2022/04/05(火) 12:00:39.51ID:SwS2RMGF0
>>82
鶏や豚牛を必要以上にたくさん殺してる奴のどこが偉いんだよ
体脂肪率落としたいなら食う量減らせば良いだけなのに
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