日光を浴びるのは改善のために必要だけどそれだけなら家の中の日が当たる場所でも良い
散歩できるならした方が良いけど昼間がきついなら夜でも良い
朝や日中外に出るのに苦痛を感じる状態で無理しても逆効果になるからやめておけ