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識者や経験者　「うつ病は朝７時に散歩して太陽を浴びろ。話はそれからだ」　＜＝信じていいの？ [403331578]
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2022/04/08(金) 22:32:17.99ID:nbKdS4VT0
アメリカのうつ病治療ガイドラインでも中強度の運動を推奨されてる
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d3b-6gb6)
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2022/04/08(金) 22:33:38.99ID:I13SYxXa0
眠いしめんどくさいから嫌だ
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cb4e-vhT6)
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2022/04/08(金) 22:34:10.04ID:sTiqDVKR0
太陽浴びる場所がない 外に出たら人と会うじゃん
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2ba2-UStU)
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2022/04/08(金) 22:35:50.48ID:0amHWrPo0
日光を浴びるのは改善のために必要だけどそれだけなら家の中の日が当たる場所でも良い
散歩できるならした方が良いけど昼間がきついなら夜でも良い
朝や日中外に出るのに苦痛を感じる状態で無理しても逆効果になるからやめておけ
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03b7-YrID)
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2022/04/08(金) 22:36:13.37ID:HMb4TOhp0
>>5
日が当たる区画に墓買えばいいよ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03ba-pOmK)
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2022/04/08(金) 22:36:31.12ID:JKEWsOFA0
いきなりそんな事しても他人の視線や体力の衰えが気になって余計悪化するからやめとけ
まずは何も気にせずゆっくり休む所から
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2322-igas)
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2022/04/08(金) 22:36:36.33ID:qicfNaYr0
起きれないだろ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2322-igas)
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2022/04/08(金) 22:38:18.82ID:qicfNaYr0
>>7
今年1ヶ月入院してたけどその最中、すごくそれ感じたわ
カーテン開けて太陽の光浴びるだけでめちゃくちゃ元気出た
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 236a-FBMg)
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2022/04/08(金) 22:38:30.50ID:T4wikDsH0
朝7時に起きられないが？
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2022/04/08(金) 22:40:02.67ID:DIphodNyd
起きたら夕方が鬱病
散歩してから寝ろってことか
0015番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-16uZ)
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2022/04/08(金) 22:40:38.00ID:hFN6PPO8M
顔洗ったり着替えたりするのに3時間かかるから4時には起きないといかんわ
0017番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-NdJO)
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2022/04/08(金) 22:41:48.64ID:cBLGurVGd
そんなんできてたら鬱になってねえわ
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
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2022/04/08(金) 22:42:47.86
ビタミンD
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-lPqd)
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2022/04/08(金) 22:43:09.34ID:ubAnJZ9IM
運動しない奴はなにをやってもだめ
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2ba2-cT7k)
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2022/04/08(金) 22:45:02.11ID:nP8q8vq20
ガチのうつ病は日光と人の視線浴びたら消滅すると信じてるレベルだから
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-lPqd)
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2022/04/08(金) 22:46:08.14ID:ubAnJZ9IM
病んでる理由を探してる連中には何を言っても無駄ってこった
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b5af-WJEg)
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2022/04/08(金) 22:46:35.74ID:1vZVbCUT0
運動は回復期に入ってから
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e5af-/9eL)
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2022/04/08(金) 22:47:47.83ID:C7LpM+bw0
掃除とかも大事だな
穢れ思想はわりと理にかなってる
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-AsOy)
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2022/04/08(金) 22:50:07.20ID:9zkoRCHta
信じる者は騙されるw
0033番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ftjW)
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2022/04/08(金) 22:50:32.21ID:VUj+K6f3r
朝日に向かってファイティングポーズ
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2022/04/08(金) 22:53:19.83ID:11rSZgCF0
それで金は増えるの？
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 558f-1QV8)
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2022/04/08(金) 22:54:05.54ID:t7Z0zDhN0
そのくらいが寝る時間じゃね
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM03-lPqd)
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2022/04/08(金) 22:55:53.96ID:ubAnJZ9IM
べつに７時じゃなくても良いけどな。日本には四季があるんだし季節によって変わるだろそんなん
へんなプレッシャー多いよな
0038番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 65a6-FkQu)
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2022/04/08(金) 22:57:14.20ID:etB6Fve00
元々散歩する習慣ないと医者に行けと言われてもやらないよな
0039番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 85ff-UStU)
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2022/04/08(金) 22:57:25.41ID:eY3Nb3cB0
それで鬱病治るならサッカー選手で鬱病とかいないはずだろ
首にネギ巻いたら風邪が治るとかそういうレベルの民間信仰の一種
いわしの頭も信心からっていうしな
0041番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 85ff-UStU)
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2022/04/08(金) 23:01:23.65ID:eY3Nb3cB0
鬱病は精神的なもんもあるから案外プラシーボ効果があるかもしれんしな
信じる者は足元をすくわれるって「ギャンブルレーサー」の関優勝も言ってたし
0043番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 23a2-IsDF)
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2022/04/08(金) 23:11:00.45ID:kgE7mT+H0
例えば、朝８時に寝る人でも
散歩して朝日を浴びたほうがいいのかな
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 850d-zs3N)
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2022/04/08(金) 23:13:47.08ID:2khlmBi60
外の空気には細かい微粒子の有害物質が浮遊してるから3分を越えることができない
歩いて3分のところにイオンがあるから何とか生きてる
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb1-I3EW)
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2022/04/08(金) 23:18:27.32ID:2DD7kVsmM
変形労働時間制なんだけど
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2022/04/08(金) 23:24:19.57ID:qicfNaYr0
躁ってほどではないが急に元気になる時がある、それが大体夜
頭の中の曇りや不安が取れて身体の疲れも無くなる時があるが、運動不足なのでいきなり筋トレすると2、3日まともに動けなくなる
0051番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2322-igas)
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2022/04/08(金) 23:25:25.16ID:qicfNaYr0
よく分からんけどメラトニンとかセロトニンも不足してんのかな
お通じも悪い
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4337-rEtG)
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2022/04/08(金) 23:26:08.03ID:UnWWswKY0
無意味に夜更かししてしまうんだが
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-5K2u)
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2022/04/08(金) 23:46:02.43ID:L45VIXF7r
そんなこと出来るやつはファッション鬱だろ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1ba2-THWM)
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2022/04/08(金) 23:52:26.11ID:WVWKI5y80
運動（筋トレ）しろは嘘だから
毎日（今日で60日目）リングフィットアドベンチャーを
50～100キロカロリー消費するまでやってるが
未だに夜中に急に不安になったり、死にたくなるので
0060番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5597-CUKj)
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2022/04/08(金) 23:52:56.27ID:CSw3gx5k0
嘘だよ騙されるな
朝から起きてると1日が長く感じて悪化するぞ
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 068f-7zD2)
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2022/04/09(土) 00:02:36.40ID:gv9CghKl0
>>4
欲求や自発性は無くなるけど、責務には努力して従う人が多いから医者から言われた事はするよ
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-5x+b)
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2022/04/09(土) 00:06:03.09ID:HQK9MIMV0
そんな元気はもうないや
0072番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f70d-5Uym)
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2022/04/09(土) 00:19:03.87ID:HeRQPQRZ0
明るいライト買えば十分
0073番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 62a2-xt2G)
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2022/04/09(土) 00:19:44.16ID:49RKuDHx0
>>71
アザラシさんはどう思います？
若い頃のお仕事で結構日を浴びておられたと思うのですが。
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 068f-Qpjg)
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2022/04/09(土) 00:20:29.95ID:8VtC+oi60
老化したくないから紫外線は浴びたくない
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6f17-64xN)
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2022/04/09(土) 00:24:58.29ID:w7e9zIAQ0
LEDを蛍光灯に変えるだけでかなり良くなるよな
0076番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ec8-a8nj)
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2022/04/09(土) 00:26:29.49ID:lCiNNaE80
朝9時までがいいって聞いたけどな
あと服装でもかなり違うって
半袖と長袖だと断然半袖
抑うつで入院してると朝に散歩して太陽に向かって顔を向けて太陽を食べる仕草するってよ
パクパクするとより吸収してる感じになる
要はセロトニン出す為の作業だからリズム運動の散歩と組み合わせればよりセロトニン分泌する
でも大鬱の人には効かないけどね
あれは脳の神経回路の病気だし
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-yxYo)
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2022/04/09(土) 00:28:27.37ID:W9UPCJRya
>>29
太陽浴びて掃除と適度な運動だな
以前ポツンと一軒家で愛媛の田舎に引っ越したら鬱が治った人がいたな
0080番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-hlI8)
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2022/04/09(土) 00:28:42.26ID:/zox4wf2a
そんなんで治るなら世の中こんなに鬱病だらけになってないでしょ
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ec8-a8nj)
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2022/04/09(土) 00:30:08.37ID:lCiNNaE80
北欧では年中日照不足なので国がビタミンDを支給してる所もある
ビタミンDは鬱予防になるから
だから食事療法もありだと思う
それかビタミンDのサプリ飲むか
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef56-DDMf)
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2022/04/09(土) 00:30:12.69ID:v+UOyfVC0
散歩する元気がねーから鬱なんだろ
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6f8f-LfW0)
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2022/04/09(土) 00:31:37.01ID:VXDXPv0Q0
仕事で一年中太陽浴びながら日に二、三万歩は歩いてても鬱になって仕事辞めて三年、
全く寛容してないけど貯金やばいから来月から再就職決まったけど
正直既にストレスで吐き気が酷いし、かと言って自殺する勇気もないから
マジでコロナでも戦争でも踏み間違い老人でも何でもいいから殺してくれ
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-yxYo)
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2022/04/09(土) 00:31:56.47ID:W9UPCJRya
>>81
鬱は医者では治療は可能だか完治は無理だろ
安定剤で鬱を完治しよとする人は死ぬまで鬱病
鬱は甘え要素もある
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cbd2-wAOu)
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2022/04/09(土) 00:32:52.08ID:YdMsPAmC0
朝７時じゃ遅いだろ。俺と話したいなら毎朝６時に散歩して１０日続いたら話を聞こう。
ちなみに俺は就寝夜７時。起床は０時。２時に再び就寝４時に起きる。この生活をもう
７年以上続けている。０時から２時はお茶と入浴の時間。
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 068f-mdIA)
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2022/04/09(土) 00:33:55.83ID:sRqYvJJu0
>>85
どう足掻いても寛解しかせんよ
ディスチミアは甘えでいいが大うつ病は違う
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2022/04/09(土) 00:34:34.91ID:lCiNNaE80
>>85
甘えって言うけど本当の鬱の人見たことないだろ？
気の毒なくらい動けないし感情がないし常に希死念慮あるし抗うつ剤効かないし自傷するしで可哀想だよ
あれは脳の病気
統失や双極性と一緒のカテゴリー
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2022/04/09(土) 00:34:59.41ID:hylFNC1Y0
樺沢って精神科医のYouTuberもそう言ってるな
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0ec8-a8nj)
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2022/04/09(土) 00:37:04.20ID:lCiNNaE80
>>89
あの人統失の話題になってものらりくらり交わして結局鬱に関してに話しかしない
いい人なんだろうが結局統失なんかは救えないとわかってるんだろう
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2022/04/09(土) 00:37:36.72ID:BzLCjzWQ0
電極しかないよ
何やっても駄目だった女性が笑顔取り戻してて本当に救いがあると思った
早く研究が進んでほしい
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2022/04/09(土) 00:40:45.56ID:vO+Qi6hW0
朝日を浴びて健康的な体になれよっ＝強者の理屈。
朝日を浴びれば健康になれるなら人類今頃みな安泰だろうよ。
このバカ野郎どもが！！！
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2022/04/09(土) 00:41:48.56ID:1tgWsZyk0
>>66
アスペルギルス症っていう肺の疾患
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2022/04/09(土) 00:43:02.73ID:hylFNC1Y0
>>90
統合失調症は薬飲み続けるしかなさそう
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2022/04/09(土) 00:44:24.93ID:qDar9qNa0
こうすればいいんだろ？

ジャッキー エロ同人作家・等々(サークル：邪道ポテト) @Jakky_Jakigann 3月28日
力技でうつ病を治療する精神科医さん
https://pbs.twimg.com/media/FO7gNgDaUAYJ5P-.jpg
https://twitter.com/Jakky_Jakigann/status/1508398499020214277

1.5万件のリツイート 985件の引用ツイート 6.9万件のいいね
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 068f-K3c/)
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2022/04/09(土) 00:48:02.62ID:IWZSh5xQ0
光治療って効果あるのかね？
フィリップスの青く光るやつを午前中浴びてるけど朝起きれるようにはなったな
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ef56-DDMf)
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2022/04/09(土) 00:49:05.98ID:v+UOyfVC0
朝起きるとみんな元気に仕事とか学校行ってて余計鬱になるんだが
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-VTpB)
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2022/04/09(土) 00:51:43.16ID:hEhVR5FG0
薬だけでは治らないから
生活リズムや食事、見るもの聞くもの考え方、環境改善
全部取り掛かって補助的に薬を飲め
たくさん飲む奴はバカだし
飲んでる薬自慢するやつに至っては治る気ないから
そう言う奴はいちいち相手にしない
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