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今春、 ガチで痩せたい。デブモメン集まってくれ！！ [163129606]
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0001番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7e05-uJqu)
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2022/04/23(土) 22:40:52.17ID:RweysSAy0●?2BP(2000)

いくぞ
0061番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d48f-fLUy)
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2022/04/23(土) 23:32:02.33ID:ojYs/zt90
本気で痩せたいなら今すぐ全てのお菓子とジュースは捨てるか誰かにあげろ
あと運動しろ
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 15b2-9OtF)
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2022/04/23(土) 23:35:21.21ID:pgtkwMlk0
水分補給に食事中も全ての飲み物をウーロン茶にする
0066番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 000d-u9iS)
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2022/04/23(土) 23:38:19.13ID:njJQrj500
>>59
ケガで3週間入院した時病院食で5キロやせた
運動ゼロ
カロリー節約に限る
0068番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d48f-fLUy)
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2022/04/23(土) 23:40:52.84ID:ojYs/zt90
筋肉付けない三食抜くような痩せ方は止めろよ
お前らの年齢じゃ一気にガタがくるぞ
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-PMqe)
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2022/04/23(土) 23:46:26.60ID:zr+tuo+na
食うな
つべこべ言わず食うな
0074番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ d48f-fLUy)
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2022/04/23(土) 23:59:53.31ID:ojYs/zt90
>>69
お菓子もヤバいよ
袋から全部出して腹の中に入ると思うとそりゃ太るわなと思える
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 01af-6i88)
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2022/04/24(日) 00:07:54.02ID:njD/P3xY0
医者にかかってるよ薬が保険きいて安くていいね
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa66-qK7M)
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2022/04/24(日) 00:11:46.89ID:95Zzo6vNa
スーパーの半額惣菜食いまくって酒のアテにした
そろそろ気絶するわ😇
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f185-sRyU)
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2022/04/24(日) 00:18:35.90ID:8jC/HlBD0
今月から毎日90分歩くことを日課にしてる
これでだいたい300kcalは消費して、食事も1日2000kcal必要なところを1000kcalに抑えてる
1日1300kcal痩せてるとして、1㎏=7200kcalだから5.5日で1㎏痩せる計算
土日は好きなもん食ってるけどだいたい1週間で1㎏痩せる計算
5月6月と12週間続けるから12㎏痩せる
夏までに細マッチョになるぞ
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9605-nxZX)
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2022/04/24(日) 00:20:22.46ID:vJJQ/t1f0
何で毎回デブ集めてんだよ
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2667-TygC)
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2022/04/24(日) 00:25:06.59ID:spz2OVGp0
>>78
1000kcal/dayに抑えるのってどうしてる？
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-fa+G)
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2022/04/24(日) 00:26:10.34ID:IAzVVvjs0
みぞおち辺りからの傾斜がすごいデブなんだけどわかる奴いる？
0083番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4c8f-oruw)
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2022/04/24(日) 00:26:35.16ID:JMifju060
炭水化物を減らせば良いだけ
白米は一食お茶碗半分までにしろ
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-JXGd)
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2022/04/24(日) 00:26:33.24ID:4LcoYB1a0
>>76
酒飲まないと眠れないんだわ
0085番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 70af-MOU1)
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2022/04/24(日) 00:28:11.10ID:ibeXZ0hq0
結局食事なんだよな
多少金に余裕があるなら毎食コンビニで買って家に食べ物を置かないのも有効
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-adk5)
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2022/04/24(日) 00:52:51.48ID:VmUeoyKHr
>>85
自炊せずカロリーと塩分糖分を抑えようと考えたら
ヘルシー系の宅配弁当くらいしか手段が残ってないと気付いた
田舎だから糖質制限の外食とか洒落たものは無いし
さしあたってセブンミールでも取り寄せて見るかな
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Saab-dGjc)
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2022/04/24(日) 00:56:03.24ID:FQV7wvfZa
36歳175cm81kgから2ヶ月で5kg落ちた
朝食はプロテインのみ
昼飯は炭水化物をオートミールに置き換え
晩飯はおかずのみ
酒は毎日無制限に飲んでる
運動は週1くらいでジョギングか軽い筋トレ
今日ひさしぶりに外でラーメン食ったら
お腹いっぱいになりすぎて吐きそうだった
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cea0-+atm)
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2022/04/24(日) 00:56:56.79ID:9jsVWpEY0
>>12
ヤル気がないから抑えられないんだよ！
真剣になれや！
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7a80-wVq/)
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2022/04/24(日) 01:10:31.87ID:j+1psFyy0
>>27
ヘソとかにエノキ植えたほうが早く痩せそうだな
0093番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹT Sr72-SQoh)
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2022/04/24(日) 01:17:39.66ID:MvSRfvbnr
３５歳男
１６１の１４０キロ
もう何からはじめていいかわからない
１日の摂取カロリーは２２００キロカロリー程度なのに１４０キロを維持してしまう
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2aa2-Hs1p)
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2022/04/24(日) 01:28:56.57ID:/mSpXf820
食欲が抑え切れない人は、ダイエットを始める前にまずタンパク質で満腹になる習慣を付けると良いと思う
ご飯はお茶碗半分くらいに抑えて、ビタミン・ミネラル・食物繊維なども満遍なく摂取しつつ
鶏むね肉とか魚とか卵とかのタンパク質をお腹が満足するまでひたすら食べまくる
そうすれば糖質に頼らなくても満腹感は得られるようになるはず

血糖値の上昇で満腹感を得ていると際限なく食べてしまいがちだし、
過剰な空腹感に襲われがちなんだよな


・・・まあ、PFCバランスをきちんと考えたメニューで数週間しっかりダイエットを続けてりゃ
わざわざそんなことをしなくても自然と慣れるけどさ
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4b8f-A4hp)
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2022/04/24(日) 08:09:24.19ID:N5lRZeCY0
林業始めたけど太ったぞ…500メートルくらいの山登ってから道作ったりするのに…
0099番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 41a2-MOU1)
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2022/04/24(日) 08:15:26.68ID:/uOYcc0Z0
なんかもう９９％手遅れだろってやつら多いな…

オレは因みに去年から１２キロ痩せた
１７４ｃｍ　８３キロ→７１キロ
筋トレやって炭水化物・ジュースは断った
あと１６時間ファスティング
これだけ
0101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 26af-SRbx)
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2022/04/24(日) 08:40:48.03ID:3qitgLms0
　　（ヽ´)ん(`）　　　
　　f´　 　　 ,.} 　 （ ヽ´)ん(` ）
　 ,ﾑ ィ´_}._.小.　/　.｀　　　　 ｀ヽ　　　　　
　 Ｙ.ゝ‐´ 　 |. ∨ｰfﾄ. __ . ､　廴}|　　 　（　ヽ´)ん(`　）　　嫌儲軍団出動
　 :|　ヽ　ﾟ .ノ!ﾞ１　/:| 　 　 　 ﾄ._ﾘ　 ,｡-"　　　　　　　~ヽ
　.弋._ノ`{: 　| 弋ﾘ f、 　 ｡　 |　　 /　　　　　　　　　 　 }
　　 　 　 }､.ﾉ 　 　 ! `　､_ .ノ!　　 |　　 {_ .-､　 　 　 f: ﾒ.
　　　　　{. ﾘ　　　 ‘. 　 :|'__ノ　 　 l　 ／　三!　.　　ﾉ|´　l
　　　　 弋_)　 　 　 ﾏ　ﾘ　　 　 　 ﾏ　　 ｱ~　　 ￣　!、 ‘.
　　 　 　 　 　 　 　 { ｰ'|　　　　　　 〉r‐'　　　　　　 l! ﾏ　〉
　　　　　　　　 　 　 }:　{　　　　　　 i |　　　　o　 　 ﾊ　`´
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　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ﾊ　 ,{
0104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 73a2-n5tD)
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2022/04/24(日) 11:46:06.76ID:ymuMNftS0
体脂肪率は下がってるんだけど体重は増えてる
0105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 968f-t/p/)
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2022/04/24(日) 12:56:13.53ID:ZTpdjOhK0
腰の肉が全然落ちないんだけどどうしたら良いの？運動はしたくない
0106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 964d-YNjp)
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2022/04/24(日) 13:02:11.65ID:fGwj2+Rb0
腕と足は昔の痩せた状態のままだけど、腹だけこの半年で急に馬鹿みたいに出てきた。
酒は大昔から飲んでるし、姿勢が悪いのかな。ちょうど半年前に新しいパソコン椅子
買ったのよね(´・ω・`)
0109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMed-ltIU)
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2022/04/24(日) 15:31:09.25ID:rjAA1Yn/M
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI

これ真似て試してる。鶏むね肉が貴重に感じられておすすめ。
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