今春、 ガチで痩せたい。デブモメン集まってくれ!! [163129606]
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いくぞ 食事制限と運動や筋トレをするだけで簡単に痩せちまうんだ アリババで脂肪溶解注射の液を個人輸入してる猛者もいるだろ 丸一日何も食わないとかやってみ?
意外と慣れて平気だよ 食事にえのきを加えるようになってから五キロ落ちたわ、ちなみにまだはじめて1ヶ月 今日5,000kcalは食べたデブだけど、何か手伝おうか?
>>28
なに食ったんだよ、、 30越えてたら食事制限もしくは運動どちらか片方だけで痩せようとかいう甘い考えは捨てろ
新陳代謝落ちてるからどっちもやった上で更に筋トレもして少し落ちるかどうかってところ 暑くなってくると汗だくで運動が億劫になるから冬から地味にやるほうがいいぞ 1時間ウォーキングと野菜🍅多めの食事
腹8分目までしか食べない
運動しながら脂肪が燃え始めるの10分〜20分だから毎日1時間歩くのがいい
これでひと月に8キロ落とした 食う量は若い頃の1/5くらいになったわ
そのまま食ってたら太るのは当然の気がする だからVRボクササイズが一番だってば
身体の負担も少ないし、騙されたと思ってやってみろよ
デブ腹だったのが一年経ってもうすぐ腹筋割れそうだよ >>41
買ったけど全然やらなくなっちゃった
汗かくからゴーグルの清掃がめんどくて カロリー抑えられなければ体質変えるしかない
まずはイヌリンや難消化性デキストリンとか乳酸菌をとって腸内環境変えよう 炭酸水いいよ🤗
そんなに食べれなくなるし
お茶🍵を飲んで飯食べたり脂肪がつきにくくなる
お茶のカテキンで デブが痩せるだけなら簡単だけど、痩せた状態をずっとキープしたり更には体型まで気にして筋トレしだすと大変だわな
そこはテレビのダイエット企画でもやらないからな 毎日数リッターでポカリ飲む
マジ効果的
喉が渇いた時は効果が出てるぞ 自転車はいいよ
どれだけ食べても体重落ちてしかも筋量も増える
ただし高確率で勃起障害と排尿障害になるから素人にはおすすめ出来ない カロリー抑えれば物理的に痩せるのは当たり前だけど、カロリー過多でも痩せてる人はいる
後者は病気もあるが、腸内の短鎖脂肪酸を作る菌が多い傾向にあるらしい 今月から無職で雨の日以外昼夜2時間づつウォーキングしてるけど今日股ずれして痛くて仕方ない
オロナインと股ずれ防止クリーム注文したわ 今から夏対策しても遅いよ
この1年頑張ったやつがスリムな体を見せられるんだ 短鎖脂肪酸を増やす酪酸菌などは食物繊維を取るとそれを餌にして短鎖脂肪酸を作りだす
それで腸内が弱酸性になり、悪玉菌が増えにくい環境になる
まあ食事制限は難しいから、取りやすい水溶性食物繊維をとると健康的に痩せれるかもよってこと 血糖値が低い時に運動すると脂肪が萌えやすいんだって
つまり、最後の食事から最も時間が経っているであろう朝食前に運動すると痩せる! >>26
今俺がやっているけど、ダイエットにはほとんど効果ないと思うよ
美容とか健康には効果があるかもしれないけどな
俺は既に痩せてしまった後なのでダイエットは必要ないが、
16時間断食(俺は18時間だが)をやっていると胃腸の状態が非常に良いので続けているだけ
ダイエットの基本は1にも2にもアンダーカロリーだよ
手段を凝ろうとすると無駄に難易度が上がるだけかと >>49
20年くらい朝飯食わなくてこの一年間朝飯がっつり食べるようになったが体重変わらない
昼も増えて夜は変わらんくらいで総摂取カロリーは1.3倍はいってると思う >>52
腸の分泌液はアルカリ性だから腸内が酸性になんかなったら人間死ぬぞ 太ってても筋トレで脂肪が筋肉になるよ💪
芸能人みたいにカレーのルーみたいなるには
運動と食事制限で脂肪落として筋トレじゃないの
筋肉マッチョは病気になりにくいから
痩せて腹筋がシックスパックになるくらいがいいね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています