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今春、 ガチで痩せたい。デブモメン集まってくれ！！ [163129606]
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2022/04/23(土) 22:40:52.17ID:RweysSAy0●?2BP(2000)

いくぞ
0002番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5edf-8Ymb)
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2022/04/23(土) 22:41:53.46ID:2qzwhwOj0
あと1ヶ月で何すんだよ
水抜きか？
0004番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d989-wj2r)
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2022/04/23(土) 22:42:32.36ID:p02fFBUr0
デブじゃなくてガチムチの俺はセーフか
0006番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3e-Hp5S)
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2022/04/23(土) 22:43:13.82ID:C6N3/V4zM
食欲抑える薬くらい作れよ
まともなやつな
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f285-iT7l)
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2022/04/23(土) 22:43:55.63ID:SepFGGic0
>>6
肥満症用の薬があるだろ
0008番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 96b7-IHZD)
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2022/04/23(土) 22:44:53.24ID:k7o/Umdn0
食事制限と運動や筋トレをするだけで簡単に痩せちまうんだ
0010番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5e-ckBZ)
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2022/04/23(土) 22:45:08.15ID:YbTuMcK1M
食わなければ痩せるよ
0012番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6256-VXkF)
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2022/04/23(土) 22:45:32.56ID:4SY/O7s90
食欲を抑えられん
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2022/04/23(土) 22:46:00.75ID:njJQrj500
主食をこんにゃくにした
痩せると階段がラクだわ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ae0a-VELZ)
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2022/04/23(土) 22:46:05.86ID:7T43dUBX0
デブはしゃべるな。何も響かないぞ
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2022/04/23(土) 22:46:19.86ID:kzU1EQwj0
生きてるうちにしか太れないんだわ
0016番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f285-iT7l)
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2022/04/23(土) 22:46:28.52ID:SepFGGic0
アリババで脂肪溶解注射の液を個人輸入してる猛者もいるだろ
0018番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6608-3a3E)
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2022/04/23(土) 22:46:47.43ID:AEX9z/5+0
食べなければ痩せるという真理と事実
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5e-ckBZ)
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2022/04/23(土) 22:50:38.82ID:YbTuMcK1M
丸一日何も食わないとかやってみ？
意外と慣れて平気だよ
0024番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9bd2-jcnE)
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2022/04/23(土) 22:50:49.71ID:W9OCOIoR0
デブに聞いてどうすんだよ
0027番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 968f-t/p/)
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2022/04/23(土) 22:52:20.54ID:0LGl8A6e0
食事にえのきを加えるようになってから五キロ落ちたわ、ちなみにまだはじめて１ヶ月
0028番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8c9f-YHqw)
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2022/04/23(土) 22:53:15.49ID:cMvXaT8s0
今日5,000kcalは食べたデブだけど、何か手伝おうか？
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7e05-uJqu)
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2022/04/23(土) 22:54:19.80ID:RweysSAy0?2BP(1000)

>>28
なに食ったんだよ、、
0033神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp39-bFvw)
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2022/04/23(土) 22:59:44.58ID:RCjx3qnOp
>>17
ドラゴンボールグミ
0034神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp39-bFvw)
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2022/04/23(土) 23:00:20.80ID:RCjx3qnOp
>>28
食い過ぎやろ
0035神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp39-bFvw)
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2022/04/23(土) 23:01:03.58ID:RCjx3qnOp
>>30
普通に運動するだけで痩せるぞ
0037番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 91d2-lzk6)
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2022/04/23(土) 23:01:30.79ID:htkJLBBm0
痩せたいなあ
0039神房男 ◆HNETPOOR.2 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp39-bFvw)
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2022/04/23(土) 23:04:35.87ID:RCjx3qnOp
食う量は若い頃の1/5くらいになったわ
そのまま食ってたら太るのは当然の気がする
0040番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 52a2-2TWR)
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2022/04/23(土) 23:05:01.67ID:ccs+9lub0
100キロ超えてるけどなんか聞きたいか
0046番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd02-cviT)
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2022/04/23(土) 23:11:13.86ID:vxnwJ2y4d
毎日数リッターでポカリ飲む
マジ効果的
喉が渇いた時は効果が出てるぞ
0047番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b022-pyRw)
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2022/04/23(土) 23:16:25.28ID:zNePElM90
自転車はいいよ
どれだけ食べても体重落ちてしかも筋量も増える
ただし高確率で勃起障害と排尿障害になるから素人にはおすすめ出来ない
0049番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 53a2-Dptr)
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2022/04/23(土) 23:18:41.78ID:SfBd4Mmu0
朝メシ抜くだけで結構痩せる
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2aa2-Hs1p)
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2022/04/23(土) 23:26:13.16ID:haCFv9v60
>>26
今俺がやっているけど、ダイエットにはほとんど効果ないと思うよ
美容とか健康には効果があるかもしれないけどな

俺は既に痩せてしまった後なのでダイエットは必要ないが、
16時間断食(俺は18時間だが)をやっていると胃腸の状態が非常に良いので続けているだけ


ダイエットの基本は１にも２にもアンダーカロリーだよ
手段を凝ろうとすると無駄に難易度が上がるだけかと
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b022-pyRw)
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2022/04/23(土) 23:27:15.69ID:zNePElM90
>>52
腸の分泌液はアルカリ性だから腸内が酸性になんかなったら人間死ぬぞ
0058番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW f68f-iAuh)
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2022/04/23(土) 23:28:50.44ID:yt/b8Nxk0
>>47
おケツイタイイタイのだ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 878f-xiGP)
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2022/04/23(土) 23:29:14.20ID:dQDLxTTk0
運動ゼロで痩せたい
100kgある　
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d48f-fLUy)
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2022/04/23(土) 23:32:02.33ID:ojYs/zt90
本気で痩せたいなら今すぐ全てのお菓子とジュースは捨てるか誰かにあげろ
あと運動しろ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15b2-9OtF)
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2022/04/23(土) 23:35:21.21ID:pgtkwMlk0
水分補給に食事中も全ての飲み物をウーロン茶にする
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 000d-u9iS)
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2022/04/23(土) 23:38:19.13ID:njJQrj500
>>59
ケガで3週間入院した時病院食で5キロやせた
運動ゼロ
カロリー節約に限る
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d48f-fLUy)
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2022/04/23(土) 23:40:52.84ID:ojYs/zt90
筋肉付けない三食抜くような痩せ方は止めろよ
お前らの年齢じゃ一気にガタがくるぞ
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-PMqe)
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2022/04/23(土) 23:46:26.60ID:zr+tuo+na
食うな
つべこべ言わず食うな
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d48f-fLUy)
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2022/04/23(土) 23:59:53.31ID:ojYs/zt90
>>69
お菓子もヤバいよ
袋から全部出して腹の中に入ると思うとそりゃ太るわなと思える
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 01af-6i88)
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2022/04/24(日) 00:07:54.02ID:njD/P3xY0
医者にかかってるよ薬が保険きいて安くていいね
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa66-qK7M)
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2022/04/24(日) 00:11:46.89ID:95Zzo6vNa
スーパーの半額惣菜食いまくって酒のアテにした
そろそろ気絶するわ😇
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f185-sRyU)
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2022/04/24(日) 00:18:35.90ID:8jC/HlBD0
今月から毎日90分歩くことを日課にしてる
これでだいたい300kcalは消費して、食事も1日2000kcal必要なところを1000kcalに抑えてる
1日1300kcal痩せてるとして、1㎏=7200kcalだから5.5日で1㎏痩せる計算
土日は好きなもん食ってるけどだいたい1週間で1㎏痩せる計算
5月6月と12週間続けるから12㎏痩せる
夏までに細マッチョになるぞ
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9605-nxZX)
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2022/04/24(日) 00:20:22.46ID:vJJQ/t1f0
何で毎回デブ集めてんだよ
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2667-TygC)
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2022/04/24(日) 00:25:06.59ID:spz2OVGp0
>>78
1000kcal/dayに抑えるのってどうしてる？
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-fa+G)
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2022/04/24(日) 00:26:10.34ID:IAzVVvjs0
みぞおち辺りからの傾斜がすごいデブなんだけどわかる奴いる？
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4c8f-oruw)
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2022/04/24(日) 00:26:35.16ID:JMifju060
炭水化物を減らせば良いだけ
白米は一食お茶碗半分までにしろ
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-JXGd)
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2022/04/24(日) 00:26:33.24ID:4LcoYB1a0
>>76
酒飲まないと眠れないんだわ
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 70af-MOU1)
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2022/04/24(日) 00:28:11.10ID:ibeXZ0hq0
結局食事なんだよな
多少金に余裕があるなら毎食コンビニで買って家に食べ物を置かないのも有効
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-adk5)
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2022/04/24(日) 00:52:51.48ID:VmUeoyKHr
>>85
自炊せずカロリーと塩分糖分を抑えようと考えたら
ヘルシー系の宅配弁当くらいしか手段が残ってないと気付いた
田舎だから糖質制限の外食とか洒落たものは無いし
さしあたってセブンミールでも取り寄せて見るかな
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saab-dGjc)
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2022/04/24(日) 00:56:03.24ID:FQV7wvfZa
36歳175cm81kgから2ヶ月で5kg落ちた
朝食はプロテインのみ
昼飯は炭水化物をオートミールに置き換え
晩飯はおかずのみ
酒は毎日無制限に飲んでる
運動は週1くらいでジョギングか軽い筋トレ
今日ひさしぶりに外でラーメン食ったら
お腹いっぱいになりすぎて吐きそうだった
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cea0-+atm)
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2022/04/24(日) 00:56:56.79ID:9jsVWpEY0
>>12
ヤル気がないから抑えられないんだよ！
真剣になれや！
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2022/04/24(日) 01:10:31.87ID:j+1psFyy0
>>27
ヘソとかにエノキ植えたほうが早く痩せそうだな
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2022/04/24(日) 01:17:39.66ID:MvSRfvbnr
３５歳男
１６１の１４０キロ
もう何からはじめていいかわからない
１日の摂取カロリーは２２００キロカロリー程度なのに１４０キロを維持してしまう
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2022/04/24(日) 01:28:56.57ID:/mSpXf820
食欲が抑え切れない人は、ダイエットを始める前にまずタンパク質で満腹になる習慣を付けると良いと思う
ご飯はお茶碗半分くらいに抑えて、ビタミン・ミネラル・食物繊維なども満遍なく摂取しつつ
鶏むね肉とか魚とか卵とかのタンパク質をお腹が満足するまでひたすら食べまくる
そうすれば糖質に頼らなくても満腹感は得られるようになるはず

血糖値の上昇で満腹感を得ていると際限なく食べてしまいがちだし、
過剰な空腹感に襲われがちなんだよな


・・・まあ、PFCバランスをきちんと考えたメニューで数週間しっかりダイエットを続けてりゃ
わざわざそんなことをしなくても自然と慣れるけどさ
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2022/04/24(日) 08:09:24.19ID:N5lRZeCY0
林業始めたけど太ったぞ…500メートルくらいの山登ってから道作ったりするのに…
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2022/04/24(日) 08:15:26.68ID:/uOYcc0Z0
なんかもう９９％手遅れだろってやつら多いな…

オレは因みに去年から１２キロ痩せた
１７４ｃｍ　８３キロ→７１キロ
筋トレやって炭水化物・ジュースは断った
あと１６時間ファスティング
これだけ
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2022/04/24(日) 08:40:48.03ID:3qitgLms0
　　（ヽ´)ん(`）　　　
　　f´　 　　 ,.} 　 （ ヽ´)ん(` ）
　 ,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　　　　
　 Ｙ.ゝ‐´ 　 |. ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　 　（　ヽ´)ん(`　）　　嫌儲軍団出動
　 :|　ヽ　ﾟ .ノ!ﾞ１　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　 ,｡-"　　　　　　　~ヽ
　.弋._ノ`{: 　| 弋ﾘ f、 　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }
　　 　 　 }､.ﾉ 　 　 ! `　､_ .ノ!　　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.
　　　　　{. ﾘ　　　 ‘. 　 :|'__ノ　 　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l
　　　　 弋_)　 　 　 ﾏ　ﾘ　　 　 　 ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘.
　　 　 　 　 　 　 　 { ｰ'|　　　　　　 〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉
　　　　　　　　 　 　 }:　{　　　　　　 i |　　　　o　 　 ﾊ　`´
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　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ﾊ　 ,{
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2022/04/24(日) 11:46:06.76ID:ymuMNftS0
体脂肪率は下がってるんだけど体重は増えてる
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 968f-t/p/)
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2022/04/24(日) 12:56:13.53ID:ZTpdjOhK0
腰の肉が全然落ちないんだけどどうしたら良いの？運動はしたくない
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 964d-YNjp)
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2022/04/24(日) 13:02:11.65ID:fGwj2+Rb0
腕と足は昔の痩せた状態のままだけど、腹だけこの半年で急に馬鹿みたいに出てきた。
酒は大昔から飲んでるし、姿勢が悪いのかな。ちょうど半年前に新しいパソコン椅子
買ったのよね(´・ω・`)
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMed-ltIU)
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2022/04/24(日) 15:31:09.25ID:rjAA1Yn/M
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI

これ真似て試してる。鶏むね肉が貴重に感じられておすすめ。
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