今月から毎日90分歩くことを日課にしてる
これでだいたい300kcalは消費して、食事も1日2000kcal必要なところを1000kcalに抑えてる
1日1300kcal痩せてるとして、1㎏=7200kcalだから5.5日で1㎏痩せる計算
土日は好きなもん食ってるけどだいたい1週間で1㎏痩せる計算
5月6月と12週間続けるから12㎏痩せる
夏までに細マッチョになるぞ