【悲報】俺、腕立て30回、腹筋50回しかできない [125096601]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97d2-cd7P) 2022/04/16(土) 20:39:17.06 ID:RezUopMI0●]

しかもワンセットしかできない

30日間、各100回の「腕立て伏せ」「上体起こし」「スクワット」を毎日続けて起きた身体の変化と効果
https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g35273798/i-did-100-pushups-sit-ups-and-squats-every-day-for-a-month/

[0002 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b751-byEJ) 2022/04/16(土) 20:39:38.99 ID:GOIfsrpn0]

自慢かよ

[0003 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97d2-cd7P) 2022/04/16(土) 20:40:13.89 ID:RezUopMI0]

>>2
多分フォームも間違ってると思う

[0004 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff89-2cFy) 2022/04/16(土) 20:41:38.77 ID:b2niaxTT0]

プランクって何秒くらいやればいいんだ

[0005 神奈川二区住人 (ﾜｯﾁｮｲW 375f-d9yr) 2022/04/16(土) 20:41:47.63 ID:/9d/Hbjz0]

そんだけできれば大したもんよ(´▽｀)

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bfa2-ilKE) 2022/04/16(土) 20:41:51.89 ID:dPJYzx+A0]

ヒョロが多い中まぁまぁスタンダードでしょ

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4f-pVAG) 2022/04/16(土) 20:41:57.55 ID:FLwGdsxYM]

　　まじかー🙀

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b7f1-YHwA) 2022/04/16(土) 20:42:42.05 ID:uPi5KFJo0]

>>4
米軍基準でいいでしょ
世界記録狙うのもアリ

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-byEJ) 2022/04/16(土) 20:43:08.96 ID:6Tik+boz0]

ちゃんと腕を伸ばしきる懸垂10回
ディップスも10回できる
最近マッスルアップの練習を始めた
よく分からなくてまだできてない😭

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57a2-JReZ) 2022/04/16(土) 20:43:38.56 ID:kwy5m+D10]

腹筋は12回
腕立ては0回だわ

[0011 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-bDFj) 2022/04/16(土) 20:44:04.12 ID:WMp3EEMIM]

すげえじゃん

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f8c-Nygr) 2022/04/16(土) 20:44:31.21 ID:5KOafz/90]

腕立て8回くらいしかできぬ

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-/Zr9) 2022/04/16(土) 20:44:38.23 ID:tNLuD9NxM]

1セットで追込み過ぎなんだよ
筋トレで重要なのはボリューム
1セット30より2セット20のが筋肉つく

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f6d-IfdC) 2022/04/16(土) 20:44:49.96 ID:jkYTzyl70]

膝コロの方が効率的じゃね

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff45-XOh+) 2022/04/16(土) 20:46:01.83 ID:7xGjK6ou0]

肘が痛くなるから出来ない

[0016 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-r2CZ) 2022/04/16(土) 20:46:11.60 ID:tQWexkiz0]

正しいフォームで腕立て伏せ15回できたらすげぇぞ

[0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Rmpw) 2022/04/16(土) 20:46:15.99 ID:qnZe/tiIa]

ゆっくり丁寧にやれば効くだろ

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d77f-ge68) 2022/04/16(土) 20:46:16.73 ID:f97MbuQz0]

腕の幅広げたら何回でも腕立て伏せできるけど胸の内側程度に腕の幅狭めたら１０回も出来ない

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57af-c/dq) 2022/04/16(土) 20:46:31.43 ID:BVQFtMcW0]

本当にちゃんとしたフォームで30回なら大したもんだよ
腹筋50回は普通

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 573b-opMM) 2022/04/16(土) 20:46:51.09 ID:1aa8yAnx0]

俺は10回すら無理

[0021 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 778f-wx0T) 2022/04/16(土) 20:46:59.28 ID:EdWhw12O0]

俺の持っている重力定数は他の人よりも高いから、腕立ては8回だけでもバキバキだわ。

[0022 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b751-byEJ) 2022/04/16(土) 20:47:07.95 ID:GOIfsrpn0]

酔っ払いだがやってみるわ！

[0023 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/04/16(土) 20:47:41.44]

腹筋17回やってる
朝の尿泡立ちなくなった
それまで泡立ちしてたが
腕立てはしてない
目に見えて腕太くなりたいわ
細さは女より細い自信あり

[0024 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-Rmpw) 2022/04/16(土) 20:47:49.70 ID:qnZe/tiIa]

>>18
アレは上級者だよな胸じゃなくて腕の筋力
俺は3回でギブ

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9faf-vtT9) 2022/04/16(土) 20:49:22.31 ID:7bHXEpvi0]

それを3セット毎日やれ

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-fBM1) 2022/04/16(土) 20:49:26.42 ID:A4GxDq6RM]

散歩中何気なく筋トレに目覚めて公園の遊具で懸垂してみたら広背筋痛めた
鉄棒で斜懸垂から始めるべきだった

[0027 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1fba-YHwA) 2022/04/16(土) 20:49:27.51 ID:O7RPwL0m0]

本当に腕立てが30回出来るなら
服着てても少しマッチョに見えるくらいはある

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b751-byEJ) 2022/04/16(土) 20:49:43.78 ID:GOIfsrpn0]

腕立23
腹筋18

息上がってる

[0029 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff89-2cFy) 2022/04/16(土) 20:49:47.06 ID:b2niaxTT0]

>>8
米海軍兵士の合格点は3分40秒
「17歳から19歳までの兵士は3分40秒以上をもって優秀とみなす。この基準タイムは、5歳ずつに分かれた年代グループが上がるごとに5秒間短縮される。
例えば45歳から49歳までのグループだと基準時間は3分10秒に、65歳以上のグループでは2分50秒になる。なお、このテストは男女とも同じ方法で行い、同じ基準で測られる」


ムリダナ

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-YHwA) 2022/04/16(土) 20:50:13.88 ID:Y0vSB9Uma]

>>18
両手の親指同士をくっつけるやり方で10回×3セットしてるわ
それと逆に極端に広げるのやり方とをセットで

[0031 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d78f-0P3T) 2022/04/16(土) 20:50:27.51 ID:8DcTbxDC0]

>>27
ほんとかぁ？
30回できるけど服着たら全然分かんねえわ

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97c7-5LEe) 2022/04/16(土) 20:51:06.33 ID:a66JFA9w0]

(´・ω・｀)「ホンモノの腕立て」って何だよホンモノを知るケンモメンじゃあるまいし

[0033 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-YHwA) 2022/04/16(土) 20:51:50.18 ID:Y0vSB9Uma]

片手に挑戦してるけどそれは中々難しいなあ

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-0v2z) 2022/04/16(土) 20:53:10.62 ID:l/9tH/Yda]

腕立てはデブにはきつい

[0035 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-9QI7) 2022/04/16(土) 20:53:17.41 ID:QhhnazUUa]

俺は100回やってる

https://i.imgur.com/VAIcTDP.jpg

[0036 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9f37-eNHy) 2022/04/16(土) 20:56:12.16 ID:xBSk2e310]

>>29
結構きついなあ

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 17af-elYS) 2022/04/16(土) 20:59:53.28 ID:mkos45iK0]

やりすぎ

[0038 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 97d2-cd7P) 2022/04/16(土) 21:00:40.00 ID:RezUopMI0]

>>27
やっぱちゃんとできてないわ俺

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-Wudl) 2022/04/16(土) 21:02:53.01 ID:MSktleka0]

https://youtu.be/sLxry5V-40s
水土日以外やってる

[0040 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-d+oi) 2022/04/16(土) 21:12:06.17 ID:2+jsOQlnd]

ウエイトトレーニング3年目だけど懸垂１回もできねンだわ

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 778f-z2he) 2022/04/16(土) 21:16:08.91 ID:5TKyM+lu0]

息吐き切ってちゃんとクランチしたら15回で腹ちぎれそうになる

[0042 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ fffd-X/6k) 2022/04/16(土) 21:16:11.44 ID:/mb5x20V0]

糖尿になってからスクワットだけ毎日30回してる

[0043 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾍﾞｰｲﾓ MM4f-6/E4) 2022/04/16(土) 21:20:00.57 ID:FveEz6ueM]

お前らうだうだ言うならダイヤモンドプッシュアップやってみろよ

[0044 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM8b-xKgz) 2022/04/16(土) 21:21:03.12 ID:eATieykgM]

戯け者が
空手をやりなさい

[0045 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff4d-k+h+) 2022/04/16(土) 21:23:27.72 ID:QNlFpthm0]

勢いで買ったプッシュアップバーが
底が回転するやつなんだけど意味あんのかな？

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffbf-8pPm) 2022/04/16(土) 21:24:23.01 ID:3MBIupmt0]

>>35
外国人に加工してて草

[0047 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM8b-xKgz) 2022/04/16(土) 21:30:59.49 ID:wZbzSqorM]

まるでだめだな
ヒンズースクワット10000回出来るようになってからスレ立てしなさい

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bff5-ilKE) 2022/04/16(土) 21:48:03.39 ID:yiqin4xH0]

肩痛めて終わった
50肩デスネだってよ

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57af-eWMS) 2022/04/16(土) 21:48:53.90 ID:DLOzo1T10]

筋トレなんて片手懸垂だけでいい

[0050 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 57af-asp0) 2022/04/16(土) 22:41:59.87 ID:99ztpvfA0]

40肩で筋トレどころじゃない
もう終わりだよこの身体

[0051 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 37a2-rHj2) 2022/04/16(土) 23:10:27.00 ID:0rhwLBr80]

今どきシットアップて…

[0052 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 979a-OQXN) 2022/04/16(土) 23:20:48.88 ID:WGZL4vwQ0]

>>9
腕伸ばしきると肩とか肘ぶっ壊すリスク上がるってバルキー小松が言ってたな

[0053 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d785-+xkO) 2022/04/16(土) 23:22:10.27 ID:I2usP0BR0]

ムキムキにするんじゃなくて回数こなせるようにするにはどうしたらいいんだ？

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 377e-9QI7) 2022/04/16(土) 23:22:30.67 ID:pmMxL2J80]

>>53
とにかくやること

[0055 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d785-+xkO) 2022/04/16(土) 23:26:43.50 ID:I2usP0BR0]

>>54
負荷とかかけないで回数多くやりゃいいの？

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-+xkO) 2022/04/16(土) 23:33:05.59 ID:oKumv2Bq0]

俺もそんなもんだよ

[0057 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-ik0j) 2022/04/16(土) 23:33:05.74 ID:tuPubN3da]

腹筋すご

[0058 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffdf-Mg6B) 2022/04/17(日) 10:02:07.08 ID:Nh/VTg3I0]

なぜか腕立てしたら半年治らなかった肘の痛みが治った
肘が痛いから中断してたのに
でも治るかそのまま破壊されるか再開する前は分からんからなぁ

[0059 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd4b-2HVl) 2022/04/17(日) 14:03:53.67 ID:iZ1i8XB7d]

腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そしてランニング10�qを毎日やる
なお髪の毛

[0060 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff89-XhrW) 2022/04/17(日) 15:27:04.25 ID:bKaqpu720]

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