デブってどういう経緯でデブになったの？ 普通に生きてたらならないよね [185617948]
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肥満でなくても動かなければ不健康に…わずか２４時間でも筋肉に脂肪蓄積 順天堂大学大学院田村好史先任准教授に聞く
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運動不足は不健康につながるといわれる。肥満でもない人は、「なぜ？」と疑問に思うかもしれない。一般的に心筋梗塞や脳卒中のリスクは、内臓肥満を伴うメタボリックシンドロームで上昇する。男性の場合腹囲８５センチ以上（女性は９０センチ以上）に、脂質異常症、高血圧、２型糖尿病のいずれか２つ以上が診断基準だ。つまり、内臓脂肪の多い肥満がよくない。暴飲暴食で急激に体重が増えれば不健康というのは、理解できる。一方、普通食を心がけていても、ステイホームの運動不足はよくないといわれる。これはなぜなのか。
「肥満はメタボリックシンドロームの根源ともいうべき、インスリン抵抗性を生じさせます。肥満でなくても身体を動かさないでいると、短時間でインスリン抵抗性が起こるのです」
こう説明するのは、順天堂大学大学院医学研究科代謝内分泌内科学／スポーツ医学・スポートロジー先任准教授の田村好史医師＝顔写真。アジア人が太っていなくても２型糖尿病になりやすいメカニズムなどについて、数多くの研究成果を挙げている。
「私たちの研究では、わずか２４時間の不活動でも、インスリン抵抗性が起こることがわかりました。そのメカニズムも明らかにしています」
インスリン抵抗性は、血糖値をコントロールするホルモンの一種・インスリンの効きが悪くなる状態を示す。たとえば、食後に血糖値が上がると、膵臓からインスリンが分泌されて血糖値は正常値に導かれるが、インスリン抵抗性になると、膵臓からインスリンが分泌されても、効きが悪いので血糖値が下がりにくい。筋肉細胞へのブドウ糖の取り込みが悪くなるからだ。インスリン抵抗性は、そもそも内臓脂肪が原因とされていたが、不活動、すなわち運動不足も関係していたのだ。
田村医師らの研究グループは、片脚をギプスで固定した不活動モデルのマウスを作成し、代謝機能の影響を検証した。すると、２４時間後には骨格筋（筋肉）のインスリン感受性が半減し、インスリン抵抗性が起こることがわかった。普通食よりも高脂肪食を食べた後の方が、不活動によるインスリン抵抗性発生の程度がさらに悪くなった。
「高脂肪食を食べると、筋肉は一定量の脂肪を取り込みます。２４時間の不活動だけでも骨格筋の脂肪量は増加し、それがインスリン抵抗性を引き起こします。この状態を高脂肪食がさらに後押しするようなイメージです」
筋肉に脂肪が蓄積すると代謝が落ちてインスリン抵抗性につながる。それがたった２４時間動かないだけでも起こるのは、筋肉に脂肪がたまる仕組みが大いに関係していた。次週紹介する。
■わずか２４時間の不活動で筋肉に脂肪が蓄積！
普通食のマウスと高脂肪食のマウスを２４時間不活動状態にし、骨格筋のインスリン感受性と、中性脂肪のもととなる脂質（ＤＧ）の量を計測。すると、不活動がないマウスと比較して、不活動のマウスはインスリン感受性が半減し、インスリン抵抗性状態になることがわかった。反対に、骨格筋ＤＧ量は増加、筋肉に脂肪がたまっていた。高脂肪食のマウスはその変化が顕著だった。 訪問看護に来てた看護師にジプレキサ打たれて半年後… むしろ普通に生活してるから太るんだが、大半の奴はそれに40代くらいでやっと気づくんだよ分かってねえなガキは 普通に生きてたらなるだろ
カロリー高いジャンクフードだらけなんだから
現代は健康も金で買う時代 異常に太るのは栄養の偏りと食欲の暴走だとようやくわかった 人間って2歳？3歳？くらいまでムチムチしてるやん？
体がそのままなんでしょ ストレスじゃねーの
生き延びた人間は満腹で幸福感得られるようにできとる 40過ぎるとなんでこんな毒ばかり平気な顔して売ってんのとか思うよね 中学までマジでデブだったが
このままじゃ青春捨てる事になると思って20kg減らした
太ってる奴は見た目に気を使った経験が無いんだろ スマートニュース
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38ho28 見た目を気にしてた時代は普通だったが気にしなくなり禁煙したことも重なり太りまくった
あと幸せが食うことしかない マンコが太ってるのは旦那や子供と同じ量の食事してるからだぞ
男と女じゃ身長も消費カロリーも違うんだからマンコは少し減らしておかないと 真のデブは生まれた時からデブ
素人が勘違いしてデブになろうとしても無駄 ハゲってどういう経緯でハゲになったの？ 普通に生きてたらならないよね
死にてー 鬱になれば飯食えなくなって痩せる
逆に言えばメンタルの調子がいいときって太りやすいんだ デブくらい食ってるけどウンコが大量に出まくるせいで太らん 毎日仕事帰りにコンビニで
弁当二個
アイス一箱
ウインナーかチョリソー
塩辛かたこわさ
買ってきて、
買い置きしてるもので飲み食いしてた
焼酎(くろうま)
割りもの(グレフルジュースとか)
ウインナーで一杯
ご飯と塩辛で一杯
おかずで一杯
アイス食べる
太りますよ 小学生の頃から太ってたんで痩せてる時期がなかったんだわ
今はダイエットして結構痩せたけど いっぱい食べると誉められたんよ唯一誉められた事が大食い 仕事のストレスで円形脱毛症かつ40キロ太った
抗うつ剤の世話にもなった 薬の影響が大きかったかな 今も飲んでるけど
そこでむちゃ食いする食生活身につけちゃってダイエットで10キロ落としてもすぐむちゃ食いで10キロ戻しちゃう >>29
腹だけっていうけど、それ以外の部分も大概やで ほんと笑えるよな
ケツだして歩いてるの恥ずかしくないの？ まあ子供時代の食育って大きいと思うよ
本能的にその時代の習慣が生涯にわたって持続してしまうんだと思う 60過ぎるまで太らない体質を維持できるのはガリガリ日本人男ですら1~2割だぞ
20代までは8割太らんけどアラフォーになるまでには3割くらいまで減る デブに言わせて貰うと普通に生きてたら太るよね？普通体型の人って自己管理力すごすぎじゃね？ 子供の頃家に帰っても誰もいないし田舎で食べることしか娯楽が無かったか大人になって必死に減量して痩せたが
普通に生きてたらならないとか言ってるやつは自分が恵まれてる自覚も無いアホ >>52
なにそれw
田舎には鏡やガラス無いの？鏡で自分の姿見て太ってきてたら普通節制するでしょw >>50
それは半分当たっていて哺乳類の体って太るように出来てる
でも、だからこそ人間は太らない努力が必要 王将
マクド
牛丼
中毒になるファストフードのせい 高校卒業して大学行ってから一気に肥えたわ
部活の有無と加齢による代謝ダウンはでかい
でも食事量は変わらないし >>53
物心ついたときから見慣れてるものに違和感覚えるわけないだろ
マジで想像力のかけらもないアホなんだな 食の優先度や考え方が痩せと全く違うんだよデブってのは
例えば女にモテるか、好きなものを好きなだけ食べられるかでどっち取るかと言われたら一般人は前者選ぶがデブは後者選ぶ
その選択が積もり積もってって事だ まだ大丈夫まだ大丈夫って誤魔化してるうちに、あれ？何この腹？ってなってた よく宣伝で◯◯で何キロ痩せたとか全然すごくないからな？
お前が不摂生してたのが悪いんだし
ボディービルで体脂肪率一桁までいってから言えと たまにとんでもないデブいるよな
何食ってんだってレベルの 社会人になって一気にデブったわ。
大学までずっと水泳やってきてたから、運動しなくて同じだけ食ってりゃそりゃ太るよな。
って言い訳してる自分が情けない_(:3」∠)_ デブな人歳の割りに見た目老けてるし階段登ってきたらフーフー言ってるし免疫力も弱いのか咳やくしゃみのオンパレードしてるから見下してる 20超えてから体重維持出来た事が全くないわ
ダイエットで体重減らしてない時期は勝手太って行く 若デブと中年以降でちがってくるよな原因も解消法も
成人後は代謝が落ちるから学生時代と同じドカ食いしてるとそりゃ太る
ガキデブは育ちが悪いだけ >>56
加齢による代謝の減りなんかねーよ
っていう研究結果出てたぞ
単に食い過ぎと運動不足なんだってよ 海外に住むたびに太って帰国する
今痩せてる最中あと２kg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
